高野

（西安外國語大學(xué)，陜西 西安 710000）

體育運動訓(xùn)練原則及對體育教學(xué)的啟示

高野

（西安外國語大學(xué)，陜西 西安 710000）

體育活動產(chǎn)生于人類長期的社會生產(chǎn)活動與日常生活中，它也是一種文化，并在人類的各種具體行為中逐步顯現(xiàn)出來.然而類型不同的體育活動，基于自身的功能不同、特點不同，具體的行為表現(xiàn)也大不相同，有的甚至差異明顯.本文概述了體育運動訓(xùn)練與體育教學(xué)的關(guān)系，全面分析了體育運動的訓(xùn)練原則，探討了體育運動訓(xùn)練對體育教學(xué)的啟示，旨在為高校體育教學(xué)提供理論參考.

體育運動訓(xùn)練原則；體育教學(xué)；啟示

在眾多高校中，體育活動首先以體育教學(xué)為具體的行為表現(xiàn)，其次才表現(xiàn)為體育訓(xùn)練，而就競技體育運動而言，體育運動訓(xùn)練是其最主要的行為表現(xiàn).因為體育運動訓(xùn)練明顯區(qū)別于體育教學(xué)，尤其是二者在具體的體育運動過程中原則、特點方面差異，導(dǎo)致了二者的相互關(guān)聯(lián)與彼此作用.深入了解體育運動訓(xùn)練和體育教學(xué)之間在原則、特征等方面的相互聯(lián)系與相互影響，對于推動我國的體育訓(xùn)練工作與體育教學(xué)工作具有十分深遠的意義.

1 體育運動訓(xùn)練與體育教學(xué)的關(guān)系

體育運動訓(xùn)練是競技體育賽事的具體表現(xiàn)行為，通過它人類可以順利完成預(yù)期的體育目標，實現(xiàn)規(guī)劃中的體育任務(wù)，在激烈的體育賽事中獲取勝利.通常體育運動訓(xùn)練就是指以提高大學(xué)生或?qū)I(yè)運動員的體育成績?yōu)槟康?，在高校體育教師或?qū)I(yè)體育教練的指導(dǎo)下進行的專業(yè)化的體育學(xué)習(xí)、體育訓(xùn)練過程.一般專業(yè)化的體育訓(xùn)練由身體訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練兩部分內(nèi)容組成.此外體育運動訓(xùn)練還經(jīng)常通過一種專業(yè)化較強的教學(xué)過程表現(xiàn)出來.在這種教學(xué)過程中，學(xué)員日常進行的多種活動本身就是訓(xùn)練，這種訓(xùn)練經(jīng)常以練訓(xùn)課為具體的表現(xiàn)形式，在訓(xùn)練課中，學(xué)員開展反復(fù)、頻繁的身體練習(xí)活動，從而完成預(yù)期的體育運動訓(xùn)練目標.在具體的體育運動訓(xùn)練中，多種外在因素共同影響了體育運動訓(xùn)練的訓(xùn)練成果.這些因素通常包括訓(xùn)練場地、教學(xué)水平、學(xué)員自身素質(zhì)、體育訓(xùn)練項目規(guī)則以及體育賽事的場地條件、日程安排等等.就理論方面講，體育運動訓(xùn)練作為一種教學(xué)活動，有著非常明顯的教育本質(zhì).首先，它可以增強運動員的文化素養(yǎng).進行體育運動訓(xùn)練的過程也是每個體育運動員接受專業(yè)的體育技能教育與體育文化教育，增強自己綜合文化素養(yǎng)的過程.在這種過程中增強綜合文化素養(yǎng)可以確保運動員的體育理論知識與體育實踐技能兩方面共同提高.其次，體育運功訓(xùn)練作為競技體育的具體表現(xiàn)形式，其有著身身的專業(yè)需求，即體育體動員必須以專業(yè)的體育理論知識為指導(dǎo)，才能科學(xué)有效地進行身體動運動訓(xùn)練[1].

