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吃掉你的毒

2017-04-06 20:11:38本刊編輯部
祝您健康·文摘版 2017年9期
關(guān)鍵詞:海帶果膠苦瓜

吃掉你的毒

當健康面臨威脅,排毒成了每日必不可少的功課。

助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質(zhì)。

排毒食物 胡蘿卜:是有效的排汞食物。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。無花果:可保肝解毒,清熱潤腸,助消化。

助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。

排毒食物 黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等,還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。

潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道。

排毒食物 魔芋:又名“鬼芋”,是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。黑木耳:可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液。海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。豬血:有除塵、清腸、通便的作用。蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔胃腸,強固肝臟。蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸收掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。

排毒食譜上的其他食物

芹菜:芹菜中含有的豐富纖維,可以過濾體內(nèi)的廢物??喙希嚎辔妒称芬话愣季哂薪舛竟δ?。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。綠豆:自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。

(樂樂/文,摘自《現(xiàn)代女報》)

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