楊穎香

[摘 要] 目的：探討一套實用、有效的團體催眠提高學業(yè)成績的方法。方法：選取某中學高三年級兩個班的學生，共77人，自愿參加催眠干預的33名學生為實驗組，不參加催眠干預的44名學生為對照組。結(jié)果：（1）團體催眠后實驗組的高考成績與模擬成績沒有顯著性變化（t=-0.076，P>0.05）；對照組的高考成績低于模擬成績，且有顯著性差異（t= 3.372，P<0.05）；（2）實驗組催眠后的考試焦慮水平低于催眠前的考試焦慮水平（t=2.146，P<0.05）；對照組的沒有顯著變化（t=0.049，P>0.05）。結(jié)論：團體催眠對高三學生的學業(yè)成績提高起到一定的效果，可為學生學業(yè)成績的提高提供理論和實踐指導。

[關(guān) 鍵 詞] 團體催眠；學業(yè)成績；干預研究

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）32-0092-02

現(xiàn)代學生的學習壓力越來越大，若有一種方法能幫助學生調(diào)整心態(tài)、輕松地學習，將有助于學生學業(yè)成績的提高。催眠可以改變意識和記憶，使被催眠者容易出現(xiàn)不同尋常的反應、想法以及觀念，并能將這些通過圖像的形式展現(xiàn)出來，使效果更加地牢固。催眠直接作用于潛意識，很多意識層面做不到的事情，可以通過催眠來完成。國內(nèi)外對催眠的研究越來越重視，其應用也越來越廣泛。在學習和潛能開發(fā)方面，催眠療法可以增強記憶力，挖掘人的創(chuàng)造力。在體育方面，催眠可以消除疲勞、增強自信，增進體能。催眠在改善學生考試焦慮[1-2]、自卑[3]以及抑郁等方面也已有研究。大量的心理健康從業(yè)者在治療中經(jīng)常運用催眠[4]，由此可見催眠的效果。在已有研究的基礎(chǔ)上對催眠干預高三學生考試成績進行研究，是提高學業(yè)成績研究的延續(xù)，也是催眠應用研究的擴展。

一、對象與方法

（一）對象

某高中三年級1班和10班學生共77人。兩個班的學生可以自愿選擇參加或者不參加催眠干預，志愿參加催眠干預的33名學生為實驗組，不參加催眠干預的44名學生為對照組。

（二）工具

1.考試成績

考試成績是非常直觀說明催眠后效果的指標，通過對催眠前后學生考試成績的比較，得出催眠干預學業(yè)成績的效果。催眠前的成績是實驗組與對照組學生的一模、二模、三模成績的平均值（以下稱模擬成績），催眠后的成績是高考成績。

2.考試焦慮量表（TAS）

TAS由美國心理學家Sarason編制，用于測量考試焦慮的程度，共37個項目。被試依據(jù)自己的實際情況答“是”或“否”，分別計1分和0分?？偡中∮?2分為輕度考試焦慮，12～20分為中度考試焦慮，大于20分為高度考試焦慮，得分在15分以上為有考試焦慮問題[5]。

（三）研究設計

本研究采用實驗組—對照組前后測設計。自變量：催眠引導；因變量：考試成績、考試焦慮量表（TAS），學生主觀感受。對實驗組的學生進行團體催眠干預，對照組不進行處理。在三模前1周、高考前1周，分別對實驗組以及對照組的學生進行TAS測試，收集兩組學生的一模、二模、三模三次模擬成績以及高考成績，并對實驗組的學生進行問卷調(diào)查。

（四）團體催眠方案

在學生三模結(jié)束當天，給實驗組進行主題是“走過風雨、走向輝煌”的心理輔導講座。本次講座給高考一個月前的學生進行了一次鼓舞和充電，同時還讓學生對催眠有了更科學的認識。講座中進行的“催眠人橋”展示讓學生目睹了潛意識的力量，使學生更加相信催眠有利于其高考成績的提高。講座之后每天中午12：40～13：20給實驗組實施團體催眠，催眠過程中引導學生放松身心，幫助他們將學習、考試與快樂相鏈接，并根據(jù)高考一個月前學生普遍存在的問題進行相應的催眠指導。催眠幫助學生放松，使學生能以更平和的心態(tài)去應對高考。高考前幾天進行催眠考場模擬，在潛意識狀態(tài)下引導學生去經(jīng)歷高考場景，催眠語有應對考場緊張和焦慮的引導，能有效地幫助學生解決考試怯場問題。高考前進行一次輔導和答疑，同時給學生做心錨。在NLP中，心錨的概念就是進一步的適應。通過心錨我們本質(zhì)上就試著將某些特定的行為、情感狀態(tài)與特定的動作聯(lián)系在一起。心錨在本質(zhì)上是一個分為三步的過程：先讓對象進入理想的情感狀態(tài)，再將某個動作與對象的潛意識狀態(tài)進行心錨關(guān)聯(lián)，最后當對象不在這個情感狀態(tài)時，觸發(fā)心錨來使對象回到理想的情感狀態(tài)。調(diào)動學生所有的感官去想象最美、最快樂、最有信心的場景，想到、感受到時握自己的手腕，當以同樣力度再去握學生手腕的時候，他們就會出現(xiàn)那些愉快的場景。通過心錨來加強學生的美好感覺，幫助學生增加考試信心，使學生積極、自信地面對高考。