2 體育運動訓(xùn)練的原則

2.1 全面訓(xùn)練原則

在體育運動訓(xùn)練中，為了增強運動員的專業(yè)技能，提高運動員的運動水平，必須堅持全面訓(xùn)練的原則.所謂全面訓(xùn)練就是指在進行體育訓(xùn)練時，要把身體訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合.簡單地說就是根據(jù)體育項目自身的特征、運動員的實際運動水平以及訓(xùn)練的階段性目標，協(xié)調(diào)好身體訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練的比例安排.全面訓(xùn)練是一種經(jīng)過科學(xué)安排的針對性訓(xùn)練，不是一種面面俱到的盲目性訓(xùn)練.一般身體訓(xùn)練是指在體育訓(xùn)練中，借助各種身體練習(xí)方法，來達到增強運動員身體素質(zhì)，提升運動員專業(yè)技能水平的目的.也就是說身體訓(xùn)練的主要目的就是促進運動員的身心健康，從而為運動員獲取良好的專項成績打下身體素質(zhì)基礎(chǔ).而專項訓(xùn)練是針對某種專業(yè)的體育運動項目開展的，它通過多種專業(yè)的訓(xùn)練方法，對該種體育項目進行為時較長的專業(yè)性訓(xùn)練.專業(yè)訓(xùn)練最主要的目的就是顯著提升運動員的某種專項體育技能.身體訓(xùn)練和專項訓(xùn)練就體育訓(xùn)練目的、體育訓(xùn)練方法以及體育訓(xùn)練內(nèi)容而言雖然可能存在些許相通之處，但它們之間表現(xiàn)最為明顯的還是差異性.身體訓(xùn)練是進行專項訓(xùn)練的身體基礎(chǔ)，專項訓(xùn)練必須以身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，才能逐步提升訓(xùn)練成果，提高訓(xùn)練成績.兩者在進行體育訓(xùn)練的最終目的上是一致上，都是為了提升運動員的專業(yè)技能水平.某些時候.在具體的實踐訓(xùn)練過程中，二者是很難區(qū)分的.因為運動員在體育運動訓(xùn)練實踐中，身體各項機能會受到不同程度的影響，從而引發(fā)體內(nèi)各個器官的相互聯(lián)系性，使他們彼此作用，共同提升.身體訓(xùn)練過程中，通常會涉及多種身體練習(xí)內(nèi)容和采用多種訓(xùn)練手段，這也為運動員日后專業(yè)體育技能的提升奠定了深厚的基礎(chǔ)[2].

2.2 區(qū)別對待原則

在運動訓(xùn)練中，堅持區(qū)別對待原則就是指在進行類型各異的體育運動項目時，體育教練應(yīng)該綜合考慮體育運動項目的類型、運動員的身體素質(zhì)、運動員的專業(yè)運動水平等多種因素，并以些因素為參考依據(jù)，科學(xué)制定出合理的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練進程，從而確保運動員能適宜負荷，找到適合自己的最佳訓(xùn)練方法與訓(xùn)練進程.在體育訓(xùn)練中，雖然每種體育運動項目都有自身獨特的訓(xùn)練特征，訓(xùn)練決定因素以及訓(xùn)練方法，但由于個體的體育運動員的訓(xùn)練狀況能夠映射出該體育運動項目的共同規(guī)律性，所以在開展集體體育運動訓(xùn)練時，個人訓(xùn)練作為集體訓(xùn)練的重要組成部分，越來越受到體育人士的關(guān)注.比如在進行排球訓(xùn)練活動時，有的運動員扣位球技不純熟，有的運動員接發(fā)球姿勢過低，接發(fā)球困難大.教練面對這些體育運缺陷就應(yīng)該合理安排一定的個人訓(xùn)練，并科學(xué)協(xié)調(diào)好個人訓(xùn)練與集體訓(xùn)練的訓(xùn)練比例.目前我國高校的課余運動訓(xùn)練項目繁多，訓(xùn)練人員數(shù)量巨大，但高校的體育教師卻非常少，這就要求高校體育教師正確應(yīng)對各種復(fù)雜局面，盡量堅持區(qū)別對待的原則，將類似或相同訓(xùn)練項目的學(xué)員歸為同一個訓(xùn)練小組，以小組為單位開展訓(xùn)練，這樣就顯著減輕了高校體育教師的教學(xué)負擔.在具體的體育運動訓(xùn)練工作中，不但不同種類的體育運動項目需要區(qū)別對待，處于同一體育項目的不同訓(xùn)練階段時，體育教練也要區(qū)別對待，制定出最佳的訓(xùn)練方法.一般在進行同一種體育項目的訓(xùn)練時，訓(xùn)練前期傾向于身體訓(xùn)練，以增強運動員的身體素質(zhì)，訓(xùn)練后期傾向于體育專業(yè)技能訓(xùn)練，以提高運動員的專項體育技能[3].

