吃什么最補腎

年過35歲的男人和女人，腎虛的發(fā)生率要比年輕時候高得多。因為年至中年，腎氣腎精由盛而逐漸虧虛，特別是工作勞累以及熬夜者更容易傷腎，造成腎虧。因此，在35歲后就要用心養(yǎng)好你的腎。養(yǎng)好腎的方法有很多種，最簡單的方法莫過于水果療法，既能飽了口福，又能強腎補精，可謂一舉兩得。而覆盆子和桑葚子便是最好的補腎水果搭檔。

覆盆子和桑葚子被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”，可謂是補腎領(lǐng)域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主；桑葚子補腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。常吃覆盆子、桑葚子能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。覆盆子、桑葚子有改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。

(摘自《健康時報》文/董飛俠)