董美晨

摘要：鋼琴演奏需要依托于良好的心理素質(zhì)和專業(yè)水平，作為一門演奏藝術(shù)，鋼琴演奏過程中需要保持心態(tài)平和、情緒平穩(wěn)。然而，現(xiàn)今不少鋼琴演奏者，尤其是年齡較小的演奏者在演奏過程中難免產(chǎn)生緊張情緒和心理，致使演奏過程中容易出現(xiàn)各種意外狀況，包括肢體僵硬、樂感變差、音樂表現(xiàn)能力下降等等，無法展現(xiàn)出日常彈奏的最佳水平。為此，演奏者應(yīng)積極調(diào)整自身心態(tài)，緩解緊張心理，在演奏過程中合理分配注意力，以嫻熟的技巧和專注克服演奏環(huán)境帶來的心理壓力和緊張感。本文對(duì)鋼琴演奏中心理調(diào)控的重要性加以論述，分析鋼琴演奏中容易出現(xiàn)的心理狀況，從舞臺(tái)演奏經(jīng)驗(yàn)積累、技術(shù)水平提升、注意力培養(yǎng)等方面提出鋼琴演奏心理調(diào)控策略，期于鋼琴演奏者的臨場(chǎng)緊張心理的緩解有一定幫助。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏 心理調(diào)控 緊張

中圖分類號(hào)：J624.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-3359（2017）07-0077-02

鋼琴演奏過程中，不僅是演奏者樂曲演奏活動(dòng)的過程，同時(shí)也是演奏者內(nèi)心情感釋放的過程，涵蓋了演奏者對(duì)樂曲的既往理解和演奏過程中的情緒感知，而藉這種感知實(shí)現(xiàn)對(duì)鋼琴樂曲藝術(shù)和情感的彰顯。因此，鋼琴演奏過程中演奏者的心理狀況至關(guān)重要，良好的心理狀況是鋼琴演奏藝術(shù)是否成功的關(guān)鍵問題。

一、鋼琴演奏中心理調(diào)控的重要性

具備良好的心理素質(zhì)，是鋼琴演奏成功的重要前提，鋼琴演奏者唯有切實(shí)做到身體和心理的協(xié)調(diào)，才能夠盡展自身鋼琴演奏技巧及水平[1]。鋼琴演奏的順利進(jìn)行，固然需要準(zhǔn)確、敏捷的動(dòng)作和嫻熟的技巧以及演奏者對(duì)音質(zhì)分辨的敏感性，同時(shí)，更需要演奏者能夠在演奏過程中全身心的投入，且能夠從容的應(yīng)對(duì)和妥善處理演奏過程中出現(xiàn)的意外情況，克服自身怯場(chǎng)、驕躁等負(fù)面情緒，進(jìn)而確保鋼琴演奏水平的良好發(fā)揮。

此外，良好的心理素質(zhì)有利于演奏者音樂創(chuàng)新能力的提升，演奏者唯有不斷提升自身心理調(diào)控能力，才能夠更準(zhǔn)確的理解和把握鋼琴樂曲的內(nèi)涵和情感表達(dá)，進(jìn)而在演奏過程中全身心的感受和領(lǐng)略作品意境，提升自身鋼琴演奏的感染力，調(diào)動(dòng)觀眾情緒和心靈共鳴。反之，倘若演奏者心理緊張和驕躁，容易致使舞臺(tái)產(chǎn)生各種意外情況，阻滯自身鋼琴演奏水平的良好展現(xiàn)和發(fā)揮，演奏效果更無從談起。因此，如何提升鋼琴演奏者的心理調(diào)控能力已成為現(xiàn)今鋼琴彈奏、教學(xué)亟待解決的關(guān)鍵問題。

二、鋼琴演奏中容易出現(xiàn)的心理變化

（一）情緒焦躁心理

演奏者在鋼琴演奏之前往往會(huì)對(duì)演奏成功充滿期待，然而，過分的期待往往也伴隨著對(duì)期待落空的擔(dān)憂，驕躁心理正是在這種期待和擔(dān)憂過程中容易出現(xiàn)的負(fù)面心理狀況，患得患失，大腦和精神無法集中，不利于鋼琴演出[2]。

