李俊良

摘要：足球是世界最受歡迎的大球運(yùn)動之一。在社會各界，喜愛足球運(yùn)動并投身實(shí)際訓(xùn)練中的人群數(shù)量很大，尤其在大學(xué)里，進(jìn)行足球運(yùn)動的大學(xué)生熱情較高且運(yùn)動頻率較大，很多以學(xué)?；蛩饺藞F(tuán)體為單位的足球隊(duì)隨處可見。足球的對抗性特點(diǎn)使其暗藏一定的危險(xiǎn)性，因此，非常有必要對大學(xué)生隊(duì)的訓(xùn)練進(jìn)行研究和討論。特別在新時(shí)期，應(yīng)以發(fā)展的眼光看待大學(xué)生足球隊(duì)的訓(xùn)練。本文就新時(shí)期大學(xué)生足球隊(duì)的訓(xùn)練展開討論，提出一些見解。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；足球隊(duì)；訓(xùn)練

引言：

足球在世界上相當(dāng)受歡迎，其戰(zhàn)斗性和對抗性可以激起隊(duì)員和觀眾的情緒和情感共鳴。大學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動有利于培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)忍不拔和果敢機(jī)智的精神。從力量、敏捷度以及耐力方面，足球運(yùn)動對大學(xué)生的進(jìn)一步成長都有著積極的影響。新時(shí)期各種各樣的疾病頻發(fā)的年齡段逐漸變得年輕化，特別是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病在大學(xué)生當(dāng)中發(fā)病的幾率大大增加。正確的運(yùn)動方法有利于大學(xué)生在身心得到很好的鍛煉和提高，減少新世紀(jì)疾病的發(fā)病概率。在這種情況下，大學(xué)生足球隊(duì)的訓(xùn)練變得尤為重要。并且，大學(xué)生足球隊(duì)數(shù)量龐大，對新世紀(jì)大學(xué)生足球隊(duì)訓(xùn)練的討論和總結(jié)也是很有必要的，其有利于為大學(xué)生足球隊(duì)訓(xùn)練提供啟發(fā)和指導(dǎo)作用。新世紀(jì)大學(xué)生足球隊(duì)的訓(xùn)練應(yīng)從以下幾點(diǎn)展開。

一、因材施教，制定針對大學(xué)生的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃

大學(xué)足球隊(duì)的人才來源均為由高考選拔出來的本科或?qū)？茖W(xué)生，中學(xué)階段的學(xué)業(yè)壓力使其很難在上學(xué)期間接受專業(yè)正規(guī)系統(tǒng)的訓(xùn)練，業(yè)余時(shí)間的娛樂是他們訓(xùn)練足球唯一的時(shí)間。因此，不同人都依自身的優(yōu)勢自由發(fā)展，具備某些方面特別突出、但基本功較差以及缺乏團(tuán)隊(duì)合作的特點(diǎn)，在踢球過程中，容易情緒化，很難運(yùn)用團(tuán)隊(duì)配合的高難度戰(zhàn)術(shù)。因此，針對這個(gè)現(xiàn)狀，要根據(jù)不同人存在的問題實(shí)施特定的訓(xùn)練，重點(diǎn)幫助其克服壞的習(xí)慣，使其揚(yáng)長避短。具體來談應(yīng)從以下方面抓起：第一，全面增強(qiáng)身體素質(zhì)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高實(shí)戰(zhàn)耐力；第二，做足球技術(shù)知識掃盲，避免一些可能損傷身體部位的動作；第三，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，以鼓勵(lì)和表揚(yáng)的方式幫助其激發(fā)訓(xùn)練的熱情。第四，對缺乏技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)生實(shí)行戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)，培養(yǎng)其足球運(yùn)動的技戰(zhàn)術(shù)能力。上述幾個(gè)方面基本可以針對當(dāng)代大學(xué)生足球隊(duì)普遍存在的不足，采取針對性的彌補(bǔ)訓(xùn)練，全面提高其各方面的素質(zhì)。

