范輝國(guó)，姚輝洲，經(jīng)飛躍

籃球運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練對(duì)策初探

范輝國(guó)，姚輝洲，經(jīng)飛躍

運(yùn)用文獻(xiàn)研究法，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練對(duì)策進(jìn)行了研究。根據(jù)目前我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)際情況，以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練行為的內(nèi)在邏輯，認(rèn)為特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練對(duì)策應(yīng)為：強(qiáng)化特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的意識(shí)觀念；充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)狀況；確立運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)的訓(xùn)練任務(wù)和重點(diǎn)；采用相應(yīng)的方法和手段訓(xùn)練特長(zhǎng)技術(shù)；實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)特長(zhǎng)技術(shù)的訓(xùn)練效果等，為訓(xùn)練實(shí)踐提供參考。

籃球；特長(zhǎng)技術(shù)；訓(xùn)練對(duì)策

前言

籃球運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)一直以來(lái)都被稱為是運(yùn)動(dòng)員的殺手锏，是運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝對(duì)手的特有手段，在比賽中特長(zhǎng)技術(shù)的使用往往使對(duì)方措手不及，成為球隊(duì)制勝的絕招，通常也是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)風(fēng)格的顯著特征。比如代表當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)最高水平的美國(guó)男子職業(yè)籃球聯(lián)賽(NBA)，匯聚了世界各國(guó)的籃球巨星，如德國(guó)的德克-諾維斯基、法國(guó)的托尼-帕克、加拿大的安德魯-維金斯等等，以及NBA本土的巨星球員，他們共同的特點(diǎn)之一就是各具獨(dú)門絕技，比如人氣爆棚的史蒂芬-庫(kù)里，他擅長(zhǎng)運(yùn)球急停跳投，投籃可以覆蓋整個(gè)半場(chǎng)，而且命中率非常高。庫(kù)里的控球出色，即使是面對(duì)比他高大的防守球員，也能通過運(yùn)球擺脫防守來(lái)尋求出手機(jī)會(huì)，而且投籃出手速度極快。正是他投射威懾力太大，常常吸引對(duì)手夾擊防守，從而為隊(duì)友創(chuàng)造了許多的得分機(jī)會(huì)。又如NBA現(xiàn)役最全能的球員勒布朗-詹姆斯，他的絕活之一便是傳球，雖然他身材高2.03米，但他卻具有比NBA其他組織后衛(wèi)還出色的視野和精準(zhǔn)的傳球技術(shù)，可以在隊(duì)友最需要的時(shí)候把球傳出去,背后、擊地等樣樣都駕輕就熟，而且他的兩分投籃、突破、低位技術(shù)，對(duì)于對(duì)手來(lái)說，都是巨大的威脅。以上事實(shí)說明，籃球運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)是制勝的法寶，籃球運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的重要內(nèi)容。本文對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練對(duì)策進(jìn)行研究，以為籃球訓(xùn)練實(shí)踐提供參考。

1 強(qiáng)化特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的意識(shí)觀念

俗話說得好：“想法決定做法、看法決定做法”。想法和看法就是人們意識(shí)和觀念?，F(xiàn)代競(jìng)技籃球已進(jìn)入了全面對(duì)抗的階段，籃球場(chǎng)上隊(duì)員的分工和區(qū)域劃分越來(lái)越模糊，球星隊(duì)員在比賽中所起的作用也越來(lái)越明顯，隊(duì)員要適合各個(gè)位置和各個(gè)區(qū)域的任務(wù)，因此在籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中，發(fā)展特長(zhǎng)技術(shù)是順應(yīng)現(xiàn)代競(jìng)技籃球競(jìng)爭(zhēng)格局的趨勢(shì)。有研究也認(rèn)為，越是優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，他們都具有全面的基本技術(shù)，也具有最多的特長(zhǎng)技術(shù)，他們往往在比賽中是球隊(duì)的靈魂，常常把他們的特長(zhǎng)技術(shù)發(fā)揮得淋漓盡致，使對(duì)手防不勝防，給對(duì)手以致命的打擊，是奪取比賽勝利的關(guān)鍵。[2]現(xiàn)代世界籃球運(yùn)動(dòng)主要特征體現(xiàn)在對(duì)抗拼搏條件下將球準(zhǔn)確地投入籃圈，為此有關(guān)專家引認(rèn)為在籃球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想中，要求“隊(duì)伍有星”、“個(gè)體特殊性技術(shù)”要強(qiáng)、特別重視“技術(shù)明星的培養(yǎng)”。[3]

現(xiàn)代世界籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特征和基本規(guī)律，以及特長(zhǎng)技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的作用，是籃球教練員訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)的意識(shí)和觀念依據(jù)。因此，在運(yùn)動(dòng)員全過程訓(xùn)練中，教練員必須有明確的發(fā)展運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)的意識(shí)，并在這種意識(shí)的支配下，有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)地安排運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練，以便使經(jīng)過長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練，煉成能在日后緊張激烈的比賽中制勝的絕活。

