金國梅

【摘要】隨著學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的日漸加重，加之各種電子娛樂的不斷豐富，學(xué)生校外體育活動的展開甚不理想，學(xué)生整體體質(zhì)呈逐年下降趨勢，合理布置并落實(shí)體育家庭作業(yè)當(dāng)為一項(xiàng)有效的健身手段。本文從學(xué)生校外體育活動的現(xiàn)狀盤點(diǎn)出發(fā)，從激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣、設(shè)計合適的作業(yè)內(nèi)容、多措并舉養(yǎng)成堅持運(yùn)動的好習(xí)慣等方面闡述了有計劃地有目的地布置體育家庭作業(yè)的基本方略。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育 家庭作業(yè) 健康

近年來，小學(xué)生的功課作業(yè)負(fù)擔(dān)可謂越來越重，學(xué)生用于“玩”的時間越來越少，雖然學(xué)校、家長和社會對學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)注度越來越高，很多家長都比以前更重視孩子的身體素質(zhì)，但是，眼里只有學(xué)習(xí)成績，無視孩子體育活動情況的家長仍大有人在。加上電腦、手機(jī)等現(xiàn)代電子產(chǎn)品帶來的豐富娛樂，學(xué)生有限的可“玩”時間又往往停留在“靜靜”的狀態(tài)。因而，設(shè)計、布置和落實(shí)合理的體育家庭作業(yè)，引領(lǐng)學(xué)生積極地投入到體育活動中，讓學(xué)生葆有一個健康的童年并使其終生受益，當(dāng)是小學(xué)體育教育義不容辭的責(zé)任。

為此，筆者立足課堂，充分挖掘體育作業(yè)的內(nèi)涵與效益，重視體育家庭作業(yè)的開發(fā)與實(shí)施，現(xiàn)就相關(guān)策略作一闡述，以就教于同仁。

一、盤點(diǎn)一個現(xiàn)狀——布置體育作業(yè)的背景分析

1.源自對當(dāng)前小學(xué)生活動狀況的冷靜反思

在體育新課程改革深入發(fā)展的今天，學(xué)生的體質(zhì)卻逐年呈下降趨勢。學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，肺活量、速度、力量、耐力等身體機(jī)能素質(zhì)大部分指標(biāo)呈下滑趨勢，中小學(xué)生視力不良率達(dá)到62.14%，肥胖率達(dá)到20.74%，學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展?fàn)顩r令人堪憂。有識之士在感嘆：“為什么現(xiàn)在生活條件好了，可孩子的體質(zhì)反而下降了。”

冷靜觀察，不難發(fā)現(xiàn)，如今很多家長非常重視發(fā)展孩子外語、音樂、繪畫等方面的興趣，大多課余時間都用來參加興趣班，孩子要學(xué)琴學(xué)畫，學(xué)英語學(xué)數(shù)奧，手機(jī)、平板電腦不離手，家住高層樓房，每天放學(xué)一回家就作業(yè)、放松獎電視、電腦。沒有運(yùn)動空間、時間、意識和習(xí)慣，何談強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)呢？

而如今社會儼然是分?jǐn)?shù)壓倒一切，在“分?jǐn)?shù)壓倒一切”的現(xiàn)實(shí)面前再提“減負(fù)”多少顯得有些尷尬，家長們在面對孩子越來越駝的脊背，越來越模糊的雙眼，心痛之余只能無奈地給孩子換上更厚實(shí)的鏡片。所幸現(xiàn)在學(xué)校、家長和社會對學(xué)生身體健康的關(guān)注度越來越高，很多家長都比以前更重視孩子的身體素質(zhì)?？梢?，學(xué)校體育教學(xué)要立足于日常課堂教學(xué)，合理地把學(xué)生的體育活動延伸到課外和校外。

2.基于布置體育家庭作業(yè)的內(nèi)在需求

孩子的天性是喜歡動的，只要我們加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，他們是樂于投入進(jìn)來的。體育家庭作業(yè)還能讓學(xué)生在更好地進(jìn)行體育鍛煉、提高自身體質(zhì)的同時，進(jìn)一步豐富學(xué)生的文化生活，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

