劉曉倩

摘要：隨著現(xiàn)代科技的進(jìn)步和手機(jī)的普及，大學(xué)生使用手機(jī)的頻率越來越高，并逐漸發(fā)展成對(duì)于手機(jī)的過度依賴，而手機(jī)依賴作為一種心理成癮現(xiàn)象會(huì)對(duì)大學(xué)生的正常生活學(xué)習(xí)及心理健康產(chǎn)生不良影響。本文從大學(xué)生的專業(yè)和年級(jí)、性格特征、孤獨(dú)感及動(dòng)機(jī)因素等方面分析了大學(xué)生形成手機(jī)依賴的心理原因，并分別從社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生等四個(gè)層面針對(duì)性地提出了預(yù)防和控制大學(xué)生手機(jī)依賴的策略和方法。

關(guān)鍵詞：手機(jī)依賴；大學(xué)生；心理健康

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）33-0001-03

隨著信息時(shí)代的來臨，手機(jī)已成為人們交流和娛樂的基本工具。根據(jù)中國(guó)工業(yè)與信息化部的報(bào)告顯示，截止到2016年1月底，我國(guó)移動(dòng)電話用戶總數(shù)已達(dá)12.8億戶[1]。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到5.27億，網(wǎng)民中使用手機(jī)上網(wǎng)的人群占比達(dá)到83.4%，手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模已經(jīng)超越了傳統(tǒng)電腦網(wǎng)民的規(guī)模[2]。大學(xué)生作為手機(jī)的主要適用人群之一，其對(duì)手機(jī)的過度依賴現(xiàn)象也越來越受到研究者的重視。有研究發(fā)現(xiàn)，超過50%的大學(xué)生用手機(jī)的時(shí)間比自己預(yù)期的要長(zhǎng)，甚至有超過50%的大學(xué)生報(bào)告沒有手機(jī)會(huì)感覺失落，有近40%的大學(xué)生則表示會(huì)焦躁不安[3]。對(duì)于這種不恰當(dāng)或過度使用手機(jī)的行為，有些研究者把其稱為“問題性手機(jī)使用”或“手機(jī)依賴”。

國(guó)內(nèi)外研究者對(duì)手機(jī)使用導(dǎo)致的負(fù)面行為進(jìn)行了深入探索，提出了“問題性手機(jī)使用”（problem use of mobile phone）、“手機(jī)依賴”（mobile phone dependence）、“手機(jī)成癮”（mobile phone addiction）等概念。這些概念基本含義相似，都是指?jìng)€(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控，而導(dǎo)致其生理、心理和社會(huì)功能明顯受損的癡迷狀態(tài)[4]，本研究統(tǒng)一使用“手機(jī)依賴”這一概念。手機(jī)依賴癥實(shí)質(zhì)上是一種“行為成癮”（Behavioral Addiction），所謂“行為成癮”，是指一部分人身上存在著過度沉湎于某種事物或活動(dòng)的現(xiàn)象，這些成癮行為可能并不涉及任何具體直接生物效應(yīng)的物質(zhì)，而是指一種異乎尋常的行為方式，由于反復(fù)從事這些活動(dòng)，導(dǎo)致個(gè)體痛苦或明顯影響其生理、心理健康、職業(yè)功能或社會(huì)交往等[5]。

一、大學(xué)生手機(jī)依賴的心理成因分析

1.專業(yè)和年級(jí)。針對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴的研究發(fā)現(xiàn)，不同專業(yè)的大學(xué)生在手機(jī)依賴量表得分上表現(xiàn)出明顯差異，理科專業(yè)的大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，且理科的專業(yè)性質(zhì)使他們不善和人打交道，在處理復(fù)雜的人際關(guān)系能力上不如文科生，從而使理科專業(yè)大學(xué)生比文科大學(xué)生更有可能容易形成對(duì)手機(jī)的依賴。同時(shí)，不同年級(jí)的大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴所表現(xiàn)的程度差異顯著，有研究發(fā)現(xiàn)大一和大三學(xué)生的手機(jī)依賴程度顯著高于大二、大四學(xué)生[6]。之所以在手機(jī)依賴現(xiàn)象上會(huì)出現(xiàn)年級(jí)差異，筆者認(rèn)為是由于大一學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)，學(xué)業(yè)壓力相對(duì)較小，在適應(yīng)期間由于孤獨(dú)感等原因會(huì)經(jīng)常利用手機(jī)與家人或之前的同學(xué)朋友進(jìn)行聯(lián)系；大二學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，課業(yè)加重，手機(jī)使用量有所下降；大三學(xué)生的課業(yè)壓力相對(duì)減輕，這一階段的學(xué)生也較易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，加之戀愛等因素，對(duì)手機(jī)依賴程度加重；大四學(xué)生由于畢業(yè)、找工作等現(xiàn)實(shí)壓力，而迫使其減少了對(duì)于手機(jī)虛擬世界的依賴。