（二）自卑害怕心理

自卑心理通常是由于鋼琴演奏者因?yàn)閷?duì)自身的不了解，以及自信心的缺乏而對(duì)自身產(chǎn)生的懷疑所致，容易對(duì)自己做出偏低的評(píng)價(jià)，進(jìn)而在演奏過程中自卑，且害怕因?yàn)閯e人的否定而輕言放棄，于此消極情緒下影響鋼琴演奏水平的發(fā)揮[3]。

（三）膽怯心理

這主要是表現(xiàn)在公共場(chǎng)所演奏過程中，也叫怯場(chǎng)現(xiàn)象，從進(jìn)入場(chǎng)地開始就害怕失敗和害怕遇見挫折，在演奏過程中心理變得膽小怕事，無法輕松自如的進(jìn)行鋼琴表演[4]。這種心理情況產(chǎn)生的主要原因是鋼琴演奏者對(duì)于自己的練習(xí)方式或者是演奏態(tài)度有懷疑態(tài)度，產(chǎn)生杞人憂天的想法，容易在臺(tái)上的演奏過程中出現(xiàn)膽怯心理。

三、鋼琴演奏中心理調(diào)控的主要措施

（一）積累舞臺(tái)演奏經(jīng)驗(yàn)

演奏者應(yīng)把握平時(shí)的機(jī)會(huì)，盡可能多的參與公開鋼琴演奏，讓自己能夠在不斷的演出過程中積累經(jīng)驗(yàn)和強(qiáng)化心理素質(zhì)。對(duì)于第一次進(jìn)行公開演奏的演奏者而言，即使做了再多的準(zhǔn)備也難免因不熟悉等因素而受到外界環(huán)境的影響，不利于鋼琴演奏。反之，經(jīng)常公開演出顯然有利于演出心理素質(zhì)的提升，因此，從小舞臺(tái)到大舞臺(tái)，演奏者應(yīng)從不斷的實(shí)踐中逐漸陪練和鍛煉自身心理調(diào)控能力，盡量促使自己在演奏過程中將注意力凝聚到情感表達(dá)和鋼琴技法而非外部環(huán)境。另外，多熟悉舞臺(tái)布置、環(huán)境、鋼琴等，在熟悉的環(huán)境中也更容易放松身心。

（二）提升鋼琴技術(shù)水平

演奏者在進(jìn)行鋼琴藝術(shù)演奏的過程中，需要實(shí)施系列復(fù)雜和演奏技巧，而高難度的技法，更需要鋼琴演奏者能夠在演出過程中具備良好的心理狀態(tài)。鋼琴是一種比較高水準(zhǔn)的指類運(yùn)動(dòng)藝術(shù)，鋼琴需要演奏者在演奏過程中調(diào)動(dòng)起全身心地協(xié)調(diào)性，才能滿足演奏需要的協(xié)調(diào)度和靈敏度，例如在鋼琴演奏中顫音是一個(gè)難度系數(shù)較高的技巧表演，非常容易發(fā)生失誤，所以對(duì)于鋼琴演奏者的心理來說會(huì)產(chǎn)生很大的壓力和影響。而鋼琴技術(shù)水平的提升無疑能夠從根源上緩解演奏者的緊張心理，幫助演奏者樹立自信。因此，演奏者應(yīng)積極提升演奏技術(shù)水平，才能避免在面對(duì)大眾表演時(shí)出現(xiàn)技術(shù)性失誤，保持演奏時(shí)身心狀態(tài)的平穩(wěn)，是降低緊張心理的重要舉措，在演出過程中才能避免出現(xiàn)對(duì)于技術(shù)方面的擔(dān)憂和焦慮，從而達(dá)到身心平和的演奏狀態(tài)。

