高雅

您是否經(jīng)常聽到這樣的對話，“我家孩子胃口不好，經(jīng)常感冒發(fā)燒”，“吃點(diǎn)中藥吧”；“我工作壓力大，長期失眠，每天都很疲憊”，“吃點(diǎn)中藥吧”；“我最近時常過敏”，“吃點(diǎn)中藥吧”……傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化的根基，其實(shí)比我們想象中的要深，它流傳在大街小巷，寓于生活的智慧之中。本期，我們就來聊聊藥物養(yǎng)生的那些事。

藥物養(yǎng)生劑型多 總有一款適合你

顧名思義，藥物養(yǎng)生就是在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下，運(yùn)用藥物來強(qiáng)身健體。它是中醫(yī)養(yǎng)生的一種重要手段，千百年來，歷代醫(yī)家不僅發(fā)現(xiàn)了許多具有養(yǎng)生作用的藥物，而且還創(chuàng)造了不少行之有效的保健方劑和劑型，積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。在臨床上中藥劑型主要有湯劑和制成中成藥的丸劑、散劑及水劑，這樣的演變?yōu)槲覀兊纳顜砹撕芏嗟谋憷?，比如大家都比較熟悉的黃連素（鹽酸小柴堿片），治療腹瀉很有一套，是從黃連、黃柏、三顆針等植物中提取出來的，淡黃色糖衣片的“配置”，拯救了眾多出行在外的“吃貨”。由于藥物養(yǎng)生還兼具保養(yǎng)特點(diǎn)，因此它的劑型可比想象中的要廣的多，還包括養(yǎng)生藥茶、養(yǎng)生藥酒、養(yǎng)生藥膳、養(yǎng)生膏方等。

藥物配伍就像排兵布陣 充滿智慧

如果把中藥的劑型比作其美麗的外衣，那么，藥物的使用及配伍就是藥物養(yǎng)生的核心。由于不同的藥物具有不同的藥性，對人體也有著不同的養(yǎng)護(hù)作用，通過藥物的配伍（呈現(xiàn)在我們面前的就是醫(yī)生給開的藥方），發(fā)揮扶正固本、補(bǔ)虛泄實(shí)、調(diào)和陰陽的作用，來調(diào)節(jié)人體的身體機(jī)能，讓人的臟腑功能更加協(xié)調(diào)，使得機(jī)體陰陽平衡，從而達(dá)到治病強(qiáng)身、延年益壽的目的。舉個例子，補(bǔ)中益氣湯是金代名醫(yī)李東垣提出的補(bǔ)益劑，方中黃芪補(bǔ)中益氣、升陽固表；人參、白術(shù)、甘草甘溫益氣，補(bǔ)益脾胃；陳皮調(diào)理氣機(jī)，當(dāng)歸補(bǔ)血和營；升麻、柴胡協(xié)同參、芪升舉清陽。綜合全方，既可補(bǔ)氣健脾，使后天生化有源；又能夠提升中氣，恢復(fù)中焦升降的功能。其實(shí)，中藥配伍就像排兵布陣，如若能很好地調(diào)兵遣將，將每味中藥的特性發(fā)揮到極致，就可以形成巨大的合力，必能開疆拓土、勢如破竹。反之，若藥物之間相互鉗制，必會影響集體作戰(zhàn)能力。

方藥養(yǎng)生門道多 辨證施治是關(guān)鍵

方藥養(yǎng)生保健雖好，但也要遵循中醫(yī)藥的基本理論，合理用藥，這樣才能事半功倍。重要的事情只說一遍，一定要慎用藥物！一提到吃中藥，很多人首先聯(lián)想到的就是補(bǔ)，尤其是當(dāng)下，生活優(yōu)越了，更是重補(bǔ)輕泄，然而，用于養(yǎng)生保健的方藥中，可不只補(bǔ)益藥物這一種，還應(yīng)根據(jù)具體情況，當(dāng)補(bǔ)則補(bǔ)，當(dāng)瀉則瀉。尤其是那些為了升職加薪，長期熬夜而肝火旺盛的“白骨精”們，要想滋陰養(yǎng)顏，還要先降火。正如《中藏經(jīng)》所說：“其本實(shí)者，得宣通之性必延其壽”。還有些人天天應(yīng)酬大餐不斷，形成了痰濕體質(zhì)，偏偏喜歡吃點(diǎn)阿膠等滋補(bǔ)品補(bǔ)一補(bǔ)，殊不知，不但不能吸收，反而給脾胃增加更多的負(fù)擔(dān)。其次，要做到天人相應(yīng)，順時選藥。即要根據(jù)季節(jié)及時間的規(guī)律選擇用藥。中西醫(yī)結(jié)合的奠基人張錫純在二十幾歲的時候，患過一種病，就是“于仲秋之月，每至申酉時腹中作脹”。這個申酉時就是下午三點(diǎn)到七點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為，這個時間在一天中和一年中的秋季對應(yīng)，是屬金的，主收降，張錫純分析自己是“秋金收令太過，致腹中氣化不舒”，于是，就想到了厚樸，能夠治療胃氣郁結(jié)脹滿疼痛等癥，同時藥性能升能降，于是每天嚼服厚樸六七分，兩天之后，腹脹的問題就痊愈了。由此可見，對于一些病因、病機(jī)相對較為單純的疾病，只要對癥，中醫(yī)的效果也是非常迅速的。另外，還要注重個人體質(zhì)，因人用藥。為了方便說明，我們再舉一例。金元四大家之一的朱丹溪，在治療一位朋友的腹瀉時，判斷他是正氣不足，如果一味止瀉就會留下后患。所以他就不動聲色地先給患者滋補(bǔ)，等到患者正氣足了，才治療腹瀉，結(jié)果一藥而愈。所以說，大家的醫(yī)術(shù)真的不是吹出來的。