2.3 主動積極性原則

在體育運動訓(xùn)練中，體育教練必須清晰地告知運動員進行本次體育訓(xùn)練的訓(xùn)練目的，激發(fā)出運動員的主動訓(xùn)練意識，調(diào)動運動員的訓(xùn)練積極性.徹底改變傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練模式，把運動員看作體育訓(xùn)練的主體.在訓(xùn)練過程中，逐步將運動員腦中“要我練”的被動思維轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹钡闹鲃铀季S，從主觀意識上喚醒運動員的訓(xùn)練潛能.因為體育運動訓(xùn)練同其它教學(xué)活動一樣，也是一個授人以漁的知識傳遞過程，所以在體育運動訓(xùn)練中必須調(diào)動運動員的積極性.在體育運動訓(xùn)練中，體育教練及各種訓(xùn)練方法等因素是外因，運動員的個人主觀意識是內(nèi)因，外因通過內(nèi)因起作用.所以只有增強了運動員的主觀訓(xùn)練意識，調(diào)動起運動員的訓(xùn)練積極性，運動員才能在體育運動訓(xùn)練中吃苦耐勞，深入思索，勇于創(chuàng)新，最終取得優(yōu)異的體育訓(xùn)練成果[4].

3 體育運動訓(xùn)練對體育教學(xué)的啟示

現(xiàn)階段，我國高校的體育教學(xué)活動，大多采用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，教學(xué)方法也極為有限，這極大地阻礙了高校體育教學(xué)事業(yè)的發(fā)展.對此有必要將體育運動訓(xùn)練引入高校體育教學(xué).但是在高校體育教學(xué)中引進體育運動訓(xùn)練，一方面，一定程度上增加了高校體育教學(xué)的內(nèi)容，使高校體育教學(xué)內(nèi)容更加豐富多彩；另一方面，卻使高校體育教學(xué)面臨著新的挑戰(zhàn).在這種狀況下，高校體育教學(xué)只有不斷從體育運動訓(xùn)練中吸取經(jīng)驗，才能持續(xù)健康的發(fā)展[5].

3.1 體育運動訓(xùn)練的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練原則對高校體育教學(xué)的啟示