這一切讓學(xué)生終生受益，現(xiàn)實(shí)生活中有無數(shù)的例子。人們在學(xué)校的體育課上學(xué)習(xí)了打乒乓球，回到家里沒有乒乓桌也會想方設(shè)法玩的，久而久之，愛上了乒乓球，即使到退休，打乒乓球仍是一項(xiàng)重要的活動項(xiàng)目和娛樂活動，對身心健康發(fā)揮著重要的作用。

可見，基于當(dāng)前小學(xué)生的活動狀況和教學(xué)現(xiàn)狀，結(jié)合學(xué)校體育、促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的需要，布置體育家庭作業(yè)是具有現(xiàn)實(shí)意義和戰(zhàn)略意義的。

二、營造一片氛圍——喚醒學(xué)生的體育作業(yè)興趣

為了增加學(xué)生對體育作業(yè)的興趣，我們主要從遵循學(xué)生全面鍛煉的原則，采納家長金點(diǎn)子著手，安排了游戲類練習(xí)和球類練習(xí)及時尚體育類作業(yè)，使學(xué)生能有廣闊的體育空間、時間，以其喚醒學(xué)生對體育作業(yè)的興趣。

1.培養(yǎng)學(xué)生興趣

興趣是最好的老師，只要找到學(xué)生興趣點(diǎn)，那么堅持必然不再是一句空話了。作業(yè)項(xiàng)目要簡單易行、因人而異、有一定樂趣、可操作性強(qiáng)。所以體育家庭作業(yè)需要有豐富的選擇性，選擇學(xué)校特色項(xiàng)目、傳統(tǒng)項(xiàng)目，使有特長的學(xué)生得到充分發(fā)展，使體育學(xué)困生能夠彌補(bǔ)不足。比如，在布置家庭乒乓作業(yè)時，我校已經(jīng)形成了濃厚了乒乓運(yùn)動氛圍，打下了扎實(shí)的群眾基礎(chǔ)，隨著學(xué)校體育設(shè)施的不斷完善，在師生中眾多乒乓球愛好者的推動下，學(xué)校乒乓球運(yùn)動蓬勃開展，已成為學(xué)校陽光體育的一大亮點(diǎn)。

2.編寫教材深入課堂

編寫的乒乓校本教材“銀球飛舞”已全面鋪開實(shí)施，從一年級開始到六年級，開足每周一節(jié)乒乓課和每周一節(jié)2+1乒乓游戲活動課，每個孩子人人都有一副自己的球拍。每個年級每個班的乒乓課都是由受過專業(yè)培訓(xùn)的體育老師執(zhí)教。學(xué)校的目標(biāo)是學(xué)校的每一個孩子，人人有球打，人人會打球。為乒乓運(yùn)動進(jìn)入家庭作業(yè)做好鋪墊。

3.家庭作業(yè)普及大課間

自編的乒乓操融入大課間，朝氣蓬勃的乒乓操，深受學(xué)生們的喜愛，已成為學(xué)校大課間必不可少的主元素。根據(jù)學(xué)生的年齡特征、技術(shù)掌握情況，在大課間加入全校性的乒乓運(yùn)動。利用乒乓球及相關(guān)器材設(shè)計各種趣味型乒乓游戲，以熟悉球感、提高乒乓技術(shù)、提高學(xué)生體質(zhì)。一二年級以增強(qiáng)學(xué)習(xí)乒乓的興趣、熟悉球性為主：開展托球感、接力、兩人對托、花樣托球、趕小豬、原地顛球、高低顛球、顛球接力等。三四年級主要以培養(yǎng)球感、相互協(xié)調(diào)配合為主：設(shè)計了空中對打、正反高低顛球、顛旋轉(zhuǎn)球等；五六年級主要以賽事為主，單打、雙打、挑戰(zhàn)冠軍賽等。通過乒乓游戲探索與實(shí)施豐富大課間、2+1活動形式、落實(shí)有效家庭作業(yè)，家校聯(lián)動讓家庭作業(yè)雙翼豐腴。家庭作業(yè)讓學(xué)生在運(yùn)動過程中不斷擁有成就感，迸發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情，讓興趣得以持久。

