張光茫

“世紀(jì)老人”冰心先生是蜚聲國內(nèi)外的知名作家、翻譯家、兒童文學(xué)作家。她生于1900年，享有99歲高壽。從她的生活細(xì)節(jié)中，不僅可以讀懂其人生的追求，還可以感悟其善于養(yǎng)生的秘笈。

冰心常說養(yǎng)生的第一要旨是養(yǎng)心?！爸阒蛔悖袨橛懈椤笔撬淖悦阍~，也是她的生活準(zhǔn)則。冰心的住處十分平常，絕無奢侈浮華之氣，素而雅的書房也是她的臥室。她向人解釋說，在享受方面要知足，在知識與貢獻(xiàn)方面要知不足；應(yīng)該做的事情就勇敢去做，不該做的事情就堅決不做。

冰心每天都在忙，為了調(diào)劑精神，她喜歡養(yǎng)貓，?？梢钥吹娇蓯鄣呢堖潋榉谒_邊，猶如一幅美麗的畫卷。她平日喜歡鮮花，君子蘭、文竹、龜背竹等都會出現(xiàn)在她的陽臺、窗臺上；尤其喜歡玫瑰，她說：“玫瑰不僅品種多，花期長，還有美麗鮮艷的顏色，香氣宜人。玫瑰花枝上有尖硬的刺，人不能隨便去采摘它，它也和人一樣，有它自己的風(fēng)骨……”原來她欣賞花卉還富有哲理，將花草也人格化了。精神愉悅，故能使她延年益壽。

冰心的身心健康，也得益于夫妻恩愛。年輕時，冰心父母閑聊，其母說，我女兒不嫁給水兵。其父說，我女兒不嫁給當(dāng)官的。這時，冰心插話說：“我不嫁給文藝界的人。文藝界的人大都風(fēng)流，是好人，可以做朋友；但是要我嫁給他，我可不同意。”后來，她果然同文藝圈之外的吳文藻先生結(jié)婚。吳先生是社會學(xué)家，夫妻倆相濡以沫，風(fēng)雨同舟。這是因為，夫妻感情的好壞，直接影響到人體的心理和生理健康，進(jìn)而影響壽命。

冰心晚年的生活安排非常有規(guī)律，大體是清晨5時醒后收聽廣播，6時半起床，7時吃早飯，然后看報紙或聽音樂，9時寫日記與接待來訪，12時吃午飯、聽午間新聞，接著午睡，下午2時起來看書、寫作，晚10時休息。這樣的作息時間基本不變。她睡硬板床，平時不強(qiáng)求鍛煉，只是散散步而已。

冰心飲食有節(jié)，不偏食，不挑食。早餐喝牛奶或咖啡，吃一只雞蛋；中晚餐有葷有素，以素為主，比較愛吃紅燒肉、豆腐白菜和冬瓜等物。主食食量也不多。飯后再吃點(diǎn)水果。此外，遵照醫(yī)生囑咐，每天還喝點(diǎn)蜂蜜水，吃點(diǎn)西洋參。

冰心將心情舒暢比作“長壽的維生素”。對此，她這樣說道：“對我來說，保持健康的方法，不是講營養(yǎng)，吃補(bǔ)藥，而是一句話：在微笑中寫作。”她說：“一個人，頂要緊的是保持精神上的健康，力求讓自己永遠(yuǎn)尋求動力，尋找樂趣?！睒酚^、豁達(dá)是君子風(fēng)度，是積極心態(tài)，更是排憂解愁的良方，自然有益健康。相反，憂愁和煩惱能使人的心境灰暗，經(jīng)常這樣就會破壞人體的免疫力，就會不利于長壽。

冰心的健康，還與她的樂于助人分不開。有很多素不相識的作者，喜歡把作品寄給她修改或推薦，她總是認(rèn)真對待，積極推薦。不但如此，她還有意關(guān)注新人，把從報紙、雜志上看到的好文章推薦給同道或朋友欣賞，希望引起關(guān)注。由于樂于助人，冰心交了很多新朋友，有了知心朋友就有了保健醫(yī)生。在冰心看來，助人可以增強(qiáng)她個人心理上的耐力，助人可以宣泄心事，可以助她長壽。

有人再三詢問冰心的養(yǎng)生秘笈，她回答說：“要說養(yǎng)生之道，我可沒別的，什么事都不要擱在心上，這就是了?！辈话咽虑閿R在心上，那就得超脫一些，豁達(dá)大度一些，就得甘于淡泊，不要老是嘆息活得太累。冰心還在一首散文詩中說道：“發(fā)現(xiàn)童心，贊美童心，自己也就還童了，故有益延年?！眅ndprint