跨欄
- 可拆卸簡易跨欄防撞練習器的設計與制作
鄒俊關(guān)鍵詞：跨欄;體育器材;設計與制作中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2022）05-0084-01一、器材設計原理使用海綿棒的原理：用海綿棒替代跨欄欄架的檔板，利用海綿的軟度，減少跨欄過程中因擺動腿意外撞欄而受傷的情況。安裝軸承的原理：為了讓被撞擊的海綿棒得到緩沖，并且在跨欄過程中，因跨欄最后一步起跨太遠不敢起跳而撞到欄時，能夠讓人安全沖過欄板。拉簧作用原理：為了海綿棒被撞后能夠自主復位。二、準備材
體育教學 2022年5期2022-06-08
- 請叫我“跨欄怪”
廖敏關(guān)于“跨欄”這件事，我覺得自己還是挺有話說的。你別看我個子高，腿可長，貌似天生就該會跨欄。但我早已“名聲”在外，江湖人稱“跨欄怪”：不跨欄不奇怪，一跨欄賊奇怪，每次跨欄都摔得千奇百怪。更過分的是，每回我跨欄，旁邊就會聚集很多同學。他們一個個聚精會神，屏住呼吸，專心致志地盯著我，那目光時刻追隨著我，生怕錯過我哪一個動作。站在起跑線上的我頗有一種“萬眾矚目”的焦灼感。你以為他們是想看我如何華麗麗地跨過一道道欄嗎？不！他們只想看我這次是如何以出人意料且獨一無
課堂內(nèi)外·創(chuàng)新作文初中版 2022年3期2022-04-14
- 完形填空專題訓練
urdler (跨欄運動員) Hansle Parchment could haven't been a Tokyo Olympic gold medalist.The 31-year-old athlete took the 1 bus on the day of his semi-final race. Lost in enjoying music, he didn't realize it.“By the time I 2 I realized, ‘
瘋狂英語·新策略 2022年3期2022-03-16
- 初中跨欄跑訓練的方法探析
啟東市建新中學）跨欄跑具有挑戰(zhàn)性，其特點表現(xiàn)為技術(shù)難度大，學生難以在短時間內(nèi)掌握，還具有一定的運動風險，是一項兼具挑戰(zhàn)性、高難度的運動項目。跨欄跑教學訓練不僅可以提升學生的奔跑能力和身體柔韌性，還可以培養(yǎng)學生不畏艱難、頑強勇敢、敢于挑戰(zhàn)自我的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)學生的體育核心素養(yǎng)，提升對挫折教育和生命教育內(nèi)涵的認識。因此，如何針對現(xiàn)有教學條件進行跨欄跑教學顯得尤為重要。文章針對初中跨欄跑訓練的方法進行了分析，并給出教學建議。一、注重身體素質(zhì)訓練對初中生而言，跨欄
基礎(chǔ)教育論壇 2022年13期2022-03-16
- 如何在跨欄訓練中幫助學生克服恐懼心理
究的線索，對進行跨欄訓練的學生進行實驗教學，根據(jù)學生恐懼心理和行為反應，采用30天周期訓練法，以及布置目標設置訓練、系統(tǒng)脫敏訓練、自我效能訓練等內(nèi)容，并對實驗教學的結(jié)果進行評估，以此尋找跨欄訓練幫助學生克服恐懼心理的具體方法。關(guān)鍵詞 ?體育訓練 ?跨欄 ?恐懼心理 ?策略學生在參與跨欄跑的技術(shù)訓練中，恐懼心理產(chǎn)生具有兩個方面的表現(xiàn)，一方面是內(nèi)在的、無法感知的，另一方面是顯性的，通過行為反映出來的。因此，筆者通過問卷調(diào)查的方式，研究學生恐懼心理產(chǎn)生的主要因素
體育時空 2022年1期2022-03-08
- 新疆青少年跨欄運動員技術(shù)研究
體育運動學校對于跨欄比賽來說，由于跨欄運動員需要在快速奔跑的狀態(tài)下，完成跨越欄架的動作，并且需要在盡量短的時間內(nèi)，跨越過一定高度和數(shù)量的欄架。所以，這項競技體育運動，對運動員的身體形態(tài)、身體機能、專項素質(zhì)、技術(shù)水平以及心理素質(zhì)水平都有著非常高的要求。而在專業(yè)體育運動學校中，由于跨欄教學訓練的時間相對充足和固定，執(zhí)教執(zhí)訓人員的專業(yè)技術(shù)水平也相對較高，因而運動員在專業(yè)體育運動學校通常能夠接受到較為科學、系統(tǒng)的運動訓練，這對于跨欄運動員跨欄技術(shù)水平的提高顯然很有
灌籃 2021年16期2021-11-26
- 跨欄跑技術(shù)教學現(xiàn)狀分析——以鄭州大學體育學院為例
吳科科跨欄跑技術(shù)教學現(xiàn)狀分析——以鄭州大學體育學院為例吳科科（河南工業(yè)貿(mào)易職業(yè)學院，河南 鄭州 450000）文章采用問卷調(diào)查法、專家訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法，對影響鄭州大學體院體育教育專業(yè)跨欄跑教學的因素進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其學習興趣不高，學生認為掌握跨欄跑技術(shù)難度大。采取多種措施，提高學生學習興趣；科學合理安排跨欄跑課程教學內(nèi)容。為鄭大體院體育教育專業(yè)跨欄跑教學更好的開展提出建議。跨欄技術(shù)；教學因素；教學內(nèi)容；田徑跨欄項目是一項集爆發(fā)力、柔韌、力量、靈敏于一體的運