三、規(guī)劃一方天地——設(shè)計學(xué)生的體育作業(yè)內(nèi)容

體育家庭的作業(yè)不能流于形式，彈性的體育作業(yè)，尤為難以考核監(jiān)督。提高學(xué)生體質(zhì)不能只靠學(xué)校，引導(dǎo)家長重視學(xué)生的體育鍛煉，為孩子的一生的健康打好基礎(chǔ)?！吧鐣⒓议L、學(xué)校形成一個良好的健身氛圍，重視學(xué)生的身體健康狀況，這不能停留在口頭上，而體育家庭作業(yè)此舉，社會及家長支持與重視的教育觀念，對于學(xué)生來說無疑是一個正確地引導(dǎo)。故設(shè)計科學(xué)合理的內(nèi)容是布置作業(yè)的前提。

1. 精選內(nèi)容 合理布置

體育家庭作業(yè)的內(nèi)容如果枯燥單一，只是簡單的重復(fù)，時間一久學(xué)生必然會厭倦。為此，我校在規(guī)劃的過程中不斷豐富作業(yè)內(nèi)容，體育作業(yè)既有來自于學(xué)生生活的游戲，又有體育課堂教學(xué)的延伸項(xiàng)目。

（1）作業(yè)實(shí)用，操作簡單

比如硬性的定量作業(yè)是每天必做的，家長監(jiān)督簽字，記錄每次成績，交流評價以促進(jìn)提高。項(xiàng)目有以下一些：一分鐘跳短繩，一分鐘仰臥起坐、一分鐘乒乓顛球等。體育作業(yè)的增多意味著學(xué)生自己“玩”的時間減少了，玩電腦、手機(jī)，看電視的時間沒有了，在無形中又保護(hù)了學(xué)生的視力，學(xué)校在2013年時全校學(xué)生的近視率是40%多，2014年、2015年全校學(xué)生的近視率為30%多，是不是家庭作業(yè)改善了學(xué)生的作業(yè)這個課題筆者學(xué)校也正在研究中。在學(xué)生體質(zhì)逐年呈下降趨勢的情況下，筆者可以確定如此一項(xiàng)鍛煉學(xué)生身體的作業(yè)是十分必要，也是十分重要的。

學(xué)校常年對外開放，光室內(nèi)室外的乒乓球桌就有幾十張，有250米的塑膠場地，塑膠籃球場地和排球場地，孩子在雙休、晚上可以在大人的陪同下在學(xué)校進(jìn)行各項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動。體育作業(yè)內(nèi)容統(tǒng)一布置， 區(qū)別要求，內(nèi)容簡單易行，既能充分利用社區(qū)設(shè)備、學(xué)校家庭的場地、器材。選擇內(nèi)容時結(jié)合學(xué)校特色，延伸體育課堂教學(xué)，符合學(xué)校特色，考慮學(xué)生體質(zhì)健康測試……負(fù)荷適當(dāng)，以不影響學(xué)生與家長的學(xué)習(xí)、生活為準(zhǔn)。

（2）實(shí)施作業(yè)，落實(shí)鋪開

從一年級開始到六年級，人人參與，由相關(guān)年級體育老師執(zhí)導(dǎo)、班主任落實(shí)。作業(yè)布置后體育教師還應(yīng)進(jìn)行必要的輔導(dǎo)，進(jìn)行體育保健知識傳授，幫助學(xué)生掌握一些基本體育鍛煉方法，使學(xué)生正確地掌握動作要領(lǐng)。學(xué)生參加活動的內(nèi)容豐富了，方法多樣了，自然身體素質(zhì)就提高了。如今的大課間有一個別樣的集體項(xiàng)目：2分鐘集體原地顛球。全校學(xué)生集中顛球是新的嘗試，是全校普及乒乓運(yùn)動的一種方式，是體育作業(yè)落實(shí)情況的監(jiān)測手段，更是保護(hù)學(xué)生視力的一種手段。

