林 秋，凌 昆

跆拳道品勢修煉對大學(xué)生身心理健康的影響

林 秋，凌 昆

為探明跆拳道品勢修煉對大學(xué)生修煉者身心健康的影響，本研究以福建中醫(yī)藥大學(xué)大三沒有體育選修課的學(xué)生實驗對象，進(jìn)行心理健康測試調(diào)查。通過實驗后結(jié)果分析認(rèn)為，跆拳道品勢修煉改善大學(xué)生的心理健康總體水平；對大學(xué)生的軀體化障礙、人際關(guān)系、抑郁、對人焦慮、敵對等心理健康因子有改善作用，尤其是對大學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮改善具有積極的效果；對心理健康的強迫因子未見明顯作用。在高校體育課程中應(yīng)采用適當(dāng)形式推廣跆拳道品勢修煉教育課程，促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提高。

跆拳道；品勢；大學(xué)生；心理健康

隨著社會的高速發(fā)展，生活、工作節(jié)奏快速轉(zhuǎn)化。大學(xué)生作為當(dāng)今社會中具有較高層次文化的群體，提高大學(xué)生身心健康水平，增強抗壓能力是非常必要的。科學(xué)研究證明，經(jīng)常科學(xué)化參加體育運動，能促進(jìn)人與人的交流，增強自信，全面增進(jìn)人的健康，使人充滿生命活力。這就要求大學(xué)生們不僅僅要具備扎實的專業(yè)知識基礎(chǔ)，還應(yīng)有良好的社會適應(yīng)能力和強大的心理承受能力。而體育運動恰好為大學(xué)生鍛煉各種社會能力提供了廣闊空間。高校作為培養(yǎng)國家新型人才的重要基地，必須執(zhí)教學(xué)“深化改革，創(chuàng)新驅(qū)動，科學(xué)發(fā)展”之牛耳。在教學(xué)目標(biāo)的指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生的興趣愛設(shè)置體育項目，有助于高校體育教學(xué)模式，使教學(xué)走向現(xiàn)代化、規(guī)范化，以滿足當(dāng)代大學(xué)生的體育需求，培養(yǎng)終身體育意識。

跆拳道是一項以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ), 以技擊格斗為核心,以振奮人的精神為目的，磨練人的意志為目標(biāo)的現(xiàn)代體育運動。它和中國武術(shù)一樣,是具有特色意義的體育運動。跆拳道深受廣大青年學(xué)生喜愛，是一門較好的體育專項教學(xué)內(nèi)容，主要包括:品勢(套路)、實用攻擊、功力檢測三個部分。當(dāng)前,我國大部分高校都采用體育專項課程的方式進(jìn)行體育教學(xué)。通過跆拳道訓(xùn)練使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)等諸多方面得到提高。專項體育教學(xué)有專一、連續(xù)的特征，為跆拳道的專項訓(xùn)練創(chuàng)造了有利的條件。本文擬通過對普通高校大學(xué)生這一即將步入社會特殊群體，進(jìn)行跆拳道品勢修煉，研究跆拳道品勢修煉對大學(xué)生人格特征、社會適應(yīng)能力影響，揭示跆拳道品勢修煉對大學(xué)生群體社會適應(yīng)能力培養(yǎng)與人格特征的構(gòu)建等心理狀況之間的關(guān)聯(lián)，為高校課外體育活動的組織與指導(dǎo)、體育課程改革、大學(xué)生健康的人格特征的塑造培養(yǎng)提供數(shù)據(jù)參考。跆拳道品勢修煉具有其特有的價值，本研究以跆拳道品勢為干預(yù)方式研究對大學(xué)生心理健康影響，以期探明跆拳道品勢修煉對修煉者身心健康的影響提供理論基礎(chǔ)。