運動精品 2021年10期2021-11-23
- 談如何提高高中女生跨欄課的教學質(zhì)量
李鑫高中女生跨欄課在教學中面臨質(zhì)量不高的現(xiàn)狀，究其原因在于許多女生對跨欄項目存在畏難心理。同時由于該項目沒有得到廣泛普及，許多女生沒有掌握跨欄技巧，在運動過程中容易受到傷害，從而產(chǎn)生畏懼心理。因此為了提高高中女生跨欄課的教學質(zhì)量，教師應從樹立正確的課程目標出發(fā)，提高受訓學生對跨欄運動的客觀態(tài)度，通過全面準備熱身運動提高學生跨欄過程中力量與速度的爆發(fā)，減少意外傷害的形成。教師在課程中可以通過視頻指導動作的分解、提升訓練等不同環(huán)節(jié)，增強對女生柔韌性和髖關(guān)節(jié)的有
當代體育 2021年3期2021-09-10
- 深化課程改革，激活高中女生跨欄課堂教學
徐峰跨欄是高中田徑教學的重要內(nèi)容，由于受到跨欄跑技術(shù)動作復雜、女生存在不同程度“畏欄”心理等多種因素的影響，跨欄成為了“只說不教、多講少練”的體育項目，在新課程改革的背景下，如何優(yōu)化教學方式，激活高中女生跨欄課堂教學是新時期高中體育老師關(guān)注的熱點話題。因此，文章將探討高中女生跨欄課堂教學的現(xiàn)狀，并提出優(yōu)化高中女生跨欄課堂教學的策略，旨在提升女生在高中跨欄課堂中的運動效果。1 引言所謂跨欄運動，即是指在途中設置固定數(shù)量、固定距離和固定高度的短跑項目，具有節(jié)奏
當代體育 2021年16期2021-09-10
- 初中跨欄訓練中學生恐懼心理成因及克服策略分析
胡釗1 引言跨欄是指在特定距離內(nèi)完成一定數(shù)量欄架的跨越，具有較高的運動技術(shù)性，要求學生不僅需要具有良好的身體素質(zhì)與運動技術(shù)，還需要穩(wěn)定的心理素質(zhì)與抗壓能力。因此，在初中階段做好跨欄訓練研究，針對學生恐懼心理進行深入分析，有效開展教學指導，對于保障學生健康發(fā)展具有重要教育意義。2 初中跨欄訓練的恐懼心理表現(xiàn)初中學生在面對跨欄訓練常常出現(xiàn)的恐懼心理主要表現(xiàn)為兩方面，一是從起跑到跨越第一欄架過程中，由于面對障礙物存在害怕摔跤或者注意力不夠集中等情況，造成心理緊張
當代體育 2021年1期2021-09-10
- 小學生跨欄教學訓練與選材
級體育教學中實施跨欄教學有利于提升學生身體素質(zhì)和平衡力，促進學生的健康成長，從而鍛煉其終身體育的意志。本文主要從五年級跨欄水平三的教學選材和技巧上著手分析，以期能夠提高教學質(zhì)量。在體育和健康課程標準的要求下，小學生的體育教學需要堅持健康第一的指導思想，不斷挖掘?qū)W生的體育潛能，同時引導學生樹立終身體育鍛煉意識。而跨欄跑是重要的田徑運動，教師要根據(jù)學生的身體素質(zhì)和心理特點打造科學的教學方式，重視細節(jié)性的動作教學，幫助小學生掌握正確的跨欄技巧，提升其運動水平。1
當代體育 2021年26期2021-09-10
- 青少年400m跨欄跑訓練問題和對策探討
階段，合理地進行跨欄跑相關(guān)訓練，不僅可以培養(yǎng)青少年興趣愛好，還可以鍛煉青少年體格，陶冶青少年情操，讓青少年獲得全方面發(fā)展。在實際情況中，開展青少年400m跨欄跑訓練，教練會遭遇很多現(xiàn)實問題，比如說，技巧性問題，身體素質(zhì)問題，心理問題等。唯有解決好這些現(xiàn)實問題，才能有效提升青少年400m跨欄跑成績，讓青少年真正通過跨欄跑運動，感受體育魅力，樹立人生自信。1、青少年400m跨欄跑訓練主要任務目前，在青少年400m跨欄跑訓練中，主要的訓練任務有：第一，指導青少年
文體用品與科技 2021年12期2021-03-06
- 跨欄跑技術(shù)動作訓練分析
江市大路實驗學校跨欄跑是現(xiàn)階段一種重要類型的跑步運動項目，需要跑步者具有較強的節(jié)奏性與速度調(diào)控能力，但是由于涉及復雜的技術(shù)動作，如快速奔跑中要以標準的形式完成一系列跨欄及奔跑的動作，這對訓練者身體的靈敏度、力量、耐力以及柔韌性具有相對較高的要求。通過有效開展跨欄訓練，不僅可以培養(yǎng)訓練者專業(yè)的跨欄跑技能，也能夠培養(yǎng)他們堅韌的性格以及不屈不撓的精神品質(zhì)。因此，如何才能有效地開展跨欄跑技術(shù)訓練是當下值得深入探析的一個重要話題。一、跨欄跑技術(shù)動作的主要規(guī)律（一）跑
體育風尚 2021年8期2021-01-08
- 高校體育教育專業(yè)跨欄跑教學中學生產(chǎn)生恐懼心理的原因分析
