楊波

【中圖分類號(hào)】G807.04 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）03-0170-02

一、概述

近年，校園足球進(jìn)行了大刀闊斧的改革和爆發(fā)式的發(fā)展讓人眼前一亮，在全面提升學(xué)生綜合素質(zhì)的同時(shí)，也讓無數(shù)國人重新燃起了對中國足球未來的希望。作為基層體育教育工作者，在以往的教學(xué)工作經(jīng)歷中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生使用慣用腳踢球的頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非慣用腳踢球，進(jìn)而導(dǎo)致在處理一些關(guān)鍵球的時(shí)候達(dá)不到令人滿意的效果。隨著學(xué)生年齡的增長，如果我們錯(cuò)過了在敏感時(shí)期去對引導(dǎo)和訓(xùn)練學(xué)生非慣用腳踢球的能力，因此就會(huì)成為制約其足球水平提高的一大障礙。

二、足球動(dòng)作習(xí)慣形成機(jī)制

足球運(yùn)動(dòng)中的慣用腳和非慣用腳是一組相對的概念，慣用腳觸球就是指在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)過反復(fù)練習(xí)形成，并發(fā)展成為動(dòng)作自動(dòng)化的行為方式。想要開發(fā)足球技能中非慣用腳，使非慣用腳也能成為慣用腳一樣能夠靈活控制足球，那么首先我們需要了解動(dòng)作習(xí)慣的形成機(jī)制。

動(dòng)作習(xí)慣不是簡單的刺激與反應(yīng)的聯(lián)結(jié)，它的形成是相當(dāng)復(fù)雜的。一、習(xí)慣是習(xí)得的，即習(xí)慣這一行為既不是先天決定或遺傳造成的，也不是從潛意識(shí)中產(chǎn)生的，它完全是個(gè)體后天在自己的生活環(huán)境中通過學(xué)習(xí)而獲得的。二、習(xí)慣的獲得也要經(jīng)歷注意—保持—復(fù)現(xiàn)—?jiǎng)訖C(jī)四個(gè)階段，最后達(dá)到自動(dòng)化。三、重新學(xué)習(xí)改變前期已經(jīng)獲得的習(xí)慣。既然習(xí)慣是習(xí)得的，那么改變環(huán)境條件，采取一定的特殊措施，進(jìn)行有系統(tǒng)的重新學(xué)習(xí)，也就一定能夠使先前的習(xí)慣得到矯正。

三、足球慣用腳和非慣用腳運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的敏感時(shí)期

足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能都有一個(gè)最佳的發(fā)展期即敏感期，把握敏感期進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，可以取得良好的效果，而錯(cuò)過則很難彌補(bǔ)。在足球運(yùn)動(dòng)中，能夠協(xié)調(diào)運(yùn)用非慣用腳和慣用腳處理球的能力，是足球靈敏素質(zhì)最直觀的體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)技能的敏感期為8-12歲和16～18歲。開發(fā)足球非慣用腳的能力屬于靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的范疇，因此必須要牢牢把握這個(gè)發(fā)展靈敏素質(zhì)的敏感時(shí)期，把開發(fā)足球非慣用腳的訓(xùn)練納入到整個(gè)足球運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練之中。

四、影響足球非慣用腳運(yùn)動(dòng)技能形成的因素

1.時(shí)空判斷能力

非慣用腳的觸球動(dòng)作的完成離不開左右腦運(yùn)用的平衡，同時(shí)還要發(fā)展對時(shí)間、空間、場區(qū)、隊(duì)員的感知覺。對判斷時(shí)間、速度、方位、距離、對同伴和對手在場上的動(dòng)向、所處的場區(qū)、位置及與本人的距離、角度、方向等一系列的感知覺是一種復(fù)合的感知活動(dòng)。這必須經(jīng)過專業(yè)和長期的訓(xùn)練才能達(dá)到在感知時(shí)空人的同時(shí)，判斷足球場上來球情況的不同，及時(shí)合理的運(yùn)用非慣用腳去處理接球、傳球、射門等技術(shù)動(dòng)作。

2.運(yùn)動(dòng)知覺的激發(fā)

用非慣用腳顛球、拉球、踢球等，可以培養(yǎng)用非慣用腳的球感。球感屬于運(yùn)動(dòng)知覺中一種，它是指足球運(yùn)動(dòng)員通過各部位肌肉對球的作用力的感覺，以及對足球在空間運(yùn)行的速度、高度、方向、旋轉(zhuǎn)等變化的感知。使用非慣用腳對來球的性能做出準(zhǔn)確判斷及對球達(dá)到準(zhǔn)確發(fā)力的精確控制，形成正確的運(yùn)動(dòng)知覺，需要多次對不同方向的來球和在模擬賽場環(huán)境下傳球、射門進(jìn)行無數(shù)次的重復(fù)訓(xùn)練才能獲得。

