你沒(méi)病只是渴了

也許，你長(zhǎng)年患有關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏癥、高血壓；也許，你正在經(jīng)受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨。那么，趕緊喝一口水，看完要來(lái)一大杯，平日不待口渴就要喝！還要養(yǎng)成好習(xí)慣。睡前一杯溫開(kāi)水，起床一杯溫開(kāi)水，更佳！

這是美國(guó)著名醫(yī)學(xué)博士F·巴特曼《水是最好的藥》這本書(shū)倡導(dǎo)的，他告訴你：你沒(méi)病，只是渴了！我們對(duì)身體外面的水了解得很多很多，但對(duì)身體內(nèi)的水卻知之甚少。

1 心臟病和中風(fēng)：

因?yàn)樗芟♂屟海行У仡A(yù)防心腦血管阻塞。

2 骨質(zhì)疏松癥：

因?yàn)樗苁钩砷L(zhǎng)過(guò)程中的骨骼變得更加堅(jiān)固。

3 白血病和淋巴瘤：

因?yàn)樗軌驅(qū)⒀踺斔瓦M(jìn)細(xì)胞，而癌細(xì)胞具有厭氧的特征；

4 高血壓：

因?yàn)樗亲詈玫奶烊焕騽?/p>

5 糖尿?。?/h2>

因?yàn)樗軌蛟黾由眢w內(nèi)色氨酸的含量；

6 失眠：

因?yàn)樗軌虍a(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)—褪黑激素；

我國(guó)2012年3月新修改的《刑事訴訟法》涉及被害人陳述的規(guī)定并不多，除了在該法第四十八條規(guī)定了被害人陳述為刑事訴訟的八種法定證據(jù)之一外，僅在第五十四條第一款規(guī)定：“采用暴力、威脅等非法方法收集的證人證言、被害人陳述，應(yīng)當(dāng)予以排除。”但是涉及具體如何審查被害人陳述的規(guī)定則沒(méi)有，因此司法實(shí)踐中有必要引入證偽思維來(lái)審查被害人陳述，以增強(qiáng)刑事訴訟法的可操作性。

7 抑郁癥：

因?yàn)樗苁股眢w以天然的方式增加血清素的供應(yīng)。

8 消化不良引起的疼痛

消化不良引起的疼痛是人體發(fā)出的最重要的信號(hào)，它是脫水癥的表征，是身體缺水的信號(hào)。這在年輕人群或是中老年人群中都可能發(fā)生。當(dāng)前的所有重大疾病幾乎都可以追溯到慢性、持久、不斷加重的脫水。

消化不良引起的疼痛，即由胃炎、十二指腸炎和燒心引起的疼痛，只需要增加飲水量就可以治療。如果病人還患有潰瘍癥，就必須注意日常飲食，以便加快潰瘍面的修復(fù)速度。

9 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)疼痛和非感染性關(guān)節(jié)炎是身體缺水的癥狀，關(guān)節(jié)表面有神經(jīng)末梢，要求較多血液流到關(guān)節(jié)部位，從血清得到更多水分時(shí)，關(guān)節(jié)表面缺水會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，最終出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)剛出現(xiàn)疼痛時(shí)，切不可掉以輕心，應(yīng)當(dāng)注意日常飲水量，若疼痛不能消失，關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫，就要看醫(yī)生。

10 腸炎性疼痛

如果左腹下方出現(xiàn)疼痛。這種疼痛往往與便秘有關(guān)，是持續(xù)缺水造成的。

大腸的主要功能之一是吸收大便中的水分，必須有一定量的水才能排便順暢、在脫水狀態(tài)下，食物殘?jiān)暮孔匀恍∮谡：浚捎谑澄餁堅(jiān)鋭?dòng)的速度減緩，大腸就得加強(qiáng)吸收擠壓作用，大腸中的固體殘?jiān)淖詈笠稽c(diǎn)水分也被吸走。

因此，便秘不暢是脫水癥的并發(fā)癥、只要攝入足量的水，由便秘不暢引發(fā)的疼痛就會(huì)消失。如果經(jīng)常出現(xiàn)同一位置的疼痛，建議就醫(yī)。

11 腰痛

脊椎關(guān)節(jié)，也就是椎間關(guān)節(jié)及其盤狀結(jié)構(gòu)。水儲(chǔ)存在脊椎骨和椎間盤核里。椎間關(guān)節(jié)處的水有潤(rùn)滑作用，椎間盤核里的水支撐上半身重量。借助關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，水不僅承載著體重的壓力，也承受著肌肉運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的拉力。

大部分關(guān)節(jié)之間都有斷斷續(xù)續(xù)的真空，水可以在真空中悄無(wú)聲息地循環(huán)流動(dòng)，只有在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，水才會(huì)被擠壓出來(lái)。為了防止腰痛，人們就得攝入足夠的水，做各種腰椎運(yùn)動(dòng)。

12 偏頭痛

睡覺(jué)時(shí)被子蓋得太多不利于體溫的調(diào)節(jié)，飲酒過(guò)量，節(jié)食或過(guò)敏癥能導(dǎo)致組胺的釋放，天氣炎熱時(shí)身體會(huì)缺水，這些都是偏頭痛的誘因。從根本上說(shuō)，偏頭痛似乎是體溫在“熱壓力”下進(jìn)行調(diào)節(jié)的表象，其實(shí)主要是因?yàn)槿彼?/p>

