王紅妮

摘要：形體分為姿態(tài)和體型，隨著健身運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，健美操已經(jīng)走入大學(xué)校門，它在形體訓(xùn)練中也有著積極的作用，健美操是增強(qiáng)藝術(shù)美感。提高學(xué)生專項(xiàng)素質(zhì)的重要手段，我們可以通過健美操的有氧訓(xùn)練來(lái)有效改善現(xiàn)在大學(xué)生的姿態(tài)和體型，使之形成比較優(yōu)美的體態(tài)，塑造健美的體型。也能培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，其次健美操鍛煉是形體教學(xué)的擴(kuò)展與補(bǔ)充，又是體育文化活動(dòng)的重要內(nèi)容之一。

關(guān)鍵詞：健美操；高校；體育文化；影響；分析

體育是高校文化中必不可少的一部分，也是高校學(xué)生鍛煉身體勞逸結(jié)合的有效方式。近年來(lái)，對(duì)著高校體育課程的項(xiàng)目不斷的增加，健美操項(xiàng)目也逐漸受到了高校學(xué)生的廣泛喜愛。如今，健美操這項(xiàng)體育課程已經(jīng)在各大高校中廣泛的應(yīng)用，為高校體育文化的發(fā)展做出了十分重要的貢獻(xiàn)。

一、健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)

眾所周知，健美操是結(jié)合音樂、舞蹈和武術(shù)等元素于一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，是音樂與文學(xué)和運(yùn)動(dòng)完美的結(jié)合。健美操在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上還能夠鍛煉一個(gè)人的身體協(xié)調(diào)性并且還能夠保持一個(gè)人的身體健康美麗。健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以徒手練習(xí)或者借助一些輕器械進(jìn)行練習(xí)。健美操具有較低的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，是一種比較適合女性學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)。健美操在我國(guó)的發(fā)展時(shí)間并不長(zhǎng)，但卻受到了大家的廣泛喜愛不是沒有原因的。由于健美操不僅能夠起到鍛煉身體的作用，在練習(xí)和運(yùn)動(dòng)的過程中動(dòng)作也比較優(yōu)美。

近年來(lái)，隨著體育運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，人們對(duì)于健身也逐漸的重視起來(lái)，對(duì)于健身的理解更是不斷的加深。同樣的，隨著人們生活條件的不斷好轉(zhuǎn)，人們對(duì)于健身的需求也更加的繁多復(fù)雜，健身的形式也因此而變得多種多樣。這些新的健身方式也促進(jìn)了健美操醒目的發(fā)展，使健美操的內(nèi)容更加的豐富多彩，同時(shí)也使健美操項(xiàng)目這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)適合的人群更加的廣泛。健美操運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其他的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健身項(xiàng)目相比較具有更好的安全性，降低了在運(yùn)動(dòng)過程中受傷的可能性，減少了因運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成的損害。這也是健美操運(yùn)動(dòng)如今備受廣大人民喜愛的一個(gè)重要原因。

二、體育文化的內(nèi)容

如今，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不再是單純的肌肉運(yùn)動(dòng)，而是與文化相互結(jié)合形成特有的體育文化。這就使得體育運(yùn)動(dòng)變得更加有意義。如今，體育運(yùn)動(dòng)以運(yùn)動(dòng)和娛樂為一體，在運(yùn)動(dòng)的過程中也能夠體會(huì)到快樂。體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸的形成了一種社會(huì)文化，既能夠切身實(shí)際的參與進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)和體育文化的建設(shè)中，也能夠?qū)w育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行觀賞和欣賞。

校園體育文化是社會(huì)體育文化與高校相結(jié)合所產(chǎn)生的，相對(duì)于社會(huì)體育文化，校園體育文化更加適合高校學(xué)生在體育方面的發(fā)展，對(duì)于學(xué)生有著更好的幫助和促進(jìn)作用。校園體育文化以學(xué)生為主要的對(duì)象、校園為主要的空間地點(diǎn)，選擇了更加適合學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。校園體育文化是校園文化中的一部分，與學(xué)生的在校生活息息相關(guān)。

三、校園體育文化的建設(shè)和內(nèi)涵

校園體育文化是組成社會(huì)文化的一部分，是校園特有的一種文化。校園文化是十分特別的，具有著十分濃厚的校園元素和十分顯著的校園特色。校園體育文化主要包括以下幾方面主要內(nèi)容：

