文/張春燕 編輯/公子

“秋老虎”一發(fā)威，你就成了“病貓”？

文/張春燕 編輯/公子

張春燕

女，同濟大學(xué)附屬東方醫(yī)院中醫(yī)科主任。從事中醫(yī)工作26年，中醫(yī)功底扎實，擅長心腦血管疾病、脂肪肝、過敏性與代謝性疾病、婦科病、痤瘡、黃褐斑、失眠、老年病的診斷與治療。

門診時間：周二全天（南院）周一上午、周三上午（本部）

“秋老虎”，本名末伏。是立秋后的第一個庚日，是三伏天中的最后一伏。早晚較涼快，白天陽光依然強烈。

初秋時節(jié)仍是“秋老虎”橫行霸道的日子，一個不小心，就會中了“秋老虎”的埋伏。暑熱最易傷心，熱擾心神，需警惕“秋老虎病”。

被“秋老虎”襲擊，最容易患上的10種病

1.心血管病

悶熱的高溫天氣，易耗氣傷津，心氣心陰受損，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，增加了冠心病的發(fā)作風(fēng)險。

2.中暑

中暑不僅發(fā)生在夏天，要注意防暑，避免高溫時期外出尤為重要。

3.空調(diào)病

立秋后，因天氣炎熱空調(diào)照舊開，溫度太低容易出現(xiàn)腹痛、吐瀉、感冒、頸腰肩痛等癥狀。

4.肺炎

立秋后早晚溫差大，加之夏季暑熱損傷氣陰，機體免疫力下降，同時吹風(fēng)扇、開空調(diào)，室內(nèi)外溫差大等導(dǎo)致身體適應(yīng)性差，易誘發(fā)呼吸道感染、導(dǎo)致肺炎。

5.面癱

立秋后早晚涼，若依然貪涼吹風(fēng)，使得“虛邪賊風(fēng)”乘虛而入，侵犯肌表，常常會導(dǎo)致面部神經(jīng)麻痹，嚴(yán)重時嘴歪眼斜。

6.腸炎

夏季人們?yōu)榉朗罱禍囟潧鲲嬂?，?dǎo)致脾陽受損，脾胃功能減弱；“秋老虎”這段時間，悶熱的天氣適宜細(xì)菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為這段時期最常見的消化道系統(tǒng)疾病。

7.紅眼病

紅眼病是“秋老虎”時節(jié)最容易導(dǎo)致的眼部疾病。如果家中有人感染紅眼病，應(yīng)避免共用毛巾、臉盆、水等，注意洗手，防止細(xì)菌進入眼部。

8.口腔潰瘍

立秋后氣候從悶熱變到?jīng)鏊?，機體不能適應(yīng)氣候的變化，體內(nèi)積蓄的暑熱不能及時排出，就會出現(xiàn)口腔黏膜潰瘍反復(fù)發(fā)作。

9.扁桃腺炎

季節(jié)交替人體免疫能力變差，因此“秋老虎”這段時間扁桃腺最容易受細(xì)菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。

10.皰疹

夏季過后，季節(jié)交替，人體免疫力下降，易受皰疹病毒的侵襲，在唇周出現(xiàn)水皰，引發(fā)皰疹。

“秋老虎”最容易傷害哪些人？

“正氣存內(nèi)，邪不可干”，人體的元氣旺盛，就不會被“秋老虎”傷害?！靶爸鶞悾錃獗靥摗?，元氣虧虛、免疫力低下的人群，如老年人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱多病的人，最容易受“秋老虎”傷害，上述疾病發(fā)生的幾率較高。

“秋老虎”來了，應(yīng)該吃什么？

季節(jié)交替，易造成抵抗力下降，注意健康飲食是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。

1.蔬菜

菜花：預(yù)防感冒。補充足夠的維生素C是預(yù)防感冒的好辦法。菜花含有的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，是一種非常好的血管清理劑。

菠菜：預(yù)防口腔潰瘍。菠菜中的核黃素豐富是有效預(yù)防口腔潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。

芹菜：促進睡眠。芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志、提高睡眠質(zhì)量的作用，適合體質(zhì)敏感的老年人。

2.水果

檸檬：生津解暑。檸檬可以生津解暑，開胃醒脾，還有祛痰功效?？梢杂脵幟逝莶?、入菜等。

香梨：潤肺止咳。香梨有潤肺生津、止咳化痰等功效，可適用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

葡萄：補肝益氣。立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃、生津液和利小便之功效，是老人、兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

3.中藥泡飲

（1）白菊花泡飲。白菊花性甘味苦，微寒，具有疏風(fēng)清熱、平肝名目的功效，用白菊花泡飲能夠緩解頭暈頭脹、視物模糊、白睛充血等癥。（2）金銀花泡飲。金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，在秋天飲用，能夠治療風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、目赤尿黃等癥。（3）蒲公英泡飲。蒲公英性平味甘微苦，具有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的功效，是常見的藥食兩用的食材，蒲公英泡水喝，能夠治療熱毒引起的疔瘡腫毒、目赤咽痛、乳癰、尿頻尿急等癥。

五個“需注意”

1.注意防秋燥

對付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜。

2.注意防暑降溫

正午時盡量不要出門，出門做好防暑，注意及時補充水分。開空調(diào)時間不宜過長，溫度不宜過低，注意換氣，避免直吹。

3.注意防感冒

晝夜溫差變大，冷熱交替小心感冒。要勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠。多運動健身，增強身體的免疫力。

4.注意清淡飲食

經(jīng)歷夏季的高溫酷暑，腸胃相對虛弱，消化功能減退。立秋后，更要注意清淡飲食，以免造成消化不良。

5.注意調(diào)節(jié)情緒

保持樂觀的情緒，不要過于悲觀，也不要過于焦急。心平氣和，對于身體調(diào)節(jié)也是大有益處的。