盧新蕾

摘要：教育職業(yè)倦怠是職業(yè)倦怠在教育領(lǐng)域的延伸。教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會(huì)各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個(gè)人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。

關(guān)鍵詞：教師；倦??；現(xiàn)狀；策略

一、教師職業(yè)倦怠的概念

職業(yè)倦怠又稱工作倦怠，是指在職業(yè)環(huán)境中對(duì)長(zhǎng)期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥，是一種身心耗竭狀態(tài)或是一種心理枯竭的現(xiàn)象。

教育職業(yè)倦怠是職業(yè)倦怠在教育領(lǐng)域的延伸。教師作為一種專業(yè)性的職業(yè)、肩負(fù)教書(shū)育人使命的職業(yè)，面對(duì)著工作、家庭、社會(huì)輿論、教育改革、學(xué)生個(gè)體差異越來(lái)越大等的壓力，容易讓自己放松緊繃的神經(jīng)而產(chǎn)生的身心上的疲憊感，對(duì)自己的工作對(duì)象學(xué)生采取消極的態(tài)度，對(duì)自己的本職工作采取消極的態(tài)度，甚至產(chǎn)生“自己在工作中無(wú)能為力”的挫折感。教師這種針對(duì)職業(yè)的疲憊感、挫折感 ，就是職業(yè)倦怠。

二、教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀

教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。前美國(guó)教育協(xié)會(huì)主席麥克古瑞說(shuō)過(guò)：“一個(gè)重大的新的疾病正在折磨著教學(xué)職業(yè)，倦怠的感受正在打擊著無(wú)數(shù)有愛(ài)心、有理想、樂(lè)于奉獻(xiàn)的教師們，教師們已在逐漸放棄他們的專業(yè)工作?！痹谛畔⒒粩喟l(fā)展及教育體制不斷變革的今天，尤其是在基礎(chǔ)教育課程改革全面實(shí)施之后，教師面臨著前所未有的工作壓力。

（一）普遍現(xiàn)狀

根據(jù)國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)68所城鄉(xiāng)學(xué)校的2292名教師進(jìn)行的檢測(cè)結(jié)果表明，約有50%的教師存在心理障礙，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我國(guó)一般人群中存在心理障礙人數(shù)20%的比例。在珠江三角洲地區(qū)，58.5%的教師感到“工作很累”；26.3%的教師表示，如果能獲得其他行業(yè)的職位，愿意放棄教師職業(yè)；如果能獲得更高的收入，51.9%的教師會(huì)離開(kāi)講臺(tái)。另一項(xiàng)來(lái)自2015年對(duì)河南省部分教師的職業(yè)倦怠調(diào)查中，有以下一些數(shù)據(jù)：關(guān)于教師情緒衰竭維度，88.2%的教師感到自己每天工作后筋疲力盡；關(guān)于教師去個(gè)性化維度，61.4%的教師不愿意主動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)交流或匯報(bào)工作，45.5%的教師選擇逃避，“希望重新?lián)Q一個(gè)部門或者年級(jí)上班”；關(guān)于自我效能感，88.5%的教師認(rèn)為教書(shū)只是一種謀生的手段、有機(jī)會(huì)愿意換份職業(yè)，58.6%的教師認(rèn)為“自己每天都在忙碌，又覺(jué)得什么都沒(méi)做好。這些數(shù)字觸目驚心，我國(guó)的教師面臨巨大的職業(yè)壓力，教師心理健康問(wèn)題不容忽視。

（二）本?，F(xiàn)狀

教師職業(yè)倦怠在我校許多教師身上都有所表現(xiàn)。如：個(gè)別教師無(wú)視學(xué)校的規(guī)章制度，總以各種理由遲到或早退；部分教師對(duì)待問(wèn)題學(xué)生缺乏應(yīng)有的耐心，簡(jiǎn)單粗暴；對(duì)學(xué)校安排的公開(kāi)課、競(jìng)賽任務(wù)，認(rèn)為是給自己找麻煩，不愿意接受；要求撰寫業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)筆記，下載敷衍；對(duì)學(xué)校布置的突擊加班任務(wù)，不愿接受；不愿在教學(xué)方式中作出新的嘗試，不想?yún)⒓诱n改實(shí)驗(yàn)……教師的這些表現(xiàn)，不僅影響教師個(gè)人專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響學(xué)校教育事業(yè)的發(fā)展，成為學(xué)校持續(xù)發(fā)展的攔路虎。