2.人格特征。眾多研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人格特征作為潛在的預(yù)測(cè)者，與手機(jī)依賴有較大的相關(guān)性。手機(jī)依賴者具備特定的人格特質(zhì)，外傾性和神經(jīng)質(zhì)的個(gè)體更容易傾向于過度依賴手機(jī)。與性格內(nèi)向的大學(xué)生相比，性格外向的大學(xué)生有更高的人際交往需求，而手機(jī)正是滿足人際交往需求的一個(gè)重要工具，因此有研究發(fā)現(xiàn)外傾性人格的個(gè)體在手機(jī)使用頻率上，更多的表現(xiàn)在手機(jī)通話和短信功能上。而高神經(jīng)質(zhì)的大學(xué)生，在處理人際問題時(shí)往往會(huì)容易受到過度情緒化的影響，因此相較于其他性格特征的學(xué)生，往往具有人際交往困難、缺少社會(huì)支持的特點(diǎn)，同時(shí)高神經(jīng)質(zhì)的大學(xué)生也更容易受到焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的困擾，往往容易通過沉迷于手機(jī)游戲、網(wǎng)絡(luò)小說等方式來逃避現(xiàn)實(shí)，從而表現(xiàn)出對(duì)手機(jī)的過度依賴[6]。

3.孤獨(dú)感。手機(jī)作為現(xiàn)代文明的產(chǎn)物，其最早產(chǎn)生的原因正是為了滿足人們的社交需求，“手機(jī)的基本功能可以從根本上消除人類孤獨(dú)所引起的焦慮”[7]。許多研究都發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的孤獨(dú)感程度越高，就越容易對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴，主要表現(xiàn)為更傾向于通過手機(jī)與他人保持聯(lián)系，借助手機(jī)上網(wǎng)查找資訊，通過玩游戲緩解或逃避由于孤獨(dú)所帶來的負(fù)面情緒等。大學(xué)生正處于解決自我同一性矛盾的關(guān)鍵時(shí)期，他們面臨著內(nèi)心期望與現(xiàn)實(shí)的巨大沖突，由內(nèi)心矛盾與沖突所帶來的孤獨(dú)感，促使他們渴求情感上的支持和滿足，而手機(jī)在一定程度上提供了排解孤獨(dú)和社會(huì)交往的功能，這就使得大學(xué)生為了逃避現(xiàn)實(shí)和內(nèi)心的孤獨(dú)感而產(chǎn)生了手機(jī)依賴。

4.動(dòng)機(jī)因素。大學(xué)生對(duì)于手機(jī)的使用動(dòng)機(jī)是影響手機(jī)依賴的一項(xiàng)重要因素。前文提到手機(jī)的最基本的使用需求是滿足人際交往需要，而隨著智能手機(jī)的普及，4G網(wǎng)絡(luò)成本的下降，當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于手機(jī)的使用動(dòng)機(jī)不再僅僅局限于打電話和短信等社交需要。手機(jī)上網(wǎng)、手機(jī)游戲等成為了大學(xué)生使用手機(jī)的主要功能，這也使得大學(xué)生使用手機(jī)的動(dòng)機(jī)從單純的社交需求向娛樂需求和網(wǎng)絡(luò)社交需求轉(zhuǎn)移。手機(jī)游戲程序的開發(fā)，促使手機(jī)取代電腦逐漸成為了新的娛樂媒體終端，這使大學(xué)生能夠更方便快捷地滿足自身的娛樂需求，甚至在課堂、食堂、宿舍等地方都可以享受游戲帶來的快感，沉溺于手機(jī)游戲帶來的刺激，加重對(duì)手機(jī)游戲的依賴，甚至發(fā)展成手機(jī)成癮。而自媒體時(shí)代的到來，QQ、微信、微博等手機(jī)聊天軟件的普及，形成了新的網(wǎng)絡(luò)社交需求，不同于傳統(tǒng)的社交需求的固定性，網(wǎng)絡(luò)社交需求具有即時(shí)化、碎片化、個(gè)體化等特點(diǎn)。手機(jī)聊天軟件的特性充分利用了大眾的碎片化時(shí)間，在培養(yǎng)了用戶使用習(xí)慣的同時(shí)，也容易造成用戶對(duì)于手機(jī)聊天軟件的過度依賴。因此會(huì)出現(xiàn)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中隨手刷微博和微信朋友圈的習(xí)慣，從而影響學(xué)習(xí)效率。

