王建偉

（仲愷農(nóng)業(yè)工程學(xué)院體育部，廣東 廣州 510225）

注意控制訓(xùn)練在高校太極拳教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究*

王建偉

（仲愷農(nóng)業(yè)工程學(xué)院體育部，廣東 廣州 510225）

采用文獻(xiàn)資料法和實(shí)驗(yàn)法，利用注意的規(guī)律，在高校太極拳教學(xué)中進(jìn)行注意控制訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)果表明：在高校太極拳教學(xué)中施加注意力的控制訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的注意力，增加學(xué)習(xí)的興趣，提高太極拳學(xué)習(xí)的效果。

注意控制訓(xùn)練；高校體育教學(xué)；太極拳；實(shí)驗(yàn)研究

1 前言

太極運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式，融匯了中國(guó)的哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、兵法、技藝、教育、美學(xué)等多項(xiàng)內(nèi)容，在一個(gè)特定的角度里集中表現(xiàn)了中華民族的文化、性格和智慧[1]。在高校中進(jìn)行太極拳教學(xué)，一方面?zhèn)鞒袃?yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育文化，通過(guò)對(duì)太極運(yùn)動(dòng)博大精深特點(diǎn)的深刻領(lǐng)悟，提高大學(xué)生的身心

修為，促進(jìn)大學(xué)生思想品德的修養(yǎng)和正確人生價(jià)值觀的形成；另一方面，通過(guò)長(zhǎng)期的太極拳練習(xí)，提高大學(xué)生的身心健康水平。練習(xí)太極拳能提高心血管的功能、提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏銳度、促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能、改善肢體關(guān)節(jié)系統(tǒng)功能、促進(jìn)新陳代謝[2]。太極拳練習(xí)時(shí)要求的心靜、用意和呼吸的配合，能夠引導(dǎo)大學(xué)生產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，調(diào)節(jié)精神上的壓力，緩解學(xué)習(xí)緊張，強(qiáng)化自我概念和自尊（楊祥全，2003），同時(shí)協(xié)調(diào)大學(xué)生的人際關(guān)系，使其保持健康的心理狀態(tài)。

通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)資料的搜集和對(duì)高校太極拳教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，在高校太極拳教學(xué)過(guò)程，因教師的重視程度、學(xué)生對(duì)太極的認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度和興趣等方面的偏差，致使高校太極拳的教學(xué)效果沒(méi)有預(yù)期的理想，太極拳教學(xué)并沒(méi)有充分發(fā)揮太極運(yùn)動(dòng)自身的特點(diǎn)而使大學(xué)生在練習(xí)太極拳的過(guò)程中最大受益。

諸多研究表明，在高校體育教學(xué)中利用心理學(xué)的注意規(guī)律，結(jié)合有效的教學(xué)方法，對(duì)于保持學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣和注意的正確指向，提高體育教學(xué)效果具有積極的作用（趙興，2006）。太極拳的練習(xí)講求意念與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，意念則需要意識(shí)的調(diào)節(jié)和控制。因此，本文在分析高校太極拳教學(xué)現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，結(jié)合太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，嘗試采用注意控制訓(xùn)練來(lái)提高高校太極拳的課堂效率和學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 本研究的原理

注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，注意不同于意識(shí)，注意有選擇的功能，即決定什么東西可以成為意識(shí)，什么東西不可以，所以注意比意識(shí)更為主動(dòng)和易于控制（Baars，1997）[3]。注意作為一種心理的內(nèi)部狀態(tài)，可以通過(guò)人的外部行為進(jìn)行表現(xiàn)，但是也不能完全用外部表現(xiàn)來(lái)說(shuō)明一個(gè)人的注意狀態(tài)。

注意是個(gè)體進(jìn)行信息加工、認(rèn)知活動(dòng)和完成各種行為的重要條件，注意作為人們獲得知識(shí)、掌握技能、完成各種智力操作和實(shí)際工作任務(wù)的重要心理?xiàng)l件，保證了人對(duì)事物的清晰認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)確反應(yīng)，并進(jìn)行可控有序的行為，在注意狀態(tài)下人們才能有效的監(jiān)控自己的動(dòng)作和行為，從而達(dá)到預(yù)定目的，避免失誤，順利完成相應(yīng)任務(wù)[4]。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，沒(méi)有注意的參與，任何活動(dòng)都將無(wú)法進(jìn)行與維持[5]。

