黃愛鑾

摘 要：本文采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、實(shí)驗(yàn)研究和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法對(duì)高校大學(xué)生參與黎族健身操前后對(duì)黎族文化感興趣程度、了解情況及身體素質(zhì)等方面的情況與指標(biāo)進(jìn)行了測(cè)試與分析。研究結(jié)果表明：學(xué)生通過一學(xué)期的黎族健身操學(xué)習(xí)后，不僅對(duì)黎族文化了解情況及感興趣程度有所改善，而且身體機(jī)能和身體素質(zhì)也都得到非常明顯的提高。

關(guān)鍵詞：黎族健身操；應(yīng)用效果；分析

黎族健身操主要是將黎族的宗教祭祀、歡慶豐收、生產(chǎn)勞動(dòng)、黎族舞蹈和黎族傳統(tǒng)體育中的黎族元素與現(xiàn)今校園內(nèi)外流行的“健美操”動(dòng)作相結(jié)合，及在黎族音樂的伴奏下創(chuàng)編而成。它既有黎族的民族特點(diǎn)，又有時(shí)尚新穎的時(shí)代氣息，通過練習(xí)可以強(qiáng)身健體、塑造形體、休閑娛樂及傳承發(fā)展黎族傳統(tǒng)文化。但由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的民族體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，目前人們對(duì)它不是非常的熟識(shí)與了解，加上該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的鍛煉效果缺乏有力的證據(jù)，致使其傳播推廣及本身具有的價(jià)值難以發(fā)揮。因此，本文對(duì)黎族健身操的應(yīng)用效果進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)與測(cè)試分析，旨在為黎族健身操可持續(xù)發(fā)展增添動(dòng)力，讓它盡情的發(fā)揮本身所具有的價(jià)值，并為我國民族健身操研究提供更多的理論參考依據(jù)。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

圍繞研究內(nèi)容，查閱健美操、民族健身操、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等方面的刊物，并進(jìn)行文獻(xiàn)梳理，為本論文的研究提供充足的理論依據(jù)和實(shí)踐參考。

（二）問卷調(diào)查法

在開學(xué)的第一節(jié)課與課程結(jié)束的最后一節(jié)課，都分別向海南熱帶海洋學(xué)院2014級(jí)黎族健身操1個(gè)班的37名女大學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放與回收37份問卷，并在學(xué)生填寫問卷之前，說明填寫的具體要求。問卷回收率為100%，有效率為100%。

（三）實(shí)驗(yàn)研究法

（1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象：以海南熱帶海洋學(xué)院2014級(jí)公共體育黎族健身操1個(gè)班的37名女大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象。

（2）實(shí)驗(yàn)?zāi)康模洪_課前與開課后對(duì)37名女大學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，以了解黎族健身操對(duì)37名女大學(xué)生身體各項(xiàng)指標(biāo)的影響。

（3）實(shí)驗(yàn)指標(biāo)：選取了“國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”中規(guī)定的測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，包括：身高、體重、肺活量、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、800米、50米和坐位體前屈等。

（4）實(shí)驗(yàn)過程：在開學(xué)的第一周對(duì)37名女大學(xué)生進(jìn)行身高、體重、肺活量、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800米和50米等8個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后再進(jìn)行一模一樣的測(cè)試。

（5）實(shí)驗(yàn)控制：為了使測(cè)試所得的數(shù)據(jù)更加準(zhǔn)確，要求參與測(cè)試的人員，使用的儀器和使用的方法盡量保持相同；同時(shí)要求學(xué)生除了參與黎族健身操鍛煉以外，盡量不要參加其它的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；并注意測(cè)試前后的飲食習(xí)慣。

（6）實(shí)驗(yàn)不可控制因素：學(xué)生的飲食與學(xué)生的活動(dòng)等。

（四）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

收集實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后所測(cè)得的數(shù)據(jù)材料，并用SPSS22.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)其進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理與比較分析，最后應(yīng)用于本論文的研究。

二、黎族健身操應(yīng)用的效果分析

（一）學(xué)生學(xué)習(xí)黎族健身操前后對(duì)黎族文化了解程度的調(diào)研分析

從表2-1統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：學(xué)生在參與黎族健身操學(xué)習(xí)之后，感覺“非常了解”黎族文化的比學(xué)習(xí)之前提高了3%；感覺“了解”黎族文化的比學(xué)習(xí)之前提高了51%；感覺“一點(diǎn)也不了解”黎族文化的比學(xué)習(xí)之前降低了35%。原因分析：學(xué)生深處黎族地區(qū)，有的對(duì)黎族文化屬于一知半解的狀況，甚至有的一點(diǎn)也不了解，但是在黎族健身操課堂教學(xué)中，通過教師對(duì)每個(gè)黎族動(dòng)作元素來源的介紹及黎族文化知識(shí)的講解，學(xué)生對(duì)黎族文化的了解程度比學(xué)習(xí)之前有所提高了。