三、教師職業(yè)倦怠成因分析

結(jié)合本校教師實(shí)際情況，試對(duì)教師職業(yè)倦怠進(jìn)行成因分析。

（一）教師職業(yè)倦怠來(lái)自自身因素

1.健康因素。教師的工作地點(diǎn)主要在教室和辦公室，非坐即站，戶外活動(dòng)少，教師的體能就會(huì)逐漸下降，在工作中易產(chǎn)生疲勞，教育教學(xué)過(guò)程中由于疲勞而造成工作效率打折扣，從而引起對(duì)自己能力的懷疑，導(dǎo)致厭煩自己的工作，產(chǎn)生倦怠情緒。近年來(lái)，我校教師的學(xué)期全勤率僅有35%左右，缺勤主因是病假，每學(xué)期還至少有一位以上的老師因病原因請(qǐng)超過(guò)一個(gè)月以上的病假。

2.心理因素。教師之間，由于教育教學(xué)水平不同、對(duì)待工作和生活的態(tài)度不同、人際交往和處理社會(huì)關(guān)系的能力不同，總存在心理承受能力的差異。比如教學(xué)能力稍弱且心理承受力較差的教師，每次檢測(cè)成績(jī)出來(lái)，都相對(duì)落后，容易產(chǎn)生對(duì)自己工作能力的自我質(zhì)疑，進(jìn)而影響自己的積極工作態(tài)度，降低成就感而形成職業(yè)倦怠。一些教師，限于自身水平問(wèn)題，無(wú)暇兼顧學(xué)習(xí)提高，無(wú)法吸收更新自己的教學(xué)認(rèn)知體系，久而久之，產(chǎn)生“跟不上”的心理 ，對(duì)自己的知識(shí)水平的不足感到自責(zé)，常質(zhì)疑自己的能力而引發(fā)職業(yè)倦怠。

3.職業(yè)愿景因素。從學(xué)生時(shí)代到教學(xué)生時(shí)代，一開(kāi)始總是帶著憧憬。想著孩子們的乖巧，想著傳道解惑，想著桃李滿天，想著備受尊重。入職后，發(fā)現(xiàn)并不如自己的預(yù)期，孩子們的教育很復(fù)雜，孩子的個(gè)體差異明顯而致接受知識(shí)的能力參差，教育大環(huán)境導(dǎo)致細(xì)微的教育問(wèn)題也會(huì)給社會(huì)或家長(zhǎng)質(zhì)疑。這種理想與現(xiàn)實(shí)之間的落差會(huì)使教師感到失望而喪失工作的動(dòng)力，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

4.成就感因素。所謂“十年樹(shù)木，百年樹(shù)人“，教書(shū)育人是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，學(xué)生的教育培養(yǎng)不可能立竿見(jiàn)影看見(jiàn)效果?，F(xiàn)實(shí)教育教學(xué)工作中，不少學(xué)生“不聽(tīng)話”，教師花費(fèi)了苦心卻效果難以顯現(xiàn)。長(zhǎng)期的工作而看不到效果，教師難有成就感，也容易喪失對(duì)職業(yè)的興趣。

5.家庭因素。教師在學(xué)校從事高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，大量付出自己的體力、腦力、情感?；氐郊依镞€要處理家務(wù)，照顧家人，讓許多教師感到體力不支，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。整天和學(xué)生打交道，有些教師難免將工作中負(fù)面情緒帶回家中，對(duì)家人大發(fā)脾氣，牢騷滿腹，影響家庭和睦。更有少數(shù)家人，不理解教師工作，不愿意讓其“為別人的孩子拼命”，為了家庭團(tuán)結(jié)，一些教師尤其是女教師寧愿選擇安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，做賢妻良母足矣。

