宋燕

梁武帝蕭衍是中國活得最長的三位帝王之一，活到85歲，還是橫死，否則不定給他活到多少歲呢。這位人瑞對自己的養(yǎng)生和身材都很自負，一有機會就要向人介紹自己的成功經(jīng)驗。有一次，他的一個大臣上疏陳述國事，他在回復的時候，就特意談了談他的減肥經(jīng)驗。

這個大臣上疏是要抨擊某些達官貴族平常飲食過分的，蕭皇帝回復中說：“我可絕對沒有做這種事。從前皇帝祭祀，都用家畜，而我早就不再宰殺；宮中設宴聚會，也只吃蔬菜。”——這一段，說明蕭皇帝采用的是低脂食譜。

他又說：“我在佛事上做功德，所用的全是御花園的產(chǎn)物，一個瓜烹出數(shù)十種不同的形狀，一樣菜調(diào)出數(shù)十種不同的滋味，只是變來變?nèi)ザ??！薄@一段，說明蕭皇帝食用當季、自種的有機食品，并且很注重烹飪上的不同變化。

他還說到了生活方式：“我天性不喜愛飲酒，不喜愛音樂。我每天三更就起床處理國家大事，事情少時，中午以前可處理完畢；事情多時，太陽偏西才進午餐。一天常常只吃一頓，不分晝夜。”——不飲酒有利于少吸收熱量。一天只吃一頓飯，食量少，也有利于少吸收熱量。早睡早起，對減肥也很有好處。

最后，他用自己的例子說明了減肥的成果：“從前，身體肥胖，腰圍超過五尺。而今消瘦，腰圍才二尺稍多，舊時的腰帶仍然保存，并不是憑空捏造?！?/p>

就這樣，蕭皇帝現(xiàn)身說法地給大家上了一堂生動的減肥營養(yǎng)課，他的先進理念到今天來看都不過時。這段減肥經(jīng)驗談，還被記載在了《資治通鑒》里流傳千古，從一個方面證明了低脂食譜的效果。