陸媛

摘 要：大學(xué)學(xué)習(xí)是獨立人生的開始，大學(xué)教育的重點在于自我教育?！敖淌菫榱瞬唤獭?，自我教育的能力既是他們走向成熟必不可少的能力，又是他們走向成熟的重要體現(xiàn)。積極的情感體驗、積極的人格特質(zhì)、樂觀型解釋風(fēng)格的養(yǎng)成既能幫助大學(xué)生發(fā)掘自身潛在積極力量，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，又能幫助大學(xué)生不斷發(fā)展自我、完善自我、超越自我。

關(guān)鍵詞：心理學(xué)；積極心理學(xué)；大學(xué)生；自我教育

一、積極心理學(xué)及其基本思想

“積極心理學(xué)”一詞最早出現(xiàn)于馬斯洛《動機與人格》（1954年）的最后一章“走向積極心理學(xué)”。但直到美國心理協(xié)會前主席馬丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman）在1998年的美國心理協(xié)會年度大會上明確提出把建立積極心理學(xué)作為自己任職期間的任務(wù)時，積極心理學(xué)才正式受到世人的關(guān)注。在2002年，他第一次采用“積極品質(zhì)”（Positive character）一詞，他認(rèn)為美德和力量是個體積極品質(zhì)的核心，是戰(zhàn)勝困難、疾病的有力武器，培養(yǎng)這些品質(zhì)的最佳方法之一就是增強個體的積極情緒體驗。他主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的、潛在的、具有建設(shè)性的力量，促進個體和社會的發(fā)展，使人類走向幸福。其價值取向是以積極的心理看待發(fā)展中的人和事，用更加開放、欣賞的眼光看待人類的潛能、動機和能力等。

積極心理學(xué)以人類幸福為主旨。從關(guān)注人類的疾病和弱點轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)。它的主要研究包括三個方面：一是積極的情緒體驗，主要探討人類的幸福感、滿足感、幽默、愉悅、歡樂、希望、好奇心、謙虛、審慎等，利用各種現(xiàn)有的方法探討這些積極情緒體驗的機制和影響；二是積極的人格特征和人格品質(zhì)，如自尊、創(chuàng)造、努力、寬恕、勇敢、堅持、熱情、善良、愛、正直、領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、自制、感恩等，探討這些特征和品質(zhì)的形成過程；三是積極的社會制度系統(tǒng)，如積極的工作制度怎樣促進和諧的工作環(huán)境，積極的家庭關(guān)系怎樣促進個人的成長等。

積極心理學(xué)強調(diào)人的本性趨于積極，強調(diào)對人積極心理品質(zhì)的研究，提倡對問題作出積極的解釋，強調(diào)社會文化環(huán)境對人的影響。積極心理學(xué)充分體現(xiàn)了“以人為本”的思想，提倡積極人性論，消解了傳統(tǒng)主流心理學(xué)過于偏重問題的片面性，真正恢復(fù)了心理學(xué)本來應(yīng)有的功能和使命——使人活的更加幸福。這是對人的終極關(guān)懷，這與自我教育所追求的終極目的是一致的。以積極心理學(xué)的理念來指導(dǎo)大學(xué)生自我教育能力的培養(yǎng)，既可以幫助大學(xué)生發(fā)掘自身潛在的積極力量，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，又可以幫助大學(xué)生不斷發(fā)展自我、完善自我、超越自我，對于大學(xué)生自我教育能力的提升具有非常重要的意義。

二、積極心理學(xué)思想對大學(xué)生自我教育能力培養(yǎng)的積極意義

1、積極情緒體驗有助于大學(xué)生成長發(fā)展

積極情緒即正性情緒或具有正效價的情緒。積極情緒代表著安全，它可以引發(fā)人的創(chuàng)造性和靈活性，擴大注意范圍，改善對挫折和失敗的認(rèn)知，提高抵抗壓力和逆境的能力，以及從消極狀態(tài)中恢復(fù)的能力；使人主動融入環(huán)境，樂觀而有效地探索環(huán)境中的人和事。積極的情緒還可以擴大人的思考和行動范圍，使人更加有創(chuàng)意和靈活性，愿意接納新的經(jīng)驗。它還可以建立持久的個人資源，使人長壽和有力量。例如，樂觀是可以通過學(xué)習(xí)獲得的，學(xué)會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，也有助于提高健康水平。

