徐峰

跨欄是高中田徑教學的重要內(nèi)容，由于受到跨欄跑技術動作復雜、女生存在不同程度“畏欄”心理等多種因素的影響，跨欄成為了“只說不教、多講少練”的體育項目，在新課程改革的背景下，如何優(yōu)化教學方式，激活高中女生跨欄課堂教學是新時期高中體育老師關注的熱點話題。因此，文章將探討高中女生跨欄課堂教學的現(xiàn)狀，并提出優(yōu)化高中女生跨欄課堂教學的策略，旨在提升女生在高中跨欄課堂中的運動效果。

1 引言

所謂跨欄運動，即是指在途中設置固定數(shù)量、固定距離和固定高度的短跑項目，具有節(jié)奏性強、鍛煉價值高的特點，是培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難品質的良好途徑。學生在參與跨欄運動的過程中，需要在快速跑動的狀態(tài)下連續(xù)跨越一定高度的欄架，對于學生的力量、速度和柔韌性要求較高，再加上跨欄技術動作非常復雜，若是動作不到位或者存在錯誤的動作，很容易被欄板絆倒，相當一部分女生害怕在跨欄運動中摔傷身體，存在著“想跨而不敢跨、能跨而不會跨”的現(xiàn)象，跨欄課堂教學的鍛煉價值大打折扣。在素質教育和課程改革的背景下，怎樣優(yōu)化教學方式，促使跨欄不僅是男生喜愛的運動項目，同時也是女生喜愛的體育活動，這對于女生身體素質的發(fā)展和良好心理品質的形成至關重要。

2 高中女生跨欄課堂教學的現(xiàn)狀

跨欄運動在高中體育教學中占有重要地位，在高中體育教學活動中開展跨欄運動活動，容易受到場地、設施和學生身體素質等多方面因素的影響，挑戰(zhàn)與壓力并存，特別是對于高中女生而言，跨欄運動是一項有挑戰(zhàn)性的體育項目。通常情況下，女生有著膽量小、愛面子的特點，在體育運動中缺乏勇敢、創(chuàng)新的精神，再加上絕大部分女生的肌肉力量小、彈跳力不足，直接影響著女生的跨越能力，所以一些女生不喜歡跨欄項目，在跨欄課堂教學活動中，習慣于玩其他體育游戲，在一定程度上導致了跨欄課堂形同虛設。與此同時，在跨欄課堂教學中還發(fā)現(xiàn)，有的女生在面對欄架時精神緊張、畏縮不前;有的女生身體素質較好，卻害怕跨欄，在跨欄過程中存在躲躲閃閃的現(xiàn)象，這樣的教學現(xiàn)狀直接影響著學生參與跨欄運動的情緒，難以提高跨欄課堂的教學效果。

3 激活高中女生跨欄課堂教學

3.1 克服心理障礙，增強跨欄興趣

在新課程改革的背景下，“以生為本”的教育理念日益受到教育者的重視，學生作為課堂教學的主體，體育老師需要關注學生的身心發(fā)展，突出學生的主體地位，幫助高中女生克服在跨欄運動中的心理障礙，增強高中女生參與跨欄課堂教學活動的興趣。在實際的跨欄課堂教學活動中，體育老師需要在了解女生身心發(fā)展特點的基礎上，制定適合女生的教學課程，在練習時降低跨欄的高度，可以向欄的高速設置在40cm、50cm、60cm，讓她們在跨欄運動中找到成就感，體驗到跨欄運動帶來的愉悅，這樣才能更好地幫助她們克服精神緊張、畏縮不前的心理障礙。與此同時，體育老師還可以將游戲與跨欄教學有效結合起來，組織“巧合作，共跨欄”游戲活動，將班級內(nèi)的學生分為若干個小組，每組由四至五位學生組成，對于在跨欄運動中表現(xiàn)優(yōu)秀的學生給予獎勵，并對學生的表現(xiàn)進行積極評價，增強她們的自信心，以此來營造出有趣的跨欄教學氛圍。

3.2 科學安排教學，循序漸進學習

跨欄是一項集技術性和挑戰(zhàn)性為一體的體育運動，體育老師需要遵循從慢到快、由易到難的原則，科學安排教學步驟，引導高中女生循序漸進地學習跨欄技能，增強跨欄運動的信心。如組織高中女生坐在地上做跨欄的欄上動作，擺動腿伸直，攻欄腿需要折疊成90°，然后進行擺臂練習，促使她們深刻地體驗到欄上動作的肌肉感，增強她們的柔韌性;將班級內(nèi)的女生進行分組，每兩個人為一組，相互扶肩進行提拉起跨腿聯(lián)系，提高女生的跨腿能力;之后再進行原地上步提拉腿、原地或行進中在欄側做擺動腿練習、在走動中做欄側側平拉、欄中高抬腿過欄等訓練。根據(jù)高中女生的身心發(fā)展情況，科學地安排教學步驟，實現(xiàn)“由易到難、循序漸進”的教學目標，在提高了高中女生運動能力的基礎上，她們才會積極地參與到跨欄課堂教學活動中，從而獲得事半功倍的教學效果。

3.3 創(chuàng)設良好環(huán)境，實現(xiàn)高效教學

毋庸置疑，良好的環(huán)境是獲得高效教學目標的必要條件，對于高中女生跨欄教學而言，同樣如此。學校需要優(yōu)化場地建設，盡可能地建設軟質場地，欄的材質選用具有彈性的塑料材質，即便學生在運動過程中出現(xiàn)了摔倒的現(xiàn)象，也不會對學生產(chǎn)生嚴重的傷害。同時，在跨欄練習的過程中，體育老師可以播放一些節(jié)奏清晰、旋律歡快的音樂，增強學生的節(jié)奏感，增強她們在三步或者五步欄間節(jié)奏下跨欄的動作感，從而有效地強化欄間節(jié)奏，在這樣的環(huán)境氛圍下，高中女生會形成勇敢向上、勇于克服困難的意識，體驗到跨欄運動帶來的健康與快樂。此外，在具體的跨欄教學活動中，體育老師也可以充分地發(fā)揮學生的想象力與創(chuàng)造力，引導學生自制跨欄練習的器材，如運用練習墻、小體操墊、跳箱等器材開展跨欄跑運動，由于是學生自己選擇或者創(chuàng)作的器材，她們參與跨欄練習的積極性會更強，為實現(xiàn)高效教學的目標奠定良好的基礎。

（作者單位：江蘇省邗江中學）