2.融入家庭 全面普及

家長在體育家庭作業(yè)中扮演著重要角色，作為孩子人生的第一任老師，父母的行為對孩子有巨大的影響，尤其是現(xiàn)在的獨(dú)生子女普遍有怕苦怕累，家長就更應(yīng)該以身作則、作為榜樣鼓勵和帶領(lǐng)孩子參與體育運(yùn)動。而體育家庭作業(yè)的出現(xiàn)，對家長來說算是一種提醒，提醒他們除了關(guān)心督孩子學(xué)完各類興趣班之外，別忘了還有“鍛煉身體”的作業(yè)。

（1）親子互動，全員參與

作業(yè)提倡父母與學(xué)生一起參與，交替練習(xí)。引導(dǎo)家長不要把它僅僅當(dāng)成一項(xiàng)“任務(wù)”來完成，家長的不良情緒會讓孩子覺得鍛煉身體毫無意義、體育作業(yè)可做可不做，這種態(tài)度必然會導(dǎo)致體育家庭作業(yè)流于形式，家長和學(xué)生應(yīng)付了事。有研究表明，如果父母雙方都積極參加體育活動，那么他們孩子參加體育活動的機(jī)率要比其他孩子高出5.8倍。讓家庭作業(yè)成為孩子日常的回家作業(yè)后的運(yùn)動作業(yè)，爺爺奶奶監(jiān)督，全家總動員爸爸媽媽一起PK體育游戲、打比賽，和爺爺奶奶逛操場；和爸爸媽媽比賽跑步、打球……延伸體育課堂涵義，讓體育運(yùn)動成為學(xué)生生活中不可缺少的主元素。

（2）促溝通，保平安

現(xiàn)代社會高壓力、大強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活，使得孩子和家長之間相互交流的時間越來越少，而交流的內(nèi)容則多關(guān)注著文化成績，而父母與孩子共同參與體育活動卻已無形中解決了這問題。二年級的樂樂家住學(xué)校馬路后面，基本上每天晚飯后都會到學(xué)校來逛一圈，爸爸媽媽沒空就由爺爺奶奶帶，媽媽是這樣說的：幼兒園時每天晚飯后陪樂樂看好兒童電視就開始進(jìn)入自己手機(jī)電視世界?，F(xiàn)在樂樂跳繩，乒乓、拍球等每天不少于半小時的體育作業(yè)開始，不得不每天陪著樂樂一起運(yùn)動，教一教動作，記一記成績，看一看時間，從開始的埋怨不習(xí)慣到現(xiàn)在自己孩子的喜歡，而今每天陪孩子體育作業(yè)成了一天中最快樂最休閑的時光了。學(xué)校要求就想因此希望家長能夠利用好體育家庭作業(yè)這一工具，有意識地督促、鼓勵、帶領(lǐng)孩子在校外進(jìn)行體育運(yùn)動，并通過這些活動，更深入地了解孩子的發(fā)展。體育作業(yè)進(jìn)家庭不僅加強(qiáng)了親子溝通，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平和智力的發(fā)展；同時也保證了學(xué)生的鍛煉安全。

四、成就一片綠蔭——多措并舉成就作業(yè)習(xí)慣

1.開展競賽，深入推進(jìn)

俗話說“體育靠賽”，沒有比賽就沒有動力。筆者學(xué)校光與乒乓相關(guān)的活動與比賽就有許多：每年乒乓吉尼斯活動中就有顛球、對墻擊打挑戰(zhàn)賽、乒王擂臺賽等。比賽貫穿全年，連續(xù)不斷。但需要指出的是，這一系列比賽不與任何評優(yōu)活動掛鉤，使比賽更純粹、更常態(tài)。通過比賽讓老師及時準(zhǔn)確的掌握學(xué)生家庭作業(yè)的質(zhì)量；將課外體育運(yùn)動向良性發(fā)展、縱向推進(jìn)。