另一方面，注意是需要付出意志來(lái)維持，根據(jù)意志的付出，注意可分為不隨意注意、隨意注意和隨意后注意，在教學(xué)過(guò)程中，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的安排，掌握不同類型注意的規(guī)律，采用最合適的教學(xué)方法，提高學(xué)生的注意力，進(jìn)而發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高課堂教學(xué)的效果。

在注意控制訓(xùn)練中，運(yùn)用多種方法和技術(shù)來(lái)提高注意的選擇、集中、轉(zhuǎn)移和分配等。注意的加工方式有控制加工和自動(dòng)加工兩種方式，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員具備注意的自動(dòng)加工功能。本文借鑒運(yùn)動(dòng)員的注意控制訓(xùn)練方法來(lái)進(jìn)行高校太極拳教學(xué)過(guò)程中的注意力訓(xùn)練，即喚醒調(diào)節(jié)、設(shè)置線索詞、思維控制、模擬比賽情境并設(shè)置比賽行動(dòng)方案和過(guò)度學(xué)習(xí)技能。

2.2 研究對(duì)象

選取廣州某高校兩個(gè)太極拳公選班的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中一個(gè)班作為對(duì)照組，對(duì)照組采用常規(guī)教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，另一個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)組，在對(duì)照組采用的常規(guī)教學(xué)基礎(chǔ)上加入注意力控制訓(xùn)練的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，每個(gè)班排除有太極拳基礎(chǔ)的學(xué)生之后，隨機(jī)選取30人進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。

2.3 研究方法

文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

2.4 研究工具

2.4.1 注意力測(cè)驗(yàn)

采用殷恒嬋等人改編的《注意力測(cè)驗(yàn)》量表，測(cè)驗(yàn)內(nèi)容包括概念形成測(cè)驗(yàn)、注意廣度測(cè)驗(yàn)、注意穩(wěn)定測(cè)驗(yàn)、注意轉(zhuǎn)移測(cè)驗(yàn)，分別測(cè)量注意的分配、注意的廣度、注意的穩(wěn)定性和注意的轉(zhuǎn)移，操作的時(shí)間分別為3分鐘、3分鐘、2分鐘和3分鐘，測(cè)驗(yàn)之間的間隔以避免疲勞的影響為原則來(lái)確定，評(píng)價(jià)依據(jù)是正確的反應(yīng)數(shù)，評(píng)價(jià)分為很好、較好、一般、較差、很差5個(gè)等級(jí)，綜合注意能力z總=z1對(duì)+z2對(duì)+z3對(duì)+z4 對(duì)+50[6]。

2.4.2 學(xué)習(xí)興趣的考評(píng)

采用結(jié)合太極拳教學(xué)特點(diǎn)自行編制的學(xué)習(xí)興趣調(diào)查問(wèn)卷，經(jīng)過(guò)專家評(píng)定具有較好的內(nèi)容效度。

2.4.3 技能測(cè)試的考評(píng)

學(xué)期結(jié)束進(jìn)行技能考評(píng)，技能考評(píng)由另外兩位太極拳教師進(jìn)行評(píng)定，評(píng)定內(nèi)容包括達(dá)標(biāo)和技術(shù)評(píng)定。

2.5 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行一個(gè)學(xué)期的太極拳教學(xué)實(shí)驗(yàn)，共計(jì)36學(xué)時(shí)。課程開(kāi)始進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的前測(cè)，一學(xué)期授課結(jié)束，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后測(cè)。

