馮韶文，鄧振杰

（哈爾濱工業(yè)大學(xué)體育部，黑龍江 哈爾濱 150001）

在自然界中，人類新生兒在運動技能方面屬于最弱的一類，人類的新生兒只具有吸吮、哭等本能反射。在最初的運動技能學(xué)習(xí)方面，人類進(jìn)行得最慢，直立行走差不多得用1年的時間才能學(xué)會。這在動物中是絕無僅有的。造成這種情況的原因是人類的大腦發(fā)達(dá)，大腦耗能較高，而人類的大腦發(fā)育恰恰是在孕期和嬰兒時期完成的；同時直立地行走使骨盆、產(chǎn)道變窄，這雙重的原因使人類不得不“早產(chǎn)”，使發(fā)育的一部分被移到出生后進(jìn)行。

1 人類基本運動能力是動作技能學(xué)習(xí)的自然基礎(chǔ)

人類的運動技能不是指先天的運動條件反射，而是指在后天發(fā)育的支持下，在人類社會環(huán)境中自然而然學(xué)會的。這些運動技能包含著學(xué)習(xí)的因素，現(xiàn)代兒童的第一任教官一般是他們的父母，站立、走、跑、跳、說話之類的活動也是必學(xué)的內(nèi)容。

1.1 生長發(fā)育是人體基本運動能力形成的生物基礎(chǔ)

在運動技能學(xué)習(xí)中，把這些列為人固有的運動能力，或叫做自然能力，是因為在相同的發(fā)育階段，人類兒童掌握這些運動技能的水平很類似；換言之，人類的這些運動技能的差異主要是由發(fā)育決定的，而不是由學(xué)習(xí)決定的，在正常情況下，1個1.5歲的孩子決不會比1個3歲的孩子跑得快、跳得高。隨著發(fā)育的進(jìn)行，孩子們學(xué)習(xí)運動技能的條件產(chǎn)生了差異。4～5歲以后，逐漸表現(xiàn)出運動技能水平的不同，才進(jìn)入了運動技能以學(xué)習(xí)為主導(dǎo)的時期。

1.2 人體基本運動能力來源于生活

嚴(yán)格地說，把這些運動技能能力叫做固有能力或自然能力是不確切的，都是在自覺或不自覺的學(xué)習(xí)中形成的。然而，在學(xué)習(xí)某種新的運動技能之前，我們必須假定學(xué)習(xí)者已經(jīng)掌握了某些基本的運動技能和自然能力，而這些能力是學(xué)習(xí)新的運動技能的基礎(chǔ)。在學(xué)校教育、職業(yè)教育，以及同期和以后的學(xué)習(xí)中，運動技能的學(xué)習(xí)者必定已經(jīng)具備了相當(dāng)?shù)倪\動能力和經(jīng)驗，這些運動能力和經(jīng)驗是因材施教的基礎(chǔ)。

1.3 學(xué)習(xí)模仿的天性促進(jìn)人體基本運動能力的提高

在接受有目的的運動技能學(xué)習(xí)之前，人們的運動技能是從生活和游戲中獲得的，一些比較高的運動技能則是在模仿成年人或大孩子的活動中學(xué)會的。這些運動技能包括走、跑、攀爬、滾翻、投擲、跳躍、彎曲、扭轉(zhuǎn)身體和轉(zhuǎn)動、踢、拳擊等，一些技巧性練習(xí)，如跳皮筋、踢毽子、跳繩、踢足球、簡單的勞動等也有一部分孩子能掌握。

2 人體固有運動能力的分類及其功用

2.1 上肢基本運動能力

2.1.1 投擲 人天生就具有投擲輕物的能力。投遠(yuǎn)、投準(zhǔn)都可以成為娛樂和競賽的項目。正式的投擲項目，如投標(biāo)槍、擲鐵餅、擲鏈球、推鉛球等，大都起源于古老的攻擊行為和戰(zhàn)爭行為，在現(xiàn)代生活中，它們的文化含義和健身含義更大。

2.1.2 推和拉 指上肢的屈伸動作。屈的動作，如單杠的引體向上；伸的動作，如雙杠的臂屈伸。

2.1.3 手指手腕的精細(xì)動作 如抓、握、屈伸、轉(zhuǎn)動、彈、撥、抓、挖等。與此相關(guān)的運動技能數(shù)量特別多，這是人類運動技能有別于動物的一個重要領(lǐng)域。