1 跆拳道品勢定義

跆拳道是韓國的傳統(tǒng)民間武藝，在三國時期既有其行文記載，具有濃厚民族特色和傳統(tǒng)精神，其精神包含禮儀、廉恥、克己、自制，百折不屈。跆拳道修煉并非簡單的動作順序的練習(xí)，而是反復(fù)的身體運動和精神活動。品勢是根據(jù)基本動作把防御和攻擊作成套路來訓(xùn)練的練習(xí)體系，是作為跆拳道修煉的中心課題。品指的是“模樣”，勢指的是“氣勢”。修煉過程中先要學(xué)會基本動作，再去學(xué)習(xí)必要的品勢。品勢的名稱蘊含著重要的意義，級別不同，對應(yīng)的跆拳道品勢也不同： 1段(高麗)，2段(金剛)，3段(太白)，4段(平原)，5段(十真)，6段(地臺)，7段(天權(quán))，8段(漢水)，9段(一如)。從上述名稱不難看出品勢不只是外型技術(shù)動作，更要表示其動作的精神內(nèi)在：以技擊格斗為基礎(chǔ)，以修心養(yǎng)性為核心，以磨練人的意志、振奮人的內(nèi)在精神氣質(zhì)、培訓(xùn)練習(xí)者良好的禮儀及道德為目標(biāo)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究以福建中醫(yī)藥大學(xué)大三沒有體育選修課的學(xué)生作為實驗對象，共招募300名大學(xué)生，根據(jù)隨機數(shù)字表將研究對象隨機分為實驗組與對照組各150人。實驗組共5個班的學(xué)生，每班30人，所有學(xué)生都是跆拳道零基礎(chǔ)。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究需要，以跆拳道、跆拳道品勢、心理健康、學(xué)校體育課程、體育心理學(xué)、體育教學(xué)現(xiàn)狀、學(xué)校體育教育訓(xùn)練學(xué)等為關(guān)鍵詞，在學(xué)校圖書館、中國知網(wǎng)、萬方、維普、Google學(xué)術(shù)等學(xué)術(shù)網(wǎng)收集并研讀相關(guān)的國內(nèi)外文獻(xiàn)。對所得到的資料進(jìn)行整理歸納，借鑒其研究思路、方法、成果，為本研究提供了理論依據(jù)。

2.2.2 專家訪談法 根據(jù)所查找的資料和課題定位，咨詢訪問有關(guān)學(xué)校體育專家、學(xué)者，結(jié)合目前福建省高校體育課程改革動態(tài)，制定跆拳道品勢修煉實驗干預(yù)方案。

2.2.3 問卷調(diào)查法

(1)問卷的設(shè)計與評定。根據(jù)研究需要,在查閱了有關(guān)跆拳道品勢教育的基礎(chǔ)上, 結(jié)合由華東師范大學(xué)心理系周步成教授1991年主修的《心理健康診斷測試問卷》調(diào)查問卷，制定了專家問卷。采用特爾菲法邀請專家進(jìn)行了調(diào)查問卷的評審，一共發(fā)放兩輪。第1輪共發(fā)放7份專家問卷，回收7份。根據(jù)專家們反饋意見，選擇影響較大的指標(biāo)，同時增補和剔除部分指標(biāo)。第二輪專家問卷發(fā)放7份，回收7份，結(jié)合專家反饋意見形成調(diào)查問卷理論框架，然后制定出具體調(diào)查問卷。

(2)問卷的信效度檢驗。研究中聘請福建師范大學(xué)7名高級職稱教授對設(shè)計的問卷內(nèi)容是否合理，能否反映所要研究問題進(jìn)行評價，根據(jù)專家的意見進(jìn)行修改，在專家一致認(rèn)為問卷非常有效或基本有效后確定問卷的大綱(結(jié)果如表1)，結(jié)合專家意見對所涉及的問卷進(jìn)行了必要修改。采用重測法對各問卷進(jìn)行信度檢驗。即隨機對部分問卷發(fā)放對象相隔30天后進(jìn)行第二次相同問卷調(diào)查,結(jié)果顯示兩次問卷結(jié)果一致率為98%，信度較高。本次問卷調(diào)查共發(fā)放問卷300份，回收300份，回收率100%，其中有效問卷300份，有效率100%。

