田野

幸福、快樂(lè)、健康的婚姻需要夫妻共同努力，

所以新年伊始，讓我們先從一份新年計(jì)劃開(kāi)始，為婚姻保駕護(hù)航。

2017年悄然而至，很多人估計(jì)和小編一樣，開(kāi)始規(guī)劃新一年要完成的目標(biāo)，如工作目標(biāo)、減肥目標(biāo)等。不知道各位辣媽的新年計(jì)劃中是否有這一項(xiàng)—需要和愛(ài)人共同完成的目標(biāo)和計(jì)劃。如果沒(méi)有，不妨學(xué)學(xué)來(lái)自德國(guó)的施萊德夫婦，一起做個(gè)新年計(jì)劃。這樣做不僅能維護(hù)夫妻關(guān)系，更能給親密關(guān)系注入新的生命。

1.放下手機(jī)

你有沒(méi)有統(tǒng)計(jì)過(guò)，有多久沒(méi)有和伴侶一起做點(diǎn)兒事了？而這種結(jié)果，有多大程度是由手機(jī)造成的？施萊德夫人發(fā)現(xiàn)，手機(jī)比孩子還要黏人，霸道地占據(jù)著兩個(gè)人的時(shí)間，他們已經(jīng)很久沒(méi)有一起做些事兒了。所以為了增進(jìn)感情，施萊德夫婦決定將放下手機(jī)作為新年計(jì)劃的第一項(xiàng)。他們約定，每天都要抽出一點(diǎn)兒時(shí)間，用語(yǔ)言表達(dá)愛(ài)，用身體傳遞愛(ài)。至于手機(jī)，它的新年計(jì)劃就是學(xué)會(huì)獨(dú)處。

2.一起談?wù)勫X(qián)

在金錢(qián)使用上的分歧是離婚的主要原因之一，施萊德夫婦每年都要做的一件事，就是談?wù)勫X(qián)。哪些支出是不合理的，哪些投資可以繼續(xù)等。他們會(huì)定期一起付賬單，而不是交由夫妻中的一人處理所有財(cái)務(wù)。這種方式，會(huì)讓夫妻間的財(cái)務(wù)更加透明，并且做到合理支配金錢(qián)，讓工作和生活更有動(dòng)力更高效。

3.獲取文化滋養(yǎng)

當(dāng)夫妻相處了很長(zhǎng)時(shí)間，便容易失去新鮮感，即便是娛樂(lè)活動(dòng)都變得單調(diào)乏味。于是，施萊德夫婦約定，每年都要來(lái)一次文化滋養(yǎng)，到他們從來(lái)沒(méi)有去過(guò)的帶有文化氣息的地方，比如室外雕塑畫(huà)廊、文化創(chuàng)意園或名人故居等。這樣做不僅會(huì)提高彼此的文化素養(yǎng)，更重要的是為夫妻關(guān)系帶來(lái)新的思考，為夫妻間的對(duì)話引入新的話題。

4.一起讀書(shū)

閱讀能夠激發(fā)有意義的對(duì)話，促進(jìn)健康的情感聯(lián)結(jié)。所以，施萊德夫婦計(jì)劃一起去圖書(shū)館讀書(shū)，或者簡(jiǎn)單地輪流讀同一本書(shū)，之后再一起討論書(shū)中喜歡的情節(jié)，或者最有感觸的觀點(diǎn)。這種思想的碰撞和交流，能讓夫妻間有更多精神層面的溝通。當(dāng)你把思想的觸角伸向?qū)Ψ?，而?duì)方心領(lǐng)神會(huì)地握住它的那一刻，感動(dòng)和滿足會(huì)溢滿全身。