二、加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練

新時(shí)期大學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)欠缺的問題，但是對于一個(gè)合格的足球運(yùn)動員，必須能適應(yīng)長達(dá)一個(gè)半小時(shí)的高速度奔跑，要想在大學(xué)生聯(lián)賽或者更多的賽事中獲得不錯(cuò)的成績，必須具備過硬的身體素質(zhì)以應(yīng)對緊密的賽程和高強(qiáng)度的比賽。在業(yè)余或者職業(yè)的賽事當(dāng)中，每天一場比賽的強(qiáng)度足以讓身體素質(zhì)差的隊(duì)員崩潰。為了能在高強(qiáng)度的比賽當(dāng)中發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的最大能力，應(yīng)在平常的訓(xùn)練中重點(diǎn)培養(yǎng)球員的速度和柔韌度。第一，訓(xùn)練速度：應(yīng)該對突然停球、強(qiáng)行突破、中路包抄以及快速射門方面進(jìn)行速度訓(xùn)練。對于防守速度訓(xùn)練，及時(shí)地回防、快速的跑位、急速的反搶都離不開過硬的速度。對于這些內(nèi)容，都應(yīng)該以專項(xiàng)訓(xùn)練為主，有的放矢地進(jìn)行提高的加強(qiáng)；第二，訓(xùn)練柔韌度：據(jù)大量的研究訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，國足最大的缺陷是柔韌度的不足，大量的足球隊(duì)員在壓腿和90度以上踢腿方面表現(xiàn)的非常差，柔韌性差不僅影響到了比賽的成績，其更大的影響是容易造成韌帶僵硬，致使大量基本動作不能到位，在發(fā)力的情況下，很可能造成肌肉拉傷，嚴(yán)重者還可能造成殘疾，影響整個(gè)生涯因此，應(yīng)加強(qiáng)足球操的訓(xùn)練，在柔韌度方面打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。做到速度和柔韌度的訓(xùn)練才能使大學(xué)生足球隊(duì)更好地適應(yīng)新時(shí)代的比賽。

三、基礎(chǔ)知識和技術(shù)要領(lǐng)的訓(xùn)練

大多數(shù)大學(xué)生足球運(yùn)動員的基礎(chǔ)知識薄弱，技術(shù)要領(lǐng)掌握較差，和從小的培養(yǎng)模式有關(guān)，在這種情況下，應(yīng)從傳球接球技術(shù)、頭球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)和射門方面針對性的培養(yǎng)和訓(xùn)練。對于傳球，應(yīng)該從中長距離傳球入手加強(qiáng)訓(xùn)練；對于頭球，應(yīng)從頭球部位的基礎(chǔ)要領(lǐng)訓(xùn)練，讓其克服頭球的恐懼；運(yùn)球方面，應(yīng)糾正盲目帶球的缺點(diǎn)，傳授隊(duì)員主動靈活的運(yùn)球技術(shù)；射門方面，應(yīng)從腳部頭部和胸部射門的技術(shù)要領(lǐng)中不斷培養(yǎng)隊(duì)員的命中率。只有加強(qiáng)了這些技術(shù)要領(lǐng)的訓(xùn)練，才能讓足球隊(duì)員在各種賽事中通過精湛的技藝奪得傲人的成績。

四、結(jié)束語

新時(shí)期大學(xué)生足球隊(duì)的身體素質(zhì)和技術(shù)掌握程度較以往都有很大的變化。因此，應(yīng)針對隊(duì)員各個(gè)方面的缺點(diǎn)針對性的加以重點(diǎn)訓(xùn)練，在增強(qiáng)其身體素質(zhì)的同時(shí)提高比賽能力，最終能夠讓大學(xué)生足球隊(duì)這一集體在足球界占有較大的影響地位，本質(zhì)上可以加強(qiáng)我國人口綜合素質(zhì)水平的提升，強(qiáng)化整體綜合實(shí)力。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉海江.大學(xué)學(xué)生足球訓(xùn)練現(xiàn)狀發(fā)展初探[J].課程.教材.教法，2016，（11）：3-13.

[2]祝格爾木.席百蓮.大學(xué)足球訓(xùn)練國慶情發(fā)展問題設(shè)置的比較探究[J].教學(xué)與管理，2007，（02）：53-65.

[3] 蓋路路. 大學(xué)體育足球訓(xùn)練教學(xué)的有效策略[J]. 大學(xué)課程輔導(dǎo)：教學(xué)研究， 2015（24）：50-56.

[4] 白江， 班云. 基于新時(shí)期新理念下的大學(xué)足球訓(xùn)練教學(xué)探討[J]. 新課程：中學(xué)， 2015（5）：42-43