根據(jù)積極情緒的擴展—建構(gòu)理論的模型我們可以看到：積極情緒體驗不但反映個體的幸福，而且有利于個體的成長和發(fā)展，具有長期的適應(yīng)價值。積極情緒具有兩大核心功能，瞬時拓展功能和長期建構(gòu)功能。瞬時拓展功能可以拓展個體即時的思維——行動范疇，個體即時思維促進個人資源的構(gòu)建；長期個人資源的建構(gòu)，可建構(gòu)個體長久的身體、認(rèn)知、社會等的資源，并產(chǎn)生螺旋式的上升和循環(huán)，在此過程中增進個體的幸福感。

大學(xué)生主體意識的覺醒，自我意識的發(fā)展，表現(xiàn)出了自主性和自我調(diào)節(jié)等許多特點。個體的成長表現(xiàn)為不斷對自己作出判斷，分析自我，促進個人成長的過程。基于積極心理學(xué)的自我教育，強調(diào)在教育過程中不斷挖掘和研究學(xué)生的積極品質(zhì)和積極力量，創(chuàng)建一種積極的教育環(huán)境，使得學(xué)生的主動性、創(chuàng)造性、思考和動手能力、勇氣等得到充分的發(fā)揮；同時，在教育過程中，教育者用欣賞的眼光來看待每一個學(xué)生，通過美德的發(fā)掘、積極品質(zhì)的培養(yǎng)等途徑幫助學(xué)生獲得積極的力量，讓學(xué)生對自己、對生活充滿希望。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)愛自己、關(guān)愛生活、關(guān)愛他人，學(xué)會接納自我、接納他人，能夠面對挫折時充滿希望，具有應(yīng)對逆境的精力彈性。這些，不僅可以增強教育者的說服力和影響力，而且能激發(fā)大學(xué)生利用自身的積極資源，主動培育其自身的積極品質(zhì)和積極行為。這更符合學(xué)生成長發(fā)展的需求，可以成為學(xué)生一生享用的財富，促進個人優(yōu)勢的提升，從而達(dá)到理想的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

2、積極人格特質(zhì)有助于大學(xué)生提高自身修養(yǎng)

美國哈佛大學(xué)的心理學(xué)家威連特（George Valliant）于20世紀(jì)30年代開始一項歷時70年的調(diào)查研究。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在生命各個階段中經(jīng)常表現(xiàn)出樂觀、幽默、寬容、延遲滿足等特質(zhì)的人，當(dāng)他們年老時，生活更幸福，身體更健康，壽命也更長久。威連特將這些具有積極適應(yīng)功能的特質(zhì)稱作“成熟的防御機制”，而積極心理學(xué)家稱其為“人格優(yōu)勢”。到目前為止，積極心理學(xué)共研究出24種重要的積極人格特質(zhì)，如愛的能力、創(chuàng)造的勇氣、積極的人際關(guān)系、審美體驗、堅持、寬容和智慧的靈性等。這些積極品質(zhì)不是從外部輸入的，而是我們身上固有的，是我們與生俱來的快樂和樂觀的潛能。積極心理學(xué)強調(diào)對人的這些積極人格特質(zhì)的理解，將有利于激發(fā)潛能，獲得美的感受。

從個體心理發(fā)展的過程來看，大學(xué)時期是一個人心理狀態(tài)從幼稚走向成熟的重要階段，是健康人格形成的關(guān)鍵時期。自我教育能力是大學(xué)生走向成熟的重要條件，是個人不斷提升自我修養(yǎng)，提高自我品質(zhì)的過程。積極心理學(xué)以尊重人性為基礎(chǔ)，以賞識為先導(dǎo)，有利于激發(fā)學(xué)生的主觀能動性和潛在能力。通過正向期待的引導(dǎo)，學(xué)生會有意識地把自己的行為與目標(biāo)不斷地對照，了解自己前進的速度，并不斷縮短距離以達(dá)到目標(biāo)，逐漸形成良性循環(huán)和良性互動，提高自身修養(yǎng)。