就理論方面而言，體育運動訓(xùn)練作為一種教學(xué)活動，有著非常明顯的教育本質(zhì)，尤其是專業(yè)的體育運動訓(xùn)練，其在訓(xùn)練進程中的教學(xué)因素表現(xiàn)得就更為明顯.因此各種體育運動訓(xùn)練與高校同一類型的體育教學(xué)活動之間有著共通性與互補性，體育運動訓(xùn)練中的先進訓(xùn)練方法、科學(xué)訓(xùn)練原則在高校體育教學(xué)活動中同樣適用.另外，通過研究與總結(jié)體育運動訓(xùn)練中的訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法等，可以從中歸納一些提升高校體育教學(xué)質(zhì)量的有效教學(xué)方法.比如，個體運動員示范法、教練演示法等在體育運動訓(xùn)練中應(yīng)用較為廣泛，如果高校體育教師將這些體育運動訓(xùn)練方法引入到高校體育教學(xué)活動中，那么就可以顯著提升高校體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量.雖然這些方法以前也偶爾應(yīng)用在高校體育教學(xué)活動中，但是今后，高校體育教師要變“偶爾”為“經(jīng)?！?，在高校體育教學(xué)中，全面普及應(yīng)用這類方法，真正提升高校體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量.再比如體育運動訓(xùn)練中的全面性原則、區(qū)別對待原則、主動積極原則等，也應(yīng)該成為高校體育教學(xué)最常用最普及的原則依據(jù).體育運動訓(xùn)練的原則與高校體育教學(xué)的原則在理論上是相通的，只是在具體實施方面的側(cè)重點有所不同，這一點高校體育教育應(yīng)根據(jù)實際的教學(xué)內(nèi)容具體調(diào)整安排.所以說高校體育教學(xué)中的很多教學(xué)方法、教學(xué)原則很都可以借鑒專業(yè)體育運動訓(xùn)練的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練原則[6].

3.2 體育運動訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練過程對高校體育教學(xué)的啟示

就理論方面而言，體育運動訓(xùn)練主要的訓(xùn)練項目是競技體育，站在廣義角度講，競技體育是一種重要的大眾娛樂方式，普通的人民大眾在精彩激烈的體育競賽中獲得身心愉悅.雖然體育運動訓(xùn)練和高校體育兩者的教學(xué)內(nèi)容不完全相同，兩者在整個訓(xùn)練過程與教學(xué)過程中也有著明顯的差異，兩者所屬的范疇也不相同，但是體育訓(xùn)練與高校體育教學(xué)的最終目的卻是一致的，那就是增強人的身體素質(zhì).這種共同一致的最終目的也決定了體育運動訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)過程部分適用于高校體育教學(xué).一般體育運動訓(xùn)練的訓(xùn)練時間相對漫長，訓(xùn)練過程循序漸進，這些都證明了運動員從體育訓(xùn)練內(nèi)容、體育訓(xùn)練過程中掌握了良好的體育訓(xùn)練方法，增強了自己的身體機能，高校體育教學(xué)要以此為鑒，有效提升高校學(xué)生的身體素質(zhì)與體育運動成績.雖然與國外某些體育強國相比較，現(xiàn)階段，我國的體育運動訓(xùn)練體系還不是十分的成熟和完善，但是體育運動訓(xùn)練自身就是一種專業(yè)高的訓(xùn)練活動，它比高校體育教學(xué)的專業(yè)性、技能性要強很多，所以將體育運動訓(xùn)練引入高校體育教學(xué)，將會對高校體育教學(xué)有重要的指導(dǎo)作用.高校體育教學(xué)可以適當借鑒體育運動訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練過程，從而實現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)目標，輕松化解高校體育教學(xué)中的難題[7].

3.3 體育運動訓(xùn)練中先進的體育訓(xùn)練知識與訓(xùn)練技能對高校體育教學(xué)的啟示

由于專業(yè)體育訓(xùn)練是一種高水平的體育項目訓(xùn)練，它對運動員有著較高的專業(yè)要求.所以在專業(yè)體育訓(xùn)練一般都會采用最先進的體育訓(xùn)練方法、體育訓(xùn)練技能.所以在高校體育教學(xué)中，體育教師也應(yīng)該具備這種先進的、高水準的教學(xué)理念與教學(xué)方法.[8]在實際的高校體育教學(xué)活動中，高校體育教師應(yīng)該積極吸取體育運動訓(xùn)練中的先進體育知識、體育技能，以此來完善高校的體育教學(xué)體系，豐富高校的體育教學(xué)內(nèi)容，革新高校的體育教學(xué)方法，最終獲得優(yōu)質(zhì)的體育教學(xué)成果.校方也要積極配合高校體育教師的教學(xué)工作，主動出資為其購買先進的體育教學(xué)設(shè)備、體育教學(xué)器材，優(yōu)化體育教學(xué)的教學(xué)環(huán)境，改善高校體育教學(xué)的教學(xué)條件.其次，高校作為一種教育單位，在歸納總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗、教學(xué)規(guī)律方面有自己的特長，體育運動訓(xùn)練可以從高校體育教學(xué)活動中吸取教學(xué)經(jīng)驗，借鑒教學(xué)規(guī)律，從而提升專業(yè)運動員的綜合文化素養(yǎng)，提高運動員的專業(yè)技能水平.再者，體育運動訓(xùn)練中，運動員只是在技能上比較突出，但在體育理論知識上就趨于一般甚至有些落后，高校體育教學(xué)具有系統(tǒng)性的特點，體育運動員可以從高校體育教學(xué)中學(xué)習(xí)更為系統(tǒng)化的體育教學(xué)理論知識，彌補自己的體育理論知識欠缺，為以后科學(xué)合理地開展體育運動訓(xùn)練奠定堅實的理論基礎(chǔ).

