韓沐真

社交是現(xiàn)代人日常生活的重要組成部分，但口臭常會(huì)給人們的社交生活蒙上陰影。中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)強(qiáng)壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動(dòng)的外在表現(xiàn)。反之則可能是病態(tài)的現(xiàn)象。

口臭成因

口臭有慢性和急性之分，所謂慢性，指長(zhǎng)期有口臭，有的是病原性的，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等疾病有可能導(dǎo)致酸臭口氣；晚期胃癌和幽門梗阻會(huì)使病人口腔有臭雞蛋味；肺結(jié)核咯血者和支氣管咯血者常有血腥味口臭；嚴(yán)重牙齦炎、唾液腺炎或化膿性扁桃體炎等可導(dǎo)致腐敗味口臭；嚴(yán)重腸梗阻病人口中甚至?xí)屑S臭味；糖尿病若控制得不好，也能導(dǎo)致口臭。更多的慢性口臭是長(zhǎng)期不講口腔衛(wèi)生和生活習(xí)慣不良而引起的。

人的一生中即使沒(méi)有慢性口臭，也常會(huì)患上急性口臭，比如當(dāng)一個(gè)人過(guò)分疲勞或突然出現(xiàn)較嚴(yán)重炎癥時(shí)，或者大運(yùn)動(dòng)量后、重體力勞動(dòng)后口腔干燥、唾液減少，造成口腔自潔作用降低，于是出現(xiàn)急性口臭。

口腔里不好聞的氣味通常會(huì)溶解在唾液中，厭氧菌等便得到遏制?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，人的工作壓力過(guò)大，精神長(zhǎng)期緊張，致使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，唾液分泌明顯減少，導(dǎo)致口干，有利于厭氧菌生長(zhǎng)而產(chǎn)生口臭。且壓力大容易造成內(nèi)分泌失調(diào)、飲食睡眠無(wú)規(guī)律。有的人企圖用酗酒吸煙緩解緊張，結(jié)果是目的沒(méi)有達(dá)到反而招致口臭。

口臭的應(yīng)對(duì)策略

口臭是不是病，沒(méi)有統(tǒng)一的定義，有的認(rèn)為不是病，而是不良衛(wèi)生和飲食習(xí)慣帶來(lái)的結(jié)果或某些疾病在口腔中的一種反映。而在某些國(guó)家如美國(guó)、英國(guó)和北歐諸國(guó)已經(jīng)設(shè)立專門診治口臭的醫(yī)院或診療科，有專門醫(yī)治和研究口臭的?？漆t(yī)生。如果是病原性的口臭，則應(yīng)從治病著手。有病可能導(dǎo)致口臭，但有口臭決不意味著有病。多數(shù)情況下口臭無(wú)關(guān)緊要，所以人們通常不太重視，但若因口臭而影響談戀愛(ài)和求職面試，那么就要想辦法應(yīng)對(duì)了。

實(shí)際上，口臭是可以通過(guò)日常飲食來(lái)調(diào)理治療的，其中又以下面三種方法較為常見(jiàn)。

水果和粗糧：高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。

葉綠素：加1湯匙于果汁中，每天2次。綠色飲料是對(duì)抗口臭的最佳方法之一，也可利用葉綠素做漱口水，加1湯匙于半杯水中漱口。

維生素C：每天2000～6000mg。幫助口腔及牙齦恢復(fù)健康及防止牙齦流血。也是好的解毒劑，能排除過(guò)多的粘膜分泌物及毒素，這些物質(zhì)均可能造成口臭。