李建恒 蘇玉林 黃中校 楊光明 劉成艷 黃佳儒 陳可昊雨 楊小英

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短跑運動員冬訓(xùn)前后無氧功率測試比較分析*

李建恒1蘇玉林2黃中校2楊光明3劉成艷2黃佳儒2陳可昊雨4楊小英2

（1． 廣西體育運動學(xué)校，廣西 南寧 530021；2.廣西壯族自治區(qū)體育科學(xué)研究所，廣西 南寧 530031；3.廣西田徑運動發(fā)展中心，廣西 南寧 530031；4.廣西師范大學(xué)，廣西 桂林 541000)

[目的]：探討3名短跑運動員在冬訓(xùn)前后無氧工作能力的變化，評價運動員的冬訓(xùn)訓(xùn)練效課。[方法]：采用monark894E功率車對3名短跑運動員冬訓(xùn)前后進行了10s、30s無氧功的測定。[結(jié)果]：10s無氧功率測試中，趙某某的最大功率、相對最大功率、平均功率、相對平均功率和功率下降速度在冬訓(xùn)前后均高于其余2名運動；在30s無氧功率測試中，趙某某最大功率、相對最大功率均大幅度提高，平均功率和相對平均功率均較冬訓(xùn)前下降明顯，功率下降速度也下降約50%。蘇某某和吳某某這幾項指標在冬訓(xùn)前后無明顯變化。[結(jié)論]：冬訓(xùn)后，3名運動員的無氧代謝能力都有一定程度的提高，他們的爆發(fā)力、速度耐力水平均得到提高，其中趙某某提高最明顯。

短跑運動員；無氧功率；比較

無氧功率概念是由Sargeant提出的全面評價無氧能力的概念。對于無氧功率的研究，一直得到學(xué)者的重視，短跑運動是一項以無氧代謝供能為主的項目，實踐證實，無氧運動能力是短跑項目重要的生理機能，無氧工作能力的優(yōu)劣與短路運動員成績的高低密切相關(guān)。Wingate無氧功率測試，是國內(nèi)外測定無氧功率的經(jīng)典方法，它可以通過測定實驗過程中功率的輸出來評價測試者的無氧代謝能力，客觀地評價短跑運動員的爆發(fā)力、速度耐力及近階段的訓(xùn)練效果，本研究對短跑運動員進行冬訓(xùn)前后10s、30s無氧功率進行測定，觀察運動員的無氧功代謝能力的特點及冬訓(xùn)前后的變化，為教練員合理安排訓(xùn)練負荷提供理論依據(jù)。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象：以廣西短跑隊3名男運動員為研究對象，運動員的基本情況見表1

表1 3名短跑運動員的基本情況

姓名出生年月身高(cm)體重（kg）訓(xùn)練年限運動等級專項(m) 吳某某1996.11176684二100 蘇某某1998.08173614二400 趙某某1998.04175622一400

1.2研究方法

1.2.1測試儀器：Monark894E功率自行車，瑞典產(chǎn)。

1.2.2測試方法：先做全身性準備活動5-10min，以身體微出汗為準。帶好心率表，調(diào)好功率車座高、腳踏等，在車上進行2-3min的快速蹬車以適應(yīng)個體負荷做準備活動2-3min。受試者全力蹬到最高時速時負重，然后完成規(guī)定負重10s或30s踏車運動，結(jié)束后取消負重并繼續(xù)放松蹬騎2-3min。10s、30s無氧功測試分別于2天內(nèi)完成。無氧功相關(guān)數(shù)據(jù)以電腦記錄為準。測試負荷系數(shù)為0.083。

1.2.3測試指標：最大功率(w)、相對最大功率(w/kg)、平均功率(w)、相對平均功率(w/kg)、功率下降速度(w/s)。

2 結(jié)果

2.1 短跑運動員冬訓(xùn)前后10s無氧功的測試比較

表2 短跑運動員冬訓(xùn)前后10s無氧功率測試比較

姓名最大功率(w)相對最大功率(w/kg)平均功率(w) 相對平均功率(w/kg) 功率下降速度(w/s) 前后 前后 前后 前后 前后 蘇某某1107997.26 18.1516.35 754576.1 12.3511.07 69.3569.24 吳某某12721155 18.7116.98 844826.9 12.4112.16 69.1174.72 趙某某1389.41352.8 22.4121.82 928871.3 14.5614.05 72.7794.7

由表2知，參加10s無氧功率測試的3名運動員，冬訓(xùn)后的最大功率、相對最大功率均略小于冬訓(xùn)前；3名運動冬訓(xùn)后的平均功率均下降，其中蘇某某下降最多，吳某某下降最少；3名運動員的相對平均功率均變化較小，均小于2 w/kg；趙某某在冬訓(xùn)后的功率下降速度大于冬訓(xùn)前，吳某某則在冬訓(xùn)后稍大于冬訓(xùn)前，而蘇某某功率下降速度在冬訓(xùn)前后基本不變。趙某某各項指標在冬訓(xùn)前后均高于其他運動員。

2.2短跑運動員冬訓(xùn)前后30s無氧功測試比較

表3 短跑運動員冬訓(xùn)前后30s無氧功測試比較

最大功率(w) 相對最大功率(w/kg) 平均功率(w) 相對平均功率(w/kg) 功率下降速(w/s) 前 后 前 后 前后 前后 前后 蘇某某897．31942.17 14.7115.45 527.96547.57 8.668.98 21.323.40 吳某某1106.871052.65 16.2815.71 673.25574.55 9.98.58 25.5327.79 趙某某13472810.31 21.7445.33 708.02187.78 11.423.03 32.6615.33

