中國(guó)古人把季節(jié)交替陰陽(yáng)變化動(dòng)蕩之時(shí)稱為“節(jié)氣”，“節(jié)氣”是反應(yīng)了季節(jié)、物候現(xiàn)象、氣候的自然變化。古代利用土圭實(shí)測(cè)日晷，將每年日影最長(zhǎng)定為“日至”，日影最短為“日短至”。在春秋兩季各有一天的晝夜時(shí)間長(zhǎng)短相等，便定為“春分”和“秋分”。在商朝時(shí)只有四個(gè)節(jié)氣，到了周朝時(shí)發(fā)展到了八個(gè)，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

節(jié)氣之時(shí)也正是久病、年老、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時(shí)期。假若能在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，應(yīng)用某種簡(jiǎn)便的方法調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，則有助于防病保健。中醫(yī)理論認(rèn)為，自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)和時(shí)序的變化是因?yàn)樘斓仃庩?yáng)之氣的升降變化。一般而言，每一段時(shí)序各有不同的主氣，比如：“春夏陽(yáng)氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽(yáng)氣衰。”人與自然相應(yīng)，人體內(nèi)在的陰陽(yáng)自然也要受到自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化的影響。節(jié)氣時(shí)也是自然界天地陰陽(yáng)之氣升降變化及消長(zhǎng)的轉(zhuǎn)折時(shí)期，人與此相應(yīng)，也會(huì)表現(xiàn)出陰陽(yáng)變動(dòng)更為明顯甚至劇烈之勢(shì)，如果人體內(nèi)在的自穩(wěn)功能不能對(duì)此作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，及時(shí)地調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)，使之與自然界的陰陽(yáng)節(jié)律相適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的疾病狀態(tài)。

經(jīng)過(guò)古人幾千年的總結(jié)，古人便發(fā)現(xiàn)中醫(yī)的艾灸在節(jié)氣之時(shí)施灸，能使身體機(jī)能最好的調(diào)動(dòng)出來(lái)，利用艾灸的雙向調(diào)節(jié)可使身體處于陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。后慢慢便被世人廣泛使用，便形成了固有的一種養(yǎng)生方式“節(jié)氣灸”。

節(jié)氣灸：立冬快用艾灸扶正祛邪！

“節(jié)氣灸”是選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以溫元壯陽(yáng)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力?！肮?jié)氣灸”以其簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、廉的優(yōu)勢(shì)，為我國(guó)歷代醫(yī)家及百姓所喜聞樂(lè)見(jiàn)并沿用至今，在傳統(tǒng)防病保健領(lǐng)域里占有特殊的地位。它是從整體角度全面綜合考慮人與環(huán)境的聯(lián)系，以及環(huán)境特殊變化與人的氣血陰陽(yáng)關(guān)系的。它不僅僅只是一種特異性的對(duì)某種疾病有預(yù)防作用的方法，更是一種兼顧全身整體機(jī)能調(diào)節(jié)的扶正固本方法。當(dāng)機(jī)體的元陽(yáng)充盛，整體調(diào)節(jié)能力就會(huì)明顯提高，依“天序”陰陽(yáng)變化而顯露的疾病端倪就會(huì)被機(jī)體自身的應(yīng)變和抵抗能力消滅于萌芽之中。

立冬，民間有很多的入冬進(jìn)補(bǔ)的方法，主要是從食療的角度來(lái)說(shuō)的，如果從中醫(yī)的角度來(lái)看，這個(gè)時(shí)候最適宜用艾灸的方法來(lái)保健自己的身體，這一天臨床應(yīng)用兩個(gè)穴位即可預(yù)防和治療某些疾病。

具體穴位：

1、神闕

該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽(yáng)散寒、溫經(jīng)逐痹、行氣活血、祛濕通絡(luò)、回陽(yáng)固脫、扶陽(yáng)培元，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)達(dá)臟腑、扶正驅(qū)邪、調(diào)整陰陽(yáng)、防衰延年的作用。另外，灸神闕在諸多保健療法中也占有重要地位，正以其簡(jiǎn)便易行、成本低廉的特點(diǎn)越來(lái)越受到人們的重視。

艾灸神闕可預(yù)防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具體操作，艾條溫灸兒童20—30分鐘，或艾柱隔姜、成人30—60分鐘。

2、關(guān)元

該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調(diào)氣回陽(yáng)。灸法借助火力，溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，補(bǔ)益陽(yáng)氣，施之關(guān)元，使腎中精氣盛而體日壯。男科、婦科炎癥、男性性功能障礙、陽(yáng)痿早泄、女性陰冷都可艾灸關(guān)元穴，具體操作艾條灸30—60分鐘。

3、命門

在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯(lián)系著胞宮，對(duì)兩性生殖功能有重要影響；命門內(nèi)含有真陽(yáng)（真火）、真陰（真水），五臟六腑以及整個(gè)人體的生命活動(dòng)都由它激發(fā)和主持。但是，也有人持命門只含真火而不含真水的見(jiàn)解。近代的觀點(diǎn)，多傾向于命門主要是藏“真火”，因而稱之為“命門火”或“命火”。由于腎臟是“先天之本”、“水火之宅”，所以不論從上述哪種觀點(diǎn)來(lái)看，命門的功能都與腎臟有十分密切的關(guān)系。

另外腎俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟據(jù)自己的身體情況艾灸。

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