為排除其他因素的干擾，本實(shí)驗(yàn)中的兩個(gè)班所選擇的上課地點(diǎn)、上課時(shí)間段（上午、下午或晚上）、授課教師以及授課教師的服裝等均保持一致。根據(jù)注意的規(guī)律，借鑒運(yùn)動(dòng)員的注意控制方法，對(duì)照組采用常規(guī)的教學(xué)程序，即太極拳教學(xué)包括太極拳理論知識(shí)和套路的學(xué)習(xí)，套路學(xué)習(xí)以講解示范為主，精講多練。實(shí)驗(yàn)組在對(duì)照組的基礎(chǔ)上，（1）教學(xué)內(nèi)容添加太極拳文化的傳授；（2）課堂中添加關(guān)于太極套路的教學(xué)掛畫(huà)，學(xué)生練習(xí)時(shí)增加音樂(lè)背景；（3）教師在上課過(guò)程中增加提示語(yǔ)言的次數(shù)，提示語(yǔ)言包括：眼隨手轉(zhuǎn)、意注丹田、沉肩、墜肘、坐腕、斂臀、體松、心境、用意、調(diào)息等提示詞；（4）提示學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中使用念動(dòng)訓(xùn)練來(lái)回憶和練習(xí)動(dòng)作；（5）每節(jié)課之前強(qiáng)調(diào)本次課的任務(wù)和目標(biāo)，提示學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)束后有教學(xué)比賽。

2.6 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

對(duì)所有數(shù)據(jù)的處理采用spss16.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 注意力測(cè)量的結(jié)果分析

表1 注意力的差異

由表1可以看出，實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行太極拳教學(xué)的注意力控制后，學(xué)生的注意力均有所提高，實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后有顯著的差異；對(duì)照組學(xué)生的注意力在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后沒(méi)有明顯差異。

實(shí)驗(yàn)組中，教師在太極拳課堂教學(xué)中增加太極拳文化的傳授，課堂中添加關(guān)于太極套路的教學(xué)掛畫(huà)，學(xué)生在練習(xí)太極拳時(shí)增加音樂(lè)背景，都會(huì)在教學(xué)過(guò)程中引起學(xué)生的無(wú)意注意，被課堂中的教學(xué)氛圍感染，因而喚起更多的注意力。

在有意注意的訓(xùn)練上，教師在每節(jié)課上課之前強(qiáng)調(diào)本次課的任務(wù)和目標(biāo)，使學(xué)生明確本次太極拳課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)任務(wù)，在課堂上能夠主動(dòng)把握學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)；在授課過(guò)程中，教師增加提示語(yǔ)言的次數(shù)，提示語(yǔ)言包括：眼隨手轉(zhuǎn)、意注丹田、沉肩、墜肘、坐腕、斂臀、體松、心境、用意、調(diào)息等提示詞，即不斷地向?qū)W生提出明確的練習(xí)要求，學(xué)生能夠按照教師的指導(dǎo)集中注意力，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)；教師提示學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中使用念動(dòng)訓(xùn)練來(lái)回憶和練習(xí)動(dòng)作，提示學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)束后有教學(xué)比賽，這能夠幫助學(xué)生不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法，并暗示自我提高自制力，自我監(jiān)督并自覺(jué)地克服客觀的干擾，不斷用心練習(xí)，才能達(dá)到身心平靜的練習(xí)效果。

3.2 學(xué)習(xí)興趣的結(jié)果分析

表2 學(xué)習(xí)興趣的對(duì)比分析（%）

由表 2 看出，實(shí)驗(yàn)組對(duì)太極拳學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣的人數(shù)比例由實(shí)驗(yàn)前的40%減少到6.67%，對(duì)太極拳學(xué)習(xí)“沒(méi)有興趣”的學(xué)生人數(shù)減少，對(duì)太極拳學(xué)習(xí)“很有興趣”的人數(shù)比例由實(shí)驗(yàn)前的23.33%增加到53.33%，對(duì)太極拳表現(xiàn)出“很有興趣”的人數(shù)增加，說(shuō)明經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，隨著學(xué)生對(duì)太極拳認(rèn)識(shí)的加深，對(duì)太極文化有了進(jìn)一步了解，加上自身參與太極拳的學(xué)習(xí)過(guò)程中增加了對(duì)太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同，提高了對(duì)太極拳的興趣。

