欽麗婷

當(dāng)前中小學(xué)階段的教學(xué)，很多學(xué)生喜歡體育卻不喜歡體育課，究其原因是因?yàn)樵谡n堂中，學(xué)生對(duì)快樂、挑戰(zhàn)的體驗(yàn)不足，更多的是規(guī)整劃一的簡(jiǎn)單性練習(xí)，漸漸地學(xué)生也就失去了興趣，影響了學(xué)習(xí)效果，特別是一些相對(duì)枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不受學(xué)生歡迎，如耐久跑。耐久跑是發(fā)展持久奔跑能力的項(xiàng)目，是田徑運(yùn)動(dòng)中距離跑的合稱，特點(diǎn)是內(nèi)臟器官做長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)有力的工作與連續(xù)的肌肉活動(dòng)，既要求跑出一定的速度，又要有持久性，在耐久跑的過程中，最重要的是掌握正確的技術(shù)和合理地分配體力，一方面要盡可能減少體力的消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程過程中具有加速跑的能力，同時(shí)還要求跑時(shí)身體重心保持平穩(wěn)，直線性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏。因此，耐久跑能鍛煉學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志，培養(yǎng)吃苦耐勞和克服困難的優(yōu)秀品質(zhì)。但是，由于耐久跑練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，如果再加上教師教法簡(jiǎn)單，練習(xí)方式單一，學(xué)生就容易產(chǎn)生害怕與厭倦相互交織的復(fù)雜心理，嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果，學(xué)生普遍不感興趣。為此，本文以一節(jié)四年級(jí)“耐久跑”課為例，談?wù)劷虒W(xué)策略的調(diào)整，滿足學(xué)生實(shí)際需求，供廣大同仁參考。

一、多媒體巧妙介入，滿足學(xué)生的視聽感受

在耐久跑各環(huán)節(jié)穿插不同節(jié)奏的音樂，增強(qiáng)學(xué)生的視聽感受。在舒緩熱身環(huán)節(jié)，播放節(jié)奏歡快的音樂，如《甩蔥歌》等，激發(fā)學(xué)生的童年歡快體驗(yàn)和對(duì)學(xué)習(xí)的期待。在主教材的體驗(yàn)跑環(huán)節(jié)中播放節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，增強(qiáng)學(xué)生跑步和呼吸節(jié)奏的掌握，重在體驗(yàn)動(dòng)作技能，化枯燥的動(dòng)作學(xué)習(xí)為歡快的音樂感受。在大運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)化跑環(huán)節(jié)，配以有節(jié)奏的舒緩性音樂，如《李寧陽光晨跑曲》等，有利于學(xué)生持續(xù)跑進(jìn)，同時(shí)，音樂中清新和積極性的元素可緩解學(xué)生對(duì)疲勞的耐受性，教師適當(dāng)給予正面的、積極的鼓勵(lì)，提升練習(xí)效果。

二、游戲貫穿始終，增加學(xué)生的娛樂體驗(yàn)

兒童熱愛游戲是其天性，游戲中，孩子們能體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)、合作、超越、探險(xiǎn)等諸多元素。教學(xué)中，開始的熱身環(huán)節(jié)設(shè)置“城市公交”游戲，在規(guī)定范圍內(nèi)，由組長(zhǎng)帶領(lǐng)本組成員（5～6人）慢跑，自主選擇跑動(dòng)線路，注意小組之間相互禮讓，看哪組保持公交車原型，不脫節(jié)，評(píng)出“最美城市公交”組，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。在主教材的體驗(yàn)跑環(huán)節(jié)，設(shè)置“叢林探險(xiǎn)”游戲，各組跑向不同任務(wù)點(diǎn)，觀看告示牌，按要求完成每一站任務(wù)，滿足學(xué)生對(duì)未知任務(wù)的好奇心，提升跑的積極性。在大運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)化跑環(huán)節(jié)，設(shè)置“同心羅盤”游戲，即同心圓跑，按照學(xué)生不同能力分在不同的同心圓上，通過同向和逆向不同方式的跑，變換出各種形式的羅盤。中間最內(nèi)圓里設(shè)置一個(gè)安全休息區(qū)，以方便少數(shù)耐力較差的學(xué)生休息，體現(xiàn)區(qū)別對(duì)待的教學(xué)策略。實(shí)際教學(xué)表明，幾乎每個(gè)學(xué)生都不會(huì)輕易使用休息區(qū)的權(quán)限，都力爭(zhēng)跑出自我。

游戲中可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分組，如：自然隊(duì)形分組，全班分成若干組，以一列橫隊(duì)為單位或者以一路縱隊(duì)為單位；性別分組，根據(jù)男、女生心理與生理的差異進(jìn)行分組；體能分組，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)各不相同，可把體能接近的學(xué)生分在一組，既能激發(fā)熱情，又能讓學(xué)生看到差距，從而提高練習(xí)的自覺性；自由分組，讓學(xué)生自由選擇自己的好朋友組成人數(shù)相等的小組，以融洽的感情為基礎(chǔ)，促使學(xué)生互幫互助。

三、設(shè)置不同競(jìng)賽，提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

贏得勝利是孩子們的內(nèi)在期望。為此，在耐久跑的教學(xué)中，針對(duì)不同環(huán)節(jié)設(shè)置不同的競(jìng)爭(zhēng)，有助于學(xué)習(xí)效果的提升。在開始的舒緩熱身環(huán)節(jié)，結(jié)合游戲“城市公交”評(píng)出優(yōu)勝組，給小組成員貼上“最美公交”的標(biāo)簽，同時(shí)予以語言表揚(yáng)，以此來激發(fā)學(xué)生更加積極地練習(xí)，同時(shí)也能帶動(dòng)其他小組努力爭(zhēng)勝的決心。主教材的體驗(yàn)跑環(huán)節(jié)，結(jié)合游戲“叢林探險(xiǎn)”，評(píng)出優(yōu)勝組，給每個(gè)成員貼上“叢林之王”的標(biāo)簽，來激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。在大運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)化跑環(huán)節(jié)，結(jié)合游戲“同心羅盤”，看誰是航海家之首，給得到獎(jiǎng)勵(lì)的學(xué)生貼上“我是小小航海家”標(biāo)簽，來不斷鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生。在實(shí)際的教學(xué)中，收到了意想不到的效果，每個(gè)孩子都勇于爭(zhēng)勝，跑得開心、舒心。以上三個(gè)策略是同時(shí)滲透的，相輔相成，具體安排見下表：

耐久跑時(shí)間長(zhǎng)、消耗大，學(xué)生的注意力集中時(shí)間不長(zhǎng)，因此，在耐久跑教學(xué)中，除了調(diào)整教學(xué)策略，還需要注意各方面的問題，如，根據(jù)場(chǎng)地的大小、情況，因地制宜地設(shè)置不同的環(huán)節(jié)、路線、隊(duì)列隊(duì)形，合理放置不同的器材；對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，正確應(yīng)對(duì)生理、心理反應(yīng)，如跑動(dòng)過程中出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、頭昏等現(xiàn)象，可加深呼吸、放慢節(jié)奏，稍作調(diào)整后繼續(xù)，如情況較為嚴(yán)重，應(yīng)立即報(bào)告老師；與同伴之間互相加油鼓勵(lì)，以積極的心態(tài)跑完全程；在耐久跑結(jié)束后，可慢慢行走或原地踏步，放松四肢，調(diào)整呼吸節(jié)奏至平穩(wěn)狀態(tài)，切忌立馬坐下或躺下。

參考文獻(xiàn)：

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