四川省南充市西華師范大學(xué) 陳 薇

淺談中學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理

四川省南充市西華師范大學(xué) 陳 薇

學(xué)習(xí)焦慮心理是我國(guó)目前中學(xué)生中存在的一種比較普遍的心理現(xiàn)象。目前這種心理現(xiàn)象已經(jīng)受到人們的廣泛關(guān)注。適度的學(xué)習(xí)焦慮能激勵(lì)學(xué)生不斷上進(jìn)，還有利于學(xué)生冷靜地處理學(xué)習(xí)上遇到的困難。然而，過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮或者缺乏學(xué)習(xí)焦慮將會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不利影響。本文主要分析中學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的形成原因，以及對(duì)如何緩解英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮提出一些建議。

中學(xué)生；英語(yǔ)學(xué)習(xí)；焦慮成因；建議

1.英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的定義

英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮有別于一般焦慮，它與課堂、英語(yǔ)運(yùn)用有關(guān)，是能引起恐懼、緊張的一種情緒，是一種獨(dú)特復(fù)雜的與語(yǔ)言學(xué)習(xí)和使用相關(guān)的信念、感情和行為。英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮是人的一種主觀感覺。在學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，幾乎每個(gè)學(xué)生都有學(xué)習(xí)焦慮心理，只是不同的學(xué)生，其焦慮的程度有所不同。

2.中學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮心理的形成原因

影響中學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理的原因很多，除了來(lái)自家庭、學(xué)校的外部影響因素之外，學(xué)生的自身心理特點(diǎn)是決定性因素。

2.1 學(xué)生自身因素

學(xué)生自身因素主要受性格特征的影響。就外語(yǔ)學(xué)習(xí)而言，學(xué)生的性格特征直接影響著英語(yǔ)學(xué)習(xí)。性格外向的學(xué)生性格表現(xiàn)為開朗大方，適應(yīng)能力強(qiáng)，不在意教師和同學(xué)的評(píng)價(jià)，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，敢于向同學(xué)和教師交流。而性格內(nèi)向的學(xué)生性格表現(xiàn)為沉默寡言，適應(yīng)能力弱，很在意教師和同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，因而在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中不善于向教師和同學(xué)交流問題。當(dāng)教師要求回答問題時(shí)，內(nèi)向的學(xué)生很容易出現(xiàn)焦慮心理，他們害怕犯錯(cuò)會(huì)受到同學(xué)嘲笑和教師批評(píng)。因此，內(nèi)向的學(xué)生在課堂上一般不主動(dòng)回答問題，從而影響了自身的英語(yǔ)學(xué)習(xí)效率。

2.2 家庭因素

中學(xué)生產(chǎn)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理在很大程度上受自己家庭因素的影響。大多數(shù)家長(zhǎng)都想望子成龍，望女成鳳，都希望自己的孩子能考個(gè)好大學(xué)，將來(lái)找個(gè)好工作，把自己的希望寄托在孩子身上。于是，學(xué)生從學(xué)校回到家后，非但沒有放松身心，反而還會(huì)聽到自己父母的人生教育，聽到與其他同齡人的成績(jī)比較。在這樣的環(huán)境下，孩子的心理壓力自然而然地增加了。一旦沒有達(dá)到家長(zhǎng)的期望和自己預(yù)想的目標(biāo)，就很容易懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，進(jìn)而失去自信心產(chǎn)生焦慮心理。而這種因素引起的學(xué)習(xí)焦慮心理也體現(xiàn)在英語(yǔ)這門課程中。

2.3 學(xué)校因素

中學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理的產(chǎn)生也受學(xué)校方面的影響。我國(guó)的中學(xué)大部分還是以應(yīng)試教育為主，缺乏素質(zhì)教育。因此，我國(guó)目前中小學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)任務(wù)仍然相當(dāng)繁重。學(xué)校片面追求升學(xué)率和高分，肆意提高教學(xué)要求，頻繁地進(jìn)行英語(yǔ)考試，沒有給學(xué)生營(yíng)造寬松和諧的學(xué)習(xí)氣氛。教師在課堂中給學(xué)生灌輸大量死記硬背的英語(yǔ)知識(shí)，課后給學(xué)生布置繁重的英語(yǔ)家庭作業(yè)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)要求過(guò)高，過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致許多學(xué)生出現(xiàn)了學(xué)習(xí)焦慮心理。

