袁忠霞

我愛我家*
——職校新生團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)與反思

袁忠霞

職校生；團(tuán)體輔導(dǎo)；新生適應(yīng)

設(shè)計(jì)意圖：

進(jìn)入職校校園，面對(duì)新的環(huán)境和新的要求，如何盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)并融入全新的學(xué)習(xí)生活，成為每一個(gè)職校新生需要思考的問題和面臨的挑戰(zhàn)。按照埃里克森的人格發(fā)展八階段理論，職校生正處于自我同一性—角色混亂、親密—孤獨(dú)的沖突階段，具體表現(xiàn)為：自我認(rèn)識(shí)不全面、不客觀，自我目標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，并由此可能出現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)偏差和對(duì)未來的迷茫，導(dǎo)致各種負(fù)性情緒，如自卑、妒忌、懷疑和虛榮心理，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生各種心理問題。因此，要充分抓住新生入學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期，幫助職校生發(fā)展自我同一性，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和修復(fù)能力。

團(tuán)輔目標(biāo)：

1．讓新生在有趣的心理游戲中，既充分展現(xiàn)自我，又加快對(duì)新同伴的了解。

2．讓新生能更好地相互認(rèn)識(shí)、相互熟悉，發(fā)展良好的人際關(guān)系，盡快適應(yīng)學(xué)校生活。

3．讓學(xué)生學(xué)會(huì)將團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的快樂感受與積極能量傳遞到生活與學(xué)習(xí)中，為職校生活奠定良好的基礎(chǔ)。

團(tuán)輔時(shí)間：90分鐘

團(tuán)輔過程：

一、暖身活動(dòng)

所有人圍成一圈，面向圓心站立。

心理放松操：共十節(jié)，第一至九節(jié)每個(gè)動(dòng)作做4×8拍。第一節(jié)雙手手心向下，虎口平擊；第二節(jié)雙手手心向上，手掌側(cè)擊；第三節(jié)雙手手心向上，手腕互擊；第四節(jié)雙手虎口交叉互擊；第五節(jié)十指交叉互擊；第六節(jié)左拳擊右掌心；第七節(jié)右拳擊左掌心；第八節(jié)手背互相拍擊；第九節(jié)搓揉雙耳；第十節(jié)手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，做6次。

抓與逃：每個(gè)人伸出左手食指并向上指，右手手掌朝下放到右邊成員的左手食指上。聽領(lǐng)導(dǎo)者口令，每當(dāng)聽到“3”或“3的倍數(shù)”時(shí)，每個(gè)人立即左手指逃，右手掌抓住右邊人的左手食指。限時(shí)兩分鐘。

教師了解抓逃情況，分別請(qǐng)抓逃成功和失敗的人分享體會(huì)。

教師簡(jiǎn)單介紹團(tuán)體心理輔導(dǎo)，說明活動(dòng)要求與規(guī)則——注意力集中于當(dāng)下、真誠(chéng)表現(xiàn)、無條件地接納他人和保守秘密。

隨后，教師與全體成員共同承諾。

設(shè)計(jì)意圖：營(yíng)造輕松的團(tuán)體氛圍，調(diào)動(dòng)成員積極參與的興趣，明確團(tuán)體規(guī)范。

二、愉快相握

教師組織學(xué)生在場(chǎng)地內(nèi)自由走動(dòng)。

教師：當(dāng)我說“開始”后，所有人開始找不認(rèn)識(shí)的人握手，同時(shí)向?qū)Ψ浇榻B自己。至少介紹三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，這些優(yōu)點(diǎn)不一定要非常突出，只要是對(duì)自己來說覺得高興、開心就行，如“你認(rèn)識(shí)我是你的榮幸，因?yàn)槲液軆?yōu)秀，我有很多優(yōu)點(diǎn)，我……，我……，我……”然后聽取對(duì)方的介紹：“你認(rèn)識(shí)我是你的榮幸，因?yàn)槲液軆?yōu)秀，我有很多優(yōu)點(diǎn)，我……，我……，我……”。

男生盡量先找女生，認(rèn)識(shí)完一個(gè)新朋友，迅速轉(zhuǎn)向下一個(gè)，限時(shí)3分鐘?？凑l握手的次數(shù)、認(rèn)識(shí)的人最多。

分享：請(qǐng)大家談?wù)勼w會(huì)，并且把自己剛才認(rèn)識(shí)的人介紹給大家。（現(xiàn)場(chǎng)可能有人一直沒有離開自己的位置，有人全場(chǎng)活動(dòng)，分別請(qǐng)他們分享感受。）

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和接納自我，增強(qiáng)對(duì)他人的信任；提高人際交往主動(dòng)性，認(rèn)識(shí)更多新朋友；善于發(fā)現(xiàn)并欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)相互肯定與接納。

三、疊羅漢

以報(bào)數(shù)方式將全班同學(xué)分成若干組（每組6～8人），每組緊密圍坐成一小圈。

教師：每位成員花兩分鐘，思考如何用一句話自我介紹。自我介紹信息至少包括姓名、家鄉(xiāng)、愛好、特長(zhǎng)等四項(xiàng)信息，可以介紹得更詳細(xì)些，以便大家更快地認(rèn)識(shí)。