二、大學(xué)生手機(jī)依賴的應(yīng)對(duì)策略

1.社會(huì)強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管，構(gòu)建和諧手機(jī)使用環(huán)境。雖然大學(xué)生使用手機(jī)的時(shí)間和空間大部分局限在校園內(nèi)，但由于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的存在，通過手機(jī)短信和網(wǎng)絡(luò)所接觸到的信息往往受到整個(gè)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的影響。因此，要預(yù)防大學(xué)生受到手機(jī)不良信息的侵害和誘惑，還需要政府網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管部門健全相關(guān)法律法規(guī)，和手機(jī)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)商合作共同構(gòu)建一個(gè)和諧的手機(jī)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。如建立手機(jī)軟件分級(jí)管理制度，針對(duì)不同手機(jī)軟件和游戲劃分相應(yīng)的用戶使用年齡要求，成立專門機(jī)構(gòu)對(duì)青少年使用的手機(jī)軟件進(jìn)行信息監(jiān)管，開發(fā)防沉迷系統(tǒng)等，從源頭上控制和防止學(xué)生接觸不良信息或沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲。

2.學(xué)校多舉措并進(jìn)，引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)。大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)自身素質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)展。雖然手機(jī)的使用一定程度上可以幫助大學(xué)生更方便有效地開展學(xué)習(xí)，但是對(duì)手機(jī)的過度依賴卻會(huì)在很大程度上導(dǎo)致學(xué)生成績(jī)的下降、不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成以及現(xiàn)實(shí)人際交往的淡化。學(xué)校應(yīng)從課堂、教育活動(dòng)、社團(tuán)、班級(jí)宿舍等多角度入手，采取多種措施，教育和引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確和健康地使用手機(jī)，防止手機(jī)依賴現(xiàn)象的產(chǎn)生。第一，在課堂上，學(xué)校應(yīng)出臺(tái)規(guī)章制度，嚴(yán)格規(guī)范課堂秩序，從制度上引導(dǎo)學(xué)生不在課堂上使用手機(jī)，保障課堂秩序。學(xué)校還可在教學(xué)區(qū)域安裝手機(jī)信號(hào)屏蔽儀器，從根本上減少學(xué)生在課堂上使用手機(jī)的頻率。同時(shí)，教師也應(yīng)以身作則，不得以任何理由在上課期間操作手機(jī)。此外，學(xué)校應(yīng)考慮新時(shí)代大學(xué)生的特點(diǎn)和學(xué)習(xí)興趣，注重教學(xué)內(nèi)容和方式的改革，提高教學(xué)質(zhì)量，加大課程對(duì)學(xué)生的吸引力，以減少學(xué)生在課堂上使用手機(jī)的現(xiàn)象。第二，學(xué)?？梢越柚律雽W(xué)教育、講座、宣傳等活動(dòng)，為學(xué)生分析手機(jī)依賴的不良影響，倡導(dǎo)正確健康使用手機(jī)的理念。第三，充分發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)的作用，利用朋輩輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)，由學(xué)生群體從自身需求出發(fā)，組織如辯論比賽、“拒做低頭族”行為藝術(shù)表演等能貼近學(xué)生生活、引起學(xué)生共鳴的活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生間的情感交流，充實(shí)學(xué)生的課余生活，引導(dǎo)學(xué)生脫離手機(jī)的虛擬世界，融入到現(xiàn)實(shí)的人際交往關(guān)系。最后，以班級(jí)宿舍為單位，輔導(dǎo)員和老師對(duì)有手機(jī)依賴傾向的學(xué)生要做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，重點(diǎn)關(guān)注，積極引導(dǎo)，并結(jié)合學(xué)校的心理預(yù)警系統(tǒng)，借助心理咨詢，幫助“手機(jī)成癮”學(xué)生緩解壓力，逐步擺脫困境。