——以上饒師范學院為例
饒334001)跨欄跑為田徑必修課程中的一項重點教學內(nèi)容,它既結(jié)合了跑跨動作,同時又是節(jié)奏性和連貫性很強的運動項目[1]。跨欄跑運動技術(shù)性極高,需要運動員有較強的身體綜合素質(zhì),能夠較快時間跨過固定數(shù)目、一定高度和距離的欄架。在體育教學過程中通過學習跨欄跑,學生的身體素質(zhì)能得到提升,并且可以培養(yǎng)學生勇敢、果斷、拼搏的意志品質(zhì)[2]。但是,由于跨欄跑技術(shù)性高、動作難度大,使得學生在學習過程中壓力較大,容易產(chǎn)生害怕跨欄的心理。本文通過問卷調(diào)查法對跨欄跑教學中學生
上饒師范學院學報 2020年6期2021-01-04
- 托尼爺爺成為世界上跑得最快的84歲老人
成績創(chuàng)造了80米跨欄的世界紀錄，從而成為世界上跑得最快的84歲老人。1. hurdle /hdl/ n. 跨欄2. crouch /krat/ n. 蹲著的姿勢3. sprint /sprnt/ v. 沖刺When Tony took up running as a hobby， he was 42 years old. Now 42 years later he's a national champion and a world record holde
瘋狂英語·新閱版 2020年11期2020-12-21
- 高中生如何快速掌握跨欄跑技術(shù)
0）一、動作分析跨欄跑由起跑至第一欄技術(shù)、過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)構(gòu)成。過欄技術(shù)是跨欄跑技術(shù)教學的重點，它由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地組成，為了更好的掌握過欄技術(shù)，應先從學習起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)和擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)開始。（一）起跑至第一欄技術(shù)。起跑與短跑基本相同，起跑至第一欄一般采用8步上欄。（二）過欄技術(shù)。跨欄過欄動作是跨欄技術(shù)的難點，由起跨、騰空過欄和下欄著地動作組成。1.起跨前應保持較高重心，擺動腿積極向前攻欄，大小腿折疊前擺，上體前傾，擺動腿異側(cè)臂往前
魅力中國 2020年13期2020-12-07
- 跨欄跑中“跳欄”現(xiàn)象產(chǎn)生原因及改進對策
田徑運動項目中，跨欄跑屬于技術(shù)難度較高的項目，運動員需要在跑的過程中結(jié)合跑跨的技術(shù)，并克服一定的水平障礙，對自身的身體素質(zhì)有很高的要求。因此，在訓練的過程中，學生剛開始會對欄有一定的排斥感，所以便會產(chǎn)生“跳欄”、“懼欄”的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象會明顯的影響學生跨欄的積極性，也會影響整個訓練的進度。在訓練過程中，教師只關(guān)注成績，對學生的心理素質(zhì)和動作技術(shù)不重視，這樣就會使訓練沒有效果，成績上也沒有明顯的提高。1 跨欄跑中“跳欄”現(xiàn)象的產(chǎn)生原因跨欄跑對運動員的身體素
科技視界 2020年21期2020-07-13
- 挑戰(zhàn)不可能
，1.06米高的跨欄卻讓錢偉長犯了難，每每跑到跨欄跟前時，看到比自己腰部還高的跨欄，他總是不由自主地望而卻步。但是，錢偉長并沒有認輸，在經(jīng)歷數(shù)不清的摸索與實踐后，他根據(jù)自己步頻快的優(yōu)勢，把傳統(tǒng)的3步跨欄改為4步跨欄，從而最大限度上彌補了身高上的劣勢……1933年，全國大學生運動會100米跨欄比賽中，錢偉長以13秒4的成績奪得季軍！張甫卿摘自《百姓生活》螢火小語：面對所謂的不可能，只有迎難而上，才能找到困難的突破口，創(chuàng)造奇跡。本文適用于突破自我方面的作文。
意林·少年版 2020年6期2020-04-14
- 高校體育教育中克服跨欄跑技術(shù)心理恐懼的教法研究
州646000)跨欄跑動作技術(shù)作為田徑運動中重要的動作技術(shù)之一，在大學生體育與健康課程中已成為不可或缺的一部分，掌握跨欄跑技術(shù)動作，有助于大學生更好的參與到田徑運動之中。跨欄跑屬專項運動項目，在田徑運動中屬徑賽項目，主要以時間長短來決定比賽勝負，而大學生學習跨欄跑不僅有助于促進大學生身體生長發(fā)育，還有助于全面提高大學生身體素質(zhì)，跨欄跑技術(shù)中過欄動作需上肢與腿部充分折疊，此動作能提高學生身體柔韌程度，提升體前屈成績，有助于提升中考體育成績；其次在學生參與跨欄
體育世界(學術(shù)版) 2020年1期2020-01-06
- 挑戰(zhàn)不可能