教師可以先進(jìn)行自我介紹，作為示范。

滾雪球方式進(jìn)行自我介紹。按順時(shí)針方向，從某個(gè)成員開始介紹自己，要求：

（1）從第二個(gè)成員開始，每個(gè)成員在用一句話介紹自己時(shí)都必須從上一個(gè)人開始講起（如“我是坐在來自南通通州——愛音樂——會(huì)講故事的王琳旁邊的××，我來自……，愛好……，特長(zhǎng)……）。

（2）一句話介紹完自己后，再用一兩分鐘的時(shí)間對(duì)自己的名字和特點(diǎn)作進(jìn)一步的解釋和說明。

（3）介紹時(shí)要求聲音洪亮，能讓組內(nèi)每一個(gè)同學(xué)都聽清楚。在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽，努力記住該成員的名字，而且每個(gè)人都有協(xié)助他人完整表達(dá)的義務(wù)。

各小組自我介紹完之后，全體成員面向圓心，進(jìn)行大組交流。請(qǐng)每個(gè)小組推出一個(gè)代表介紹本組所有的同學(xué)，其他組認(rèn)真聽，并給予肯定評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)。

教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考和討論：

（1）在剛才的活動(dòng)中，你說對(duì)了所有人的名字嗎？你一共記住了幾個(gè)人的名字？

（2）你采用了哪些方法來記住別人的名字？（或者你為什么沒能記住別人的名字？）

（3）當(dāng)別人準(zhǔn)確地說出你的名字時(shí)，你內(nèi)心的感受如何？當(dāng)別人叫不出你名字時(shí)，你的感受又如何？

教師小結(jié)：記住他人名字的方法很多，諸如提問法、重復(fù)法、聯(lián)想法等。準(zhǔn)確地記住他人的名字是與陌生人交往的基本技巧，因?yàn)樗磉_(dá)了你對(duì)他人的關(guān)心和重視。

設(shè)計(jì)意圖：促進(jìn)成員間相互認(rèn)識(shí)，掌握人際交往的基本技巧；互相贊美和真誠(chéng)表達(dá)，產(chǎn)生愉快體驗(yàn)，提高自信心。

四、我們是一家

每組給自己的團(tuán)隊(duì)起一個(gè)隊(duì)名，并推選隊(duì)長(zhǎng)。

在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，小組成員一起商量共同創(chuàng)作，為自己的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)意一個(gè)口號(hào)、一首組歌、一個(gè)標(biāo)志性的擺拍動(dòng)作，力求充分展現(xiàn)出與本團(tuán)隊(duì)組名相符的特色。

抽簽確定順序，依次展示團(tuán)隊(duì)。由組長(zhǎng)介紹組名，組員共同齊聲喊出響亮的口號(hào)、唱組歌，組內(nèi)成員一起擺出標(biāo)志性的動(dòng)作。

為了讓學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，更好地展示自己的團(tuán)隊(duì)，彌補(bǔ)遺憾，可以進(jìn)行第二次組內(nèi)討論和再次展示。

請(qǐng)三位學(xué)生分享自己在活動(dòng)中的感受。

教師小結(jié)：團(tuán)隊(duì)需要每個(gè)人的積極參與，首先是做最好的自己。哪怕是再簡(jiǎn)單的事，也要盡力做好。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)組員積極主動(dòng)、真誠(chéng)表達(dá)、溝通交流；促進(jìn)成員間的相互了解，感受團(tuán)體的力量，增強(qiáng)學(xué)生之間的熟悉程度；增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

五、解開千千結(jié)

將全班學(xué)生分成若干個(gè)小組，每組10～15人，每組成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手相握的人。

在節(jié)奏感較強(qiáng)的背景音樂中，大家放開手，隨意走動(dòng)，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。

小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一條錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。在節(jié)奏舒緩的背景音樂中，要求大家在手不松開的情況下，用各種方法，如跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等（強(qiáng)調(diào)手絕對(duì)不能放開），將交錯(cuò)的“手鏈”解成起始的一個(gè)圓圈。

教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分組討論：

（1）一開始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”的時(shí)候，是什么感覺？在解開了一點(diǎn)以后，你的想法是否發(fā)生了變化？

（2）現(xiàn)實(shí)生活中，你是否也與周圍的朋友結(jié)下了這樣的“結(jié)”？有些“結(jié)”是看得見的，有些是看不見的，比如你總是看某個(gè)同學(xué)不順眼。在日常生活中，你是以什么心態(tài)來面對(duì)人際交往中的這些“結(jié)”的？

（3）通過解開這個(gè)“結(jié)”，你覺得成員間的關(guān)系發(fā)生了哪些微妙的變化？朋友之間發(fā)生矛盾沖突是否只有消極的影響？

（4）當(dāng)努力了很久“結(jié)”都沒有被解開時(shí)，你的感覺是怎樣的？想到放棄了嗎？在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)你與某個(gè)同學(xué)產(chǎn)生了激烈的沖突，或者冷戰(zhàn)了很久都沒有和好的跡象時(shí)，會(huì)產(chǎn)生什么念頭？

