無錫市人民醫(yī)院主任藥師 陸基宗

夏日炎熱，老年人易耗氣傷津。很多地方都有夏季喝藥茶和涼茶的習(xí)慣。如能因人因疾、有選擇地常服幾種藥茶，不但能消熱解暑、生津止渴、利尿去毒，還能補(bǔ)充體內(nèi)水分，防止中暑、熱傷風(fēng)和腹瀉等夏季常見病。

現(xiàn)介紹幾則原料易得、配制方便、療效顯著的清熱解暑藥茶。

1.防暑清涼茶：藿香、佩蘭各10克，茶葉5克，沸水沖泡15分鐘后代茶飲。此茶有清熱解暑、祛濁化濕、解表和中之功，尤適于防治流感，可作為老年人夏季防暑清涼飲料。

2.菊花茶：杭白菊5克，金銀花、甘草、茶葉適量，沸水沖泡10分鐘后代茶飲。此茶有祛暑生津、清熱明目和消炎解毒之功，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等癥，尤適于高血壓患者。

3.薄荷蘆根茶：薄荷6克，鮮蘆根100克（洗凈切段）。將鮮蘆根置于鍋中，加水1000毫升煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。此茶甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸?zé)炚哂冗m，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥患者飲用。

4.銀花茶：用金銀花代茶，開水沖飲，有防中暑、祛暑熱、防腸道傳染病之效。用金銀花末15克，加蜂蜜調(diào)服，可治暑熱瀉痢、疔瘡毒癤等癥。

5.紅棗扁豆茶：紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水慢火共煮，冷后當(dāng)茶飲。此茶有清熱降暑、補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾利濕的功效。

6.清暑明目茶：白菊花、決明子和槐花各10克，煎水代茶飲。此茶有清熱解暑、清肝明目、潤腸通便之功。常服可延緩衰老、明目健身，且可降血脂、降血壓、增強(qiáng)免疫力。

7.荷葉三鮮茶：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。此茶有清熱祛暑、生津止渴之功，長期服用可降膽固醇和降血壓。

8.陳皮銀花茶：將陳皮、金銀花各10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，將開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘，然后去渣，放入少量白糖。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

9.西瓜皮涼茶：取西瓜外皮綠色部分，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮10分鐘，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，即成西瓜皮涼茶。常飲此茶可去暑解渴、利尿、解毒。

藥茶、涼茶并非人人皆宜

過量服用藥茶，容易傷陽耗氣，體弱多病的老年人應(yīng)少喝。喝涼茶有以下禁忌：

1.大汗淋漓時不宜立即喝涼茶。

2.風(fēng)寒感冒者不可喝涼茶，否則極易加重癥狀。

3.老年人、小孩及體質(zhì)虛弱者慎用，因藥性苦寒的涼茶易損傷脾胃。還有處于經(jīng)期、孕期和哺乳期的女性也不應(yīng)喝涼茶。