2.2 下肢基本運動能力

2.2.1 走 走是人類在水平地面上移動的一種主要形式。它的特點是兩腿交替支撐和向前邁進(jìn)，至少有一條腿始終和地面保持接觸。走路時人的重心基本上是平穩(wěn)向前運動的，并借助于慣性使動作協(xié)調(diào)和平衡。由于走的技能在人類生活中應(yīng)用極廣，因此其技能甚為成熟，通常不需要注意的分配。當(dāng)有注意分配時，平常走路的變形動作可以在少量的指導(dǎo)下完成。例如，小步走、腳跟走、腳外側(cè)走等。走的高級形態(tài)，如交叉步走、舞蹈中的擦地步及各種步法則需要經(jīng)過專門練習(xí)。由于走的動作具有高度的純熟性和實用性，所以必須加上特殊的要求才能具有運動技能的意義。例如，矯正日常生活走路的姿勢、改正八字腳、速度極快的競走、舞蹈的步伐練習(xí)、與上肢和身體動作配合的走動動作、戲劇中的臺步、球類運動中的步法移動、擊劍和拳擊運動中的步法等。

2.2.2 跑 在原始人的生活中，跑是一項獲得食物、逃避敵害、維持生存的最基本的生活技能和運動技能。在現(xiàn)代生活中，人跑的能力有消退的趨勢。但是，在鍛煉身體和體育競賽中，跑的地位是獨一無二的。跑的技能對人身體及健康水平影響極大?？梢哉f，人的身體結(jié)構(gòu)的形成，大肌肉群的產(chǎn)生和分布，內(nèi)臟器官的功能和對運動負(fù)荷的反應(yīng)形式，都與自然界對人類跑的要求有關(guān)。和走一樣，人類跑的技能也有“固有技能”的特點，跑步的方式大多是在自然狀態(tài)下形成的。由于跑的強(qiáng)度比走大，人體的運動速度比走快，運動技能的復(fù)雜程度也比走高。掌握好跑的技能，不僅是維持健康和競賽的手段，也對其他運動技能的形成，如大多數(shù)需要在跑動中完成技術(shù)動作的球類運動有決定性的影響。在青少年，尤其是在中小學(xué)生中，跑的練習(xí)對促進(jìn)他們的生長發(fā)育和對開展體育活動、競賽中的作用是無可代替的。這不但是由于它簡單易行，適合青少年的身心特點，更由于它曾經(jīng)是人類生存的一項最基本的運動技能，對于人類的形成和發(fā)展發(fā)揮過極大的作用和影響。

2.2.3 跳躍 跳躍是人類最基本的自然活動方式之一。學(xué)齡前的兒童由于腿部大肌肉群的優(yōu)先發(fā)展，對跳躍活動有很好的適應(yīng)能力。跳躍活動本身容易造成活潑和歡快的氣氛，因此它的運動技能練習(xí)是學(xué)校體育一項很好的教材內(nèi)容。從自然漸進(jìn)的角度出發(fā)，運動技能的初學(xué)者一般不應(yīng)安排練習(xí)者做最大意志努力的跳躍練習(xí)，如跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)等。而應(yīng)以游戲性的跳躍活動為主，這對促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育、促進(jìn)動作的協(xié)調(diào)性及造成歡快的氣氛都有一定的意義。在要求練習(xí)者跳過障礙物時，會形成一定緊張氣氛和與害怕有關(guān)的心理障礙。它一方面有助于提高練習(xí)者的興奮性；另一方面有造成傷害的危險性。因此，不主張在練習(xí)的初始階段選用困難較大的跳躍方式越過障礙物的練習(xí)。跳躍活動的運動強(qiáng)度比較大，容易造成局部的疲勞，因此，應(yīng)與其他活動穿插進(jìn)行，或練習(xí)之間有較長的間歇時間。

2.3 軀干基本運動能力

2.3.1 姿勢 身體姿勢對所有運動技能都是必須的條件，而對于很多運動技能來說，身體姿勢本身就是運動技能的一部分，如武術(shù)、體操、跳水等，這些運動技能對于養(yǎng)成良好的身體姿勢意義更大。人的身體姿勢雖然也可以調(diào)整，但它是相對穩(wěn)定的，在大多數(shù)情況下，與發(fā)育早期的生活環(huán)境與生活狀態(tài)有關(guān)，及早養(yǎng)成正確的身體姿勢對人的一生好處很多，也是學(xué)習(xí)運動技能的一個良好的平臺。