5.一起大笑

兩個(gè)人一起大笑，這種事似乎不難做到，但是生活中能讓人發(fā)笑的事越來(lái)越少了，感知快樂(lè)的能力也越來(lái)越弱。施萊德夫婦為了能彼此分享快樂(lè)的瞬間，他們計(jì)劃一起去看幾場(chǎng)搞笑話劇，并下載了一些喜劇電影。那些一起歡笑的時(shí)刻自然而然會(huì)改善心情、釋放壓力。沒(méi)準(zhǔn)兒大笑幾次后，伴侶在你眼中越來(lái)越吸引人，這就是大笑釋放的魔法。

6.學(xué)習(xí)兩性關(guān)系課程

人們傾向于花費(fèi)大量的時(shí)間、精力和金錢(qián)投入到孩子、個(gè)人成長(zhǎng)，但是在兩性關(guān)系方面卻做得并不好。他們認(rèn)為花錢(qián)和精力去學(xué)習(xí)兩性關(guān)系沒(méi)有必要，但這就是為什么他們反復(fù)陷入同樣錯(cuò)誤的模式，讓關(guān)系越來(lái)越僵。施萊德夫婦就計(jì)劃一起報(bào)班學(xué)習(xí)親密關(guān)系的課程，他們認(rèn)為通過(guò)學(xué)習(xí)，能夠加強(qiáng)和伴侶之間的溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)，這對(duì)夫妻關(guān)系是非常有益的。

7.打一架

沒(méi)錯(cuò)，聽(tīng)上去好像有點(diǎn)兒暴力，但是這并不意味著可以不管不顧地動(dòng)手，相反，打一架的意思是將不滿的情緒完全發(fā)泄出來(lái)，而對(duì)方要做一個(gè)情緒的垃圾桶全盤(pán)接收，再把這些負(fù)面的情緒馬上處理掉，避免負(fù)面情緒持續(xù)積壓導(dǎo)致最后噴發(fā)出來(lái)。所以，來(lái)吧，打一架，然后一起迎接一個(gè)平靜的新開(kāi)始。

8.討論嚴(yán)肅的事情

價(jià)值觀統(tǒng)一，是維護(hù)親密關(guān)系的必要條件之一。所以，施萊德夫婦計(jì)劃每天都要抽出10分鐘左右的時(shí)間，談?wù)撍麄兊年P(guān)系，談?wù)撆笥?、壓力、生活的?mèng)想等，或者更簡(jiǎn)單一點(diǎn)兒，談?wù)勍昕鞓?lè)的記憶，最喜歡的歌曲等。你可以把談話的時(shí)間放在晚餐時(shí)或者睡覺(jué)前，時(shí)間不用多，就能使你們的價(jià)值觀趨于一致。

9.一起運(yùn)動(dòng)

誰(shuí)都知道，獨(dú)自到健身房運(yùn)動(dòng)是一件很枯燥的事情。施萊德先生說(shuō)，他到健身房鍛煉，得有人監(jiān)督才能堅(jiān)持下來(lái)。為了能讓丈夫堅(jiān)持健身，施萊德夫人計(jì)劃兩個(gè)人一起鍛煉，督促丈夫的同時(shí)，還能增加運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和動(dòng)力。夫妻共享一個(gè)愛(ài)好，為了共同的健身目標(biāo)奮斗，這能給夫妻關(guān)系提供很大的正能量。

10.每月檢查計(jì)劃的實(shí)施情況

這可能聽(tīng)起來(lái)俗氣，也許覺(jué)得沒(méi)有必要，但施萊德夫婦十分看重這個(gè)部分，他們會(huì)在檢查計(jì)劃的實(shí)施情況時(shí)問(wèn)對(duì)方：“你覺(jué)得你有承擔(dān)自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任嗎？”“你有花足夠的時(shí)間陪你的家人和朋友嗎？”“你有足夠多的獨(dú)處時(shí)間嗎？”通過(guò)問(wèn)這些問(wèn)題，隨時(shí)調(diào)整計(jì)劃，平衡家庭、工作和個(gè)人的關(guān)系，避免出現(xiàn)不受控的情況而導(dǎo)致怨恨。