也能達標。然而，跨欄卻讓錢偉長犯難了。跨欄高1.06米，他身高1.49米 ，想要成功跨過去，簡直就是不可能。但是，他沒有說“不”的權(quán)利，只有硬著頭皮去挑戰(zhàn)。話雖如此，每每跑到跨欄跟前時，瘦小的他看到比自己腰部還高的跨欄，總是不由自主地望而怯步。同學也打趣道：“1.49 米的身高想跨1.06米的欄？小心你的命根子??！”“難道這真是我跨不過的坎嗎？”錢偉長多次問自己?！安唬也荒芟蛏砀咔?！”于是，只要有空，他就一次又一次地觀察跨欄，尋找突破口。就在所有人都還
百姓生活 2019年12期2019-12-13
- 循序漸進法在初中跨欄教學中的應用研究
213000）跨欄跑是各項田徑體育賽事的重要內(nèi)容，隨著劉翔在雅典奧運會上奪得金牌，跨欄跑的影響力在體育教育領(lǐng)域不斷提升。對處于身心發(fā)展重要時期的初中生來說，由于欄架具有一定的高度，對學生的體力有較高要求，因此許多學生在跨欄時容易出現(xiàn)恐懼心理。同時，跨欄教學在我國初中教學中處于起步階段，不論是師資還是人才選拔都不健全，導致初中跨欄教學開展得不理想。初中體育教師要采用循序漸進的教學策略，以培養(yǎng)學生節(jié)奏感、柔韌性、彈速、力量作為教學重點，提升學生對訓練的信心，
少年體育訓練 2019年9期2019-11-25
- 跨欄跑“跨欄”與“跑欄”的技術(shù)差異
沈晨摘要：在跨欄運動訓練中，要提高跨欄專項成績，就必須解決好欄上的過欄速度和欄間跑技術(shù)，也就是跑跨結(jié)合和跨跑結(jié)合問題。研究結(jié)果表明：現(xiàn)代跑欄技術(shù)要求運動員起跨腿應有適宜的起跨距離和角度，擺動腿應屈膝攻擺，積極“鞭打式壓著地”;另外，運動員欄間三步應有鮮明、快速的節(jié)奏。通過一些專門性練習可以誘導運動員合理、平穩(wěn)的由跨欄技術(shù)向跑欄技術(shù)過渡。關(guān)鍵詞：跨欄跑;跑欄;跑欄技術(shù);110m欄1 前 言跨欄跑運動是現(xiàn)代田徑運動的重要比賽項目，它是帶障礙的短跑，是田徑項目中
科學導報·學術(shù) 2019年14期2019-09-10
- 1.49米的跨欄高手
也能達標。然而，跨欄卻讓他犯難了。欄高1.06米，他1.49米，想要跨過去，難度太大了。然而，在一次全國大學生運動會田徑賽上，1.49米的錢偉長卻以13.40秒的成績成了1 0 0米跨欄的季軍。原來，經(jīng)歷數(shù)不清的摸索與實踐后，他根據(jù)自己步頻快的優(yōu)勢，把傳統(tǒng)的三步跨欄改為四步跨欄，從而最大限度上彌補了身高上的劣勢。他又發(fā)現(xiàn)，在跨欄上放一片瓦塊，可以壓低跨欄高度，只要在跨欄時用腳把瓦片掃掉，就能不碰欄。這就是錢偉長創(chuàng)造奇跡的秘訣。（摘自《意林？少年版》2 0
作文·初中版 2019年8期2019-09-09
- 最高的跨欄
巴bā頓dùn出chū生shēnɡ在zài美m(xù)ěi國ɡuó加jiā利lì福fú尼ní亞yà州zhōu一yí個ɡè富fù裕yù的de軍jūn人rén世shì家jiā。優(yōu)yōu越y(tǒng)uè的de生shēnɡ活huó條tiáo件jiàn，使shǐ巴bā頓dùn從cónɡ小xiǎo就jiù有yǒu了le增zēnɡ長zhǎnɡ見jiàn識shi的de機jī會huì。有yǒu一yí次cì，父fù親qīn帶dài著zhe小xiǎo巴bā頓dùn去qù看kàn馬mǎ術(shù)shù表
小天使·二年級語數(shù)英綜合 2018年12期2018-11-19
- 高校跨欄跑教學中學生心理障礙的排除
學生的身體素質(zhì)。跨欄跑運動作為近年來我國廣泛開展的一項高校體育運動教學內(nèi)容，其開展進度比較緩慢，主要是由于學生在學習過程中存在一定程度的心理障礙。本文主要通過分析高校跨欄跑教學中學生心理障礙的產(chǎn)生原因，對排除其心理障礙的措施進行簡要的探討。關(guān)鍵詞：跨欄跑教學；心理障礙跨欄跑運動雖然在我國開展的時間不長，但是其還是能夠發(fā)揮較大的教學作用。在實際開展高校跨欄跑教學的過程中，首先需要消除學生的心理障礙，使其投入到學習過程中，才能使得跨欄跑運動教學發(fā)揮作用。部分學
體育風尚 2018年5期2018-09-10
- 軟式跨欄架在體育教學中的應用
程真真一、軟式跨欄架的構(gòu)造軟式跨欄架是由紅、黃、藍3種顏色的環(huán)保塑膠發(fā)泡材料制成，由底板、橫板和側(cè)板組成。不同的顏色可以相互搭配，組成色彩鮮艷的跨欄架（圖1）。二、軟式跨欄架的功能與應用軟式跨欄架有可拆分的特點，拆分開的跨欄架可將橫板、側(cè)板和底板一字排開，主要可用于低年級的走、跑等項目中（圖2-1），也可將拆分開的部分讓學生自己動手組裝，增加學生對器材的了解，增強其動手能力（圖2-2）。另外，軟式跨欄架基于其材料的特殊性，需要在使用時注意對其愛護，教育學
中國學校體育 2018年11期2018-06-11
- 軟式跨欄架的使用