（二）教師職業(yè)倦怠來(lái)自各方壓力

1.社會(huì)壓力。自古以來(lái)，社會(huì)上對(duì)教師職業(yè)的要求，期待教師不僅能傳授知識(shí)，還應(yīng)教授做人的道理。但是，社會(huì)將教育的責(zé)任單方面轉(zhuǎn)嫁給教師，忽略其他環(huán)境因素對(duì)學(xué)生的成績(jī)、成長(zhǎng)的影響，只強(qiáng)調(diào)教師的責(zé)任重大，無(wú)疑會(huì)給教師在心理上造成很大的壓力。我們經(jīng)?？吹降氖聦?shí)是，某所學(xué)校出現(xiàn)了教師師德問(wèn)題，比如體罰學(xué)生問(wèn)題，整個(gè)社會(huì)就會(huì)熱議討論，甚至發(fā)展到最后出現(xiàn)攻擊所有教育工作者師德問(wèn)題的現(xiàn)象。對(duì)社會(huì)所承擔(dān)的責(zé)任，職業(yè)的要求，促使教師必須承受著比普通的社會(huì)成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。很容易使教師形成職業(yè)倦怠。

2.學(xué)校壓力。以往，學(xué)校的教育教學(xué)工作比較單一，教師只需一心一意處理自己的教育教學(xué)工作即可。隨著規(guī)范辦學(xué)、規(guī)范教育行為的要求越來(lái)越高，對(duì)學(xué)校的各種評(píng)估工作層出不窮，自然，迎評(píng)的準(zhǔn)備工作也要分配給教師承擔(dān)，評(píng)估不能出錯(cuò)，教師的準(zhǔn)備工作必須精益求精；一些本該政府部門承擔(dān)的工作也分?jǐn)偨o學(xué)校負(fù)責(zé)，這些工作往往涉及學(xué)生的根本利益，在處理過(guò)程中同樣要小心翼翼。額外的負(fù)擔(dān)，使教師本身就多的工作量更加繁重，導(dǎo)致教師身心疲憊。

3.家長(zhǎng)壓力。部分家長(zhǎng)不能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)生成才的目標(biāo)，對(duì)老師的要求過(guò)于苛刻。如果學(xué)生的表現(xiàn)與期望出現(xiàn)差距，則將責(zé)任都?xì)w咎于教師，給教師帶來(lái)了更多的壓力。曾經(jīng)有這樣一位家長(zhǎng)，把孩子送到學(xué)校時(shí)，對(duì)老師說(shuō)，“請(qǐng)您嚴(yán)格要求孩子，不聽(tīng)話的打他也沒(méi)關(guān)系”，然后，自己對(duì)孩子的教育不聞不問(wèn)，儼然孩子送到學(xué)校后就沒(méi)自己的事。一次上課，孩子聽(tīng)課走神，老師剛好經(jīng)過(guò)孩子身邊，用書(shū)本輕輕拍拍孩子腦袋，用意為提醒孩子集中精神，家長(zhǎng)知道后，跑到學(xué)校大吵大鬧，說(shuō)老師打了他的孩子，要求老師必須道歉。這件事，給老師帶到很大的負(fù)擔(dān)，給該位教師的之后的教育工作也帶來(lái)巨大的困惑。

4.學(xué)生的壓力。每一個(gè)孩子都是一個(gè)思想的王國(guó)，其思想行為、習(xí)慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對(duì)象，不斷調(diào)整教育教學(xué)生方式、方法，必須在面對(duì)不同的學(xué)生的同時(shí)，尋找其共性，尊重其個(gè)性，而且還要通過(guò)自己的言行來(lái)影響人，這本身就是一種不可回避的壓力。特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女學(xué)生較多，家庭教育也存在一定的問(wèn)題，學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題、行為問(wèn)題、思想問(wèn)題，都給教師帶來(lái)了難以排解的長(zhǎng)期壓力。

（三）職業(yè)倦怠來(lái)自學(xué)校管理制度

一些學(xué)校，管理制度脫離教師實(shí)際，傷害教師尊嚴(yán)，使教師的心理情緒受到影響，在缺乏關(guān)心的工作崗位上，容易產(chǎn)生抱怨與逆反；又或者，學(xué)校的管理制度缺乏公平公正，制度管理中不能一碗水端平，也會(huì)讓教師因得不到公平的待遇而對(duì)工作產(chǎn)生抵觸心理。這些，都讓職業(yè)倦怠漫延。