（一）精神層面的校園體育文化

作為高校學(xué)生，應(yīng)該具有熱愛體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。精神層面的喜愛校園體育文化主要就是培養(yǎng)學(xué)生師生對(duì)的體育意識(shí)、體育觀念以及體育精神，并使在校師生的體育意識(shí)、體育館年和體育文化有所增強(qiáng)。在構(gòu)建校園體育文化的過程中，精神層面的體育文化是十分重要的。學(xué)校需要從環(huán)境以等多方面入手，使學(xué)生具有良好的體育意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。這樣才能夠使物質(zhì)方面的體育文化順利的構(gòu)建和實(shí)施。

（二）行為方面的校園體育文化

校園體育文化與其他文化的主要區(qū)別就是與行為動(dòng)作的相互融合。科學(xué)合理的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉是校園體育文化的良好體現(xiàn)。因此，在校園體育文化的建設(shè)中，學(xué)校一定要注意對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的安排，使學(xué)生能夠在體育運(yùn)動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)體育精神和體育觀念的理解。同時(shí)，在體育運(yùn)動(dòng)的安排中，也要注意好運(yùn)動(dòng)的形式，要能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好。健美操就是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，受到了大部分女同學(xué)的廣泛喜愛。

（三）物質(zhì)方面的校園體育文化

物質(zhì)方面的體育文化主要包括一些健身器材等，這些器材的使用能夠幫助學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，也是加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育文化理解的一種方式。物質(zhì)方面的體育文化是人類智慧的結(jié)晶，也是體育文化發(fā)展中的重要進(jìn)步。

四、健美操對(duì)校園體育文化發(fā)展的重要作用

（一）健美操是體育文化的良好拓展，增加學(xué)生對(duì)校園體育文化的興趣

健美操是隨著社會(huì)的不斷發(fā)展隨之而產(chǎn)生的一種健身方式，能夠更好的適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的需求以及當(dāng)代人們的物質(zhì)和文化需求。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)狀況的不斷好轉(zhuǎn)以及科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，我國(guó)國(guó)民的生活質(zhì)量也不斷的提高。面對(duì)人們逐漸減少的空閑時(shí)間以及高強(qiáng)度的工作任務(wù)，健美操的出現(xiàn)很好的融入到了人們的生活中。健美操這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)既不需要十分專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，也不需要太多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這就很好的適應(yīng)了人們的需求，既能夠節(jié)省時(shí)間，又能夠得到有效的鍛煉。同時(shí)，健美操還具有著高度的美感，能夠供他人欣賞。

校園體育文化中，健美操的加入也是十分合適的。如今的學(xué)生大多比較在意自己的體型和外貌，健美操這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)增加在體育課中是學(xué)生們十分高興的。在對(duì)體育課程的學(xué)習(xí)中及能夠得到有效的鍛煉，還能夠美化自己的身材，有著一舉多得的好處。

這樣的健美操運(yùn)動(dòng)能夠使學(xué)生不斷的增長(zhǎng)對(duì)校園體育運(yùn)動(dòng)的熱愛，并且能夠促進(jìn)高效學(xué)生對(duì)于校園體育文化的建設(shè)和熱愛。在健美操運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生還能夠通過對(duì)健美操知識(shí)的不斷積累而更好的理解運(yùn)動(dòng)的意義和體育文化的內(nèi)涵。

（二）健美操促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展

健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中能夠很好的利用肢體動(dòng)作達(dá)到健身的目的。健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都能起到活動(dòng)的作用，對(duì)于全身的韌帶也能夠起到一個(gè)良好的拉伸作用。對(duì)于高效學(xué)生來(lái)說(shuō)，能夠很好的促進(jìn)身體的健康成長(zhǎng)。高校學(xué)生還處于成長(zhǎng)階段，像健美操這樣運(yùn)動(dòng)量始終有能夠增強(qiáng)自身健康的運(yùn)動(dòng)是十分合適的。

健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分重要的，學(xué)生能夠在體育課堂上進(jìn)行合適的鍛煉對(duì)于校園文化以及校園體育文化的建設(shè)都有著十分重要的幫助。除此之外，健美操運(yùn)動(dòng)還能夠普遍的增強(qiáng)學(xué)生的體制，幫助學(xué)生們能夠更好的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生們的生活健康。

