解渡品+周烜杰+黃云天

摘要：大學生強硬心理素質的培養(yǎng)非常重要，尤其在體育運動中。排球運動是一項對抗性非常強、而且過程多變的運動項目，需要學生有較強的心理素質。當前大學生排球運動中，缺乏心理素質的培訓，也表現(xiàn)出很多的弊端。因此，本文論述了提升大學生排球運動中心理素質的方法。

關鍵詞：大學生；排球運動；心理訓練

中圖分類號：G842

前言：排球運動是大學生經(jīng)常進行的體育項目，在學生的課后娛樂和各種比賽中都深受歡迎。學生需要高超的排球技術，也需要較硬的心理素質。很多學生本來具備高超的技術，但是在比賽中缺乏迎戰(zhàn)心理，導致失敗。對球員的心理訓練已經(jīng)收到排球界很多人員的重視。因此，對其探討是非常必要的。

1影響大學生排球運動心理素質的因素

1.1主觀因素

在大學生排球運動中，很多主觀性的因素影響其心理素質，包括球員自身的球技，對于排球運動的理論知識的掌握程度、文化水平、智力、興趣、信心等因素。智力水平是影響球員心理素質的基本因素，也是最重要的，當然對于一般大學生來說，這方面的差別是非常小的。當球員掌握掌握較堅實的理論知識時，在比賽中就能沉著冷靜，仔細分析；當其球技水平較高超時，就有戰(zhàn)勝對手的信心；此外，較高文化水平的人往往心理素質較硬，能夠很好地處理比賽過程中的突發(fā)狀況。同時，球員對排球運動應當有足夠的興趣和信心，只有對這項運動有了興趣，才能夠主動地調整自己的心態(tài)，發(fā)揮最好的水平，強烈的自信心能夠讓球員在運動過程中保持旺盛精神狀態(tài)[1]。

1.2客觀因素

影響大學生排球運動中心理素質的客觀因素也有很多種，包括：教練員的指導方式、學習環(huán)境、經(jīng)驗、隊友的水平、運動設備、比賽時間等，客觀因素對其心理素質的影響也非常大，而且能夠是變化的，能夠隨時影響其心理素質。當一位教練員的指導方式不受運動員的喜歡時候，就容易讓其產(chǎn)生厭學、棄學心理。排球運動員通常非常重視比賽環(huán)境和設施，如果運動環(huán)境較差，而且設施建設不齊全，會影響其比賽表現(xiàn)，讓其對排球運動失去興趣。同時，隊友之間的鼓勵和合作也是非常重要的，如果和隊友缺乏交流、合作，會影響比賽結果。比賽的時間也對運動員心理素質的影響非常大。

2大學生排球運動不中的不良心理表現(xiàn)

2.1懈怠

大學生排球運動中最容易產(chǎn)生懈怠心理，尤其是在訓練過程中。因為排球運動需要經(jīng)過高強度、長時間的訓練，很多球員不能長時間的堅持，中途產(chǎn)生懈怠心理。其次，排球教練在訓練過程中的訓練方法和技術需要不斷地變化，很多教練為了讓學生的排球功底更加扎實，長時期地對學生的一個動作進行訓練，導致學生出現(xiàn)了逆反心理，在學習過程中不積極，影響了排球技術的提升[2]。

2.2興奮

在排球訓練過程中，很多球員會產(chǎn)生興奮心理。排球運動是高強度的，需要耗費大量的體能，也需要其集中注意力。在訓練過程中，開放性的教學過程和環(huán)境讓其產(chǎn)生興奮心理。在比賽過程中，很多學生因為比分領先，在比賽過程中盲目地興奮，甚至因為過度興奮，導致其非常驕傲，容易在比賽中出現(xiàn)很多失誤。在比賽結束后，如果比賽勝利，會很長時間關注，保持高度興奮。