2 充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)狀況

籃球場(chǎng)上不同的位置，有不同的任務(wù)，有不同的要求，從而形成不同的特點(diǎn)。比如，大前鋒可以算是球隊(duì)中五個(gè)位置上最不起眼的角色，他們持球的機(jī)會(huì)少，主要是以藍(lán)領(lǐng)的身份為球隊(duì)做貢獻(xiàn)，搶籃板、防守、卡位是他們最基本的工作。相反，小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是中遠(yuǎn)距離以上的得分。小前鋒一接到球，第一個(gè)想到的就是要如何把球投進(jìn)籃框里。[4]小前鋒的籃板、得分、防守和傳球都是基本的，但最主要的就是得分。NBA的歷史有句名言，叫“得籃板得天下”，說的就是中鋒的重要性。中鋒顧名思義，是一個(gè)球隊(duì)的中心人物，他們大多數(shù)的時(shí)間都要在禁區(qū)里做苦力，靠身材上的優(yōu)勢(shì)在內(nèi)線進(jìn)行著攻和守的工作，他們是球隊(duì)的關(guān)鍵，而搶籃板又是權(quán)衡中鋒水平的基本技術(shù)，因?yàn)榻?，得分?duì)他們來(lái)說，也是最基本的。而一個(gè)高水平的中鋒，不僅可以在籃板、防守和得分上占得優(yōu)勢(shì)，還可以給隊(duì)友創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。

特長(zhǎng)技術(shù)應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)員天賦秉性的體現(xiàn)。在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)前，教練必須認(rèn)真地對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)狀況進(jìn)行分析。技術(shù)狀況反映了運(yùn)動(dòng)員的體能和心理能力，是教練員預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)發(fā)展?jié)撃埽_定發(fā)展運(yùn)動(dòng)員何種特長(zhǎng)技術(shù)的基本依據(jù)之一。

3 確立運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)的訓(xùn)練任務(wù)和重點(diǎn)

特長(zhǎng)技術(shù)不是一蹴而就的，要經(jīng)過長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練方能形成和發(fā)展，因此，要規(guī)劃好各個(gè)訓(xùn)練階段中運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)的訓(xùn)練的主要任務(wù)、訓(xùn)練的重點(diǎn)。

在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段中，特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的主要任務(wù)應(yīng)該是，在學(xué)習(xí)基本技術(shù)過程中，逐漸地認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)狀況，因此，特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)是：嘗試性地發(fā)展適合運(yùn)動(dòng)員體能和心理特點(diǎn)的特長(zhǎng)技術(shù)。比如，在學(xué)習(xí)和掌握持球突破技術(shù)時(shí)，著重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員觀察、分析防守隊(duì)員情況，及時(shí)做出突破的時(shí)機(jī)、方式的判斷，果斷快速進(jìn)行突破。在這個(gè)過程中，一方面培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)和技術(shù)動(dòng)作能力，另一方面考察運(yùn)動(dòng)員持球突破潛力和預(yù)測(cè)發(fā)展的可能性。一旦認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員具有很強(qiáng)觀察、分析能力，具有果斷、勇敢的心理品質(zhì)，具有較強(qiáng)的蹬地力量和速度，就可以在持球突破技術(shù)上形成和發(fā)展成為其特長(zhǎng)技術(shù)。

在專項(xiàng)提高階段，特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的主要任務(wù)應(yīng)該是，鞏固和提高在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段中確立的、初步形成的特長(zhǎng)技術(shù)，因此，特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)是：采取多種方法和手段來(lái)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)的運(yùn)用。比如，采用比賽訓(xùn)練法，在實(shí)戰(zhàn)中不斷地創(chuàng)造條件，使運(yùn)動(dòng)員有使用特長(zhǎng)技術(shù)的機(jī)會(huì)；通過教練員和同伴的提示，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員使用特長(zhǎng)技術(shù)的意識(shí)；通過多次的、不論是成功還是失敗的嘗試，來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員使用特長(zhǎng)技術(shù)的能力。

4 采用相應(yīng)的方法和手段訓(xùn)練特長(zhǎng)技術(shù)

在特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練中，正確地選擇與運(yùn)用訓(xùn)練方法和手段，可以起到事半功倍的效果。因此，教練員要努力地鉆研訓(xùn)練方法與手段。

比如，形成和發(fā)展中鋒勾手投籃特長(zhǎng)技術(shù)，在學(xué)習(xí)階段主要采用分解訓(xùn)練法，把勾手投籃技術(shù)分解為三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)：接球、轉(zhuǎn)身、投籃。分別練習(xí)單個(gè)動(dòng)作，再串聯(lián)起來(lái)形成完整動(dòng)作。可以采用原地、行進(jìn)、傳接球和移動(dòng)的各種訓(xùn)練手段進(jìn)行勾手投籃訓(xùn)練。在技術(shù)達(dá)到一定熟練的程度下，進(jìn)一步采取變換訓(xùn)練法，變換訓(xùn)練的條件，增加或降低訓(xùn)練的難度，從而達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。