主要介紹一下軟式跨欄架在體育教學中的應用。一、軟式跨欄架軟式跨欄架（圖1）是由環(huán)保塑膠發(fā)泡材料制成，有紅、黃、藍3種顏色，色彩鮮艷，質(zhì)地柔軟，能有效防止學生在練習過程中受傷，并能幫助初學者克服恐懼心理。圖1軟式跨欄架由底板、橫板和側(cè)板構(gòu)成，拆卸組裝方便，室內(nèi)室外均可使用，能很好地解決當前學校體育場地緊張的問題。同時，軟式跨欄架既可以單獨使用，又可以拆開使用，能充分發(fā)揮教師和學生的想象力，創(chuàng)新器材的組裝玩法。此外，跨欄架的橫板高度可以任意調(diào)節(jié)，能夠適應不同年
中國學校體育 2018年2期2018-05-14
- 400m跨欄跑的技術(shù)特點與專項力量訓練措施探討
景戰(zhàn)兵摘 要：跨欄跑是體育運動項目中短距離徑賽的一個項目，技術(shù)操作有一定難度，但與其他常見的短距離田徑運動相比較來講具有較高的鍛煉價值。該項目要求運動員在快速奔跑的同時，要針對具有固定間距、固定高度的欄桿進行連續(xù)性的跨越動作，因此，對運動員的跑步技巧、跨欄技巧都有一定的要求標準，并且有對應的訓練措施。跨欄跑不僅可以鍛煉人的跑步、跨欄技巧、提高人體的身體素質(zhì)，同時也可以有效鍛煉、提高人的意志力。本文主要針對400m跨欄跑時的奔跑、跨欄技術(shù)的特征進行分析探討，
當代體育科技 2018年5期2018-05-14
- 高校跨欄跑教學中學生心理障礙的成因及應對措施
張棟跨欄跑是高等學校田徑教材中的一項重要內(nèi)容，對發(fā)展大學生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)優(yōu)良品格都具有著積極正面的作用。在進行跨欄跑這項運動時，不僅僅需要速度，還需要在快速奔跑的過程中跨越一定數(shù)量和一定高度的跨欄，難度系數(shù)比較高，除了要掌握正確的跨欄跑技術(shù)外，還需要有一個良好的心理素質(zhì)。而在現(xiàn)實中，高校學生在練習跨欄跑這項運動時，由于其本身技術(shù)性強，難度系數(shù)大，再加上沒有什么保護措施，會使一些膽小、怕摔倒的同學感到恐懼，心里沒底，產(chǎn)生心理障礙。還有一些學生對自己不自信，
知識文庫 2018年7期2018-05-14
- 1.49米的跨欄高手
也能達標。然而，跨欄卻讓錢偉長犯難了。欄高1米06，他1米49 ，想要跨過去，難度太大了。但是，錢偉長沒有退縮，硬著頭皮挑戰(zhàn)?？墒?，每每跑到跨欄跟前時，瘦小的他看到比自己腰部還高的跨欄，總是不由自主地望而卻步。同學打趣他：“1米49想跨1米06的欄？小心你的命根子?。 薄半y道這真是我跨不過的坎嗎？”錢偉長多次問自己?！安?，我不能向身高屈服！”于是，他反復觀察跨欄，尋找突破口。一次，全國大學生運動會田徑賽，1米49的錢偉長以13秒40的成績成了100米欄的季
思維與智慧·下半月 2018年4期2018-04-21
- 110m跨欄跑節(jié)奏感訓練方法的探討
健摘要：110m跨欄是一項技術(shù)難度較大，專業(yè)要求較高的田徑運動。在日常訓練過程中，除了讓運動員掌握正確的跨欄技術(shù)之外，更重要的是在跨欄過程中掌握跨欄節(jié)奏，這對提高運動員的成績有很大幫助。本文主要結(jié)合作者工作經(jīng)驗，首先分析了110m欄跨欄跑的完整技術(shù)特點，然后論述了110m跨欄跑節(jié)奏感訓練的方法，希望通過本次研究對進一步提高運動員的節(jié)奏感，提升運動員運動成績有一定幫助。關(guān)鍵詞：110m跨欄跑;節(jié)奏感;訓練方法節(jié)奏感培養(yǎng)是110m跨欄跑訓練的重要組成部分，11
當代旅游 2018年6期2018-04-21
- 巧妙設計，增強體育挑戰(zhàn)性運動的激情
——以高中體育“跨欄跑”教學案例進行分析
與激情。下面我以跨欄跑教學為案例進行詳細的分析。一、課前渲染，充分調(diào)動學生敢于運動的興趣“興趣是最好的老師?！蔽艺J為，體育課的學習也不例外，教師要善于利用一定的游戲情境、故事情境、生活情境或名人勵志故事等對學生進行體育運動興趣的培養(yǎng)，增強學生運動激情，這對體育課堂教學效率能起到事半功倍的良好效果。跨欄跑導入新課片斷：1.師：同學們，你們知道跨欄跑嗎？你是怎么了解到的？生1：從電視中體育節(jié)目頻道看到的；生2：我看過劉翔關(guān)于跨欄跑的資料。2.你還了解到哪些關(guān)于
新課程(下) 2018年8期2018-02-24
- 試論欄間跑與跨欄跑的關(guān)系
0)試論欄間跑與跨欄跑的關(guān)系張國斌(蘭州理工大學技術(shù)工程學院 甘肅蘭州 730050)本文采用文獻資料研究法,在充分厘清欄間跑與跨欄跑關(guān)系的基礎(chǔ)上,有機結(jié)合欄間跑與跨欄跑的作用、技術(shù)要求和訓練方法,建議教練應協(xié)調(diào)、統(tǒng)一兩者的訓練與教學比例，有針對性地對學員開展培訓，在打牢基礎(chǔ)的同時追求速度與成績，以提高我國跨欄運動的總體水平。跨欄運動 欄間跑 跨欄跑隨著跨欄運動在當今社會越來越流行,人們對跨欄運動的了解也逐漸增多。跨欄的過程可以分為兩個部分：第一是跨欄跑,
