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滋陰補(bǔ)益話銀耳

2017-02-20 14:45韓德承
家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2016年11期
關(guān)鍵詞:生津服食養(yǎng)胃

韓德承

銀耳,也叫白木耳,質(zhì)量上乘者稱為“雪耳”,為銀耳科植物銀耳的子實(shí)體,是一種常見(jiàn)食用菌。成品銀耳色乳白略帶些微黃,膠質(zhì),半透明,柔軟有彈性,由數(shù)片至10余片瓣片組成,形似菊花、牡丹或繡球。過(guò)去多為野生,夏秋季生于闊葉樹腐木上;現(xiàn)多為人工栽培,用椴木、栓皮櫟等一百多種樹木或用木屑、甘蔗渣、棉籽殼等農(nóng)副產(chǎn)品為養(yǎng)殖體主要原料,進(jìn)行接種、發(fā)酵培育而成,采收時(shí),用老斑竹浸豬油制成竹刀采割,然后以清水洗凈,曬干即成。它既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,可制成多種美味佳肴,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥,有較好的藥用和食療價(jià)值。人們把銀耳看作是“延年益壽之品”,有“菌中之冠”的美稱。

銀耳性平,味甘、淡,無(wú)毒。據(jù)測(cè)定,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維和17種人體所必需的氨基酸,鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素。其中鈣、鐵的含量很高,每百克銀耳含鈣643毫克,鐵30.4毫克。此外,銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖及維生素B、D等成分,具有潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強(qiáng)心健腦的功效,用于治療虛勞咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、虛熱口渴、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等癥?!吨兴帉W(xué)》記載:“白木耳性味甘平,入肺、胃、腎經(jīng),功用滋陰潤(rùn)肺、生津,主治虛癆咳喘,痰中帶血,虛熱口渴,肺痿等癥?!鼻鍖m太醫(yī)唐容川在《本草問(wèn)答》記載:“慈禧痢下,百醫(yī)莫治,容川投以耳湯一劑,服后立愈,慈禧自此常服之。”現(xiàn)代藥理研究表明,銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體的非特異性和特異性免疫能力,有助于改善支氣管炎患者的免疫機(jī)能低下?tīng)顟B(tài),提高抗病能力,并可調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞,加強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能,提高肝臟解毒能力,起到保肝作用;所含硒等微量元素,可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力;富含維生素D,能防止鈣的流失,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;富含天然植物性膠質(zhì),有滋潤(rùn)肌膚、祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,達(dá)到減肥效果。

銀耳食用方法比較簡(jiǎn)單。取適量銀耳用冷水或30%以下溫水泡發(fā)后,加少許面粉揉搓數(shù)次,再過(guò)清水洗凈,摘去呈淡黃色的耳蒂,用手撕碎,加水和其他食材燉服即可。下面推薦四款銀耳所制成的藥膳。

冰糖銀耳羹取銀耳10克,用溫水泡發(fā)后,洗凈揀去雜質(zhì),再加冷開(kāi)水及適量冰糖,加少許洗凈的枸杞子,隔水燉2小時(shí),待銀耳糯軟、湯汁濃稠后即可食用。具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效,適宜肺燥干咳、口干舌燥、虛熱口瘡及肺結(jié)核咳嗽帶血者服食。

銀耳燉雙鴿取乳鴿2只,去毛凈膛,切成兩片,焯水后投涼;水發(fā)銀耳500克洗凈后,與乳鴿同入燉盅,加蔥段、姜塊、陳皮、料酒和鮮湯,蓋上蓋隔水燉2小時(shí)左右,取出后挑出蔥、姜、陳皮,加少許鹽、胡椒粉調(diào)味即可。具有滋陰益氣、補(bǔ)腦溫中的功效,適宜脾腎兩虛的中老年服食。

銀耳香柑羹取銀耳30克,水發(fā)洗凈,入碗中,加清水上屜用旺火蒸1小時(shí)取出。炒鍋置旺火上,倒入銀耳、香柑250克及白糖150克,燒沸后用水淀粉勾芡即成。具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎強(qiáng)身、養(yǎng)胃生津、提神醒腦之功,適宜肺虛有熱、肺燥咳嗽、痰中帶血、咯血衄血及肺結(jié)核、老年性喘息者服食。

雞絲銀耳湯 取水發(fā)銀耳100克,入開(kāi)水氽透。另取雞肉200克,剁成泥,雞蛋清打泡分次攪入雞肉泥內(nèi),加水淀粉攪拌后,再放入銀耳拌勻,做成丸子。鍋內(nèi)清水燒沸,將丸子上撒少許火腿末和黃瓜末,推入開(kāi)水鍋內(nèi)氽透撈出備用。炒鍋燒熱打底油,放入蔥、姜絲熗香,倒入清湯、料酒燒沸,揀出蔥、姜,放入雞丸、鹽、味精,中火燒入味,改大火淀粉勾芡,淋上香油裝盤即可。具有補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效,適宜陰虛所致的口干舌燥、便秘、咽喉干燥以及高血壓、動(dòng)脈硬化屬陰證者服食。

特別揭示

銀耳能清肺熱,故外感風(fēng)寒者忌用:出血癥、糖尿病患者慎用。變質(zhì)銀耳不可食用,食后會(huì)發(fā)生中毒反應(yīng),嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。

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