胡榮蘭

沐浴，是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚闹匾M成部分。如今的時尚生活，打破了傳統(tǒng)沐浴只洗干凈的習慣，對沐浴提出了新的健康要求：它不僅要將皮膚洗干凈，而且還要達到保健皮膚、強身健體、治療疾病的目的。一種時尚的、具有保健功用的“食品浴”就應運而生地進入了人們的日常生活。

“食品浴”是利用與人親近的各類食品作為沐浴湯汁，充分發(fā)揮食品特有的功效，使之為人體服務。它不僅具有保健功用，而且還有其迷人的樂趣。在度過緊張的一天之后，舒服地泡一個熱水“食品浴”絕對能使您減輕壓力，精神放松，重新煥發(fā)神采。也許在“食品浴”中人們才能忘卻一切，去除來自各方面的壓力，真正找回自己的心靈家園。它能潤澤肌膚、去除粗皮、增加水分、補充營養(yǎng)。它不但使身心獲得快意之感，而且還可除病防疾、撫慰靈魂，使人之精、氣、神達到高度的和諧統(tǒng)一。

這里特介紹一些世界各地不同方式的保健“食品浴”，不妨一試，定可獲益匪淺。

日本人冬春季節(jié)崇尚酒浴。方法是：在約35公斤40℃～50℃的溫水中，加入約0 .5公斤的飲浴兩用酒，再加30克左右的精鹽，混合攪拌成沐浴水。接著將身體浸泡入水中約20分鐘，并用毛巾搓揉全身，直到肌膚紅潤，再泡10分鐘后出水，讓身體自然晾干。浴后可使人感到全身舒服，皮膚光潔，故“酒浴”有驅寒潤膚之作用。據(jù)介紹，酒中因含有大量氨基酸、蛋白質、維生素等對人體健康有益的成分，可促進機體新陳代謝功能，有利于蛋白質的合成，使肌膚更加光潔。

法國人愛用葡萄酒沐浴。法國波爾大學的科學家認為：葡萄酒富合營養(yǎng)物質多酚，其抗衰老能力是維生素E的50倍，有驚人的養(yǎng)顏功效。其沐浴方法是，在大木桶或浴缸中倒入適量葡萄酒，然后將身體浸泡在里面約10分鐘后，再用雙手輕輕按摩全身，直到搓得身體微微發(fā)熱，這時，您渾身會有一種輕松舒服的感覺。

醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，酒浴時，酒會對人全身皮膚形成刺激，不但加速血液循環(huán)，而且還促進神經(jīng)傳導，產(chǎn)生良好的反饋作用，對皮膚病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都有一定的療效。

在印度，人們把“油浴”當作一種保持身體健康的良好方法。沐浴時，用胡麻油反復抹擦揉搓身體，直至光潔，然后用溫水沖洗全身。還可在胡麻油中摻入藥物沐浴，以治療傷風、感冒、半身不遂等疾病。據(jù)科學家分析，胡麻油具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、消除疲勞、防疾治疾的功效?！坝驮　边€可減少身體內(nèi)過多的熱量，會令全身爽快、頭腦清醒、精神煥發(fā)。

番茄浴原是美國佛羅里達州一位健身家獨創(chuàng)的，現(xiàn)已遍及全球。方法是：將10公斤番茄汁加入少量的酒精、硼酸進行攪和，然后倒入水溫適宜的浴盆（或浴缸）中，浴者一般浸泡25分鐘即可。番茄浴的最大好處是，人體可吸收番茄中所含的豐富維生素、磷、纖維素等多種養(yǎng)分，可使皮膚柔嫩、紅潤、容顏不老。

醋浴是馬來西亞人常用的一種保健沐浴方式。方法是：在500毫升醋中加入100毫升甘油，攪拌后將此液按1：25的比例，加入溫水中浸泡身體。據(jù)稱，長期堅持醋浴可預防人體脫水，保持指（趾）甲的光亮晶瑩，可使頭發(fā)光澤柔軟、減少暗瘡粉刺的發(fā)生。因醋的主要成分醋酸有很強的殺菌能力，醋還富含鈣、氨基酸、維生素、乳酸、葡萄糖、糖分和鹽類等，對人體皮膚有綜合保健作用。

法國許多地方盛行黃瓜浴。因黃瓜汁含有的細纖維素，有促進腸道毒素排泄和降低膽固醇的作用，所含的丙醇二酸能抑制糖類物質轉化為脂肪，可控制身體發(fā)胖。另外，黃瓜汁里的鉀、鹽、維生素A和E、微量元素鈣、鐵、磷等，更能促進皮膚光潔美嫩。其方法是，把黃瓜汁加入適宜的溫水中，將全身浸泡其中，用浴巾揉搓全身。實踐證明，此浴可使皮膚細膩、光滑，還有保持體形勻稱的效果。

近年來，日本還風行一種“咖啡浴”。日本人在洗澡時，先把全身擦洗一遍，然后用毛巾把頭蒙住，走進熱咖啡池進行沐浴。這樣即可殺菌、鎮(zhèn)定神經(jīng)，又有美容作用。

釀米浴則是日本新開發(fā)的另一種浴法，以米和米曲為原料，用釀酒方法制成沐浴劑。釀米浴對人有保持清潔，預防和治療腰痛、手腳冰冷、皮膚粗糙、凍傷等功效。方法是：將制成的釀米沐浴劑倒入溫浴水中，人在其中浸泡并搓揉身體約20分鐘，感到舒服即可。

蜂蜜氣味芬芳，營養(yǎng)豐富。久病體弱者，以適量蜂蜜加入溫水中浸泡沐浴，可以收到明顯的健身提神功效。朝鮮人尤愛此沐浴法，特別是女性，不管有無疾病，均喜歡用蜂蜜洗浴，認為可使身體清香、白皙和滑潤。