（三）健美操能夠塑造形體

人們對(duì)于美的追求從未停止過，這也是健美操運(yùn)動(dòng)比其他運(yùn)動(dòng)更受女同志歡迎的重要原因。健美操運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)輕度適中，在運(yùn)動(dòng)過程中不會(huì)產(chǎn)生由于運(yùn)動(dòng)力量過大而形成肌肉等現(xiàn)象。同時(shí)，健美操對(duì)于身體各部分都具有鍛煉的作用，能夠更好的保持人體的優(yōu)美形態(tài)。健美操在設(shè)計(jì)過程中應(yīng)用了很多的知識(shí)，包括對(duì)人體力學(xué)、生物學(xué)以及體育學(xué)等方面的研究。由此可見，健美操的存在具有著很好的科學(xué)性和合理性。高校學(xué)生處于生長(zhǎng)期，也是最適合塑造身體形態(tài)的階段。因此，健美操文化對(duì)于高校學(xué)生具有著十分強(qiáng)大的吸引力。通過健美操運(yùn)動(dòng)開展校園體育文化的建設(shè)對(duì)于校園體育文化的建設(shè)有著很好的促進(jìn)作用，使校園體育文化建設(shè)的難度有一定的降低。

（四）健美操運(yùn)動(dòng)能夠提升個(gè)人的審美能力

健美操是一項(xiàng)具有美感的體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)的人能夠通過健美操運(yùn)動(dòng)提升自身的氣質(zhì)以及審美能力。長(zhǎng)期進(jìn)行健美操鍛煉就是長(zhǎng)期的與“美”進(jìn)行交流，在這個(gè)過程中，學(xué)生能夠更好的發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)與特長(zhǎng)。同時(shí)，健美操運(yùn)動(dòng)也能夠使學(xué)生更加自信。健美操運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一種對(duì)于美的展示，學(xué)生們能夠通過不斷的學(xué)習(xí)和對(duì)比提升自身的審美能力，同時(shí)也會(huì)有效的提高學(xué)生創(chuàng)造美的能力。大學(xué)生在健美操鍛煉中能夠不斷的陶冶情操，使自身的品質(zhì)得到不斷的升華。

（五）健美操運(yùn)動(dòng)同樣是一種娛樂活動(dòng)

娛樂活動(dòng)在高校中是不可或缺的一種文化形式，能夠很好的調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，具有著團(tuán)結(jié)集體的作用。經(jīng)常進(jìn)行集體的娛樂活動(dòng)能夠增強(qiáng)集體間的凝聚力。娛樂活動(dòng)是一種比較放松的活動(dòng)方式，而健美操運(yùn)動(dòng)也是娛樂活動(dòng)中的一種重要形式。在健美操的運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生既能夠進(jìn)行自身的鍛煉還能夠受到他人的關(guān)注和喜愛。這是健美操的有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)和作用。健美操運(yùn)動(dòng)有著多種多樣的風(fēng)格和樣式，在健美操活動(dòng)中，各個(gè)集體都能夠發(fā)揮自身的才能和想象力幫助集體變得更好。健美操運(yùn)動(dòng)為校園娛樂活動(dòng)增加了新鮮的血夜，提高了高效學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情，為校園體育文化的建設(shè)起到了有效的推進(jìn)作用。

（六）健美操對(duì)于學(xué)校的形象也有著很好的提升

通過各校之間所組織的健美操比賽，能夠很好的對(duì)校園文化進(jìn)行宣傳。這也是學(xué)校綜合能力的一種體現(xiàn)。通過健美操比賽能夠反映出一個(gè)學(xué)校所具有的優(yōu)良品質(zhì)與校園文化，是對(duì)學(xué)校一種有效的宣傳。學(xué)校之間的對(duì)比也能夠更好的激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的熱愛，幫助學(xué)校的體育文化更好的建設(shè)和發(fā)展，為促進(jìn)校園綜合文化的建設(shè)添磚加瓦。

五、結(jié)束語(yǔ)

健美操在近幾年已經(jīng)成為了比較流行和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)健身方式。同時(shí)也是高校學(xué)生所熱愛的一項(xiàng)體育課程。綜上所述，本文通過對(duì)上述內(nèi)容的描寫和分析，表明了健美操運(yùn)動(dòng)在高效體育文化建設(shè)中的種農(nóng)藥應(yīng)用。同時(shí)也適當(dāng)?shù)姆治隽私∶啦龠\(yùn)動(dòng)對(duì)校園綜合文化建設(shè)所具有的推進(jìn)作用。如今健美操運(yùn)動(dòng)已經(jīng)很好的融入到了高效的體育課程中，成為了高效體育文化和校園文化中不能缺少的一部分。相信隨著健美操的不斷進(jìn)步和發(fā)展，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于校園文化的建設(shè)將會(huì)有更好的促進(jìn)作用。

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（作者單位：衢州學(xué)院公體部）