由表3看出，在冬訓(xùn)前后，在30s無氧功率測試中，趙某某最大功率、相對最大功率均大幅度提高，達一倍以上，平均功率和相對平均功率較冬訓(xùn)前下降明顯，功率下降速度也下降約50%；吳某某冬訓(xùn)前后的最大功率、相對最大功率變化很小；蘇某某冬訓(xùn)后的最大功率有所提高，而平均功率、相對平均功率和功率下降速度均略有升高。吳某某冬訓(xùn)前后平均功率下降約100w，最大功率、相對平均功率和功率下降速度均變化很小。

3 討論

無氧功代謝能力（Anaerobic Capacity,AC）是指運動中人體肌肉的無氧代謝供能系統(tǒng)提供ATP的極限能力，它表示肌肉在磷酸原和糖酵解供能條件下的做功能力[1]。關(guān)于無氧功率的測試正越來越多被應(yīng)用于以無氧代謝為主的運動項目。李之俊等[2]對優(yōu)秀短距離自行車運動員無氧代謝能力研究認為：測定與評價磷酸原系統(tǒng)能力時，使用10s無氧功測試方案為好。趙光圣等指出[3]：無氧功率是指運動員短時間內(nèi)做功的能力，進行30s最大能力持續(xù)運動的測試，可以判斷運動員的絕對力量、速度耐力和耐力力量水平。在30s測試中，前10s功率、中間10s功率和后10s分別為磷酸原、糖酵解和有氧代謝供能水平的指標[4]。研究表明實驗室測得的Wingate指標與運動場上無氧運動的能力表現(xiàn)出良好的一致性，因此，30sWingate實驗測試可以全面了解短跑運動員機體的無氧代謝能力[5，6]。

10s、30s無氧功率主要用來評定短跑運動員的爆發(fā)力，10s主要以ATP-CP供能，30s主要以糖酵解供能。運動員的體重對做功會產(chǎn)生一定的影響。10s、30s無氧功的最大功率和相對最大功率都是評定運動員的爆發(fā)力，即最大供能能力的指標。由表2和表3看出，趙某某在冬訓(xùn)前后的10s、30的最大功率和平均功率均較其他2名運動員高，說明其爆發(fā)力最好，平均功率高于其他運動員，說明其ATP最大分解率和CP與糖酵解的最大合成率優(yōu)于另2名運動員，他具有更高的無氧容量水平和持續(xù)高功率輸出的能力，即在磷酸原供能能力、糖酵解參與無氧供能的能力強于其他2名隊員。而且在30s無氧功的測試中，最大功率和平均功率冬訓(xùn)后較各訓(xùn)前有明顯提高，說明經(jīng)過冬訓(xùn)訓(xùn)練，其爆發(fā)力得到明顯提高；10s無氧功在冬訓(xùn)后的功率下降速度在冬訓(xùn)前后均為最高，且冬訓(xùn)后較冬訓(xùn)前高，可能是測試前參加了一些比賽，對測試結(jié)果有一定的影響。趙某某在進行30s的無氧功測試后，其冬訓(xùn)后功率下降速度最小，說明其速度耐力水平最高且在冬訓(xùn)后速度耐力水平也得到了一定的提高，其疲勞程度最小，在3名運動員中最好。蘇某某的10s、30s最大功率、平均功率和功率下降速度均為最低，而且冬訓(xùn)后下降幅度最大，說明其爆發(fā)力和速度耐力水平均較其他2人欠缺，其疲勞程度最大，應(yīng)加強爆發(fā)力和速度耐力的訓(xùn)練。吳某某在10s、30s測試中，冬訓(xùn)前后指標變化不明顯，一方面是因為冬訓(xùn)后是參加了一些比賽再測試，對測試結(jié)果有一定影響，另一方面，也說明冬訓(xùn)訓(xùn)練對他的無氧代謝能力沒有明顯改善，爆發(fā)力和速度能力提高不夠明顯。

4 結(jié)論

冬訓(xùn)后，3名運動員的無氧代謝能力都有一定程度的提高，他們的爆發(fā)力、速度耐力水平均得到提高，其中趙某某的提高最明顯，尤其是爆發(fā)力得到較大的提高，而吳某某、蘇某某在爆發(fā)力和速度耐力方面改變均不夠明顯。本次測試可能受運動員外訓(xùn)、比賽對冬訓(xùn)后測試值的影響較大，故教練員應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練和比賽情況對運動員的具體情況進行分析。

[1]高炳宏，韓恩力，曹佩江.中國優(yōu)秀男子柔道運動員身體成分特征及代無氧代謝能力關(guān)系的研究[J].天津體育學(xué)院學(xué)報，2006，23（3）：220-224.

[2]李之俊.優(yōu)秀短距離自行車運動員無氧代謝能力特征研究[J].體育科學(xué)，2005，25（12）：28-31.

[3]趙光圣等.優(yōu)秀武術(shù)散打運動員無氧代謝能力特征的研究[J].體育科學(xué)，2006，26（3）：46-49.

[4]西城秀嗣.體力、運動能力測定法[M].東京：大修館，2004：29-35.

[5]羅智.無氧功率的測定方法與評價[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報，2003，18（2）：72-73.

[6]吳昊，馮美云.Wingate測試法的代謝研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，1997，20（1）：30-37.

Comparative Analysis of Anaerobic Power Test before and after the Winter Training of Sprinters

LI Jianheng, etal.

(Guangxi Sports School, Nanning 530021, Guangxi, China)

基金項目：廣西體育局資助課題，編號：GXJT2014004。

李建恒(1970-)，廣西博白人，研究生，學(xué)士，副主任醫(yī)生，研究方向：運動損傷的預(yù)防與治療。

楊小英（1968-），廣西桂平人，碩士，研究員，研究方向：運動訓(xùn)練生理生化監(jiān)控。