馮麗萍

英國(guó)劍橋大學(xué)公共衛(wèi)生和初級(jí)保健部對(duì)來(lái)自歐洲癌癥與營(yíng)養(yǎng)前瞻性調(diào)查的10000例病例進(jìn)行九年半隨訪，病例年齡為42～81歲，1988至2000年期間對(duì)其進(jìn)行第一次隨訪，四年后進(jìn)行再次隨訪，調(diào)查他們每天平均睡眠時(shí)間及其睡眠質(zhì)量。約7/10的參與者睡眠時(shí)間為6～8小時(shí)，1/10的參與者睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)。睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或大于8小時(shí)者更傾向?yàn)槟挲g較大者、女性和身體衰弱者。

經(jīng)過(guò)10年隨訪，通過(guò)對(duì)年齡和性別混雜因素的校正后發(fā)現(xiàn)：每天睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)者，罹患卒中風(fēng)險(xiǎn)升高46%，睡眠時(shí)間低于6小時(shí)者，卒中風(fēng)險(xiǎn)升高18%。

研究者稱，目前對(duì)睡眠過(guò)長(zhǎng)帶來(lái)卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生機(jī)制尚不明晰。而睡眠過(guò)少與代謝紊亂、應(yīng)激激素水平增高等因素有關(guān)，這些因素均可引起血壓升高、卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。

美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)更是得出了聳人聽(tīng)聞的結(jié)論：每天睡8小時(shí)會(huì)死得更快。加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)用6年時(shí)間對(duì)100萬(wàn)名年齡在30～102歲的研究對(duì)象進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間為7小時(shí)的人，比睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)或者少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。每天睡7小時(shí)的人死亡率最低，即使是只睡5個(gè)小時(shí)的人，死亡率也低于睡夠8小時(shí)的人。endprint