（1）比賽全員化

學(xué)校開展多種比賽，以賽促練。競賽活動不再是少數(shù)尖子生表演的舞臺，組織全校學(xué)生參與進(jìn)來，合理設(shè)置一些讓每個學(xué)生都能積極參加的比賽項(xiàng)目。我們學(xué)校的特色傳統(tǒng)比賽項(xiàng)目有：以班級為單位集體跳長繩，跳短繩、乒乓顛球、迎面接力賽、乒乓擂臺賽等，都是集體活動。全校每個班級每個學(xué)生都要進(jìn)行跳短繩比賽，跳繩比賽成績40%看出勤率，少一人扣一分；全班學(xué)生跳繩累計個數(shù)占60%，班班有獎按照綜合成績劃分以二三等獎；乒乓比賽是這樣安排的：低段學(xué)生人人會顛球，中段學(xué)生人人會發(fā)球；高段學(xué)生會人人會打比賽；總成績也是按照出勤率和學(xué)生總成績折算出綜合成績。目的就是要求全校學(xué)生人人參與，讓每個學(xué)生都有展示自我的機(jī)會。

（2）比賽趣味化

改變以往純競技化比賽的內(nèi)容，開展以趣味性為主的運(yùn)動比賽項(xiàng)目。在每學(xué)期的春季校運(yùn)會上開展和“家庭趣味體育比賽”，小腳踩大腳，翻山越嶺、和爸爸媽媽一起特長表演等。有利于學(xué)生體育家庭作業(yè)的落實(shí)，激發(fā)了學(xué)生及家長共同參與的興趣。

（3）比賽激勵化

學(xué)生參加各類體育競賽的最終目的不單單是為了奪取名次，而是享受體育帶來的成功樂趣。因此在活動結(jié)束的評價時，應(yīng)對活動中各種積極的現(xiàn)象進(jìn)行全面的激勵性評價，個人獎項(xiàng)主要以精神獎勵為主。設(shè)立“最佳家庭獎”、“最佳運(yùn)動員獎”、“最佳創(chuàng)新獎”、“最具潛力獎”等，獲獎?wù)哌_(dá)到一半左右。這樣，更能充分調(diào)動學(xué)生完成體育作業(yè)的熱情。

2.完善評價 養(yǎng)成習(xí)慣

正確發(fā)揮評價的功能，實(shí)施有效的評價策略，發(fā)揮評價的導(dǎo)向、診斷和激勵功能，讓學(xué)生真正喜歡上體育運(yùn)動，為此，學(xué)校體育組在家庭作業(yè)卡上設(shè)置了自評（“自評”是指每天的作業(yè)不由教師評價，而是學(xué)生在家長指導(dǎo)下進(jìn)行評價進(jìn)行評價），和家長評價簽字欄，旨在使學(xué)生能在家長的重視和督導(dǎo)下完成作業(yè)，評價監(jiān)督是體育家庭作業(yè)能否完成的保障，體育家庭作業(yè)評價——多管齊下，以養(yǎng)成學(xué)生良好的健身習(xí)慣。

一周體育作業(yè)卡附件：

時間（注明星期幾） 內(nèi)容及運(yùn)動時間 學(xué)生自評 家長評價（簽字）

意見及建議

內(nèi)容選擇：1、規(guī)定項(xiàng)目（每周不少于三項(xiàng)）：三分鐘跳繩、三分鐘乒乓球、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)。

2、自選項(xiàng)目：游戲練習(xí)、球類練習(xí) 長跑練習(xí)等自主選擇。

有研究證實(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生智力的良好發(fā)展，保護(hù)視力，能夠增強(qiáng)和提高大腦的功能，使學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)過程中勞逸結(jié)合，大腦得到平衡的發(fā)展。由于我校是第一次接觸體育家庭作業(yè)，所以我們的作業(yè)內(nèi)容無法定得精細(xì)和層次到位，顯得比較籠統(tǒng)。但，這只是我們的初稿，隨著學(xué)生體質(zhì)的提升，尚需要不斷完善。

雖然學(xué)校體育家庭作業(yè)目前還處在摸索的的過程中，但，只要我們這些站在課堂上的一線教師，以體育課程目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)和歸宿，立足本土，立足實(shí)際。通過布置適當(dāng)?shù)募彝プ鳂I(yè)，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還學(xué)生一個健康的身體，養(yǎng)成學(xué)生終身鍛煉的意識。我們有理由相信，學(xué)校的體育家庭作業(yè)之路，定將越走越遠(yuǎn)。

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