伍岳煒

1967年夏，我被下放干校，到“五七”干校后的第一個(gè)考驗(yàn)不是勞動(dòng)，而是坐矮凳（自制）參加政治學(xué)習(xí)，一坐就是半天，甚至一整天。為了表現(xiàn)積極，我一點(diǎn)都不敢偷懶。如此一段時(shí)間后，我終于“坐享其禍”，腰痛得不可伸直，坐立不安。最后醫(yī)務(wù)室的醫(yī)務(wù)人員介紹我到廣州某大醫(yī)院求治。

真是不走運(yùn)！出來(lái)看病卻遇上了按“公式”看病的醫(yī)生。他聽(tīng)完我的簡(jiǎn)單陳述后，讓我去拍X線片，然后指著X線片大聲對(duì)我說(shuō)：“你的病就這里，從第1到第5腰椎都呈唇形增生，增生部分壓迫了神經(jīng)和軟組織，引發(fā)腰痛……”還說(shuō)：“這是無(wú)法根治的慢性疾病，痛得厲害時(shí)用鎮(zhèn)痛膏外貼可以臨時(shí)止痛……”

我?guī)е惓Ｊ男那殡x開(kāi)該大醫(yī)院?；丶液?，我細(xì)想，我是這段時(shí)間長(zhǎng)期坐著才出現(xiàn)腰痛，也不像慢性發(fā)展的表現(xiàn)。于是，我初步認(rèn)為，我的腰部劇痛是因積累性腰肌勞損導(dǎo)致的，并不是腰椎骨質(zhì)增生引起的。

“求醫(yī)不如求己”，我決定另覓方法自行治療?；馗尚Ｇ拔业叫氯A書(shū)店花0.11元買了一本谷岱峰編著的《保健按摩》。我懷著濃厚的興趣一口氣看完該書(shū)第一部分“床上八段錦”，發(fā)現(xiàn)其中第6段“搓腰眼”對(duì)治療我的腰肌勞損很有針對(duì)性，于是我下定決心每天早晚各做1次，每天用力推按脊椎兩側(cè)腰肌30～50下，具體操作如下：

取坐姿，解開(kāi)褲帶。雙手手掌搓熱后（手掌沾點(diǎn)活絡(luò)油來(lái)搓，效果更好），按于雙側(cè)腰?。ㄊ终颇軌虻竭_(dá)的腰部最高點(diǎn)）上，雙手一上一下地從腰部最高點(diǎn)推到臀部最低點(diǎn)。一上一下為1個(gè)來(lái)回，如此推按30～50個(gè)來(lái)回；然后雙手握拳，用拳背沿脊椎，從雙拳能到達(dá)的腰部最高點(diǎn)以畫(huà)圓圈的方式，推到臀部最低點(diǎn)，如此推20～30下（這個(gè)動(dòng)作是我自己加上去的）。

如此堅(jiān)持了大概1個(gè)月，我的腰痛已緩解了很多；繼續(xù)做足3個(gè)月后，腰痛癥狀已完全消除。此后，我堅(jiān)持每天晨起（與全身保健按摩結(jié)合一起）做1次，50多年來(lái)基本沒(méi)有間斷過(guò)，而我的“腰肌勞損”已成為“過(guò)去式”了。

（摘自《對(duì)人體頑疾說(shuō)不》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社）