（5）剛才運(yùn)用了哪些方法來解開這個(gè)“結(jié)”？聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活，這對(duì)你解決人際矛盾有何啟示？

教師小結(jié)：在新環(huán)境中遇到人際關(guān)系或生活中的困難的時(shí)候，就像碰到這個(gè)結(jié)一樣，只要大家團(tuán)結(jié)起來，共同討論，再困難的結(jié)都是可以解開的。這個(gè)活動(dòng)需要組員有耐心、相互配合，無論個(gè)人和集體遇到多大的困難，只要齊心協(xié)力，問題總會(huì)得到解決。

設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生的合作精神、信任意識(shí)和耐心品質(zhì)；學(xué)會(huì)處理人際和生活壓力，積極對(duì)待問題與困難，增進(jìn)團(tuán)體成員間的溝通，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

六、大團(tuán)圓

所有成員圍坐成一個(gè)大圈，面朝圓心。

每位成員用一個(gè)詞或短句，分享本次團(tuán)體輔導(dǎo)的感受與收獲。

將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，隨著《友誼地久天長(zhǎng)》的背景音樂，有節(jié)奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱，在溫馨甜蜜的氣氛中結(jié)束本次輔導(dǎo)。

教師總結(jié)：生活中處處有收獲，生活中處處有美好。我們要將這種收獲和美好帶到班級(jí)和學(xué)校生活中，傳遞給我們身邊的每個(gè)人，讓我們的集體更優(yōu)秀更團(tuán)結(jié)。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)分享參加團(tuán)體輔導(dǎo)的心得與感受；團(tuán)體成員相互祝福，結(jié)束團(tuán)體輔導(dǎo)。

活動(dòng)反思：

團(tuán)體心理輔導(dǎo)由團(tuán)體成員圍坐在一起，經(jīng)過幾次互動(dòng)，使團(tuán)體成員產(chǎn)生一些積極的改變。它的神奇之處在于，通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)和探索自我，改善與他人的關(guān)系，學(xué)到新的態(tài)度和行為方式。為此，團(tuán)體心理輔導(dǎo)被心理教育界稱為“神奇的圓圈”。

一方面團(tuán)體輔導(dǎo)可以營(yíng)造一個(gè)平等、安全的空間，“疊羅漢”“我們是一家”等活動(dòng)，幫助學(xué)生打開自卑的心結(jié)，有利于學(xué)生充分地開放自己，增進(jìn)自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自我反省、自我領(lǐng)悟，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員身心投入，使活動(dòng)變得有趣、活潑。另一方面，通過活動(dòng)，學(xué)生能夠更加充分地探索自我、接納自我，主動(dòng)與人溝通交流，提高覺察能力和體悟能力，提高團(tuán)體成員自我成長(zhǎng)的能力，助人自助，具有較好的長(zhǎng)期效果。

團(tuán)體輔導(dǎo)在活動(dòng)過程中營(yíng)造溫馨、接納的氛圍，幫助成員克服孤單、焦慮與恐懼的情緒，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。“愉快相握”借助他人發(fā)現(xiàn)了自身優(yōu)點(diǎn)，并不斷訓(xùn)練自我肯定，讓學(xué)生學(xué)會(huì)接納自我、肯定自我；“解開千千結(jié)”讓學(xué)生體驗(yàn)到風(fēng)雨同舟的感覺，彼此互相關(guān)心與幫助，在團(tuán)隊(duì)中獲得情感的支持，增強(qiáng)不斷完善自我的信心。團(tuán)體輔導(dǎo)中的領(lǐng)導(dǎo)者，對(duì)成員抱有一種積極的態(tài)度，無條件地關(guān)注團(tuán)體輔導(dǎo)中的每一個(gè)成員，讓每一個(gè)成員信心滿滿，感到身上有股積極的潛能和優(yōu)秀的品質(zhì)，在團(tuán)體積極力量的支持幫助下愉快成長(zhǎng)。

團(tuán)體成員之間互為情感支持，相互幫助和鼓勵(lì)，大大降低了人際交往的敏感和顧慮，減輕了焦慮體驗(yàn)。正是這種安全、尊重、融洽的團(tuán)體氛圍，使團(tuán)體成員產(chǎn)生安全感和歸屬感，不設(shè)防地開放自己、探索自己，有利于團(tuán)體成員重新認(rèn)識(shí)自己、欣賞自己，提高心理健康水平。

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1005-6009（2017）32-0064-03

袁忠霞，南通科技職業(yè)學(xué)院（江蘇南通，226007）學(xué)工處副處長(zhǎng)，教授，主要研究方向?yàn)楦咝W(xué)生心理教育。

*本文為江蘇省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2016年度課題“積極心理學(xué)視域下高職院校資助育人工作創(chuàng)新研究與實(shí)踐”（課題編號(hào)：X-b/2016/07）；全國(guó)農(nóng)業(yè)職業(yè)教育“十三五”一般研究課題“高職生心理危機(jī)干預(yù)系統(tǒng)的建構(gòu)”（課題編號(hào)：2016-135-Y-136）階段性研究成果。