3.平衡能力的強(qiáng)弱

平衡能力是掌握足球非慣用腳運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)，左右腳在球場上處理來球的協(xié)調(diào)程度是由先天和后天因素決定的。在用非慣用腳控球之后，就需要處理好慣用腳作為支撐腳時(shí)的身體平衡問題，通過調(diào)整不同的身體重心的練習(xí)、站立、急停和非慣用腳一側(cè)跑動(dòng)的訓(xùn)練來發(fā)展身體平衡能力，同時(shí)也可以在慣用腳作為支撐腳時(shí)，擺動(dòng)非慣用腳固定觸球練習(xí)訓(xùn)練學(xué)生身體平衡感。整個(gè)訓(xùn)練過程中盡量要求非慣用的半側(cè)身體協(xié)調(diào)配合發(fā)力，進(jìn)而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)整體的平衡能力。

五、訓(xùn)練足球非慣用腳運(yùn)動(dòng)技能的方法

大部分學(xué)生踢球時(shí)左腳都比較弱，這會(huì)導(dǎo)致在實(shí)際比賽中經(jīng)常左腳或右腳出現(xiàn)射門或傳球機(jī)會(huì)的時(shí)候，還必須調(diào)整到另外一只慣用腳來處理，這一調(diào)整往往錯(cuò)過最佳起腳時(shí)機(jī)。想在足球比賽里使用非慣用腳在對抗和壓迫下情況下完成高質(zhì)量的傳球、停球、盤帶和射門，那么就需要從足球基礎(chǔ)技術(shù)角度對學(xué)生非慣用腳的踢球能力進(jìn)行大量反復(fù)的訓(xùn)練。

1.傳球

練習(xí)使用非慣用腳，首先應(yīng)該從傳球開始，而不是先練習(xí)帶球和射門。練習(xí)初期，動(dòng)作處于泛化階段，會(huì)出現(xiàn)觸球部位不準(zhǔn)，發(fā)不上力，有些情況甚至可能受傷，訓(xùn)練需要遵循循序漸進(jìn)的原則，不可急于求成。其次要在傳球時(shí)把握平衡能力和傳球力度，在去提高準(zhǔn)確度，最后追求更大力度。每個(gè)步驟熟練以后，就可以嘗試在實(shí)戰(zhàn)中初步運(yùn)用。在日常練習(xí)的時(shí)候，可以2名隊(duì)員組成一組，用非慣用腳腳內(nèi)側(cè)練習(xí)傳球，在確保準(zhǔn)確性的前提下在逐漸增加傳球力量。

2.停球與帶球

訓(xùn)練中要求學(xué)生刻意使用非慣用腳去停球，可以與同伴配合練習(xí)，同伴在不同角度給不同高度的空中球，跑動(dòng)過程中使用非慣用腳去接高空球的時(shí)候一定要注意接球的時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確判斷空間距離，由于不是慣用腳，在停球時(shí)很容易因?yàn)榱Χ群托睦頊?zhǔn)備不足，而造成意外傷害，因此不建議在沒有經(jīng)過大量的針對性訓(xùn)練而在比賽中采用非慣用腳停球和盤帶，這樣可以減少意外傷害和進(jìn)攻的失誤。

3.射門

對足球基本的運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行反復(fù)和大量訓(xùn)練以后，學(xué)生在足球基本技能使用非慣用腳的能力在原有的基礎(chǔ)上會(huì)有一定幅度的提高，在比賽中要將此優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為結(jié)果，那么還需要當(dāng)射門機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候，能夠把握住使用非慣用腳射門的機(jī)會(huì)。練習(xí)的時(shí)候，建議在跑動(dòng)中完成射門因?yàn)樵诒荣愔?，除了定位球和點(diǎn)球，不會(huì)有機(jī)會(huì)在球完全靜止的情況下去完成射門，所以在日常使用非慣用腳射門時(shí)就要盡量模擬真實(shí)的比賽環(huán)境去訓(xùn)練。

六、總結(jié)

近年來足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅猛，這對足球運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)提出了很高的要求，其中靈敏和協(xié)調(diào)性是足球運(yùn)動(dòng)中最基本的能力素質(zhì)，直接影響足球技術(shù)的掌握、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用以及制約成績提高的重要因素。能夠合理非慣用腳，是足球靈敏素質(zhì)良好的體現(xiàn)。學(xué)生想要達(dá)到能夠運(yùn)用非慣用腳和慣用腳協(xié)調(diào)處理球的能力，這就要求我們體育教育工作者不僅要在平時(shí)的足球教學(xué)中要有開發(fā)非慣用腳的意識(shí)，更要在運(yùn)動(dòng)技能形成的敏感時(shí)期，對非慣用腳運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行大量有針對性的訓(xùn)練，進(jìn)而為中國足球培養(yǎng)更多技術(shù)全面，協(xié)調(diào)靈敏的足球預(yù)備人才。

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