3.發(fā)揮家長(zhǎng)與學(xué)校的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，改善學(xué)生成癮現(xiàn)象。在預(yù)防和改善大學(xué)生手機(jī)依賴的過程中，要充分發(fā)揮家長(zhǎng)的正面引導(dǎo)作用。原生家庭作為影響個(gè)體心理特征的重要環(huán)境因素，家長(zhǎng)的人格及行為特點(diǎn)對(duì)大學(xué)生離開家庭獨(dú)自來到學(xué)校后的心理和行為具有延續(xù)性的影響作用，因此家長(zhǎng)自身的“言傳身教”以及對(duì)于學(xué)生的思想引導(dǎo)，能夠積極地幫助大學(xué)生轉(zhuǎn)變對(duì)手機(jī)的依賴態(tài)度。首先，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)談“沉迷網(wǎng)絡(luò)”、“手機(jī)成癮”色變，并一味地嚴(yán)格控制孩子上網(wǎng)和使用手機(jī)的時(shí)間，但由于逆反心理，效果往往適得其反?！岸虏蝗缡琛?，簡(jiǎn)單封堵策略并不代表可以完全杜絕手機(jī)依賴現(xiàn)象，甚至對(duì)于學(xué)生自控能力的提升具有一定的損害影響。家長(zhǎng)應(yīng)轉(zhuǎn)變對(duì)于手機(jī)游戲或手機(jī)網(wǎng)絡(luò)完全拒絕的態(tài)度，可適當(dāng)?shù)貐⑴c到學(xué)生使用手機(jī)的過程中，通過正向疏導(dǎo)的方式，一方面可以通過與孩子的共同活動(dòng)加深對(duì)彼此的了解，另一方面家長(zhǎng)也可以通過自身的態(tài)度和行為，向孩子展現(xiàn)正向的榜樣作用，引導(dǎo)其學(xué)會(huì)分辨手機(jī)依賴的危害，對(duì)手機(jī)使用形成正確的態(tài)度。其次，家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)尊重孩子，與孩子平等的交流和溝通，正視孩子的想法和觀點(diǎn)，進(jìn)而深入了解到孩子形成手機(jī)依賴的深層心理原因，為孩子提供一個(gè)能夠交流內(nèi)心世界的平臺(tái)，并適時(shí)地引導(dǎo)孩子走出自己的心理誤區(qū)。最后，家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)配合學(xué)校的工作，發(fā)揮家庭與學(xué)校的聯(lián)動(dòng)作用，適時(shí)地鼓勵(lì)孩子多參加一些學(xué)校組織的活動(dòng)，并多與老師、同學(xué)溝通，形成一個(gè)全方位多方面的幫扶機(jī)制。

4.引導(dǎo)大學(xué)生明確生活目標(biāo)，提高自律意識(shí)。大學(xué)生手機(jī)依賴問題的解決，不僅需要社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)的努力和幫助，更需要大學(xué)生自身積極的改變。首先，大學(xué)生沉迷于手機(jī)往往是由于缺乏對(duì)生活目標(biāo)清醒的認(rèn)識(shí)，沒有合理的生活規(guī)劃。因此，大學(xué)生要明確自己的責(zé)任和目標(biāo)，從根本上轉(zhuǎn)變自身的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，制定科學(xué)清晰的學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排，使大學(xué)生活充實(shí)而向上，以預(yù)防因打發(fā)無聊時(shí)間等動(dòng)機(jī)而產(chǎn)生對(duì)手機(jī)的過度依賴。其次，大學(xué)生應(yīng)提高自律意識(shí)和自控能力，合理意識(shí)到手機(jī)依賴的負(fù)面影響，通過意志抵制手機(jī)的誘惑，除必要外盡量減少手機(jī)的使用，尤其在課堂上自覺做到不開機(jī)或不使用手機(jī)，養(yǎng)成良好的手機(jī)使用習(xí)慣。最后，加強(qiáng)與同學(xué)、朋友以及父母、老師面對(duì)面的溝通交流機(jī)會(huì)，將通過手機(jī)形成的虛擬情感轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中的情感聯(lián)系，以減少因情感空虛而對(duì)手機(jī)產(chǎn)生的依賴情況。

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Analysis of the Psychological Reasons and Countermeasures of Undergraduates' Mobile Phone Dependence

LIU Xiao-qian

（Centre for Mental Health Education，China University of Petroleum，Qingdao，Shandong 266580，China）

Abstract：With the popularity of mobile phone and the progress of the modern science and technology，mobile phone use among undergraduates is more frequent，and gradually developed into the over-reliance on mobile phones. As a psychological addiction，mobile phone dependencehas adverse effects on undergraduates' normal life learning and mental health. In this paper，we analyzed the psychological reasons of undergraduates' mobile phone dependence，such as the college grades and majors，personality characteristics，loneliness and motivation factors. And then the countermeasures are proposed from four levels：society，school，family and undergraduates' themselves.

Key words：undergraduates；mobile phone dependence；mental health