反觀對(duì)照組的學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)“很有興趣”的人數(shù)比例稍有所降低，分析原因：對(duì)照組的學(xué)生實(shí)行常規(guī)的太極拳教學(xué)，教師對(duì)太極文化的闡述不夠深入，在技術(shù)學(xué)習(xí)中，教師選擇一套太極拳作為一個(gè)學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，教授過(guò)程強(qiáng)調(diào)對(duì)動(dòng)作的模仿，忽略對(duì)內(nèi)在感覺(jué)的引導(dǎo)，教學(xué)方法單一，學(xué)生視這堂課和其他公選體育課沒(méi)有太大差別，部分學(xué)生存在“這門(mén)課容易及格”、“太極拳課程是室內(nèi)課，上課不用曬太陽(yáng)”、“太極拳是老年人練的拳，只要模仿動(dòng)作就能學(xué)會(huì)”等思想，在課堂上的表現(xiàn)不夠積極。而實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生，在太極拳上課過(guò)程中，教師用不同的注意訓(xùn)練方式吸引學(xué)生的無(wú)意注意，轉(zhuǎn)換有意注意，學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中能夠真正用心體會(huì)，用心練習(xí)，能夠體驗(yàn)到太極拳給身心健康帶來(lái)的積極影響作用，對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的興趣隨之提高。

3.3 技能測(cè)試的評(píng)價(jià)

表3 太極拳技能測(cè)試的對(duì)比分析（%）

由表3可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在達(dá)標(biāo)考試和技能考試上差異非常顯著，實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)都要優(yōu)于對(duì)照組。因?yàn)轶w育興趣對(duì)體育學(xué)習(xí)或鍛煉有指向和強(qiáng)化的作用，而體育興趣與體育學(xué)習(xí)的效果常常是成正比的[7]。如果對(duì)某項(xiàng)體育活動(dòng)有強(qiáng)烈的興趣，就會(huì)促使個(gè)體為此付出更多的努力，注意力持久并精神飽滿，有意注意也會(huì)在興趣的不斷提高中轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)該項(xiàng)目的無(wú)意注意。在太極拳教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生的興趣提高，在不斷的學(xué)習(xí)和鍛煉過(guò)程中，能夠體驗(yàn)到的運(yùn)動(dòng)滿足感增加，注意的類型隨之發(fā)生積極地改變，課堂學(xué)習(xí)效率提高，教學(xué)效果也會(huì)隨之提高。

4 結(jié)論

4.1教師在高校太極拳教學(xué)中運(yùn)用注意力訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的注意力水平，進(jìn)而促進(jìn)太極拳學(xué)習(xí)的興趣，提高太極拳的課堂學(xué)習(xí)效果。

4.2教師可以采用的注意力訓(xùn)練方法有：教學(xué)內(nèi)容添加太極拳文化的傳授；課堂中添加關(guān)于太極套路的教學(xué)掛畫(huà)，學(xué)生練習(xí)時(shí)增加音樂(lè)背景；教師在上課過(guò)程中增加提示語(yǔ)言的次數(shù)；提示學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中使用念動(dòng)訓(xùn)練來(lái)回憶和練習(xí)動(dòng)作；每節(jié)課之前強(qiáng)調(diào)本次課的任務(wù)和目標(biāo)，提示學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)束后有教學(xué)比賽等。

[1]蔡開(kāi)明.從文化學(xué)角度看太極運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心修為的價(jià)值[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,21(4):33-34+46.

[2]楊祥全.太極拳對(duì)普通大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003,18(1):63-66.

[3][4]彭聃齡.普通心理學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社,2004.

[5][6]張力為,毛志雄.體育科學(xué)常用心理量表評(píng)定手冊(cè)[M].北京體育大學(xué)出版社,2004.

[7]馬啟偉.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社,2005,11.

[8]蔡仲林,周之華.武術(shù)[M].高等教育出版社,2005,7.

[9]沈輝.太極拳教學(xué)對(duì)大學(xué)生健康養(yǎng)生觀形成的影響分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006,20(2):69-71.

[10]不同的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容對(duì)女大學(xué)生身體自尊與自我效能感影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].華東師范大學(xué)大學(xué)碩士論文,2013.

Experimental Research on the Attention Control Training of College Taijiquan Teaching

WANG Jianwei
(Zhongkai university of agriculture and engineering, Guangzhou 510225, Guangdong, China)

廣東省2013年高等教育教學(xué)改革重點(diǎn)項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)：K1332904。

王建偉（1982-），山東濰坊人，碩士，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。