2.3焦慮

同比賽中的興奮心理一樣，學生在排球訓練和運動中容易出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象。這種心理現(xiàn)象是很多運動項目中、很多運動員都會出現(xiàn)的，包括很多教練員都是。在小型的排球比賽中，學生擔心即將到來的比賽中自己是否能夠有好的表現(xiàn)，是否能夠正常發(fā)揮出水平，是否能夠贏得比賽？在大型的比賽中，同樣的焦慮更是非常嚴重。有的球員本來排球水平非常高，被隊員和教練員寄予了厚望，但是在比賽中往往表現(xiàn)較差，不如平時的水平，這就是由于過度焦慮帶來的緊張，進而影響了比賽表現(xiàn)。在比賽前過分地關注比賽結果，擔心失敗，這樣過分的焦慮通常會造成比賽的失利[3]。

3提升大學生排球運動心理素質的方法

3.1加強心理技能訓練

排球訓練員在學生的訓練過程中要重視心理技能的訓練，要意識到心理技能的訓練和比賽技術的訓練是相輔相成的。要設立具體的目標，做出系統(tǒng)的細化，然后運用不同的方法強化其心理技能。同時，要創(chuàng)造不同的比賽狀況，通過讓其接觸不同的比賽狀況讓心理素質更加強硬。制定了目標和計劃后，要通過具體的措施落實到行動中。學生穩(wěn)定的心理狀態(tài)，才能讓其在比賽中憑借良好的心理素質，做出最好的表現(xiàn)。

3.2加強認識

大學生運動員應該加強對比賽中心理素質的認識，意識到心理素質對比賽的重要性。同時也應該樹立正確的觀念，能夠正確地分析比賽特點。所有的比賽團隊都是經(jīng)歷過很多的失敗，才能不斷地總結經(jīng)驗，在不斷地提升和改善中迎來成功，也經(jīng)歷過很多次的成功，才能激勵自己有更好的表現(xiàn)，要正確地看待成功和失敗[4]。

3.3變換訓練方式

教練員對運動員的訓練方式與運動員的心理素質有密切的聯(lián)系，要靈活變通，運用不同的訓練方式。教練員要精心設計訓練過程，很多訓練方式具有不同的目的，教練員要根據(jù)學生的不同特點和習慣，變換訓練方式，不能長時期地使用一種訓練方法，這樣也能夠提升學生的靈敏度。

3.4給予更多的鼓勵

通過給予排球運動員更多的鼓勵，能夠讓其在訓練和比賽中增強自信心，認識到自己實力，避免很多焦慮心理。這主要包括隊友和隊友之間的鼓勵，教練員對學生的鼓勵，甚至是對手給予的鼓勵。隊友和隊友之間的鼓勵有利于加強比賽中的合作，讓比賽過程更加和諧；教練員給予的鼓勵，容易讓學生認識到自己的優(yōu)勢，避免焦慮和緊張的出現(xiàn)；來自對手的鼓勵，可以讓競爭關系更加融洽，從而在良好的氣氛中進行比賽。

結論：在排球運動中，良好的心理素質影響著比賽中的表現(xiàn)和比賽結果。提高大學生的心理素質對于提升比賽水平來說非常重要，但是這也是一個緩慢而且漫長的過程，需要制定細致的計劃，按照科學的進程，根據(jù)學生的不同特點，逐步地提高其排球運動中的心理素質。

參考文獻：

[1]陳麗波，劉金香.淺談大學生排球運動中的心理訓練[J].長江大學學報（自然科學版），2012，4（05）：169-170.

[2]陳巨龍，王國華.論心理訓練在大學排球運動中的應用[J].濰坊教育學院學報，2009，5（03）：45-46.

[3]于超群.對魯蘇兩省高校排球高水平運動隊組建及管理的研究[D].揚州：揚州大學，2010.

[4]麥堅良.大學生排球運動員賽中心理技能的狀況分析及其訓練[J].科協(xié)論壇（下半月），2010，3（08）：82-83.endprint