楊璞

《紅樓夢》第三十八回中描寫賈母、薛姨媽等達(dá)官貴人們吃螃蟹的場景。鳳姐吩咐：“螃蟹不可多拿來，仍舊放在蒸籠里，拿十個(gè)來，吃了再拿?！币幻嬗忠戳耸?，站在賈母跟前剝蟹肉，又說：“把酒燙得滾熱的拿來?！庇置⊙绢^們?nèi)ト【栈ㄈ~兒桂花蕊熏的綠豆面子來，預(yù)備洗手。

《紅樓夢》中吃螃蟹的場景可謂隆重。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時(shí)光。螃蟹除了美味，它的營養(yǎng)在什么地方？吃的時(shí)候又需要注意些什么？

◎ 養(yǎng)生之道

我國吃螃蟹的歷史悠久，古人對鮮美的蟹作詩詠贊者頗多，唐朝唐玄謙寫《蟹》：“充滿煮熟堆琳瑯，橙膏醬渫調(diào)堪嘗。一斗擘開紅玉滿，雙螯噦出瓊酥香。”

螃蟹分海水和淡水兩類?！都t樓夢》中的籠蒸螃蟹使用的是淡水蟹，即河蟹，此蟹只能吃活的，食時(shí)需除去蟹的腸、胃、鰓和臍部。蟹性寒，在煮食螃蟹時(shí)，宜加入一些紫蘇葉、鮮生姜，以解蟹毒，減其寒性。食用時(shí)需蘸姜、醋或飲酒，以暖胃祛寒，殺菌消毒。胃腸虛寒的人吃螃蟹之后常會(huì)腹痛腹瀉，若配上活血祛寒的酒，則可以減輕或消除吃螃蟹后的不適感覺。黃酒具有活血暖胃的功效，因此被認(rèn)為是吃螃蟹時(shí)去除寒氣的最佳選擇。蟹肉的鮮甜和黃酒的甘醇在口感上也極其和諧，幾近完美。另外，黃酒的口感甘醇，能夠消除螃蟹肉中的腥味。因此，可以在吃螃蟹時(shí)喝點(diǎn)黃酒。吃蟹喝白酒，酒味厚重，容易掩蓋部分蟹肉的美味。紅酒一般不與什么食物相克，飲用帶有甜味的葡萄酒，能讓蟹吃起來更鮮美，葡萄酒最好是半干型的。因?yàn)榫浦械母侍鹉苤泻腕π氛{(diào)味料的姜蒜味，同時(shí)又不失去螃蟹原本的鮮美，口味清新自然。女性、兒童、老年人和不喜歡喝高度酒的人在吃螃蟹時(shí)也可以喝點(diǎn)白葡萄酒。

吃螃蟹別喝啤酒，因?yàn)檫@兩種食物都含有高嘌呤，如果本身代謝功能不好，這樣吃可能引起痛風(fēng)。

有人吃螃蟹的時(shí)候喜歡喝茶，認(rèn)為可以幫助消化，而有的人在吃完螃蟹之后還吃柿子，結(jié)果都出現(xiàn)了腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。這是因?yàn)檫@兩種食物里的鞣酸與蟹的蛋白質(zhì)相遇后，會(huì)凝固成不易消化的塊狀物，容易引起“胃柿團(tuán)病”。此外，還有的人認(rèn)為吃螃蟹后喝紅糖水可以驅(qū)寒，但這種做法不值得提倡。因?yàn)樘撬畬儆谔鹗?，容易在體內(nèi)產(chǎn)生積滯，不利于消化。

另外，即使是健康人，吃螃蟹也不應(yīng)過量，一頓吃一個(gè)已經(jīng)足矣。

◎ 營養(yǎng)分析

螃蟹作為美味佳肴，自古以來備受人們的青睞。素有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。明代李時(shí)珍贊云：“鮮蟹和以姜醋，侑以醇酒，嚼黃持鰲，略賞風(fēng)味?！鼻宄顫O更稱螃蟹：“已造色、香、味三者之極，更無一物可以上之?！币虼耍赜小绑π飞舷傥兜钡拿婪Q。