表1 專家問卷效度檢驗結(jié)果

2.2.4 實驗法 參考國家體育總局2003 年頒布的《普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實施手冊》和 美國ACSM在2013年發(fā)布的《美國運動醫(yī)學(xué)委員會的運動處方實施指南》(第9版)(ACSM′s guidelines for exercise testing andprescription 8th edition)制定以下運動處方：為期16周，每周進(jìn)行3次鍛煉，強度為50%～75%HRmax，每次鍛煉時間不少于1 h。為了使受試者得到更好地鍛煉，本研究聘請了兩位專業(yè)的跆拳道黑帶教練，負(fù)責(zé)對學(xué)生跆拳道品勢的教學(xué)和輔導(dǎo)，包括太極一章至太極八章。所有受試者在跆拳道品勢鍛煉之后每周匯報鍛煉情況，以便及時調(diào)整鍛煉負(fù)荷，達(dá)到最佳鍛煉效果。實驗期間組織學(xué)生參加跆拳道品勢表演和比賽，以幫助學(xué)生獲得自信心。對照組不進(jìn)行任何體育運動鍛煉，保持原有的生活方式不變。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 跆拳道品勢修煉對大學(xué)生心理健康水平的作用

從表2的實驗結(jié)果統(tǒng)計分析可知，實驗組心理健康在16周的運動干預(yù)前后總分出現(xiàn)非常顯著性差異(P<0.01)，說明跆拳道品勢修煉的運動干預(yù)對改善大學(xué)生心理健康水平具有非常積極的作用。因為大學(xué)生通過跆拳道品勢修煉改善對快節(jié)奏生活的恐懼、敵對和焦慮等心理，增強適應(yīng)快節(jié)奏生活中的信心和能力。通過長期的跆拳道訓(xùn)練，一方面磨練了意志品質(zhì)，養(yǎng)成不畏強手，敢于拼搏，從容面對各種困難，充分體驗失誤和失敗，進(jìn)而改善了大學(xué)生們心理抗挫折能力；另一方面，在跆拳道品勢修煉中，大學(xué)生必須嚴(yán)格遵守規(guī)則，尊重、服從裁判，培養(yǎng)其遵紀(jì)守法的觀念。因此，跆拳道品勢修煉對練習(xí)者心理健康全面鍛煉和培養(yǎng)的有效手段。

表2 實驗前后情緒因子均數(shù)差異

注：*表示組內(nèi)P<0.05，**表示組內(nèi)P<0.01，#表示組內(nèi)P<0.05，##表示組內(nèi)P<0.01

3.2 跆拳道品勢修煉對大學(xué)生心理健康因子的作用

3.2.1 積極作用與分析 從表2的實驗結(jié)果分析中，發(fā)現(xiàn)在實驗前后人際關(guān)系敏感、自責(zé)傾向、沖動、敵對幾個因子均出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05)；實驗前后學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、軀體化、恐怖、抑郁、偏執(zhí)、孤獨傾向等因子均出現(xiàn)非常顯著性的差異(P<0.01)，充分說明通過跆拳道品勢修煉干預(yù)后大學(xué)生的心理健康水平得到顯著性提高。而對照組的學(xué)生實驗后各因子無顯著性的變化，說明未通過實驗干預(yù)的對照組心理健康水平未出現(xiàn)變化，從另一個角度說明，實驗干預(yù)對大學(xué)生心理健康水平的提高具有積極作用。對照組在學(xué)習(xí)焦慮因子上前后存在顯著性差異，說明對照組學(xué)生在期末期間面對考試壓力，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)焦慮，而實驗組通過實驗干預(yù)學(xué)習(xí)焦慮得到了非常顯著性的改善，進(jìn)一步說明該實驗干預(yù)對大學(xué)生心理健康具有非常積極的意義。

