陶紫妍

9月開學季，托班的寶貝們第一次離開爸爸媽媽的懷抱，開始體驗集體生活。想必寶爸寶媽們的心里都有點兒喜憂參半：既為寶貝即將踏入新的階段而欣喜，又難免對寶貝離開自己視野的在園生活處處擔憂。喝水，便是其中之一。

這說大也不大、說小還真不小的飲水問題，著實讓很多家長牽腸掛肚，甚至不少家長每天放學回家第一件事就是仔細觀察孩子小便的顏色。

今天，我們不妨一起聊聊寶貝喝水的那些事兒！

Q：寶貝每日喝多少水比較合適呢？

寶貝的飲水量可以根據(jù)體重計算，一般而言：1歲以內(nèi)，每天需飲水110～160毫升/公斤；1歲～3歲，需飲水100～150毫升/公斤；4歲～6歲需飲水90～100毫升/公斤。

我們一般建議家長根據(jù)寶貝的體重、個體情況，權(quán)衡考慮。此外，孩子飯前不宜大量飲水，以免沖淡其胃液或增添飽脹感影響食欲；飯后也不宜大量飲水，以免食物遇水膨脹，不易于消化；睡前1小時盡量不飲水，以免產(chǎn)生大量的尿液，影響寶貝的睡眠質(zhì)量。

Q：我家寶貝不愛喝水，怎么辦？

眾所周知，水維持著人體機能的正常運作，其對于人體健康的重要性不言而喻?？墒怯行┖⒆悠粣酆龋∫搽y怪，這白開水無色又無味，想要贏得孩子的芳心，可謂是“輸在了起跑線上”。

寶貝習慣了香香的奶、甜甜的果汁，甚至有些對待飲食比較隨性的家長經(jīng)常會給寶貝喝汽水等重口味的飲品，以致白開水更難吸引孩子的興趣了。

對于不喜歡喝白開水的孩子，家長可以先將果汁（如鮮橙汁、胡蘿卜汁等）兌于白開水中，一開始果汁的比例多一些，然后慢慢減少果汁的量，逐漸增加水的比例。以小步遞進的方式，讓孩子慢慢過渡，慢慢接受更健康的白開水。

Q：寶貝不會使用水杯，怎么辦？

幼兒園里，孩子的飲水杯一般為單柄水杯?？墒菍氊愖猿錾?，便是通過母親的乳頭、奶瓶的奶嘴，以吮吸的方式汲取液體。隨著孩子一天天成長，他慢慢開始習得更多動作經(jīng)驗，也將一點點嘗試新的喝水方式，不過從無條件反射的吮吸到有意識的使用水杯喝水，可是一個不小的挑戰(zhàn)！

建議爸爸媽媽這樣做——

讓寶貝從用雙柄水杯開始練習，雙柄水杯便于寶貝的抓握習慣，易于上手。另外，最初的水量宜少，淺淺覆蓋杯底即可，以一口水的量為宜。2歲孩子的動作發(fā)展尚不成熟，協(xié)調(diào)性較弱，即便是雙柄水杯，最初多是直接抬手臂、仰頭，漸漸才能夠兩只手緊握手柄，先用嘴巴找到杯沿，知道牙齒要微張而非緊咬，然后頭和手慢慢抬高，一口一口地喝水。

循序漸進，從雙柄水杯漸漸過渡到單柄水杯，在使用單柄水杯時，要養(yǎng)成一手握杯柄、一手捧杯身的好習慣。這時，水量宜根據(jù)孩子使用杯子喝水的情況逐漸增加。

Q：寶貝一天在幼兒園能喝多少水呢？夠嗎？

請家長放心，幼兒園一定會保證寶貝在園時間段的科學飲水量。托班孩子在園的白開水攝入量約為300毫升左右，另有早晨的牛奶、午餐的湯、午點的粥等，加之水果蔬菜自帶的水分等，也不少呢。

不過呢，初入園的寶貝正在經(jīng)歷一個很重要的過渡階段——從小小的家、熟悉的親人身邊，過渡到小集體、小社會中。這一階段，幾乎所有小年齡的孩子及其家庭都有不同程度的分離焦慮表現(xiàn)。孩子需要一段時間適應(yīng)幼兒園的水杯、幼兒園的作息，因此在分離焦慮階段，每個寶貝的飲水量，根據(jù)個體差異，可能有一定的差別。

另外，由于餐后不宜大量飲水，以防胃內(nèi)食物遇水膨脹，給寶貝帶來不適感，而且托班下午的安排通常是午睡及下午點心，隨后就臨近放學了，因此，為了寶貝的健康，老師會根據(jù)放學時間控制孩子的飲水量。

建議爸爸媽媽，可以在接孩子的時候，為寶貝帶一些溫水或兌溫水的橙汁，給孩子補水的同時也可以增強孩子的抵抗力呢！

水是生命之源，飲水也是生命源頭不可懈怠的“重點項目”。喝水學問大，一切好習慣都需要在日常點滴中精心培養(yǎng)，寶爸寶媽，你們準備好了嗎？endprint