（三）培養(yǎng)自信心和訓(xùn)練注意力

無論是從任何有大成就的人來看，冷靜的頭腦和強(qiáng)大的自信心均是不可或缺的重要因素，鋼琴演奏藝術(shù)同樣如此。然而，這里的自信并非是不知所謂的盲目自信，而應(yīng)是于日常學(xué)習(xí)中逐步養(yǎng)成。鋼琴演奏者應(yīng)時(shí)常進(jìn)行充分地自我分析，深刻認(rèn)識(shí)自身的問題和不足，并及時(shí)調(diào)整改正，避免驕傲情緒。對(duì)練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤彈奏方式、音樂處理問題應(yīng)結(jié)合教師的指點(diǎn)和意見及時(shí)修正，避免蒙混過關(guān)的行為和思想。強(qiáng)大的自信，正是基于上述在日常學(xué)習(xí)中的良好行為習(xí)慣和狀態(tài)產(chǎn)生的，是能夠堅(jiān)定的為自己的目標(biāo)而努力奮斗的信念和心理狀態(tài)，也是在對(duì)自身能力充分認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的認(rèn)可和肯定，這種自信心是每位成功的鋼琴演奏者不可或缺的心理素質(zhì)。

此外，演奏者應(yīng)有目的實(shí)施注意力訓(xùn)練，促使演奏過程中的注意力集中，盡可能的避免受到外界各種因素干擾。不少演奏者在最初的幾次登臺(tái)演奏過程中，容易受到各種外界因素的干擾而無法集中注意力于鋼琴演奏，導(dǎo)致演奏效果極差。因此，關(guān)于演奏者注意力的訓(xùn)練極為必要。首先，演奏者應(yīng)能靜心、善靜心，能夠?qū)⑿乃急M可能的投入到樂曲中；另外，演奏者應(yīng)進(jìn)行抗干擾訓(xùn)練，提升自身的演奏專注力。

（四）積極反思和總結(jié)

反思和總結(jié)的環(huán)節(jié)，也是現(xiàn)今不少鋼琴演奏者容易忽視的環(huán)節(jié)，實(shí)際上，積極進(jìn)行演奏后的反思、總結(jié)，對(duì)今后演出過程中的心理調(diào)節(jié)有重要價(jià)值，也有利于演奏者演奏水平的提升。演奏結(jié)束后，演奏者不妨對(duì)包括演奏情況、內(nèi)心情緒、現(xiàn)場(chǎng)氛圍等系列狀況做詳細(xì)的記錄和匯總，并從中找出自己的不足和缺陷，進(jìn)而及時(shí)調(diào)整和改正，促使自身舞臺(tái)演奏的不斷完善和演奏能力的提升。此外，還可根據(jù)影像資料，審視自身演奏情況，結(jié)合他人意見對(duì)自己實(shí)施系統(tǒng)評(píng)價(jià)，不斷提升自己的臨場(chǎng)應(yīng)變能力。

四、結(jié)語

和其他表演藝術(shù)一樣，鋼琴演奏是要在短時(shí)間內(nèi)將平時(shí)的練習(xí)成果盡可能完美的展現(xiàn)出來。對(duì)此，演奏者除了需要精湛的技法、樂感，更需要具備良好的心理調(diào)控能力，能夠合理的應(yīng)對(duì)演奏過程中的意外事件，避免緊張、驕躁等負(fù)面情緒，進(jìn)而良好發(fā)揮鋼琴演奏水平。鋼琴音樂藝術(shù)和人們?nèi)粘５男睦砘顒?dòng)有著不可分割的密切關(guān)聯(lián)，表演的每個(gè)環(huán)節(jié)既是演奏技法的展現(xiàn)，同時(shí)也是情感、想象力、記憶以及心理活動(dòng)的呈現(xiàn)。本文從舞臺(tái)演奏經(jīng)驗(yàn)積累、技術(shù)水平提升、注意力培養(yǎng)幾個(gè)方面提出了關(guān)于鋼琴演奏的心理調(diào)控策略，旨在為廣大鋼琴演奏者提供參考，進(jìn)而克服緊張情緒，充分發(fā)揮真實(shí)的鋼琴演奏水平。

參考文獻(xiàn)：

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[3]周丹，鄭鳳鳴.鋼琴演奏中的心理因素分析及調(diào)控[J].黃河之聲，2016，（08）.

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[5]劉洋.談鋼琴演奏者音樂表演心理素質(zhì)的構(gòu)建[J].黃河之聲，2014，（04）：37-38.