張云笛

每個人都向往有一張年輕、富有彈性且不松弛的臉蛋，但是，只要地球有引力的存在，肌膚就無可避免會隨著年齡往下垂。因此，平時除了要補(bǔ)充有效成分之外，也必須注意縮緊臉部的線條。下面就為大家介紹幾種改良后的現(xiàn)代臉部運(yùn)動法。

頭頸伸展運(yùn)動 先讓左手手臂彎曲，用手掌心的根部位置扶住兩頰的笑肌，將頭部向前壓下，力度要適中，并且緩慢呼吸。

接著頭部向右側(cè)偏，用右手扶著頭頂，手掌慢慢施力，將頭部向后壓，充分伸展頸部肌肉，刺激、水分流通。

然后將雙手的手掌打開，放在臉頰上，也就是臉部顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10-15秒鐘。

表情肌按摩 先讓雙手張開，將手掌心放在左右兩側(cè)的臉頰上，用手掌心輕輕地將臉向上提起，給臉頰稍微施加一點(diǎn)壓力，再依次按摩頰肌和頰骨肌，嘴角上揚(yáng)，保持微笑10-15秒鐘。

然后雙手順著臉頰位置慢慢向上移動，用手掌心的根部位置壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，分別向左右各輕輕拉10-15秒鐘，有助于恢復(fù)笑肌彈性和提高肌力。

接著雙手的手掌張開，將手掌根部放在眉頭上，手掌心貼在額頭的兩側(cè)，微微用力按壓、向上提拉10-15秒鐘。這樣能夠刺激臉部的血液循環(huán)，防止衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

舌頭轉(zhuǎn)圈操 用拇指指尖壓住下巴，舌頭尖端用力，盡量地往外伸出舌頭，將舌頭往左下移動，然后開始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)1圈為一組動作，如此重復(fù)8次。常做此動作可使下巴與頸部的線條變得更完美。