姚扶有

古代醫(yī)家認為耳朵組織豐滿，是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處，五臟六腑都有經(jīng)絡(luò)循行于耳，人體各部也都在耳朵上有著自己的對應(yīng)區(qū)。長期堅持自我按摩耳廓，保健療效相當(dāng)好，特別適用于老年人因腎氣不足而引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退等。

按摩全耳

跟我做：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后反復(fù)按壓耳正面10次，再向前反復(fù)按摩背面10次。也可每天早晚洗臉時用熱毛巾擦耳朵、熱敷耳廓。

保健功效：此法相當(dāng)于進行了一次“全耳按摩”，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

揉捏耳背溝

跟我做：耳背溝位于耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。拇指放在耳背溝處、食指放在耳廓內(nèi)，拇指用力上下來回揉捏，直至發(fā)熱。

保健功效：此法可以預(yù)防高血壓，對輕度高血壓具有良好的輔助治療效果，又被稱為“降壓溝”。

雙掌摩擦雙耳法

跟我做：雙手掌先摩擦發(fā)熱，然后貼于兩耳，向后推摩雙耳。雙手掌緊貼于腦后枕部再向前推摩雙耳，向后推向前推都會聽到“嘩嘩嘩”的摩擦聲音。如此一個回合即算完成。每天臨睡前、早晨起床之前各摩擦72次。平時閑暇也可以如此摩擦。

保健功效：此法對全身都有保健作用。能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。對于中老年人耳鳴、頭昏眼花等有一定緩解作用。

拉耳屏

跟我做：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。

保健功效：此法可輔助治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

拔雙耳

跟我做： 兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。

保健功效：此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

拉耳垂

跟我做：用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15～20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。

保健功效：耳垂處的穴位對應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。同時，可輔助治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。endprint