（四）職業(yè)倦怠來(lái)自于評(píng)價(jià)與晉升機(jī)制

一些學(xué)校，對(duì)教師的評(píng)價(jià)方式比較片面，只看重表現(xiàn)突出的老師。大多數(shù)的教師雖然也在努力工作，但由于種種原因，受到上級(jí)表彰的機(jī)會(huì)可能輪不到他們身上。許多教師也意識(shí)到這一點(diǎn)，認(rèn)為搞好自己的本職工作即可，于世無(wú)爭(zhēng)，不知不覺(jué)間滋生了惰性，失去了工作的激情和理想，不再有成功的追求。還有一些學(xué)校，用單一的評(píng)價(jià)機(jī)制對(duì)教師素質(zhì)進(jìn)行考核，比如一些學(xué)校用“末位淘汰制”，只通過(guò)教師的考試成績(jī)來(lái)考察教師的能力，使教師長(zhǎng)期處于精神高度緊張的狀態(tài)，絲毫不取懈怠，在神經(jīng)長(zhǎng)期緊繃的狀態(tài)下，教師易產(chǎn)生疲勞和敏感等現(xiàn)象，進(jìn)行產(chǎn)生負(fù)面情緒。

四、職業(yè)倦怠對(duì)學(xué)校教育的影響

著名心理學(xué)家讓.皮亞杰（Jean Piaget）說(shuō)過(guò)：“某種興趣是一切有成效的工作的前提條件?！庇纱丝傻茫枬M的工作熱情、積極向上的態(tài)度、高亢的工作興趣是做好工作的前提條件。對(duì)于廣大的教師而言，良好的教學(xué)成效的必要前提就是教師教學(xué)熱情和工作興趣。然而，近些年不斷加重的“疾病”------教師職業(yè)倦怠，降低了教師的工作熱情，還使教師喪失工作興趣，影響到教師隊(duì)伍正常生活及工作，而且讓學(xué)校政令不暢通，正常教學(xué)秩序受影響，學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展出現(xiàn)重大不和諧因素。所以，從教育角度出發(fā)，克服教師職業(yè)倦怠問(wèn)題十分必要。

五、緩解教師職業(yè)倦怠的策略

造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手。

（一）調(diào)控外部大環(huán)境，緩解教師職業(yè)倦怠

1.讓認(rèn)知回歸理性，增加教師職業(yè)的社會(huì)認(rèn)同感

教師是“人類靈魂的工程師”，理應(yīng)得到社會(huì)的尊敬。一方面應(yīng)營(yíng)造尊師重教的觀念，另一方面應(yīng)客觀公正地評(píng)價(jià)教師，尊重教師的創(chuàng)造性勞動(dòng)，以換位思考的方式對(duì)教師日復(fù)一日、年復(fù)一年的育人工作，少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)理解；少一點(diǎn)質(zhì)疑，多一點(diǎn)支持。教師畢竟是一種職業(yè)，從事該職業(yè)不可避免有疏漏之處，從事該職業(yè)者也不可能盡善盡美，教師行業(yè)或從業(yè)者出現(xiàn)一些問(wèn)題，媒體應(yīng)理性、公正看待，不能為追求某種效益而把個(gè)案擴(kuò)大、夸大，“妖魔化”教育、“污名化”教師。將不信任與師生關(guān)系掛起鉤來(lái)，與全社會(huì)都極為尊崇的師德大愛(ài)攪在一起，就是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，更讓教師本人對(duì)自己從事的職業(yè)失去信心。

2.創(chuàng)造條件與激勵(lì)相結(jié)合，提高教師成就感

不可否認(rèn)，各級(jí)部門越來(lái)越重視教育，教育的投入越來(lái)越大，教師的經(jīng)濟(jì)待遇對(duì)比以前有了很大的提高。但是，距離《教師法》中“規(guī)定教師工資待遇不得低于公務(wù)員”的規(guī)定仍有差距。很多專家學(xué)者的研究表明：物質(zhì)鼓勵(lì)是緩解職業(yè)倦怠的必要措施。對(duì)教師這一職業(yè)也不例外，按《教師法》提高教師的待遇，是緩解教師職業(yè)倦怠有益的手段。