3.4 體育運動訓(xùn)練中的專業(yè)競技技能對高校體育教學(xué)的啟示

體育運動訓(xùn)練是為專業(yè)運動員參加競技體育賽事而進行的，其具有極強的專業(yè)性.從單一性質(zhì)方面講，體育運動訓(xùn)練是一種高水平的專業(yè)體育競技活動訓(xùn)練方式.專業(yè)體育競技運動以體育運動訓(xùn)練為手段帶來給人身心愉悅的快感.[9]比如在職業(yè)運動員開展競技體育比賽時，觀眾往往會目不轉(zhuǎn)睛、全神貫注地進行觀看，遇到精彩刺激之處還會不由自主地大聲歡呼雀躍.專業(yè)體育競賽帶給觀眾的這種強大吸引力，便是觀眾對體育運動參與體驗的顯著表現(xiàn).專業(yè)體育運動訓(xùn)練正是憑借運動員們極高的專業(yè)競技技能才有效吸引觀眾的參與體驗.高校體育教學(xué)尤其要注意學(xué)習(xí)體育運動訓(xùn)練中專業(yè)性較高的的體育競技技能，一方面這種專業(yè)性高的體育競技技能能夠有效吸引高校深學(xué)生，調(diào)動高校學(xué)生參與體育教學(xué)積極性，提高學(xué)生對體育教學(xué)活動的參與度，另一方面這些高專業(yè)性的體育技能都是體育運動員在長期的訓(xùn)練過程中，逐步摸索形成的，是對運動員漫長訓(xùn)練過程的一種行為總結(jié)，高校體育教師應(yīng)該深入了解這種行為總結(jié)背后的運動技能規(guī)律，并將它傳授給學(xué)生，從而提高學(xué)生的運動成績，提升高校體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量[10].

4 結(jié)語

綜上所述，體育運動訓(xùn)練不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的長期活動進程，它以保持人體健康為基本原則，全面、規(guī)律、系統(tǒng)化地對人體進行運動訓(xùn)練.體育運動訓(xùn)練與體育教學(xué)雖然所屬范疇有所差別，但二者在最終的教學(xué)目標上是一致的，那就是增強人的身體素質(zhì)，提升人的體育運動水平，所以二者相互聯(lián)系、彼此影響.一方面，與體育教學(xué)相比，體育運動訓(xùn)練雖然專業(yè)性相對較高，但體育運動訓(xùn)練中的一些科學(xué)的訓(xùn)練原則、先進的訓(xùn)練方法和專業(yè)的體育技能都值得高校體育教學(xué)參考與吸收利用，從而優(yōu)化高校體育教學(xué)的教學(xué)機制，提升高校體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量.另一方面體育運動訓(xùn)練也應(yīng)該從高校體育教學(xué)中學(xué)習(xí)系統(tǒng)的體育知識，增強專業(yè)運動員的綜合文化素養(yǎng)，為日后更加科學(xué)合理地開展體育運動訓(xùn)練奠定堅實的理論基礎(chǔ).

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