預(yù)防偏頭痛，最好的辦法是定時(shí)定量飲水。足量的涼水或冰水可以給身體（和大腦）降溫，促使身體各部位的血液循環(huán)系統(tǒng)收縮。

喝水的方法

喝水不是喝茶，一天喝2～3 升的水、分多次喝，不是等到口渴時(shí)喝水，喝水時(shí)要加點(diǎn)鹽、盡量喝白開(kāi)水，而不是碳酸飲料和咖啡。

茶、咖啡、葡萄酒和飲料，不能代替身體所需的天然水。因?yàn)椋@些飲料固然含有水分，但也含有脫水因子，特別是咖啡因和酒類。這些物質(zhì)不僅會(huì)清除溶解它們的水分，還會(huì)清除身體額外的水分。

當(dāng)你喝咖啡、茶或啤酒時(shí)，身體消耗的水分，總是多于這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料后測(cè)量一下尿液，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你排出的尿超過(guò)飲料的量。

現(xiàn)代人，包括大多數(shù)的醫(yī)生不明白，水在人體中的作用，有多么重要。藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。

我們就會(huì)恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生。

水是生命之源

人之所以能在陸地上成長(zhǎng)，也是因?yàn)樯眢w內(nèi),有一整套完善的儲(chǔ)水系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)在人體內(nèi)儲(chǔ)備了大量的水，約占體重的75%。

正因如此，人才能在短時(shí)間內(nèi),適應(yīng)暫時(shí)的缺水。同時(shí)，人體內(nèi)還有一個(gè)干旱管理機(jī)制：在人體缺水時(shí)，嚴(yán)格分配體內(nèi)儲(chǔ)備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養(yǎng)分。

水的分配中，大腦處于絕對(duì)優(yōu)先的地位。大腦占人體重量的1/50，卻接收了全部血液回圈的18%—20%，水的比例也與之相同。

身體缺水時(shí)，干旱管理機(jī)制首先要保證重要器官，于是，別的器官的水分就會(huì)不足。這時(shí)，它們就會(huì)發(fā)出報(bào)警信號(hào)，表明某個(gè)局部缺水。

巴特曼博士從醫(yī)多年，經(jīng)常碰到這種情況：明明是身體缺水發(fā)出的信號(hào)，急需補(bǔ)充水，但人們卻用化學(xué)藥品對(duì)付這些缺水信號(hào)。這是新的認(rèn)知模式和新的科學(xué)理念，當(dāng)然要挑戰(zhàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，得到廣泛認(rèn)同不容易！

不渴，也要喝水

人們都會(huì)對(duì)干渴和饑餓做出反應(yīng)，以為二者都是饑餓導(dǎo)致的。但是人們總是吃固體東西，身體就需要消化過(guò)剩的食物，導(dǎo)致干渴的感覺(jué)逐漸占據(jù)上風(fēng)時(shí)，才會(huì)喝些水。當(dāng)干渴管理機(jī)制發(fā)生作用時(shí)，人體僅存的水分將會(huì)得到調(diào)配，并在需要時(shí)使用，這會(huì)使人體的整體運(yùn)行機(jī)制發(fā)生改變—即開(kāi)始生病。

如人體長(zhǎng)期脫水，會(huì)導(dǎo)致依賴水分的機(jī)體功能暫時(shí)關(guān)閉或休眠，因?yàn)樯眢w需要將所剩不多的水分儲(chǔ)存起來(lái)，以便度過(guò)困難期。進(jìn)而身體脫水的程度越來(lái)越嚴(yán)重，某些器官和功能的承受力就會(huì)達(dá)到極限。

水的角色也像人體清道夫，參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足，身體的代謝作用會(huì)遲緩不順暢，廢物累積體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問(wèn)題，也讓人精神變差、容易疲累。

而老年人，身體水分不足的問(wèn)題，十分突出！他們每10年身體的水分，平均喪失3.5～6升，這是一種巨大的損失。如果，依賴口渴的感覺(jué),會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間脫水，主要是引起細(xì)胞內(nèi)部脫水，結(jié)果導(dǎo)致生產(chǎn)神經(jīng)傳遞素的“工廠”體內(nèi)的氨基酸大量喪失。

因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞內(nèi)的水分含量，將逐漸少于細(xì)胞外的水分含量，細(xì)胞內(nèi)部的水分逐漸流失，將導(dǎo)致水滲透平衡被完全打破，細(xì)胞的吸水性能和儲(chǔ)水性能將會(huì)逐步喪失，這就是開(kāi)始干癟！

假如老年人體內(nèi)的水分充足，將會(huì)有一個(gè)潛在的好處：它能提高 蛋白質(zhì)和酶的活性；由于蛋白質(zhì)和酶受所處自由水環(huán)境的影響，這意味著體內(nèi)擁有充足的水分，就可以最大限度地預(yù)防早衰和所有感觀系統(tǒng)的過(guò)早退化。

僅僅依賴干渴的感覺(jué)做出判斷，等到口渴才開(kāi)始喝水，只會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。等待口渴，意味著忍受疼痛。

所以，我們每一個(gè)人，在生活中都要養(yǎng)成日常喝水的好習(xí)慣！ 快告訴身邊的親人和朋友吧。