再比如，訓(xùn)練和發(fā)展中鋒低位要球和搶籃板的卡位特長(zhǎng)技術(shù)，在基礎(chǔ)階段主要采用重復(fù)訓(xùn)練法，將卡位的基礎(chǔ)技術(shù)完整地進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練，目的是為了使中鋒運(yùn)動(dòng)員卡位技術(shù)動(dòng)作的正確定型。當(dāng)技術(shù)動(dòng)作掌握到一定程度時(shí)，運(yùn)用間歇訓(xùn)練法，給予運(yùn)動(dòng)員適宜的訓(xùn)練負(fù)荷(卡位的對(duì)抗阻力)，并將對(duì)抗強(qiáng)度小的訓(xùn)練過程作為間歇，以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是進(jìn)攻或是搶籃板的卡位能力。在技術(shù)動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化階段，采用持續(xù)訓(xùn)練法，并加大訓(xùn)練的對(duì)抗強(qiáng)度，使運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)高強(qiáng)度的競(jìng)技比賽。

5 實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的效果

特長(zhǎng)技術(shù)形成發(fā)展中，同樣經(jīng)歷“粗略掌握動(dòng)作——改進(jìn)與提高動(dòng)作——?jiǎng)幼鞯撵柟膛c運(yùn)用自如”三個(gè)階段。在復(fù)雜多變、緊張激烈、攻防對(duì)抗的籃球競(jìng)賽中，特長(zhǎng)技術(shù)既是一個(gè)動(dòng)作，也是技-戰(zhàn)術(shù)混合體，它受特長(zhǎng)技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)、運(yùn)用的機(jī)會(huì)、運(yùn)用的條件制約。因此，特長(zhǎng)技術(shù)達(dá)到何種程度，是必須通過實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行檢驗(yàn)的。因此，特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練達(dá)到一定程度時(shí)，教練員要?jiǎng)?chuàng)設(shè)實(shí)戰(zhàn)的環(huán)境和條件，比如采用比賽訓(xùn)練法，使運(yùn)動(dòng)員在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下訓(xùn)練，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中運(yùn)用特長(zhǎng)技術(shù)所達(dá)到的程度。

通過實(shí)戰(zhàn)來(lái)檢驗(yàn)特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練效果的目的，在于檢查評(píng)定運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)存在的問題，以便隨后有目的、有計(jì)劃和有針對(duì)地進(jìn)行訓(xùn)練。因此，一方面要在年度訓(xùn)練和多年訓(xùn)練過程中，要有計(jì)劃、系統(tǒng)地安排具有檢查評(píng)定性質(zhì)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，另一方面，要確立檢查評(píng)定特長(zhǎng)技術(shù)的指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)進(jìn)行定性和定量的分析，以便對(duì)運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練效果進(jìn)行系統(tǒng)、全面和科學(xué)的評(píng)定。

6 結(jié)語(yǔ)

人形成運(yùn)動(dòng)技能就是形成復(fù)雜的、連鎖的、本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射，因此籃球運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)不是與生俱來(lái)的，而是通過循序漸進(jìn)、系統(tǒng)安排的訓(xùn)練獲得的。由于訓(xùn)練是有組織有計(jì)劃的體育活動(dòng)，由于特長(zhǎng)技術(shù)在籃球競(jìng)賽中具有舉足輕重的作用，因此，教練員必須加強(qiáng)特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的意識(shí)，并采取相應(yīng)的方法手段，形成發(fā)展運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的特長(zhǎng)技術(shù)，使運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)在比賽中達(dá)到“融會(huì)貫通”、“運(yùn)用自如”的程度，唯有如此，才能在緊張激烈的競(jìng)賽中充分發(fā)揮特長(zhǎng)技術(shù)、進(jìn)而為獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)來(lái)奠定基礎(chǔ)。

[1] 田麥久,主編.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社.2012.

[2] 叢向輝.籃球運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)重要性及其培養(yǎng)[J].四川體育科學(xué).2005，(2):67-68.

[3] 孫明治，主編.體育院校研究生、專修生通用教材.現(xiàn)代籃球高級(jí)教程[M].北京:人民體育出版社,2004:21.

[4] 董勤峰. 對(duì)CBA與NBA優(yōu)秀小前鋒的比較研究及對(duì)策分析[D].武漢體育學(xué)院.2007.

Study on Specialty Technical Training Strategies of Basketball Players

Fan Huiguo，Yao Huizhou，Jing Feiyue

Literature research method is used to study the countermeasures of specialty technical training for basketball players. According to the current actual conditions of specialty technical training for basketball player in china and the internal logic of behavior in sports training, the specialty technical training countermeasures are as follows: strengthen the basketball players' consciousness of specialty technical training, fully recognize the players' technical conditions，establish basketball players' specialty training mission and training emphasis，train specialty techniques with corresponding training methods and test the specialty technical training effectiveness in matches, which will provide references to training.

basketball; specialty technology; training countermeasures

范輝國(guó)(1990-)，男，廣西合浦人，在讀碩士研究生，研究方向：籃球教學(xué)理論與訓(xùn)練

廣西師范大學(xué)體育學(xué)院， 廣西 桂林 541000 Sport College of Guangxi Normal University, Guilin 541000, Guangxi, China.

G841

A

1005-0256(2017)04-0050-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.04.021