對(duì)于學(xué)校而言，在校內(nèi)形成激勵(lì)機(jī)制，對(duì)提高教師成就感也大有幫助。改革學(xué)校內(nèi)部的分配制度，力求校內(nèi)分配公平合理；改革學(xué)校內(nèi)部評(píng)優(yōu)評(píng)先制度，增加教師情感上的滿足感；滿足了教師情感、發(fā)展、成就等較高層次的需要，對(duì)提高教師的成就感和認(rèn)同感，防止職業(yè)倦怠的出現(xiàn)有好處。

3.注重教育教學(xué)實(shí)際，為學(xué)校工作“減負(fù)”

教書(shū)育人是教師的天職。然而，如今教師們們的工作并不是那么單純。許多行政部門都可以向教育安排工作，例如學(xué)籍、計(jì)生、辦理學(xué)生保險(xiǎn)、醫(yī)保工作、安全工作、為各種名目繁多的檢查準(zhǔn)備迎檢檔案、各項(xiàng)評(píng)估的準(zhǔn)備等等。這些工作都是教育教學(xué)之外的事務(wù)，有些工作是短期的，有些卻是貫穿整個(gè)學(xué)期，加重了教師的工作。教師常常感嘆，“時(shí)間都到哪去了”。這些“額外”的工作，往往標(biāo)稱 “不能出差錯(cuò)”，導(dǎo)致教師的思想負(fù)擔(dān)百上加斤，“倦怠”，也由此而生。由衷地呼吁，讓學(xué)校一心一意做教育，讓教師一心一意對(duì)教學(xué)生！

（二）調(diào)控學(xué)校內(nèi)部環(huán)境，緩解教師職業(yè)倦怠

1.關(guān)注中青年教師群體，為他們制定合理職業(yè)規(guī)劃

教師職業(yè)發(fā)展是一個(gè)漫長(zhǎng)的、動(dòng)態(tài)的過(guò)程。美國(guó)學(xué)者費(fèi)斯勒（（Ralph Fessler） 把教師發(fā)展過(guò)程分為八個(gè)階段：（1）職前教育階段；（2）引導(dǎo)階段；（3）能力建立階段；（4）熱心與成長(zhǎng)階段；（5）職業(yè)挫折階段；（6）職業(yè)穩(wěn)定和停滯階段；（7）職業(yè)低落階段；（8）職業(yè)退出階段。根據(jù)一些研究表明，當(dāng)教師處于職業(yè)挫折階段、即教齡為6～10年的階段時(shí)，最容易發(fā)生職業(yè)倦怠。在這個(gè)階段，教師走到了職業(yè)發(fā)展的十字路口，剛?cè)肼殨r(shí)的熱情已經(jīng)減退，新的教育觀念沒(méi)有形成，如果教師在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)膸椭?，教育、教學(xué)工作上的挫折感會(huì)使他們的工作滿意度逐漸下降，自信心降低，進(jìn)而懷疑自己的職業(yè)選擇。為這部分屬于中青年的教師搭建專業(yè)化平臺(tái)，關(guān)注這個(gè)群體的發(fā)展，創(chuàng)造多一些符合自身的進(jìn)修學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，提高其專業(yè)素質(zhì)；讓他們其中的佼佼者走上管理崗位，開(kāi)闊他們的視野。持續(xù)的關(guān)注與激勵(lì)，讓中青年教師從迷霧中走出來(lái)，看到職業(yè)發(fā)展的方向，認(rèn)真規(guī)劃自己未來(lái)，重新定位起航。

2.建立良好人際關(guān)系與組織環(huán)境

教師的工作離不開(kāi)與人的交往，教師必須要處理好各方面的人際關(guān)系。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開(kāi)始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備誠(chéng)實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長(zhǎng)、興趣的培養(yǎng)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。