2.3.2 蹲和起 指下肢的屈伸運動。它能承擔(dān)很大的力量，如舉重、搬運重物、游戲和鍛煉下肢時應(yīng)用。

2.3.3 身體的屈伸和轉(zhuǎn)動 是很多運動技能的組成部分，由于參與動作的肌肉較多，能發(fā)揮出全身的力量。

2.3.4 旋轉(zhuǎn) 多指沿身體縱軸的轉(zhuǎn)動，可以一腳為軸轉(zhuǎn)動，可以跳起在空中做縱軸旋轉(zhuǎn)和橫軸旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)性的動作在哺乳動物的運動中較為少見。

2.4 生物本能性運動能力

2.4.1 律動 律動在人類的身體活動中具有特殊的文化含義，歐洲的搖滾，足球場上觀眾席上的人浪都是一種震撼人心的力量。在運動技能學(xué)習(xí)中，有節(jié)制的使用率動在吸引練習(xí)者的注意力、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、制造氣氛方面都有很大的作用。協(xié)調(diào)、節(jié)奏感較好的女同學(xué)對律動更為偏愛。

2.4.2 踢和打 由于人體速度杠桿的作用，人體四肢的末端能產(chǎn)生很快的速度，產(chǎn)生很大的打擊力量。例如，上肢的沖拳、劈掌，下肢的踢、蹬、踹等。這些動作是人在空手時的主要攻擊方式。快速地?fù)舸蛲馕?，如球、沙袋、對手等，會使人產(chǎn)生一種滿足的心情，因而可以成為一種發(fā)泄情緒的方式。在青少年中進(jìn)行拳擊培訓(xùn)活動的經(jīng)驗證明，進(jìn)行拳擊活動不但不會在他們身上形成好斗的性格，而且會減少他們在平常狀態(tài)下的攻擊性傾向。系統(tǒng)學(xué)習(xí)中國武術(shù)的青少年通常表現(xiàn)出平靜、容忍的性格。全世界開展最普及的足球運動也證明：人類兒童對足球有一種近似天然的愛好。特別是在足球運動中，踢球和跑、追逐、對抗等這樣一些活動結(jié)合起來，使它更具有吸引力。

2.4.3 撕鬧 以友善的方式攻擊對方，以造成歡快的熱烈情緒。許多幼年的哺乳動物也有這種行為。

3 基本運動能力促進(jìn)運動技能的有效學(xué)習(xí)

人類固體運動能力多指由大肌肉群為主要參與肌群的自然性活動，人未經(jīng)特殊學(xué)習(xí)就掌握的運動技能一般是大肌肉群參與的自然性的活動，或者線條較粗，或未經(jīng)仔細(xì)分化的動作。但這些動作是一切運動技能學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，運動技能學(xué)習(xí)從這些動作開始有很大好處，如學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能從自然動作開始能夠順利地進(jìn)入學(xué)習(xí)。（1）學(xué)生從一開始就能順利地完成體育課中的活動內(nèi)容可以培養(yǎng)他們對體育的興趣，增強(qiáng)他們對自己體育能力的信心。（2）大肌肉群參與的自然性的體育活動能夠使內(nèi)臟器官得到鍛煉，從而有較好的鍛煉效果。（3）自然性體育活動更能夠擴(kuò)大學(xué)生活動范圍，使他們更容易與其他孩子進(jìn)行接觸和交流。

4 結(jié) 語

利用人固有的運動能力開展運動技能學(xué)習(xí)的做法同樣適用于成年人。我們曾用“自然流”的方法教成年人跳交誼舞。教學(xué)不是一般的從舞姿、舞步開始，而是從人固有的活動能力，如走步、律動、轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏感、優(yōu)美感開始，學(xué)習(xí)的進(jìn)程很快，學(xué)習(xí)者更多地從學(xué)習(xí)過程中感受了愉快和美，動作的掌握也比傳統(tǒng)教學(xué)要快。因此，運動技能和學(xué)習(xí)不同于自發(fā)的自然的活動，它有一定的規(guī)則和要求，應(yīng)不失時機(jī)地提高運動技能和難度、強(qiáng)度要求，把學(xué)習(xí)納入正軌，提高學(xué)習(xí)效果。

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