3.對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮心理的建議

緩解中學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理，需要來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)的全面配合。更重要的是，中學(xué)生自身需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與心理壓力，并且還要樹立自信心和擁有一個(gè)積極向上的心態(tài)。以下是對(duì)中學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理的一些建議。

3.1 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心境

心境狀況的好壞對(duì)中學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)有很大的影響。中學(xué)生在遇到挫折、壓力或緊張情緒時(shí)，容易引起不好的心境。久而久之，他們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)信心和學(xué)習(xí)效率就會(huì)大大降低。要緩解英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理，必須讓中學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心境，使自己經(jīng)常處于輕松和愉悅的心境之中。在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中感到疲勞時(shí)，可以靜下心來(lái)聽一些輕松歡快的歌曲，以便心情舒暢放松壓力。當(dāng)心境不佳時(shí)，不要強(qiáng)迫自己去看書學(xué)習(xí)或做英語(yǔ)作業(yè)，可以到教室外去參加一些休閑活動(dòng)或與同學(xué)散步聊天，放松一下自己。當(dāng)在學(xué)習(xí)中感到疲憊或緊張時(shí)，也可以在床上或趴在課桌上休息片刻，放松大腦，以便恢復(fù)精神并改善心境。

3.2 中學(xué)生需要樹立自信心

有英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理的大部分中學(xué)生一般都缺乏自信心，有很強(qiáng)的自卑心理，總擔(dān)心自己英語(yǔ)學(xué)習(xí)情況不如其他同學(xué)，怕被同學(xué)們和教師瞧不起，從而產(chǎn)生了焦慮心理，并且總是懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，導(dǎo)致出現(xiàn)學(xué)習(xí)恐懼和焦慮心理。因此，中學(xué)生克服英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理的關(guān)鍵是需要樹立自信心，克服自身的自卑感和擁有一個(gè)良好的健康的心態(tài)。在英語(yǔ)學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到困難或考試失敗時(shí)，要正視問題和勇敢面對(duì)問題，并積極與教師和同學(xué)交流，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，保持良好的心態(tài)，逐步樹立英語(yǔ)學(xué)習(xí)的信心。特別是要正確對(duì)待英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的困難，遇到困難或考試失敗時(shí)不要自暴自棄，要看到英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的進(jìn)步與成功，并學(xué)會(huì)欣賞自己的成功。

3.3 營(yíng)造寬松和諧的學(xué)習(xí)氣氛

中學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮心理主要受學(xué)校政策和教師教法的影響。從學(xué)校政策方面來(lái)說(shuō)，學(xué)校應(yīng)對(duì)英語(yǔ)課程建立一套科學(xué)的評(píng)價(jià)體系。在評(píng)價(jià)中學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)情況時(shí)，不能僅僅以學(xué)生的英語(yǔ)考試成績(jī)作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)對(duì)學(xué)生的平時(shí)課堂表現(xiàn)、英語(yǔ)語(yǔ)言的應(yīng)用能力等方面進(jìn)行全方位的評(píng)價(jià)。因此，科學(xué)的評(píng)價(jià)體系更強(qiáng)調(diào)中學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，并能激勵(lì)學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，從而降低英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理的發(fā)生。就教師方面來(lái)說(shuō)，教師應(yīng)該改變傳統(tǒng)沉悶的課堂氣氛，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到課堂討論中來(lái)。建立一個(gè)寬松和諧的課堂環(huán)境，并適當(dāng)?shù)亟M織小組討論、角色扮演、情景會(huì)話等課堂活動(dòng)。同時(shí)，教師在英語(yǔ)課堂上應(yīng)盡量少用批評(píng)的語(yǔ)氣，應(yīng)多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)學(xué)生。批評(píng)過(guò)多容易引起學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理，而多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)則會(huì)緩解學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理。

4.結(jié)語(yǔ)

引起中學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理的原因是多方面的。中學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮心理成了一種普遍的心理現(xiàn)象。而防治英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮心理是一項(xiàng)長(zhǎng)期且復(fù)雜的工作，需要家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)的全面配合與關(guān)心，共同營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，認(rèn)真分析并找出原因，加強(qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

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