身體4個(gè)部位越“軟”越健康

經(jīng)常會(huì)聽到形容一個(gè)人健康時(shí)，會(huì)說他“身體硬朗”。但不是所有“硬”都代表著健康。如果這幾個(gè)部位變硬的話，很有可能代表你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，這個(gè)時(shí)候要引起大家的注意。

血管硬：四個(gè)要領(lǐng)要牢記

說起動(dòng)脈粥樣硬化，大家并不陌生。它就像血管中的潛伏殺手，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關(guān)。

軟化血管，要記住幾個(gè)要領(lǐng)：管住嘴、避開煙、防慢性疾病、多運(yùn)動(dòng)。

肝硬化：戒煙忌酒勤運(yùn)動(dòng)

肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進(jìn)去的食物都需要肝臟進(jìn)行合成、分解。

養(yǎng)肝護(hù)肝，要掌握正確觀念：忌酒、控制肉食、按時(shí)休息、保持好心情、勤運(yùn)動(dòng)。

脖子僵硬：久坐應(yīng)該多扭動(dòng)

在我們周圍，捧著手機(jī)、平板電腦的“低頭一族”越來越普遍，可長時(shí)間低頭易造成頸項(xiàng)部肌肉勞損、脖頸酸痛，進(jìn)一步可導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

腰背僵硬：拉伸按摩雙管齊下

伏案辦公、久坐不動(dòng)、彎腰駝背……其實(shí)很多生活中不經(jīng)意的姿勢，給你的腰部加了負(fù)擔(dān)。

如何養(yǎng)出好腰：體操鍛煉、倒走鍛煉、按摩腰部、睡稍硬點(diǎn)的床。

（佳 欣/輯）