陳 平

(四川化工職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部，四川瀘州646000)

跨欄跑動作技術(shù)作為田徑運動中重要的動作技術(shù)之一，在大學(xué)生體育與健康課程中已成為不可或缺的一部分，掌握跨欄跑技術(shù)動作，有助于大學(xué)生更好的參與到田徑運動之中?？鐧谂軐賹ｍ椷\動項目，在田徑運動中屬徑賽項目，主要以時間長短來決定比賽勝負(fù)，而大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑不僅有助于促進(jìn)大學(xué)生身體生長發(fā)育，還有助于全面提高大學(xué)生身體素質(zhì)，跨欄跑技術(shù)中過欄動作需上肢與腿部充分折疊，此動作能提高學(xué)生身體柔韌程度，提升體前屈成績，有助于提升中考體育成績；其次在學(xué)生參與跨欄跑時，全身肌肉處于緊繃狀態(tài)，有助防止學(xué)生身體機(jī)能的下降。故跨欄跑技術(shù)的重要性，已成為中學(xué)階段，大學(xué)生必須掌握運動項目。而跨欄跑因其獨特的器材及獨特的運動方式，故在中學(xué)階段的開展受部分因素的影響下，極難開展教學(xué)，大學(xué)生心理恐懼則是其中一種影響跨欄跑教學(xué)的重要因素，故本研究為更好的促進(jìn)跨欄跑技術(shù)的教學(xué)，針對大學(xué)生出現(xiàn)的心理恐慌問題作出進(jìn)一步研究分析，前學(xué)者何選在《跨欄跑教學(xué)中的心理訓(xùn)練方法》中提到，跨欄跑的心理練習(xí)是跨欄跑技術(shù)不可或缺的練習(xí)手段，還明確提出影響跨欄跑成績的首要因素就是心理因素，為本研究在確定跨欄跑技術(shù)心理障礙的探討提供理論依據(jù)。

1 大學(xué)生跨欄跑出現(xiàn)的心理恐懼類型

1.1 情景性恐懼心理

情景性恐懼心理顧名思義，為受腦海中的一些負(fù)面情景影響，在進(jìn)行跨欄跑技術(shù)學(xué)習(xí)時，因?qū)W生自身通過視覺觀看到部分學(xué)習(xí)跨欄跑失敗從而導(dǎo)致受傷的情景，從而在腦海中形成深刻記憶，在自己進(jìn)行跨欄跑練習(xí)時，腦海中不由自主的浮現(xiàn)出此類情景，從而導(dǎo)致恐懼的形成，對跨欄跑產(chǎn)生一種還未接觸就產(chǎn)生懼怕的心理陰影，此類恐懼心理影響大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)較深遠(yuǎn)，且此類恐懼心理不僅表現(xiàn)在跨欄跑這一項運動項目上。而此類恐懼心理具有影響范圍廣、影響程度深、形成因素簡、克服程度難等特點，故是大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)的首要影響成因。

1.2 感染性恐懼心理

感染性恐懼心理是一種連鎖恐懼心理，主要出現(xiàn)于在課堂上，部分學(xué)生因上述情景性恐懼心理的影響導(dǎo)致在學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)中失敗，而另一部分心理承受能力不堅定的學(xué)生，會受失敗學(xué)生所感染，導(dǎo)致這一部分學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑練習(xí)時，出現(xiàn)失誤，久而久之會導(dǎo)致形成難以克服的情境性恐懼心理，而此類恐懼心理多為情景性恐懼心理的前兆，且此類恐懼心理具有形成方式簡、連鎖反應(yīng)強(qiáng)、形成因素易進(jìn)一步發(fā)展等特點，故此類心理在學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)動作中成為一種普遍廣的影響因素，是教師進(jìn)行授課時因首要留意的恐懼心理現(xiàn)狀。

1.3 自發(fā)性恐懼心理

自發(fā)性恐懼心理較為常見的恐懼心理，此類恐懼心理多出現(xiàn)于部分膽小且不經(jīng)常參與體育運動的大學(xué)生群體之中，且具有性別偏向性特征，多出現(xiàn)于女生群體。自發(fā)性恐懼心理特點包括，恐懼程度強(qiáng)、恐懼性質(zhì)不宜轉(zhuǎn)變等特點，在自發(fā)性恐懼心理中，學(xué)生在參與跨欄跑學(xué)習(xí)時因恐懼心理的存在，故無法更好的進(jìn)行跨欄跑技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。

