廖志強++黃雅招++張職曉

摘 要：蕉城中學(xué)每年參加初中畢業(yè)升學(xué)體育測試的考生近七百人，其中片內(nèi)生200多人、寄讀生400多人。存在學(xué)生數(shù)多、生源雜（有城關(guān)片區(qū)、農(nóng)村片區(qū)、務(wù)工子女、外省市寄讀生）、組織難度大的特點。該校的做法是通過成立專門的體育測試領(lǐng)導(dǎo)小組、處室有序組織測試演練、體育教師細(xì)化測試細(xì)節(jié)、引導(dǎo)學(xué)生合理安排鍛煉、飲食及休息，要求班主任強調(diào)安全及注意事項等具體措施，使學(xué)校連續(xù)五年在中考體育中成績名列前茅。

關(guān)鍵詞：高效組織；中考體育；工作策略

中圖分類號：G807.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.01.020

據(jù)教育部對全國青少年體質(zhì)健康的調(diào)查報告的數(shù)據(jù)顯示，近20年來學(xué)生體質(zhì)呈連續(xù)下降的趨勢，特別是青少年心肺功能的指標(biāo)下降趨勢更為明顯，為了遏制這種現(xiàn)象，教育系統(tǒng)出臺各種政策。近兩年我市體育中考項目特把男生1000米跑、女生800米跑定為必測項目。男生選測項目為：立定跳遠(yuǎn)、跳繩、擲實心球、引體向上；女生選測項目為：立定跳遠(yuǎn)、跳繩、擲實心球、仰臥起坐。此舉旨在引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，切實增強中學(xué)生體質(zhì)，提高他們體育成績。

我校學(xué)生數(shù)多、生源雜（有城關(guān)片區(qū)、農(nóng)村片區(qū)、務(wù)工子女、外省市寄讀生）、組織難度大。但近五年我校在中考體育測試中成績都名列前茅，筆者總結(jié)蕉城中學(xué)的較好做法，供各位同仁參考。

1 成立專門的體育測試領(lǐng)導(dǎo)小組，各處室分工明確

校領(lǐng)導(dǎo)對體育與健康學(xué)科非常重視與支持。在校務(wù)會議上成立了以校長為組長，分管教學(xué)副校長為副組長，以各處室主任、年段長、體育教師、班主任、后勤、醫(yī)務(wù)人員為組員的領(lǐng)導(dǎo)工作小組。專門負(fù)責(zé)完成各項體育工作，如體育中考、學(xué)校運動會、期末體育統(tǒng)一測試等。期末體育統(tǒng)一測試是蕉中一大特色，學(xué)生要成為蕉中之星體育必須達(dá)B級或以上，此舉促進(jìn)蕉中學(xué)生從思想上重視體育鍛煉，進(jìn)而付諸行動。同時，期末體育教學(xué)成果成為教師評優(yōu)評先的主要依據(jù)，極大提高體育教師工作積極性。

蕉中每年投入體育經(jīng)費3-5萬元添置各種體育器材，專人負(fù)責(zé)管理。學(xué)校還根據(jù)實際情況購置必需器材，如今年體育中考立定跳遠(yuǎn)項目采用智能型電子測試儀，校長馬上購買了相類似的起跳墊，滿足教學(xué)需要，減少學(xué)生測試時因器材改變而造成的心理影響。因此我校體育器材室還成為我區(qū)體育器材室示范點。

2 學(xué)校教務(wù)處有序組織測試演練，各部門協(xié)調(diào)合作

測試前模擬測試流程的嚴(yán)密制定。每學(xué)年期末體育測試模式均采用體育中考測試模式，每兩個班安排一節(jié)課測試，先交叉考立定跳遠(yuǎn)和跳繩，兩項測試完成后，最后測試耐力跑項目。這樣，學(xué)生對考試流程比較熟悉，等到中考測試時就一切都會得心應(yīng)手從而有效地發(fā)揮他們最佳水平。

測試前分組排序的有序安排。學(xué)?？忌噙_(dá)六、七百人，為了減少考試時集合的時間，避免學(xué)生因為找不到自己所在測試小組而產(chǎn)生緊張情緒，教務(wù)處考前兩天專門按照教育局測試花名冊組織學(xué)生分組站位，每組自始自終都由一位老師帶領(lǐng)?；麅郧懊嬗幸涣袠?biāo)有1-20編號，方便老師點名，每20位學(xué)生為一固定小組，指定一名學(xué)生擔(dān)任小組長協(xié)助教師，最后一組如少于20人也為一組。

校領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)籌得當(dāng)。我校分管教學(xué)副校長、教務(wù)處主任能根據(jù)學(xué)生報名人數(shù)及各選項男女生人數(shù)，準(zhǔn)確了解教育局測試器材擁有情況、裁判人數(shù)及組數(shù)安排情況，如立定跳遠(yuǎn)儀器2部，每位學(xué)生立定跳遠(yuǎn)完成三次試跳最少用時1分鐘20秒；跳繩20人一組，每組最少用時2分鐘30秒；仰臥起坐10人1組，每組最少用時2分鐘；男生1000米，女生800米跑20人一組，每組最少用時6分鐘；擲實心球2組，每位學(xué)生完成三次試擲，最少用時1分鐘10秒等信息來計算完成測試所需的總時間，完成各單項所需時間，合理安排測試項目、學(xué)生人數(shù)，完成上報工作方案。預(yù)先打印材料有全部學(xué)生花名冊7份（教育局測試組5份，經(jīng)辦人、領(lǐng)隊各1份），帶隊體育教師人手一份所帶的所有學(xué)生花名冊及各單項選項花名冊，以方便帶隊教師快速、準(zhǔn)確地組織好學(xué)生，帶領(lǐng)學(xué)生參加各項測試。

