吳敏

我退休以后，加入了社區(qū)志愿者服務(wù)隊(duì)。我們這些老人幫腿腳不便的老人買(mǎi)菜、幫忙修水電、幫忙看孩子、調(diào)解糾紛……大家通過(guò)做些力所能及的義務(wù)服務(wù)，不僅幫助了社區(qū)里需要幫助的人，而且自己的精神狀態(tài)也變得更好。正如志愿者雷大媽所說(shuō)：“我們既是為鄰居做好事，也是為自己在養(yǎng)生??！”

美國(guó)成人教育家卡耐基說(shuō)過(guò)：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥?！眲?dòng)，是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。尤其是老年人，退休后閑下來(lái)了，一定要找點(diǎn)事做，因?yàn)樘煜聸](méi)有偷懶可以得到的健康，走出家門(mén)總比宅在家里快樂(lè)得多。

最近看見(jiàn)一則報(bào)道，說(shuō)在日本，無(wú)論是養(yǎng)老院、社區(qū)養(yǎng)老中心，還是到老人家中服務(wù)的看護(hù)人員，都不會(huì)讓老人養(yǎng)尊處優(yōu)，而是會(huì)根據(jù)老年人的健康狀況，要求老人做一些力所能及的事，安排老人與自己一起做家務(wù)。中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)日前公布了2013年中國(guó)十大壽星排行榜，其中許多人的“長(zhǎng)壽經(jīng)”就是?！盎顒?dòng)”。116歲的四川成都老人付素清就“閑不住”。孫輩們稱(chēng)她“祖宗”。三九寒天，“祖宗”非得自己親手洗衣服，你要和她搶?zhuān)堑眉鄙蠋拙洌骸拔也焕?，還能干活呢！”被女兒取消“下田干活”的權(quán)利后，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過(guò)，還“警告”家人：“不準(zhǔn)做我的活。”屋外竹林里有一大片空地，干凈整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那里。

相比起來(lái)，我們這些剛剛退休的人，更需要“沒(méi)事找事”、“閑里找忙”。開(kāi)國(guó)上將呂正操，活到106歲，晚年仍很忙碌，他在一首七絕中寫(xiě)道：“最喜夕陽(yáng)無(wú)限好，人生難得老來(lái)忙?！?4歲逝世的醫(yī)學(xué)大家吳階平退出領(lǐng)導(dǎo)崗位后，仍然為救死扶傷治病救人整日奔忙，上至國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人下至普通老百姓，一視同仁，他經(jīng)常說(shuō)：“人生難得老年忙”。圖書(shū)館學(xué)專(zhuān)家來(lái)新夏生前一直不停地忙，他80壽辰時(shí)，年逾90的書(shū)法大家啟功為他寫(xiě)了一首祝壽詩(shī)，首句也是“難得人生老更忙”。

近日，香港《大公報(bào)》總結(jié)了最新的研究成果，給出了8種能增壽的具體做法，也把“活動(dòng)”列入其中。比如，研究成果說(shuō)，加入社團(tuán)可以使你增加11歲。加入一個(gè)足球隊(duì)或者舞蹈社團(tuán)之類(lèi)的小社團(tuán)的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項(xiàng)對(duì)1400名老人的研究顯示，有著親密伙伴的老人可以活得比普通人更長(zhǎng)。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。再比如，讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以使你增加4.6歲。丹麥一項(xiàng)研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上認(rèn)知障礙癥的機(jī)率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書(shū)、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

勤能保健，懶人易病。勤勞、長(zhǎng)動(dòng)、勿懶是預(yù)防百病的靈丹妙藥和保健品。常言說(shuō)得好：“活動(dòng)活動(dòng)，活著要?jiǎng)印薄＠夏耆嗽凇安婚e”中，不但獲得了心理上快慰，增添了精神的活力，還保持了旺盛的生命力。老來(lái)忙，是老年人自我價(jià)值的再體驗(yàn)，是排解寂寞的好方法，是廣泛交友的好機(jī)會(huì)。其實(shí)，老年人只要身體無(wú)大病，都可以像我們社區(qū)老年志愿者那樣，走出家庭，融入社會(huì)，多做些自己力所能及的事。這樣，既會(huì)帶來(lái)生活樂(lè)趣，也是一種有益身體健康的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，我們倡導(dǎo)的“老來(lái)忙”，不是要達(dá)到“如癡如醉”的程度，應(yīng)該屬于那種“自由忙”。老年人量力而行，適當(dāng)做事，是一種生活情趣，一種精神寄托，會(huì)讓老年生活有滋有味，收獲意想不到的養(yǎng)生效果。