2 造成大學(xué)生跨欄跑畏懼心理的主要因素

2.1 對欄架高度的恐懼

跨欄跑運動，因其在跑動中需進(jìn)行跨欄動作，故對學(xué)生有一定難度要求，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，因?qū)ψ陨淼纳眢w情況不夠了解，對跨欄跑技術(shù)動作要領(lǐng)認(rèn)識不夠清晰，在初次接觸跨欄跑這項運動時，對單純認(rèn)為跨欄就是跳欄，故易出現(xiàn)在學(xué)習(xí)跨欄跑過程中，主動嘗試去跳欄，而欄的高度未調(diào)節(jié)好，導(dǎo)致學(xué)生摔倒，致使產(chǎn)生恐懼心理，而學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑練習(xí)時因?qū)Ω叨日J(rèn)知的不了解，且對自身素質(zhì)不清晰，在這種情形下未對教師提出降低欄架的要求，硬著頭皮去進(jìn)行跨欄，造成動作技術(shù)練習(xí)失敗甚至受傷，致使后續(xù)進(jìn)行跨欄跑學(xué)習(xí)時對跨欄跑的欄高度產(chǎn)生恐懼心理，久而久之形成較深刻的情景性恐懼心理，最終造成學(xué)生不敢參與到跨欄跑的學(xué)習(xí)，從而引發(fā)放棄心理，故學(xué)生對跨欄跑技術(shù)動作要領(lǐng)認(rèn)識的不清晰以及對跨欄高度與自身素質(zhì)結(jié)合考慮的混亂，是造成恐懼心理出現(xiàn)的外部因素之一。

2.2 受練習(xí)環(huán)境的影響

跨欄跑運動的學(xué)習(xí)，需要學(xué)生全神貫注的做到，認(rèn)真聽老師講解、認(rèn)真練習(xí)技術(shù)動作、認(rèn)真觀察動作要領(lǐng)。而在大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑運動時，會受到諸多繁雜因素的影響致使課程無法順利進(jìn)行授課，而部分客觀因素是造成跨欄跑學(xué)習(xí)中恐懼心理出現(xiàn)的主要因素，練習(xí)環(huán)境則是其中的重要因素，普通大學(xué)生因?qū)w育運動參與較少，運動能力略顯不足，而跨欄跑項目對于身體素質(zhì)要求較高，少部分學(xué)生因年齡較大，身體素質(zhì)發(fā)展較好，且經(jīng)常參與到體育鍛煉之中，故學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)動作時對動作要領(lǐng)掌握較快；而大多數(shù)學(xué)生，因年齡較小，身體素質(zhì)較弱，屬學(xué)習(xí)型學(xué)生，對于體育運動的接觸較少，在練習(xí)跨欄技術(shù)動作時無法快速掌握，且極易出現(xiàn)錯誤動作，且心理也處于不成熟階段抗壓能力弱；而這兩類學(xué)生若在同一個教學(xué)環(huán)境下進(jìn)行教學(xué)，則易導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)時，出現(xiàn)嘲諷行為，而被嘲諷學(xué)生因心理未成熟極易出現(xiàn)恐懼心理，此類恐懼心理不僅是對跨欄跑運動的恐懼更是對體育與健康課程的恐懼，故練習(xí)環(huán)境是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的重要因素之一，故因嚴(yán)格重視。