3、樂觀型解釋風(fēng)格的有助于實現(xiàn)幸福人生

積極心理學(xué)提倡對個體或社會具有的問題做出積極的解釋，并使個體或社會從中獲得積極的意義?！胺e極心理學(xué)認(rèn)為心理問題本身雖然不能為人類增添力量和優(yōu)秀品質(zhì)，但問題的出現(xiàn)也為人類提供了一個展現(xiàn)自己優(yōu)秀品質(zhì)和潛在能力的機會?！彼鲝垙膬蓚€方面來尋求問題的積極意義，一是多方面探尋產(chǎn)生問題的根本原因，二是從問題本身去獲得積極的體驗。一個問題之所以會產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎么去看待它。如果我們把原因歸結(jié)為可控的、暫時的，就會以一種積極的態(tài)度去面對問題，反之則會出現(xiàn)消極的情緒。為了達(dá)到積極的目的，積極心理學(xué)常常從另外一個角度或用另外一個視野來對問題做出新的解釋和理解，而對問題本身做出積極的理解會更有助于問題本身的解決。

從大學(xué)生自我教育能力培養(yǎng)的角度來看，如果一個人將成功歸因于可控制的因素，如努力、能力等，他就會把這次的成功當(dāng)作是自己能力的一種檢驗，從而進一步增強自己學(xué)習(xí)的自信心，并相信今后自己還會再次取得更好地成就；如果將成功歸因于不可控制的因素，如運氣，那么這次成功不會給他任何自信心，他只會祈求自己以后還會碰到類似的好運。如果一個人將挫折、失敗歸因于可控制因素，那么這次的挫折、失敗對他今后的影響就要小得多，他或許會從這次的挫折、失敗中汲取教訓(xùn)，進而改善。如果一個人將挫折、失敗歸因于不可控制的因素，他就只會聽任自己的失敗而不去做任何努力，甚至?xí)霈F(xiàn)自暴自棄的現(xiàn)象，形成習(xí)得性無助。

樂觀型解釋風(fēng)格的養(yǎng)成將使大學(xué)生在對事物自我認(rèn)知方面，首先著眼于積極因素，著眼于自己能控制的因素，提升自信心，從而盡可能的擴展自身的自我認(rèn)知能力；其次，對問題做出積極的解釋將使大學(xué)生在進行自我調(diào)節(jié)的時候，相信事物具有可控性，目標(biāo)具有可實現(xiàn)性，從而更有動力、激情去實現(xiàn)自我要求，最大程度的激發(fā)自我調(diào)節(jié)能力的潛力；同時，對問題做出積極的解釋有利于大學(xué)生進行積極的自我評價，當(dāng)自我調(diào)節(jié)失敗，未能順利達(dá)到自我要求的目標(biāo)時，會歸因于外界因素，而當(dāng)有利于通過自我調(diào)節(jié)順利實現(xiàn)自我要求的目標(biāo)時，則又歸因于自我能力因素，從而有助于大學(xué)生在進行我教育時，能更自信而樂觀，最大限度地提升大學(xué)生自我教育的積極性、可持續(xù)性、成就感，為大學(xué)生自我教育能力提升創(chuàng)造有利的條件。

在積極心理學(xué)的視野下，通過積極情緒體驗的培養(yǎng)、積極人格特質(zhì)的塑造、樂觀型解釋風(fēng)格的養(yǎng)成，用一種更加欣賞、開放的眼光看待大學(xué)生的成長和發(fā)展，關(guān)注大學(xué)生的積極品質(zhì)、積極力量和美德，用人文關(guān)懷的態(tài)度促進大學(xué)生的成長與發(fā)展，提高自身修養(yǎng)，實現(xiàn)自我發(fā)展、自我超越，實現(xiàn)終身學(xué)習(xí)、終身教育，實現(xiàn)幸福人生。

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