當代體育科技 2017年30期2017-12-26
- 400m跨欄運動員速度訓練方法的相關(guān)研究
400)400m跨欄運動員速度訓練方法的相關(guān)研究劉英滿(中山市體育運動學校 廣東中山 528400)400m跨欄跑是一種以無氧代謝為主的短時高強度運動，因其動作復雜、技術(shù)性強，而具有很強的觀賞性。其對運動員各項身體素質(zhì)有著較高的要求，尤其是速度素質(zhì)，既要求速度快,又要求有較好的速度耐力。本文首先闡述了400m跨欄的能量代謝特點，繼而分析了400m跨欄的速度和耐力速度以及欄間節(jié)奏，最后探討了400m跨欄速度訓練的方法。400m跨欄 速度訓練 方法 研究跨欄跑
當代體育科技 2017年27期2017-11-28
- 跨欄跑教學過程中學生產(chǎn)生恐懼心理的成因分析與教學對策
637002)跨欄跑教學過程中學生產(chǎn)生恐懼心理的成因分析與教學對策任奎(西華師范大學體育學院研究生 四川南充 637002)通過對田徑專選班在學習跨欄跑過程中所產(chǎn)生恐懼心理的原因進行分析,根據(jù)跨欄跑技術(shù)的教學特點,運用文獻資料法、觀察分析等方法找出在田徑專選教學中克服恐懼心理的對策。為以后的專選班跨欄跑教學提供參考。跨欄跑 恐懼心理 教學對策跨欄跑是在一定距離內(nèi)，跨過規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架，技術(shù)性較強的短跑項目。它是一項速度快，對運動員的技術(shù)性要求強的短
當代體育科技 2016年10期2016-11-28
- 淺析體育教學中跨欄恐懼心理成因及分析
)淺析體育教學中跨欄恐懼心理成因及分析文鐘玉(成都體育學院 四川 成都 610000)跨欄是一項復雜的運動，學習跨欄技術(shù)，要求練習者有高品質(zhì)的生理和心理素質(zhì)。許多學生在學習這項運動遇到的心理恐懼等問題，導致該項目學習的效果不是很理想。因此國內(nèi)外針對改善跨欄練習者心理方面的研究，通過體育教學中的體驗，對學生學習跨欄運動的特點和產(chǎn)生恐懼的原因進行分析，一部分學生在教學中對跨欄動作的畏懼，嚴重影響教學質(zhì)量。對此，根據(jù)跨欄運動教學的需要，以此類學生為例，對學生在跨
小品文選刊 2016年21期2016-11-27
- 影響跨欄教學的不良心理因素調(diào)查與分析
來，孫凱麟?影響跨欄教學的不良心理因素調(diào)查與分析康喜來，孫凱麟跨欄跑是最具特色的田徑項目之一，也在普通高校開展的較早、較普及。跨欄跑動作難度大，技術(shù)復雜。不僅要求較快的速度、彈跳力、柔韌性和靈敏性等身體素質(zhì)。而且更要求運動員有良好的心理綜合素質(zhì)。在跨欄跑教學過程中經(jīng)常出現(xiàn)心理障礙和恐懼感等一些影響跨欄成績的不良心理因素。因此，本文針對這些原因找出能克服不良心理因素的一些方法，幫助學生更好地學習跨欄這項運動，激發(fā)學生學習跨欄的興趣與熱情，減少訓練時的傷害，最
四川體育科學 2016年5期2016-11-16
- 跨過去，前面是片天
孩子在幼兒園學習跨欄，連續(xù)學了幾天都不會，她特別有心理壓力，每天早晨都跟媽媽念叨：我害怕跨欄，我不想去上學。一開始，媽媽想在家里幫孩子“補課”，可她卻站在欄桿前不動，一直堅持說自己不會；過一會兒就拉著媽媽幫她做手工，成功地逃避了跨欄練習。媽媽為此很苦惱。不練吧，孩子不會跨欄，到了學校也是提心吊膽地過日子，甚至因此不肯去上學；練習吧，孩子的畏難情緒又那么重，強迫的話可能會傷害到她。這位媽媽找到我，問我到底要怎么做。在回答這個問題之前，我先做兩個最基本的判斷：
孩子 2016年7期2016-07-11
- 少兒軟式跨欄課在小學二年級的教學實驗研究
00）?少兒軟式跨欄課在小學二年級的教學實驗研究趙浩禎1，王 林1，袁夢蘭2 （1.北京體育大學研究生院，北京 100084；2. 云南省體育運動職業(yè)技術(shù)學院，云南 昆明 530100）在北京市海淀區(qū)中小學生運動會上，小學組只有甲組男女（五、六年級）的80m跨欄跑比賽項目，使用的標準跨欄架，欄架高為76.2cm。詢問有關(guān)專家和查看文獻研究發(fā)現(xiàn)，小學生沒有采用過渡的欄架和教學方法，這對小學生產(chǎn)生了早期的跨欄心理恐懼現(xiàn)象，這種現(xiàn)象對小學生學習跨欄跑帶來了阻礙。
少年體育訓練 2016年4期2016-05-26
- 論提高女子運動員100米欄過欄速度的方法
要：女子100米跨欄跑的跨欄步過欄速度的快慢、技術(shù)的好壞對整個跨欄技術(shù)與成績影響甚大。100米跨欄跑要求欄間跑頻率快、過欄速度快、欄間三步的步長分配合理、趨于均勻化、高重心地跑，只有這樣才能使整個跑程的重心運動軌跡接近平直，才能實現(xiàn)過欄與欄間跑的連貫性。因此研究跨欄步技術(shù)，特別是加強過欄速度的研究，運用合理的方法改進技術(shù)，提高運動員過欄速度對提高女子跨欄成績有非常重要的意義與作用。關(guān)鍵詞：女子運動員；過欄速度；訓練方法；100米欄一、跨欄步技術(shù)跨欄步是從起