中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)辨證施治，人的稟賦強(qiáng)弱、年齡老幼、生活優(yōu)劣、情志苦樂、地區(qū)差異等，決定了不同個體的生理、病理特點(diǎn)，因此，在藥物養(yǎng)生方面也應(yīng)因人而異。簡單地了解了用藥理論后，您可能在驚嘆中醫(yī)大家用藥的精妙之余，又會有些泄氣，作為并未接觸過醫(yī)學(xué)的普通人究竟能做些什么呢？——首先了解自己的體質(zhì)。中醫(yī)將人的體質(zhì)大體分為九類，我們的體質(zhì)是由遺傳以及長期的生活習(xí)慣等共同作用下形成的，每種體質(zhì)都有自身特點(diǎn)及養(yǎng)護(hù)方法，畢竟適合自己的才是最好的。下面開始測試吧。

體質(zhì)測試

判定方法

回答全部問題，每一問題按5級評分，計(jì)算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。原始分=各個條目的分會相加。轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=[（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)×4）] ×100。（注：標(biāo)有*的條目需先逆向計(jì)分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式轉(zhuǎn)化分。

判定標(biāo)準(zhǔn)

平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)。

平和質(zhì)與偏頗體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)表

平和體質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧60分，其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均﹤30分，是。不滿足上述條件者則為否。偏頗體質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧40分，是。轉(zhuǎn)化分30-39分，傾向是。轉(zhuǎn)化分﹤30分，否。

體質(zhì)判定題

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺，回答以下問題 。

1.沒有（根本不） 2.很少（有一點(diǎn)） 3.有時（有些） 4.經(jīng)常（相當(dāng)） 5.總是（非常）

體質(zhì)類別1 陽虛質(zhì)

（1）您手腳發(fā)涼嗎？ 1 2 3 4 5

（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？ 1 2 3 4 5

（3）您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？ 1 2 3 4 5

（4）您比一般人耐不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇等）。 1 2 3 4 5

（5）您比別人容易患感冒嗎？ 1 2 3 4 5

（6）您吃（喝）涼的東西會感到不舒服或者怕吃（喝）涼東西嗎？ 1 2 3 4 5

（7）您受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉（拉肚子）嗎？ 1 2 3 4 5endprint

發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。

藥物調(diào)理：可酌情服用金匱腎氣丸等。

體質(zhì)類別2 陰虛質(zhì)

（1）您感到手腳心發(fā)熱嗎？ 1 2 3 4 5

（2）您感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？ 1 2 3 4 5

（3）您皮膚或口唇干嗎？ 1 2 3 4 5

（4）您口唇的顏色比一般人紅嗎？ 1 2 3 4 5

（5）您容易便秘或大便干燥嗎？ 1 2 3 4 5

（6）您面部潮紅或偏紅嗎？ 1 2 3 4 5

（7）您感到眼睛干澀嗎？ 1 2 3 4 5

（8）您活動量稍大就容易出虛汗嗎？ 1 2 3 4 5

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。？？？？？

藥物調(diào)理：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。

體質(zhì)類別3 氣虛質(zhì)

（1）你容易疲乏嗎？ 1 2 3 4 5

（2）您容易氣短（呼吸短促，接不上氣）嗎？ 1 2 3 4 5

（3）您容易心慌嗎？ 1 2 3 4 5

（4）您容易頭暈或站起時暈眩嗎？ 1 2 3 4 5

（5）您比別人容易患感冒嗎？ 1 2 3 4 5

（6）您喜歡安靜、懶得說話嗎？ 1 2 3 4 5

（7）您說話聲音無力嗎？ 1 2 3 4 5

（8）您一活動就容易出虛汗嗎？ 1 2 3 4 5

發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病；病后康復(fù)緩慢。

藥物調(diào)理：常自汗、感冒，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。？

體質(zhì)類別4 痰濕質(zhì)

