劉光明

一般人認為，冬天應該多曬太陽。其實，秋天也應該多曬太陽。陽光是有效的天然殺菌劑，許多細菌在陽光直接照射下很快就會死亡。

太陽光中的紫外線能促進黑色素生長，使人的皮膚角質(zhì)層增厚，阻礙細菌等有害物質(zhì)侵入皮膚。直射的紫外線能直接殺死細菌和病毒，散射的紫外線能削弱病毒和細菌活動，抑制其生長與繁殖。

曬太陽既可預防又可治療佝僂病，陽光中的紫外線能使人體皮膚中的7-脫氧膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。有統(tǒng)計顯示，1cm2皮膚暴露在陽光下，3小時可產(chǎn)生維生素D約20國際單位。

另外，紫外線作用于皮膚時具有抗炎癥、抗過敏、抗神經(jīng)性頭疼、改善皮膚營養(yǎng)狀況等多種效應。陽光中的可見光部分還可以增強情緒活動，振奮人的精神。endprint