新課程·中學 2016年5期2016-05-14
- 論提高女子運動員100米欄過欄速度的方法
學）女子100米跨欄跑的跨欄步過欄速度的快慢、技術(shù)的好壞對整個跨欄技術(shù)與成績影響甚大。100米跨欄跑要求欄間跑頻率快、過欄速度快、欄間三步的步長分配合理、趨于均勻化、高重心地跑，只有這樣才能使整個跑程的重心運動軌跡接近平直，才能實現(xiàn)過欄與欄間跑的連貫性。因此研究跨欄步技術(shù)，特別是加強過欄速度的研究，運用合理的方法改進技術(shù)，提高運動員過欄速度對提高女子跨欄成績有非常重要的意義與作用。女子運動員；過欄速度；訓練方法；100米欄一、跨欄步技術(shù)跨欄步是從起跨腿踏上
新課程(中學) 2016年5期2016-03-03
- 簡談青少年跨欄運動員的基礎(chǔ)訓練
00）簡談青少年跨欄運動員的基礎(chǔ)訓練劉興權(quán)（遼寧省大連體育學校，遼寧 大連 116000）1 研究背景隨著我國跨欄水平的不斷提高，在學校體育訓練中跨欄項目也逐漸被青少年所喜愛。因此，重視和加強少年跨欄運動員的基礎(chǔ)訓練，是培養(yǎng)高水平運動員的必經(jīng)之路。對現(xiàn)代競技體育而言，跨欄項目并不同于一般的田徑運動項目，跨欄并不是對稱性的周期性運動項目，由于障礙的存在使得跨欄項目對運動員的速度、力量、靈敏性以及柔韌、協(xié)調(diào)都有較高的要求。因此，要培養(yǎng)高水平跨欄運動員，必須從青
少年體育訓練 2015年2期2015-12-06
- 110米跨欄跑速度提升的技術(shù)特點研究①
000）110米跨欄跑速度提升的技術(shù)特點研究①蔡立華 （衢州華茂外國語學校浙江衢州324000）摘 要：110米跨欄跑作為田徑中的競賽項目，速度就是該比賽的靈魂和勝負標準，作為一項障礙跑運動項目，影響其速度的因素除了與運動員本身的身體素質(zhì)直接相關(guān)外，對技術(shù)的要求較高，因此，該文主要分析110米跨欄跑的技術(shù)影響因素及其特點，并提出相應的改進建議，以期為不斷提高我國110米跨欄跑成績提供參考。關(guān)鍵詞：110米跨欄跑速度提升技術(shù)因素特點1 110米跨欄跑的起源及
當代體育科技 2015年7期2015-11-29
- 世界優(yōu)秀女子100m跨欄跑運動員技術(shù)特征分析①
優(yōu)秀女子100m跨欄跑運動員技術(shù)特征分析①呂艷麗胡洪泉 (聊城大學體育學院山東聊城252059)為了進一步認識100m跨欄跑技術(shù)特征,該文分析統(tǒng)計第六屆、第十二屆世錦賽共14名100m跨欄跑運動員決賽成績的相關(guān)參數(shù),研究結(jié)果表明:(1)100m跨欄跑在不同欄位耗時具有共同規(guī)律,即第一、二個跨欄周期耗時稍長一點,第三、四、五、六跨欄周期耗時逐漸趨于穩(wěn)定,第七、八、九跨欄周期耗時逐漸延長;(2)世界優(yōu)秀100m跨欄跑運動員在起跑反應時、最大速度出現(xiàn)的時間、起跑
當代體育科技 2015年2期2015-09-29
- 青少年跨欄學習中如何提高過欄技術(shù)
0006）青少年跨欄學習中如何提高過欄技術(shù)朱 泳 宋 晴（廣東外語外貿(mào)大學體育部 廣東 廣州 510006）隨著我國社會的不斷變革，我國的體育事業(yè)也迎來了自身發(fā)展的春天，特別是在男子110米欄中，然而，我國的跨欄運動經(jīng)濟水平與國外優(yōu)秀跨欄運動員之間還存在著較大的差距。無論是在身體條件，還是在技術(shù)特點上，都處于劣勢地位。因而在這種背景下通過對現(xiàn)代跨欄技術(shù)環(huán)節(jié)的分析，并結(jié)合青少年運動員的實際特點，來研究提高青少年在學習中的跨欄技術(shù)，找到提高青少年運動員跨欄技術(shù)
文體用品與科技 2015年15期2015-03-18
- 跨欄教學“一、二、三”
寶霞滄州師范學院跨欄教學“一、二、三”張寶霞滄州師范學院本文在對田徑跨欄的教學目標、教學重點、教學難點進行了簡要分析的基礎(chǔ)上，探討了田徑跨欄教學步驟和方法，以期對田徑跨欄教學水平的提升有所幫助。田徑跨欄；教學目標；教學重點；教學難點；教學步驟田徑跨欄是一項技術(shù)性比較復雜的周期性的、非對稱性的體育運動項目，在田徑跨欄的過程中，運動員必須在短時間內(nèi)，在保持快速跑動的狀態(tài)下，連續(xù)的跨越過欄架。因此，田徑跨欄運動對學生速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、身體柔韌性的發(fā)展
散文百家 2014年10期2014-10-31
- 淺談跨欄跑初學者跨欄步技術(shù)