3 體育教師細(xì)化測試細(xì)節(jié)

體育教師平常上課就根據(jù)教育局體育中考測試各項要求訓(xùn)練學(xué)生，如長跑（男子1000米跑，女子800米跑）時，要求采用站立式起跑，20人為一組，聽到“各就位→跑（哨聲或槍聲）”的口令后開始起跑，軀干到達(dá)終點線的垂直面立即停表。要求學(xué)生在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動，不要即刻坐下，以免發(fā)生意外；立定跳遠(yuǎn)要求學(xué)生腳尖不得踩線，不得有墊步或連跳動作。每人可連續(xù)試跳3次，記錄其中成績最好一次； 一分鐘跳繩，要求跳繩姿勢不限，每20人一組，跳完后應(yīng)將跳繩輕輕放到地上；一分鐘仰臥起坐，要求學(xué)生大小腿成直角，兩手交叉貼于腦后。同伴壓住兩踝關(guān)節(jié)處，起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊；擲實心球，要求兩腳前后或左右開立，雙手舉球至頭上方稍后仰，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線；引體向上，要求學(xué)生雙手正握杠，上拉至下頜觸及或超過橫杠上緣為完成一次[1]。

負(fù)責(zé)各項目的體育教師有序組織?？记敖M織學(xué)生站位時每位負(fù)責(zé)各自小組的老師應(yīng)根據(jù)花名冊名單前面序號列1-20、1-20順序集合整隊、點名，分成若干個縱隊，每個縱隊要求40人（因為根據(jù)測試學(xué)校集合場地不大及測試要求學(xué)生10人或20人一組需要），組織各選項的同學(xué)只要下達(dá)口令XX選項的同學(xué)右側(cè)一步走，向前靠攏，就得到XX選項的同學(xué)，再按照10人或20人一組順序排列就完成了整隊。

安全事項運動要領(lǐng)時時叮囑。相關(guān)老師帶領(lǐng)學(xué)生做好各個項目測試前的常規(guī)準(zhǔn)備活動，以及各選項測試前的專項準(zhǔn)備活動，提醒學(xué)生各項目注意事項。如長跑（男子1000米跑，女子800米跑），提醒學(xué)生沿跑道內(nèi)沿線跑，采取跟隨跑戰(zhàn)術(shù)，途中跑出現(xiàn)極點時，采用加大呼吸深度，大腿抬高，口鼻一起呼吸方法克服極點，最后一圈沖刺跑，并且跑過終點線3-5米；立定跳遠(yuǎn)應(yīng)提醒學(xué)生在前一位同學(xué)測試時做3-5次收腹跳； 跳繩應(yīng)提醒到備跳區(qū)時根據(jù)自己身高、習(xí)慣調(diào)整繩子長度，并且試跳10-20次；仰臥起坐提醒后一組學(xué)生幫助測試學(xué)生壓腳，測試完成后，壓腳學(xué)生測試，再后一組學(xué)生幫助壓腳，以此類推；擲實心球提醒學(xué)生可在自己前面三位同學(xué)測試時，開始做3-5次徒手動作，注意收腹、抖腕。各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

4 引導(dǎo)學(xué)生合理安排鍛煉、飲食及休息

引導(dǎo)學(xué)生早睡早起、睡眠充足，保證擁有良好的體力。正常飲食，每天要保證1500ml-2000ml飲水，多吃綠色和橙黃色果蔬保證擁有良好的體力，保持心情舒暢。穿適合運動的運動服、純棉質(zhì)地的運動襪、輕便的薄底寬紋運動鞋、一定要從前往后系好、系緊鞋帶，讓腳和鞋子緊密接觸，這樣跑、跳起來更輕松。測試時認(rèn)準(zhǔn)帶隊老師，測試完三項后才能向老師申請離開，出現(xiàn)異?，F(xiàn)象及時報告裁判或老師，如場地、器材、裁判、儀器等失誤使學(xué)生的成績大幅度降低，出現(xiàn)比平常低得多的成績（如跳繩平常190測試時130），應(yīng)當(dāng)當(dāng)場馬上提出異議，及時處理。耐久跑一般在上午11點后下午5點后，可以帶點巧克力，跑前應(yīng)少量飲水，以免腹痛；擲實心球和立定跳遠(yuǎn)的學(xué)生雨天和回潮天氣還要帶條小毛巾，用來擦拭手、實心球和立定跳遠(yuǎn)墊子、鞋底。

5 要求班主任強調(diào)安全及注意事項

準(zhǔn)時到場協(xié)助體育教師組織好測試隊伍，及時引導(dǎo)遲到學(xué)生快速找到帶隊老師，引導(dǎo)學(xué)生放松心態(tài)、吃好睡好，正常發(fā)揮。引導(dǎo)學(xué)生及時反饋測試情況，出現(xiàn)超水平發(fā)揮或失誤，要調(diào)整好心態(tài)，考好其他項目。提醒學(xué)生帶好必備品，如小毛巾、飲料、能量補充品等。測試完成后及時讓家長來接，獨自回家的同學(xué)回到家后電話通知。

以上是蕉城中學(xué)在組織測試過程中的具體做法，是我校連續(xù)五年在中考體育中成績名列前茅的法寶，供各位同仁們探討。

參考文獻(xiàn)：

[1] 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會. 國家學(xué)生體質(zhì)

健康標(biāo)準(zhǔn)解讀[M]. 北京：人民教育出版社， 2007：

111-130.