孫清廉

不孕癥的發(fā)病率越來(lái)越高，究其原因，除部分器質(zhì)性病變及少數(shù)遺傳因素外，男性不育與個(gè)人不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。由不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的不孕，只要該因素能得到及時(shí)糾正，就可避免與減少不孕癥的發(fā)生。那么，可以引起男性不孕的不良習(xí)慣因素主要表現(xiàn)在哪些方面呢？

睪丸局部環(huán)境過(guò)熱睪丸是產(chǎn)生精子的場(chǎng)所，在產(chǎn)生精子的過(guò)程中，睪丸的溫度必須保持在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1.0℃左右。若經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，或經(jīng)常穿牛仔褲、緊身褲等（陰囊與睪丸緊貼在一起，會(huì)增加睪丸的局部溫度），使陰囊局部環(huán)境經(jīng)常保持高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能；精子產(chǎn)生過(guò)少，就可能導(dǎo)致不育。

飲食失調(diào)營(yíng)養(yǎng)缺乏充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)是健康身體的基礎(chǔ)。缺乏維生素A，可能使生精上皮細(xì)胞發(fā)育不良；維生素B缺乏會(huì)影響垂體功能而降低生育能力；充足的維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有重要作用，缺乏維生素C會(huì)損害精子數(shù)量和質(zhì)量；缺乏維生素E則會(huì)引起睪丸損害，影響精子的產(chǎn)生；葉酸對(duì)準(zhǔn)備做父親的男子來(lái)說(shuō)也是不可缺的，若體內(nèi)葉酸水平過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低，影響精子活力。礦物質(zhì)和微量元素中鈣、磷缺乏可降低生育能力，鋅、鎂缺乏會(huì)對(duì)精子生成及活力產(chǎn)生影響。所以一定要重視富含上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

北方地區(qū)處于生育年齡的男子，不宜常食粗煉的棉子油，因其中所含棉酚可破壞生精細(xì)胞，引起不育（精煉的棉籽油中棉酚已被破壞，可以放心食用）。此外還宜少吃芹菜，因芹菜有避孕作用。一名泰國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，每天吃75克熟芹菜，連吃1～2周，男子精子數(shù)量明顯減少，可從正常每毫升精液含精子數(shù)千萬(wàn)至1億減少至3 000個(gè)，這樣的精子數(shù)量是不可能讓女性受孕的。

夫妻生活過(guò)頻或過(guò)稀睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)千萬(wàn)至1億個(gè)精子，但在一次射精之后，要等四五天后精子才又能夠成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。故一般年輕人以每周1～2次為宜（婚后數(shù)月內(nèi)一般每周2～3次）。如果性生活次數(shù)過(guò)多或無(wú)節(jié)制，每次射出的精液、精子量過(guò)于稀少，自然就不易受孕。另外，性生活次數(shù)過(guò)于稀少、每次性生活間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或有手淫等，不但因精子貯存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而精子老化、活力減弱，而且還容易造成無(wú)菌性前列腺炎，直接影響精子的活力和精液的營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致不育。

接觸有毒有害物質(zhì)有毒有害物質(zhì)都會(huì)影響男性生殖功能。如有機(jī)殺蟲(chóng)劑DDT、六六六、松油烴等。又如有機(jī)磷類(lèi)農(nóng)藥1605（對(duì)硫磷）、敵敵畏等。其他如殺真菌劑、殺螨劑，還有一些金屬元素如鉛、汞、鎘等，都會(huì)對(duì)精子的生成、數(shù)量或質(zhì)量造成危害。

嗜煙酗酒損害精子男子對(duì)煙、酒中的毒素十分敏感，尤其是生殖細(xì)胞。據(jù)研究，煙葉中的尼古丁等有害物質(zhì)有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子減少，發(fā)生畸形，精子活力降低。如吸煙者體內(nèi)的雄性激素分泌量比不吸煙者要少16%～47%，每天吸煙在30支者，精子存活率則僅為49%；長(zhǎng)期酗酒，酒精中毒也會(huì)對(duì)睪丸的生殖細(xì)胞造成損害，影響精子的產(chǎn)生，使活力減弱。即使受孕生出的孩子也容易造成先天畸形或先天愚型。所以，一定要牢記不要“酒后同房”，更不可受孕。

放蕩不羈感染疾病不講衛(wèi)生、特別是不潔性生活最容易引起男性泌尿、生殖道感染，引發(fā)性病、艾滋病等。引起這些感染的病原體主要有結(jié)核桿菌、淋球菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲(chóng)等。其中以淋球菌、支原體、衣原體感染最常見(jiàn)。生殖道感染首先會(huì)影響精子的生成和運(yùn)輸，造成少精癥，使男性生殖能力下降。如副睪及輸精管結(jié)核、淋菌感染等，會(huì)導(dǎo)致輸精管阻塞，阻礙精子的運(yùn)輸。其次，還會(huì)引起精液液化時(shí)間的改變。精液的液化主要是通過(guò)前列腺產(chǎn)生的蛋白分解酶、溶纖維蛋白酶及其他精液液化因子，破壞精囊腺產(chǎn)生的凝固因子來(lái)完成的；精液液化延遲會(huì)影響精子的泳動(dòng)和授精能力。生殖道感染會(huì)導(dǎo)致前列腺分泌功能障礙，使精液中缺乏液化因子，形成精液不液化癥，成為男性不育的直接原因。生殖道感染還可影響附屬性腺，引起精液分泌不足，或使精液營(yíng)養(yǎng)缺乏、酸堿度改變，精液成分發(fā)生變化，精子活力嚴(yán)重下降而導(dǎo)致不孕。

總之，若要準(zhǔn)備懷孕，想生一個(gè)健康聰明的孩子，必須要有協(xié)調(diào)規(guī)律的性生活；調(diào)整營(yíng)養(yǎng)，戒煙少酒，鍛煉身體，愛(ài)惜自身健康；注意避免接觸污染嚴(yán)重的環(huán)境；少穿緊身衣褲；潔身自愛(ài)，特別要注意保持性生活衛(wèi)生，避免性病等疾病的發(fā)生，這些都是非常重要的。