571600)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)就是跨欄步，跨欄步不但表現(xiàn)出了跨欄跑這一項目的特點，還決定了跨欄跑的技術(shù)和成績的優(yōu)劣。所以跨欄步技術(shù)是該項目的重點同時也是難點。在教學實踐中經(jīng)常容易出現(xiàn)錯誤的動作，我國的一些學者只是注重于對優(yōu)秀運動員的技術(shù)進行研究，而對初學者的技術(shù)分析較少，這往往使得很多初學者不了解跨欄步的技術(shù)，而屢犯錯誤。本文通過對初學者的跨欄步技術(shù)進行分析，從而找出錯誤動作形成的原因，為跨欄跑初學者提供正確的技術(shù)示范，并提出相關(guān)意見，幫助初學者掃清不必
文體用品與科技 2014年8期2014-08-15
- 跨欄跑教學中開合式欄架的設計與實驗
研究對象為了研究跨欄架的結(jié)構(gòu)、質(zhì)地以及現(xiàn)實的發(fā)展水平,本文以濱州學院的20名體育教師和100名體育專業(yè)的學生為研究對象。1.2 研究方法1.2.1 實地調(diào)查法根據(jù)研究的目的和要求,分別對教師和學生進行調(diào)查提問,并到田徑場器材室利用廢舊欄架設計并實驗新式欄架。通過不斷實驗以及老師和同學的建議發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,從而設計出適合學生的新式欄架。1.2.2 文獻資料法本文通過計算機檢索的形式對中國知網(wǎng)、濱州學院數(shù)字圖書館的檢索,同時查閱教育學、信息學等相關(guān)文獻,為
當代體育科技 2014年16期2014-08-15
- 跨欄跑技術(shù)教學中的心理訓練
006)1 現(xiàn)代跨欄跑的技術(shù)特點在一個跨欄周期中包括跨欄步技術(shù)、欄間跑技術(shù)和跑跨結(jié)合技術(shù)，隨著跨欄跑教學技術(shù)新理念的出現(xiàn)，現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)與以往的技術(shù)有著很大不同，存在多方面的差異。比如說整個技術(shù)的實效性、專項所有的競技性、技術(shù)環(huán)節(jié)的熟練性、節(jié)奏性、直線性，起跨腿技術(shù)、擺動腿技術(shù)、臂腿配合的技術(shù)等。這些技術(shù)的存在，構(gòu)成了現(xiàn)代技術(shù)和傳統(tǒng)技術(shù)質(zhì)的差別，使現(xiàn)代跨欄技術(shù)更加合理和完善。一個完整的跨欄跑技術(shù)包括起跑、起跑后加速、跨欄周期技術(shù)、重終點跑技術(shù);一個跨欄周期
體育研究與教育 2013年2期2013-02-15
- 業(yè)余訓練中如何提高跨欄跑成績
得了好成績，其中跨欄跑成績多年居市各代表隊前列。本人根據(jù)多年來的業(yè)余教學實踐，談談提高跨欄跑成績的一些訓練方法。跨欄跑是田徑徑賽項目中技術(shù)難度最大的一項，是對運動員的技術(shù)和速度性要求很強的短跑運動，其實質(zhì)是跑欄。跨欄跑的最大特點是要在快速奔跑中連續(xù)跨過一系列有一定高度的欄架。因此，在訓練中必須把平跑速度和專項技術(shù)進行科學、系統(tǒng)的結(jié)合，才能達到較高的運動水平。一、加強速度訓練跨欄跑是在高速跑進中跨過欄架，因此在訓練中首先應該結(jié)合跨欄跑的特點進行速度訓練。1.
體育師友 2009年3期2009-09-19
- 怎樣才能提高運動員的跨欄跑成績
崔潤杰跨欄跑是一項速度快，對運動員的技術(shù)性要求很強的短跑運動，其實質(zhì)是跑欄。跨欄跑的最大特點是在高速跑進當中越過一定數(shù)量的障礙，因此，必須通過對運動員的平跑速度和專項技術(shù)進行科學、系統(tǒng)的訓練，才能達到較高的運動水平。筆者通過教學實踐，就如何盡快提高跨欄跑的水平，探索學校課余訓練的特點和規(guī)律，在訓練方法上談談自己淺顯的看法。1、速度訓練短距離跑項目中(包括跨欄)，速度是占首要位置的。在速度訓練上，筆者主要采取以下2種方法。1．1用常規(guī)手段發(fā)展運動員的平跑速度
中國教育技術(shù)裝備 2009年31期2009-07-01
- 試論如何盡快提高運動員的跨欄跑成績
賈寧寧跨欄跑是一項速度快，對運動員的技術(shù)性要求很強的短跑運動，其實質(zhì)是跑欄。跨欄跑的最大特點是在高速跑進當中越過一定數(shù)量的障礙，因此，必須通過對運動員的平跑速度和專項技術(shù)進行科學、系統(tǒng)的訓練，才能達到較高的運動水平。但由于技術(shù)、場地、訓練時間等諸多因素的影響，在一些學校中得不到重視，開展不夠普及，甚至在運動會中取消了該項比賽，從而導致跨欄跑的運動水平提高緩慢。筆者結(jié)合幾年來的教學實踐，就如何盡快提高跨欄跑的水平，探索學校課余訓練的特點和規(guī)律，在訓練方法上談
教壇聚焦 2009年8期2009-05-22