由于本實驗的研究對象均是大三學(xué)生，面臨畢業(yè)、考研等壓力，所有的實驗學(xué)生的不良情緒有一定的升高趨勢，但在實驗后實驗組學(xué)生的部分不良癥狀消失，心理健康均得到了不同程度的改善，再次說明實驗干預(yù)使大學(xué)生心理健康的改善具有非常積極的作用。

3.2.2 無效作用與分析 從表2實驗研究結(jié)果分析中，發(fā)現(xiàn)跆拳道品勢修煉對大學(xué)生心理健康因子的強迫癥狀在實驗前后未出現(xiàn)顯著性變化，說明跆拳道品勢修煉對強迫癥狀沒有作用。這一結(jié)果與早期的其他體育鍛煉對強迫癥狀的無效作用相一致。實驗結(jié)果表明跆拳道品勢修煉的運動干預(yù)方式對整體心理健康水平產(chǎn)生了非常顯著性的作用；對大學(xué)生的人際關(guān)系敏感、自責(zé)傾向、沖動、敵對四個心理健康因子產(chǎn)生了顯著性的作用；對學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、軀體化、恐怖、抑郁、偏執(zhí)、孤獨傾向7個因子產(chǎn)生了非常顯著性的作用。實驗結(jié)果也表明：運動干預(yù)對強迫癥狀因子沒有作用。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

(1)跆拳道品勢修煉可以改善大學(xué)生心理健康的總體水平。

(2)跆拳道品勢修煉可以有效改善大學(xué)生人際關(guān)系敏感、自責(zé)傾向、沖動、敵對4個心理健康因子的狀況。

(3)跆拳道品勢修煉可以非常有效的改善大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、軀體化、恐怖、抑郁、偏執(zhí)、孤獨傾向7個心理健康因子的狀況，尤其對于學(xué)習(xí)焦慮狀態(tài)的改善具有非常積極的作用。

(4)跆拳道品勢修煉對心理健康的強迫因子沒有顯著性作用。

4.2 建 議

(1)在大學(xué)體育課程設(shè)置中應(yīng)普及跆拳道品勢教育，以利于提高大學(xué)生良好的心理健康水平。

(2)在高校開展跆拳道俱樂部或訓(xùn)練營等形式推廣跆拳道品勢修煉課程，促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育手段和形式的不斷豐富。

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TheInfluenceofTaekwondo′sPotentialCultivationontheMentalHealthofCollegeStudents

LIN Qiu,LING Kun

In order to find out the influence of Taekwondo′s character cultivation on the physical and mental health of college students, this study takes the students of experimental college of Fujian University of Traditional Chinese Medicine as the experimental subjects. All the experimental subjects who participated in the Taekwondo teaching experiment were investigated for mental health diagnosis before and after the experiment. Through the analysis of the experiment，the author thinks that Taekwondo has good effect on improving the mental health status of college students′ interpersonal relationship, and cultivating the quality of college students′ hard-working hard work. The Taekwondo′s character cultivation can improve the mental health factors of the college students, such as somatization disorder, social relationship, depressing, anxiety and hostility, especially on the learning anxiety of the college students. However, Taekwondo′s character cultivation has no significant effect to the obsessive factor of mental health. Thus, in the P.E. courses of the universities, Taekwondo′s character cultivation courses should be promoted properly, so as to promote the mental health level of the college students.

Taekwondo；Character；College students；Mental health

2017-09-17；

2017-10-17

福建省社會科學(xué)規(guī)劃項目“跆拳道品勢修煉對大學(xué)生心理健康的影響”(編號：2014C075)。

林 秋(1981-)，男，講師，碩士，研究方向為民族傳統(tǒng)體育學(xué)。

凌 昆(1961-)，男，教授，研究方向為體育教育學(xué)。

福建中醫(yī)藥大學(xué) 體育部，福建 福州 350122

G804

A

1008-2808(2017)05-0083-04