（五）數(shù)據(jù)處理

本研究數(shù)據(jù)采用SPSS 20軟件分析處理，采用配對樣本t檢驗，檢驗水平α=0.05。

二、結(jié)果以及分析

（一）成績分析

從上表P=0.940大于0.05可以看出實驗組模擬成績與高考成績沒有顯著性差異，說明實驗組高考成績與模擬成績保持相當高的一致性，且高考成績468.70大于模擬成績468.23，這說明實驗組高考成績比模擬成績好。從上表P=0.002<0.05，說明對照組模擬成績與高考成績有顯著性差異，且其高考成績467.11小于模擬成績483.36，說明對照組高考成績比模擬成績差，且有顯著的差異。實驗組的模擬成績小于對照組的模擬成績，實驗組的高考成績大于對照組的高考成績。從以上數(shù)據(jù)可以看出，催眠干預對實驗組成績的提高有顯著的作用。

（二）TAS結(jié)果分析

從上表P=0.040小于0.05可以看出實驗組三模前與高考前的考試焦慮水平有顯著性差異，15.66小于18.09說明經(jīng)過催眠后實驗組學生的考試焦慮顯著降低。從上表P=0.961可以看出對照組三模前與高考前的考試焦慮水平?jīng)]有顯著性差異，對照組依然保持著原來的焦慮水平。以上數(shù)據(jù)說明，催眠能幫助學生降低考試焦慮。

（三）實驗組催眠觀察結(jié)果分析

隨著催眠次數(shù)的增多，筆者發(fā)現(xiàn)實驗組學生能越來越快地進入催眠狀態(tài)。開始催眠的前幾天，需花很多時間對學生進行導入和加深；幾天之后，學生的受暗示性就越來越強，可以快速地進行導入放松，更多的時間就用于學生情緒、心態(tài)的調(diào)整以及考場的模擬。隨著催眠次數(shù)的增多，學生在催眠過程中更加安靜。整個教室里給人的感覺非常舒服和愉快。大多數(shù)學生在催眠的過程中神情舒展，整個身體都非常地放松，有些學生臉上還露出愉悅的表情。喚醒后大多數(shù)學生的臉色紅潤、眼睛發(fā)亮而有神。學生普遍反映休息得更好，學習效率更高，心理輕松愉快，對學習和考試不再那么排斥和緊張。班主任反映實驗組學生上課認真，學習狀態(tài)很好，不急不躁，情緒較對照組的學生穩(wěn)定。

三、結(jié)果

本研究證明催眠對學生學業(yè)成績的提高是有效的，給實驗組學生催眠干預后成績相比對照組有提高。實驗組催眠后考試焦慮水平明顯低于催眠前的考試焦慮水平，對照組考試焦慮水平?jīng)]有明顯變化，說明催眠能有效幫助學生減輕考試焦慮。根據(jù)觀察得知實驗組學生經(jīng)過催眠后，情緒、心態(tài)等各方面有了很大的變化，情緒更加穩(wěn)定，心態(tài)更加積極樂觀。

催眠能幫助學生增強記憶力，因為深層記憶發(fā)生在大腦的海馬區(qū)，而催眠的時候會激發(fā)海馬區(qū)的θ腦電波，進而達到加深記憶的效果[6]。學生在催眠指導下能將心中淤積的情緒打開、釋放，將學習和愉悅情緒相鏈接，以積極心態(tài)認真地對待學習，把錯題當“天使”[7]，提高學習效率。總的來說，催眠在潛意識狀態(tài)下幫助高三學生把學習和快樂相鏈接，給學生高效的學習策略，使學生獲得更多的激勵和動力，并幫助學生進行考試情緒的調(diào)整，從而提高學業(yè)成績。

四、研究建議

從研究的實施以及最后的效果來看，團體催眠在幫助學生提高高考成績方面是有積極效果的，特別是對一些學習壓力大、情緒不良的學生，應該更有效果。不失為對高考學生進行心理調(diào)節(jié)的一種有效的策略，可以考慮在一些有條件的學校里進行推廣。當然，本研究也有進一步進行深入研究和完善的必要。

針對本研究，筆者提出了以下幾點建議：（1）團體催眠針對的是群體，群體中個體的情況不一樣，需要催眠師在催眠的時候把握好整體情況，以便有效地開展團體催眠。（2）團體催眠的過程中并不是每一個被催眠者都能取得很好的效果，催眠師要接受這種現(xiàn)象，不要因為某些個體沒有太大的改變而有挫敗感。（3）團體催眠比個體催眠更難控制，這需要催眠師有更加豐厚的知識和經(jīng)驗積累，準確把握團體的問題和需要。催眠師還需具備敏銳的觀察力，及時捕捉團體成員的變化。（4）催眠在幫助學生進行學科興趣的鏈接，考試焦慮的調(diào)整方面有非常好的效果。在以后的推廣應用當中可以圍繞這兩個方面進行。

參考文獻：

[1]劉水華.運用催眠干預技術(shù)緩解大學生考試焦慮[D].西南大學教育科學學院，2009.

[2]周愛保，姜艷斐，袁彥，等.團體催眠對高三學生考試焦慮的改善作用[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2012，26（5）：363-367.

[3]洪銳鋒.大學生自卑感及其催眠干預研究[D].江蘇：揚州大學，2012.

[4]楊琛，王雅琳，陳睿，等.催眠誘導方式與時間對大學生積極情緒的影響[J].中國健康心理學雜志，2015，23（7）：1088-1090.

[5]Newmen E.No more test anxiety[M].Los Angels Learning skills publications，1996：134-135.

[6]肖祥銀.超級催眠術(shù)[M].中國華僑出版社，2013：177.

[7]沈健.提高成績從“心”開始[M].吉林文史出版社，2012：51.