學(xué)校也要建立民主、開(kāi)放、和諧的組織環(huán)境，讓教師在校內(nèi)感到舒適。比如采用民主開(kāi)放的管理模式，比如為教師提供參與與決策學(xué)校管理的機(jī)會(huì)，通過(guò)各種有效途徑，增強(qiáng)教師的責(zé)任感和安全感，緩解工作壓力，減少職業(yè)倦怠的可能。

3.打造校園文化，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境

校園文化是一種環(huán)境，是一種氛圍，是一種理念，更是一種精神。教師是否能在校園文化的熏陶下找到家的感覺(jué)，產(chǎn)生一種歸屬感和敬畏的情懷，是緩解職業(yè)倦怠的一個(gè)很重要的因素。有研究表明：“學(xué)校歸屬感越強(qiáng)教師越傾向于具有較低的職業(yè)倦怠感，也就是說(shuō)都是的學(xué)校歸屬感在某種程度上可以預(yù)測(cè)教師的職業(yè)倦怠感?！?/p>

學(xué)校應(yīng)建構(gòu)一種積淀厚重、情理交融、充滿活力、風(fēng)貌獨(dú)特、師生認(rèn)可的校園文化，為學(xué)生、教師和學(xué)校的長(zhǎng)久發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的精神底蘊(yùn)。教師對(duì)校園文化的認(rèn)可與接納，自然而然讓他對(duì)學(xué)校有了較深厚情感，樂(lè)于積極參與學(xué)校生活，樂(lè)于從事教學(xué)工作，樂(lè)于應(yīng)對(duì)來(lái)自方方面面的壓力，提高工作積極性，可能使教師的職業(yè)倦怠降低。

（三）增強(qiáng)個(gè)人適應(yīng)能力，緩解教師職業(yè)倦怠

1.放松情緒，減輕心理壓力感

教師職業(yè)的特殊性決定了教師必然要承受來(lái)自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級(jí)增強(qiáng)。這時(shí)，增強(qiáng)個(gè)體的調(diào)節(jié)能力很重要。要求教師要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。

2.平衡工作與家庭關(guān)系，減輕生活困撓

在北師大參加廣州市卓越校長(zhǎng)培訓(xùn)中，張渝鴻教授作了一個(gè)《最關(guān)注的教育問(wèn)題》的小調(diào)查，50個(gè)答案中，接近30%的校長(zhǎng)選擇了“兼顧工作與生活”。在校長(zhǎng)心目中，平衡工作與家庭的關(guān)系對(duì)促進(jìn)工作的投入非常重要。同樣，這個(gè)觀點(diǎn)也適合于教師。協(xié)調(diào)工作和家庭生活的具體辦法有：夫妻雙方建立平等合作的伙伴關(guān)系、共同決策、充分交流；注重保持家庭生活與工作的合理界限；充分享受家庭生活的價(jià)值與快樂(lè)等等。

3.合理流動(dòng)，讓教師隊(duì)伍保持長(zhǎng)期的活力

一成不變，容易讓人產(chǎn)生惰性與疲態(tài)。改變環(huán)境，特別是人文環(huán)境，在教師隊(duì)伍中經(jīng)常注入新鮮血液，讓人員流動(dòng)起來(lái)，對(duì)改變死水一潭的狀況，讓教師群體在合作中、交往中有新鮮感，大有好處。教師合理流動(dòng)的方法有：教師調(diào)動(dòng)工作；按政策進(jìn)行教師短期交流；引入外聘人員到學(xué)校工作等等。

職業(yè)倦怠不容忽視，無(wú)論是在身體健康上、心理健康上都會(huì)對(duì)教師本人造成很大的影響，也會(huì)為學(xué)校的教育教學(xué)工作帶來(lái)極大的沖擊。應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠是一個(gè)長(zhǎng)期且艱巨的任務(wù)，教師應(yīng)在關(guān)注教學(xué)的同時(shí)，多加關(guān)注自己的職業(yè)健康，保持良好心態(tài)。即便產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠的情緒，不必過(guò)分擔(dān)憂，只要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，可以逐漸消除職業(yè)倦怠帶來(lái)的不良影響。

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