螃蟹不但味美，且營養(yǎng)豐富。蛋白質(zhì)的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、鐵含量也較高。每100克螃蟹可食部分含蛋白質(zhì)17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，鈣126毫克，鐵2.8毫克。含有多種維生素，其中維生素A高于其他陸生及水生動(dòng)物，維生素B2是肉類的5～6倍，比魚類高出6～10倍，比蛋類高出2～3倍。維生素B1及磷的含量比一般魚類高出6～10倍。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，螃蟹殼除含豐富的鈣外，還含有蟹紅素、蟹黃素等。含有的甲殼質(zhì)，可提煉出一種稱為ACOS-6的物質(zhì)，具有低毒性免疫激活性質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，該物質(zhì)可抑制癌細(xì)胞的增殖和轉(zhuǎn)移。

◎ 中醫(yī)點(diǎn)評

一般人群均可食用蟹。中醫(yī)認(rèn)為蟹有散瘀血，通筋絡(luò)，補(bǔ)骨髓，利肢節(jié)，續(xù)筋接骨，解漆毒等功效。可滋肝陰，充胃液，養(yǎng)筋活血。主散諸熱，治胃氣，消食。爪可催產(chǎn)。適宜跌打損傷、筋斷骨碎、瘀血腫痛、產(chǎn)婦胎盤殘留、孕婦臨產(chǎn)陣縮無力、胎兒遲遲不下者食用，尤以蟹爪為好。

《本草衍義》記載：此物極動(dòng)風(fēng)，體有風(fēng)疾人，不可食?！峨S息居飲食譜》記載：蟹，多食發(fā)風(fēng)，積冷，孕婦及中氣虛寒，時(shí)感未清，痰嗽便瀉者，均忌。月經(jīng)過多、痛經(jīng)、懷孕婦女忌食螃蟹，尤忌食蟹爪。

肝炎患者的胃黏膜容易出現(xiàn)充血，膽汁分泌失常，整個(gè)消化系統(tǒng)的功能都比較差，因此對螃蟹中所含的蛋白質(zhì)難以消化、吸收，這類病人進(jìn)食螃蟹后常常會(huì)出現(xiàn)腹脹、嘔吐等癥狀。

螃蟹除了富含蛋白質(zhì)，還有很高的膽固醇。眾所周知，攝入過多膽固醇對于患有心腦血管病的人來說無異于雪上加霜，輕則消化不良，重則可能會(huì)成為中風(fēng)、心臟病發(fā)作等的誘因。

患有膽囊炎、胰腺炎的病人同樣不宜吃螃蟹。這兩種病都屬于消化系統(tǒng)的問題，螃蟹中大量的蛋白質(zhì)、膽固醇進(jìn)入這些病人的消化系統(tǒng)，無疑會(huì)加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，對病情會(huì)產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)鸺膊〉募毙园l(fā)作。

中醫(yī)還認(rèn)為，由于螃蟹是水生動(dòng)物，屬于“寒性”，所以一些脾胃虛寒大便溏薄、腹痛隱隱的人進(jìn)食后也不容易吸收。風(fēng)寒感冒的病人也不適宜吃蟹，以免加重癥狀。此外，頑固性皮膚瘙癢疾患之人，一些本來就有過敏史的病人，吃螃蟹后，因蟹中含有異種蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。全身出現(xiàn)紅色風(fēng)團(tuán)，或長小紅疹子，瘙癢難忍，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)過敏性休克。這類人也不宜食用螃蟹。

食用蟹一定要蒸透?；钚敷w內(nèi)的肺吸蟲幼蟲囊蚴感染率和感染度很高。把螃蟹稍加熱后就吃，肺吸蟲感染率為20%，吃腌蟹和醉蟹，肺吸蟲感染率高達(dá)55%，而生吃蟹，肺吸蟲感染率高達(dá)71%。肺吸蟲囊蚴的抵抗力很強(qiáng)，一般要在55℃的水中泡30分鐘或20%鹽水中腌48小時(shí)才能殺死。生吃螃蟹，還可能會(huì)被副溶血性弧菌感染，引發(fā)腸炎腹瀉。

◎ 營養(yǎng)食譜

籠蒸螃蟹

選活力強(qiáng)的螃蟹，放入淡鹽水中浸一下，使其吐出污水和雜質(zhì)。將蟹用清水洗凈，每只蟹的蟹腳用捆蟹繩捆牢。將鮮荷葉洗凈，墊鋪在竹籠屜內(nèi)，將螃蟹臍向下排放在荷葉上，用旺火蒸30分鐘熟透。鮮姜洗凈去皮切成細(xì)末，和香醋調(diào)在一起，裝小碗隨螃蟹上席蘸食。endprint