如何對抗周末綜合征？

很多人在周末總有工作顧慮，導(dǎo)致心情處于壓抑狀態(tài)，無法放松。這就是周末綜合征，如果你患有此征，可以采用以下方法。

放松并轉(zhuǎn)移注意力：有時解決問題最好的辦法莫過于忘記它，因此，可轉(zhuǎn)移注意力的趣味活動顯得非常重要。平時要多注意會因為什么事情煩惱燥，然后盡量充實自己，不要接觸到讓你煩心的事情。

把情緒寫在紙上：把心情寫下來也是一種解壓方法，同時也寫下應(yīng)對緊張情形的計劃，因為這能幫助人們重新審視接下來幾天的壓力范圍和強(qiáng)度。

合理安排玩樂：人們不該把所有玩樂都安排在周末。有策略地把細(xì)小的快樂穿插在整個星期，包括周末在內(nèi)，這樣可以緩解周末晚上的抑郁情緒。

健身：一次愉快的鍛煉可以幫助你擺脫工作的緊張感，它可以讓你自我感覺良好，給你的周末帶來更多樂趣。

（善久/文，摘自《江南保健報》）