2.3 教師教法的影響

據(jù)調(diào)查，體育教師在進(jìn)行跨欄跑教學(xué)中，教學(xué)方法及教學(xué)手段是直接影響學(xué)生是否能更好的進(jìn)行跨欄跑運動的關(guān)鍵因素。而教師在進(jìn)行跨欄跑教學(xué)時，因跨欄跑項目的獨特因素，導(dǎo)致跨欄跑項目需要使用部分特殊的教學(xué)手段來進(jìn)行授課，本研究走訪調(diào)查高校體育教師60人，并對其進(jìn)行訪談，了解得出各教師認(rèn)為教學(xué)跨欄跑最適合的教學(xué)方式。結(jié)果顯示，高校教師大部分在教學(xué)中進(jìn)行跨欄跑教學(xué)時，采用的教學(xué)手段都按照自己的教學(xué)慣性思維進(jìn)行授課，這樣致使學(xué)生對于跨欄跑項目的認(rèn)識會局限于表面層次，而只講不練是大部分高校體育老師所出現(xiàn)的現(xiàn)狀，只練不講也是部分高校體育老師在授課時易出現(xiàn)的授課習(xí)慣。故錯誤的教法，會導(dǎo)致學(xué)生對跨欄跑技術(shù)動作認(rèn)知的不清晰，更會使學(xué)生造成恐懼心理，直接影響跨欄動作技術(shù)的掌握。而研究表明，現(xiàn)今體育教師授課時對學(xué)生的心理教學(xué)幾乎為零，故體育教師的教法是導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑動作時產(chǎn)生恐懼心理的關(guān)鍵因素。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 從學(xué)生角度觀察得出，學(xué)生自身內(nèi)在因素是造成跨欄跑動學(xué)習(xí)過程中形成恐懼心理的主要因素之一，故需迫切解決學(xué)生內(nèi)在問題從而減少大學(xué)生恐懼心理因素的出現(xiàn)。

3.1.2 從教師教學(xué)角度觀察得出，教師在進(jìn)行教學(xué)時的教學(xué)手段選擇是造成學(xué)生形成恐懼心理的重要因素之一，而教師對跨欄跑教學(xué)前心理教學(xué)的忽略，成為形成跨欄跑心理恐懼障礙的首要原因，故教師的教學(xué)手段及方法問題也迫切需要解決，則可直接從根源上制約恐懼心理的形成。

3.1.3 從跨欄技術(shù)動作的特點來看，跨欄技術(shù)存在節(jié)奏性強(qiáng)、動作性難、素質(zhì)要求高等特點，對大學(xué)生學(xué)習(xí)以及中學(xué)教師授課來說都是一種考驗，故跨欄技術(shù)的獨特特點是造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的必然因素，解決此類因素，能大大的提高學(xué)生對于跨欄跑的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生更好的掌握跨欄技術(shù)動作要領(lǐng)。

3.2 建議

3.2.1 學(xué)生因自我警示、自我告誡、自我調(diào)節(jié)以及自我學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)動作要領(lǐng)

學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑學(xué)習(xí)過程中，因時刻做好自我警示，明確什么動作該做，什么動作能做，什么技術(shù)該牢記，什么錯誤該警戒。學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄動作時減少自我嘗試，多聽教師講解，教師告誡過不能私自練習(xí)的動作就禁止練習(xí)，在未充分掌握技術(shù)動作要領(lǐng)時，拒絕自我嘗試，而在產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力時，因?qū)W會自我調(diào)節(jié)，通過解壓的方式調(diào)節(jié)自身學(xué)習(xí)壓力，而在面對練習(xí)攀比問題時，學(xué)會主動向教師尋求幫助有助于更好的減壓和掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

3.2.2 教師應(yīng)避免慣性教學(xué)提倡多模式教學(xué)

高校教師應(yīng)積極學(xué)習(xí)外界先進(jìn)教學(xué)手段，開闊思維減少教學(xué)慣性思維，把握每一個教學(xué)細(xì)節(jié)，分階段進(jìn)行教法安排。教學(xué)初期——講解示范法：教師做學(xué)生看，讓學(xué)生在腦海中形成動作表象；教學(xué)中期——分解教學(xué)法，讓學(xué)生把握每一個技術(shù)動作細(xì)節(jié)，此時結(jié)合輔助動作練習(xí)(如：車輪走、欄架過欄腿等)及心理鼓勵尤為重要；教學(xué)中后期——完整練習(xí)法，串聯(lián)分解動作，逐漸形成完整技術(shù)動作；教學(xué)后期——糾錯法，鞏固技術(shù)動作同時，尋找細(xì)節(jié)錯誤動作并予以糾正。