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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科教授　史偉　梁馨苓

腎是人體擔(dān)負(fù)過(guò)濾功能的重要臟器，如果慢性腎病進(jìn)展、惡化，將發(fā)展為慢性腎功能不全、腎衰竭，最終形成尿毒癥，這是腎臟提早“罷工”的結(jié)果。

護(hù)腎要科學(xué)，我們請(qǐng)教多位腎內(nèi)科專(zhuān)家，才知道原來(lái)減肥、少化妝、慎吃藥等，都能幫助你護(hù)腎。

護(hù)腎法寶1：減肥

今年世界腎臟病日的主題是“腎臟病與肥胖”，很多人愕然：這兩者相關(guān)嗎？是的！廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科、國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科學(xué)科帶頭人史偉教授指出，肥胖可直接或間接引起慢性腎病。

首先是肥胖直接引起“肥胖相關(guān)性腎病”。在體重指數(shù)≥35的患者中，大量蛋白尿的發(fā)生率可達(dá)30.8%。更嚴(yán)重的是，肥胖相關(guān)性腎病患者中多達(dá)54.4%的人根本感覺(jué)不到腎損傷，多數(shù)在檢查尿常規(guī)時(shí)才發(fā)現(xiàn)輕、中度蛋白尿，此時(shí)腎已受傷。

其次是肥胖間接引起腎病，如糖尿病腎病、高血壓腎病、高尿酸腎病等。肥胖人群往往合并上述“三高”，這成為腎臟的“沉默殺手”，比如高血壓如控制不佳，病程進(jìn)展10～15年即可能導(dǎo)致腎臟嚴(yán)重?fù)p傷。

因此，史偉建議，為腎臟減壓，先從減肥開(kāi)始。

護(hù)腎減肥，關(guān)鍵是少吃多動(dòng)。少吃，不僅在于減食量，更在于均衡飲食，控制脂肪、蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入，尤其不要大魚(yú)大肉，否則增加腎臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，腎不可避免被“累壞”。建議日常膳食多些水果、蔬菜以及豆類(lèi)、全谷類(lèi)及堅(jiān)果等。多動(dòng)，則建議根據(jù)自身?xiàng)l件，最好每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間在150分鐘以上。

護(hù)腎法寶2：少化妝

如今，尿毒癥有年輕化的趨勢(shì)，“在臨床，我們見(jiàn)過(guò)很多年輕的女性患上慢性腎病”。廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科行政主任梁馨苓教授指出，現(xiàn)在的年輕女性經(jīng)常使用化妝品，特別是美白、增白產(chǎn)品，這些產(chǎn)品中如果含有汞、鉛等重金屬，則具有腎毒性，容易引發(fā)腎病。如果人體在短時(shí)間內(nèi)吸收汞的量過(guò)大，患者常出現(xiàn)雙下肢水腫、腰痛、尿中帶血、尿少甚至無(wú)尿，可導(dǎo)致急性腎功能衰竭等；而慢性汞中毒也會(huì)引起慢性腎衰、腎病綜合征等，嚴(yán)重的危及生命。

此外，與愛(ài)美相關(guān)的還有不良減肥藥、口服保健藥劑，臨床不時(shí)可見(jiàn)因誤信廣告或他人推薦服用，結(jié)果導(dǎo)致急性腎衰竭的情況。這些藥物中往往含有降糖藥物或利尿藥物成分，服藥后可能導(dǎo)致低血糖反復(fù)發(fā)作、電解質(zhì)紊亂等情況的發(fā)生，嚴(yán)重者甚至可能危及生命。

護(hù)腎法寶3：慎吃藥

人們常說(shuō)“是藥三分毒”，確實(shí)有很多藥物有較大的腎毒性。史偉提醒，要謹(jǐn)慎、遵醫(yī)囑吃藥，不可擅自加量，更要注意服藥禁忌。

西藥里，除了化療藥、造影劑等可損害腎臟外，常用藥物也會(huì)。比如抗生素，其中氨基糖苷類(lèi)抗生素（慶大霉素、鏈霉素等）的腎毒性最大；又比如消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)，長(zhǎng)期大量服用往往會(huì)引起腎臟間質(zhì)的病變，形成“止痛劑性腎炎”，最后可發(fā)展為腎衰竭。

而中草藥引起的腎損傷更值得注意，有數(shù)據(jù)稱(chēng)其占所有藥物性腎損傷的六成。主要是含有馬兜鈴酸的藥物，其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關(guān)木通、山豆根、魚(yú)膽、澤瀉的腎毒性最大。中草藥引起的腎損傷，損害的不僅是腎小管，還可導(dǎo)致腎間質(zhì)病變。

預(yù)警：

梁馨苓指出，如果有以下癥狀，很有可能是腎臟發(fā)出警報(bào)了，要特別警惕：

1.小便顏色呈茶色、醬油色，或有血尿。

2.小便有泡泡，泡泡一直不消失。

3.夜尿增多，這是腎小管損傷的提醒。

4.眼睛經(jīng)常性水腫。

5.下肢有凹陷性水腫。