遼寧省大連匯文中學(xué) 李玫光

現(xiàn)在的中學(xué)健美操課，一般是老師向?qū)W生教授分解動(dòng)作，然后將分解動(dòng)作串連起來(lái)。這種方法對(duì)有基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)一套動(dòng)作不是難事，而對(duì)于基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就相當(dāng)困難了。而現(xiàn)在的中學(xué)生普遍沒有基礎(chǔ)，所以這樣的教學(xué)不僅沒有達(dá)到教學(xué)效果，反而挫傷了很多學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。怎樣才能提高學(xué)生的積極性，提高健美操課的教學(xué)效果呢？

一、基本功教學(xué)不容忽視

基本功是練好一套健美操的必要準(zhǔn)備。大體可分為三個(gè)方面，一是基本姿勢(shì)和基本動(dòng)作；二是對(duì)音樂的熟悉和理解；三是健美操意識(shí)的培養(yǎng)。

（一）基本姿勢(shì)和基本動(dòng)作

基本姿勢(shì)是健美操重要的教學(xué)內(nèi)容之一，它對(duì)形成學(xué)生的正確姿態(tài)和健美體格的培養(yǎng)，有著十分重要的意義。它是動(dòng)作所應(yīng)具有的最基本的姿態(tài)要求，既為學(xué)習(xí)動(dòng)作創(chuàng)造有利條件，又影響動(dòng)作完成的效果。因此，不可忽視。對(duì)它的教學(xué)應(yīng)放在基本動(dòng)作教學(xué)之前，對(duì)主體部分和結(jié)束部分的姿勢(shì)要求，應(yīng)結(jié)合基本動(dòng)作的教學(xué)提出。基本動(dòng)作是學(xué)習(xí)健美操套路的基礎(chǔ)，是各部位動(dòng)作的典型代表，有觸類旁通、舉一反三的作用。所以，應(yīng)當(dāng)放在套路之前進(jìn)行教學(xué)。

（二）熟悉理解音樂

音樂是健美操的有聲助手，它不僅能提高演練的情趣，更能充分表現(xiàn)健與美的主題。因此，動(dòng)作與音樂是不能分割的，可以根據(jù)動(dòng)作的特點(diǎn)選擇音樂，也可以依據(jù)音樂編排動(dòng)作。對(duì)音樂熟悉理解，一是了解它的節(jié)奏及其變化，二是了解韻律的形成特點(diǎn)，三是它要表達(dá)的感情。熟悉的過(guò)程應(yīng)放在套路教學(xué)前課外完成。配樂練習(xí)時(shí)教師應(yīng)給予指點(diǎn)，特別對(duì)動(dòng)作與音樂完美的結(jié)合。對(duì)此，教師應(yīng)當(dāng)多多進(jìn)行指導(dǎo)，在套路教學(xué)前完成，并在套路教學(xué)中逐步強(qiáng)化。

（三）健美意識(shí)是健美操的靈魂

健美意識(shí)是對(duì)健美操（包括音樂）認(rèn)知的綜合效應(yīng)，必須在教學(xué)與練習(xí)中逐步培養(yǎng)。教師的作用，在于及時(shí)提醒指點(diǎn)，幫助學(xué)生從機(jī)械的、神形分離的動(dòng)作中解脫出來(lái)。對(duì)鍵與美的感悟性就是健美意識(shí)，感悟性越強(qiáng)，情感表達(dá)就越深刻；有的學(xué)生學(xué)習(xí)前后判若兩人，原因就是意識(shí)增強(qiáng)了。意識(shí)的強(qiáng)弱決定了鍛煉價(jià)值和表現(xiàn)力的大小。

二、健美操套路的選擇

中學(xué)體育課的健美操教學(xué)，不能憑興趣隨意選擇套路作教材。選擇要受到如下因素制約

（一）目的性

中學(xué)體育課健美操教學(xué)的目的在于健身。多了解和掌握一些簡(jiǎn)便易行的鍛煉項(xiàng)目，以備終身體育需要。因此，中學(xué)健美操課只能選擇簡(jiǎn)單的套路或自編健身健美，運(yùn)動(dòng)員、健美操專項(xiàng)課和校代表隊(duì)的套路都不適宜。道理很簡(jiǎn)單，起點(diǎn)不一，要求各異。

（二）基礎(chǔ)性

包括兩個(gè)方面；一是學(xué)生基礎(chǔ)條件；二是教學(xué)設(shè)備條件。學(xué)生的基礎(chǔ)條件又包括身體狀況，是否學(xué)過(guò)健美操及現(xiàn)有水平。教學(xué)設(shè)備不外是場(chǎng)地、器材兩個(gè)方面。如既沒學(xué)過(guò)，又無(wú)器材，只為健身，可選擇徒手的健美操。女同學(xué)若胖子太多，則可選擇形體健美操或姿態(tài)健美操。從目前情況看，學(xué)過(guò)健美操的人水平參差不齊，沒學(xué)過(guò)的占相當(dāng)比例。因此應(yīng)以基礎(chǔ)套路為重點(diǎn)，不可好高騖遠(yuǎn)。套路太長(zhǎng)、動(dòng)作變化太復(fù)雜、不易記憶的也要慎重考慮。

（三）時(shí)間性

健美操教學(xué)只是中學(xué)體育與健康教學(xué)的一個(gè)內(nèi)容，不是唯一內(nèi)容。所以，不能用過(guò)多的課時(shí)，一般以下超過(guò)學(xué)期課時(shí)的1/3為宜，以免影響其他項(xiàng)目的教學(xué)。

（四）示范性

示范性就是以某一套具有示范意義的操為基礎(chǔ)，通過(guò)自學(xué)、自練，在初步掌握編排原則與方法的前提下，按個(gè)人意愿、身體狀態(tài)自編自練擴(kuò)而大之。具有較高素質(zhì)的學(xué)生，能夠自編自練，無(wú)疑對(duì)養(yǎng)成終生鍛煉習(xí)慣是一種激勵(lì)和推動(dòng)。當(dāng)然，教師對(duì)基礎(chǔ)套路也應(yīng)做出恰如其分的分析和評(píng)價(jià)，指出它基礎(chǔ)性特點(diǎn)和不足，明示要求與方向。中學(xué)體育課之所以不能簡(jiǎn)單地只教一套操，在于大部分同學(xué)健美操的學(xué)習(xí)僅只一次機(jī)會(huì)，只有少數(shù)同學(xué)能進(jìn)入健美操隊(duì)或?qū)I(yè)訓(xùn)練班繼續(xù)學(xué)習(xí)。所以，要教出成就，既要“授人以魚”更要“授人以漁”才行。