（二）學(xué)生學(xué)習(xí)黎族健身操前后對(duì)黎族文化感興趣程度的調(diào)研分析

從表2-2統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：學(xué)生在參與黎族健身操學(xué)習(xí)之后，感覺“非常喜歡”黎族文化的比學(xué)習(xí)之前提高了6%；感覺“喜歡”黎族文化的比學(xué)習(xí)之前提高了24%；感覺“不喜歡”黎族文化的比學(xué)習(xí)之前降低了30%。原因分析：在學(xué)習(xí)黎族健身操之前，由于學(xué)生不了解黎族文化，因此，對(duì)它不感興趣，但是通過黎族健身操的學(xué)習(xí)后，學(xué)生被黎族文化本身所具有的魅力深深吸引住了。

（三）黎族健身操對(duì)學(xué)生身體各項(xiàng)指標(biāo)的影響分析

1.黎族健身操對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的影響

從表2-3統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：經(jīng)過17周的黎族健身操鍛煉，學(xué)生的身高指標(biāo)有所增長、體重指標(biāo)有所下降，但差異不顯著（P>0.05）。原因分析：學(xué)生進(jìn)入青春期后，骨格發(fā)育已經(jīng)基本定型，骨格生長發(fā)育非常的緩慢，因此，實(shí)驗(yàn)前后身高指標(biāo)不會(huì)出現(xiàn)顯著性差異。而實(shí)驗(yàn)后體重均值比實(shí)驗(yàn)前均值降低了一些，說明17周的黎族健身操鍛煉，能夠降低體重，減少身體內(nèi)的脂肪。建議需要通過鍛煉減肥的練習(xí)者長期堅(jiān)持黎族健身操鍛煉，因?yàn)闇p肥需要長期堅(jiān)持鍛煉才能達(dá)到良好的預(yù)期鍛煉效果。

2.黎族健身操對(duì)學(xué)生身體機(jī)能的影響

從表2-4統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：學(xué)生參與17周的黎族健身操鍛煉之后，肺活量指標(biāo)有非常明顯的增長，與學(xué)習(xí)黎族健身操前相比較具有非常顯著性差異（P<0.01）。原因分析：黎族健身操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過全套黎族健身操動(dòng)作的練習(xí)，不僅能提高學(xué)生攝氧量與儲(chǔ)氧量的能力，而且可以提高學(xué)生的呼吸深度，致使其胸圍、呼吸肌增強(qiáng)，心肺功能和呼吸系統(tǒng)得到非常明顯的改善。

3.黎族健身操對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響

從表2-5統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：學(xué)生通過17周的黎族健身操學(xué)習(xí)后，50米、800米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈指標(biāo)與鍛煉前相比較具有非常顯著性差異（P<0.01），而仰臥起坐與鍛煉前相比較具有顯著性差異（P<0.01）。原因分析：黎族健身操主要是根據(jù)音樂的節(jié)拍，連續(xù)完成多變的組合或者套路動(dòng)作，它是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其上肢主要包括不同方向的屈、伸、抬、推、擺、繞環(huán)等動(dòng)作，下肢主要包括不同方向的走、跑、跳、擺腿、吸腿等動(dòng)作，軀干主要包括點(diǎn)頭、抬頭、擺胯、屈伸等動(dòng)作；既有大幅度的移動(dòng)、拉伸動(dòng)作，也有小幅度的移動(dòng)、擺動(dòng)動(dòng)作，同時(shí)要求身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉協(xié)調(diào)配合。因此，通過黎族健身操的練習(xí)，不僅能改善人體上下肢的爆發(fā)力，而且還可以提高人體的耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、腰腹力量等，從而使學(xué)生的50米、800米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐等成績出現(xiàn)顯著性的差異。

三、結(jié)論與建議

學(xué)生通過17的黎族健身操學(xué)習(xí)后，對(duì)黎族健身操文化的了解程度、感興趣程度、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等指標(biāo)都得到非常明顯的改善。建議：政府有關(guān)部門組織創(chuàng)編人員，創(chuàng)編適合不同人群的黎族健身操套路動(dòng)作，并在大中小學(xué)校園內(nèi)及中老年廣場(chǎng)上廣泛推廣與普及，這樣不止有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣、增添特色的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也為廣場(chǎng)文化注入新的血液與活力；同時(shí)也能使民族地區(qū)體育教育、廣場(chǎng)文化走出一條具有民族特色的發(fā)展道路。這對(duì)傳承發(fā)展黎族傳統(tǒng)文化及推動(dòng)《全民健身計(jì)劃》的實(shí)施都具有積極的推進(jìn)作用。

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