（1）您感到胸悶或腹部脹滿嗎？ 1 2 3 4 5

（2）您感到身體不輕松或不爽快嗎？ 1 2 3 4 5

（3）您腹部肥滿松軟嗎？ 1 2 3 4 5

（4）您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？ 1 2 3 4 5

（5）您上眼瞼比別人腫（仍輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？ 1 2 3 4 5

（6）您嘴里有黏黏的感覺嗎？ 1 2 3 4 5

（7）您平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？ 1 2 3 4 5

（8）您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？ 1 2 3 4 5

發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。？

藥物調(diào)理：可酌情服用化痰祛濕方，常用藥物有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、雞內(nèi)金。

體質(zhì)類別5 濕熱質(zhì)

（1）您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？ 1 2 3 4 5

（2）你容易生痤瘡或瘡癤嗎？ 1 2 3 4 5

（3）您感到口苦或嘴里有異味嗎？ 1 2 3 4 5

（4）您大便黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？ 1 2 3 4 5

（5）您小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？ 1 2 3 4 5

（6）您帶下色黃（白帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女性回答） 1 2 3 4 5

（7）您的陰囊部位潮濕嗎？ 1 2 3 4 5

發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

藥物調(diào)理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

體質(zhì)類別6 血瘀質(zhì)

（1）您的皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？ 1 2 3 4 5

（2）您兩顴部有細(xì)微紅絲嗎？ 1 2 3 4 5

（3）您身體上有哪里疼痛嗎？ 1 2 3 4 5

（4）您面色晦黯或容易出現(xiàn)褐斑嗎？ 1 2 3 4 5

（5）您容易有黑眼圈嗎？ 1 2 3 4 5

（6）您容易忘事（健忘）嗎？ 1 2 3 4 5

（7）您口唇顏色偏暗嗎？ 1 2 3 4 5

發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

藥物調(diào)理：可酌情服用桂枝茯苓丸等。？

體質(zhì)類別7 特稟質(zhì)

（1）您沒有感冒時也會打噴嚏嗎？ 1 2 3 4 5

（2）您沒有感冒時也會鼻塞、流鼻涕嗎？ 1 2 3 4 5

（3）您有因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎？ 1 2 3 4 5

（4）您容易過敏（對藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、氣候變化時）嗎？ 1 2 3 4 5

（5）您的皮膚容易起蕁麻疹（風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩）嗎？ 1 2 3 4 5

（6）您因過敏出現(xiàn)過紫癜（紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑）嗎？ 1 2 3 4 5

（7）您的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？ 1 2 3 4 5

發(fā)病傾向：易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。

藥物調(diào)理：可酌情服用玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。

體質(zhì)類別8 氣郁質(zhì)

（1）您感到悶悶不樂嗎？ 1 2 3 4 5

（2）您容易精神緊張、焦慮不安嗎？ 1 2 3 4 5

（3）您多愁善感、感情脆弱嗎？ 1 2 3 4 5

（4）您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？ 1 2 3 4 5

（5）您脅肋部或乳房腹痛嗎？ 1 2 3 4 5

（6）您無緣無故嘆氣嗎？ 1 2 3 4 5

（7）您咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？ 1 2 3 4 5

發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

藥物調(diào)理：可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。？

體質(zhì)類別9 平和質(zhì)

（1）您精力充沛嗎？ 1 2 3 4 5

（2）您容易疲乏嗎？* 1 2 3 4 5

（3）您說話聲音無力嗎？* 1 2 3 4 5

（4）您感到悶悶不樂嗎？* 1 2 3 4 5

（5）您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇）嗎？* 1 2 3 4 5

（6）您能適應(yīng)外界自然和社會環(huán)境的變化嗎？ 1 2 3 4 5

（7）您容易失眠嗎？* 1 2 3 4 5

（8）您容易忘事（健忘）嗎？* 1 2 3 4 5

發(fā)病傾向：平素患病較少。

溫馨提示：測試后，您可能會發(fā)現(xiàn)自己除了屬于某一種體質(zhì)外，還兼有很多體質(zhì)的傾向，不用擔(dān)心，我們的體質(zhì)也會隨著飲食、運(yùn)動、用藥（建議咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)師）等調(diào)理，逐漸地發(fā)生改變，也許要經(jīng)歷漫長的過程，但請一定要有信心哦。endprint